Trẻ đẹp không ngờ nhờ… belly dance

Theo dõi VGT trên

Belly dance ( múa bụng) là một cách tuyệt vời để giữ gìn nhan sắc trẻ trung, năng động, thần thái tự tin và cơ thể dẻo dai.

Ngoài ra, belly còn mang đến cho người tập nhiều trải nghiệm thú vị trong nghệ thuật khiêu vũ.

Là một trong những hình thức khiêu vũ lâu đời nhất, lợi ích của belly dance là không thể phủ nhận. Bộ môn này thúc đẩy sự cân bằng, sức mạnh, tiêu hóa, khả năng phối hợp. Đây cũng là một hình thức khiêu vũ vui nhộn và có tính biểu cảm cao.

Belly dancemang lại sức mạnh và niềm vui, nhưng tiếc là, lợi ích về nhan sắc và sức khỏe của nó thường bị đánh giá thấp. Gần đây, giới chuyên gia đã đòi lại công bằng cho belly dance bằng cách đưa ra những kết quả đầy thuyết phục từ những nghiên cứu của họ.

Trẻ đẹp không ngờ nhờ... belly dance - Hình 1

Belly dance là một hình thức khiêu vũ vui nhộn và có tính biểu cảm cao

Belly dance tăng cường sức mạnh và giúp săn chắc cơ

Những ai đã từng trải nghiệm belly dance đều không thể phủ nhận, bộ môn này hỗ trợ đáng kể sự săn chắc của cơ với các chuyển động tinh tế của giải phẫu cơ bên trong.

Thực tế, các chuyển động được tạo ra để vận hành các cơ bắp cốt lõi của nữ giới như Gluts (dưới cùng), Oblique’s (bụng) và Quads (đùi).

Một buổi tập belly dance sẽ mang lại cho bạn cảm giác tuyệt vời mà thậm chí bạn sẽ không thể có được khi tập thể dục thông thường. Đến với belly dance, bạn như được lạc vào thế giới của âm nhạc và nghệ thuật đích thực.

Video đang HOT

Belly dance giúp tăng sự tự tin

Do sự cải thiện về cơ thể và săn chắc cơ bắp, mức độ tự tin được tăng lên một cách tự nhiên. Belly Dance cũng giống như hầu hết các hình thức khiêu vũ khác, cho phép cơ thể bạn tiết ra endorphin và dopamine – những hormone hạnh phúc.

Trước mỗi buổi tập belly dance, bạn luôn được đảm bảo rằng mình sẽ cảm thấy tuyệt vời. Hơn nữa, khi đã quen với các chuyển động, bạn sẽ không ngạc nhiên khi muốn thể hiện những chuyển động này cho nhiều người xem.

Cân bằng và tư thế

Belly dance kết hợp nhiều động tác và tư thế tương tự Yoga và Pilates, đều có tác dụng nâng cao cột sống, đầu gối và các vùng xương chậu trên cơ thể. Lưng, đầu gối và xương chậu của bạn đều được điều chỉnh để ở tư thế chính xác nhằm thực hiện các động tác một cách lành mạnh.

Belly dance hợp tác với cơ thể thay vì chống lại nó, bằng cách cung cấp sự liên kết chính xác và tư thế để di chuyển, từ đó giúp giải tỏa căng thẳng. Bạn sẽ có được sự linh hoạt trong lúc tập luyện, tránh được mọi rủi ro chấn thương và có thể phát huy hết khả năng của mình.

Trẻ đẹp không ngờ nhờ... belly dance - Hình 2

Belly dance giúp thần sắc của bạn ổn định trở lại sau một ngày làm việc mệt mỏi

Hòa đồng

Belly dance là một cách tuyệt vời để kết bạn mới, những người có cùng sở thích và đến từ mọi tầng lớp trong xã hội.

Bạn có thể trải nghiệm hành trình khiêu vũ của mình cùng nhau và tìm hiểu về những người mới cũng như câu chuyện của họ, đó là một động lực tinh thần tuyệt vời, một cách để học hỏi và phát triển mối quan hệ sâu sắc hơn với những người khác.

Thư giãn

Belly dance cũng là một trải nghiệm thiền định, đặc biệt là phần ‘hạ nhiệt’ của buổi tập với những bản nhạc hấp dẫn. Đây là một bài tập thể dục dành cho nữ giới có thể cung cấp hình thức biểu đạt cảm xúc một cách sâu sắc nhất.

Belly dance giúp thần sắc của bạn ổn định trở lại sau một ngày làm việc mệt mỏi và bạn hoàn toàn hiện diện trong một bầu không khí tĩnh lặng. Trải nghiệm này rất dễ gây nghiện và sẽ khiến bạn muốn quay lại để khám phá thêm.

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi

Các mẹ sau sinh đang tìm cách giảm mỡ bụng và muốn phục hồi cơ thể thì hãy làm theo những gợi ý dưới đây.

1. Chơi bóng lăn

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi - Hình 1

Chơi bóng lăn là một bài tập giúp trao đổi chất và cân bằng cơ thể. Khi mới đầu tập, mẹ sau sinh hãy nhờ một người trợ giúp. Phương pháp này cũng giúp rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, khiến cơ bụng co bóp, từ đó giúp bụng săn chắc và không bị chảy xệ.

2. Tập yoga

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi - Hình 2

Yoga là phương pháp tập luyện rất phù hợp với các bà mẹ sau sinh. Các tư thế yoga vừa giúp cơ thể cân bằng vừa giảm béo bụng. Mẹ có thể tập các động tác tư thế yoga phù hợp với mẹ sau sinh, tập theo nhịp độ của riêng mình để không tạo áp lực cho bản thân.

3. Khiêu vũ hoặc múa bụng

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi - Hình 3

Bạn có biết khiêu vũ trong 1 giờ đồng hồ đốt cháy đến 300 calo? Mẹ sau sinh muốn giảm mỡ bụng hoặc muốn tăng cường cơ bắp ở các bộ phận trên cơ thể hãy khiêu vũ hoặc múa bụng. Mỗi bài nhảy đều yêu cầu cơ thể chuyển động.

4. Hóp bụng

Hóp bụng là phương pháp giảm bụng hiệu quả cho mẹ sau sinh. Cho dù mẹ ở tư thế nằm nghiêng hay đang cho con bú, hãy cố gắng hóp bụng. Bài tập này sẽ giúp cơ bụng săn chắc hơn.

5. Gập bụng

Đây là bài tập giúp tăng cơ bụng và giảm mỡ bụng. Và nếu muốn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả bạn hãy tập động tác gập bụng và thực hiện các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc đạp xe trong khoảng 30 phút.

6. Đi ngủ sớm

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi - Hình 4

Đi ngủ sớm có thể làm giảm vòng bụng cho các mẹ sau sinh là do cơ thể có thể tiết ra hormone leptin - hormone kích thích chuyển hóa năng lượng trong khi ngủ. Ngoài ra, đi ngủ sớm cũng giúp kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả. Vì vậy, mẹ sau sinh muốn giảm béo bụng và phục hồi cơ thể thì nên ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầu
10:11:23 21/11/2024
Làm thế nào để không tái nám?
19:06:30 20/11/2024
Đối phó với da sần vỏ cam
19:14:27 20/11/2024
Làm đẹp da với nước vo gạo
18:25:46 21/11/2024
5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khỏe
18:20:18 21/11/2024
Bí quyết bảo vệ tóc khỏe đẹp trước những thói quen tạo kiểu thường ngày
18:28:01 21/11/2024
Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông
15:01:10 22/11/2024
Trà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khô
10:25:04 22/11/2024

Tin đang nóng

Bắt đối tượng tẩm xăng thiêu chết bố mẹ ở Hà Giang
14:38:34 22/11/2024
Động thái mới nhất của Hoài Lâm gây xôn xao
11:55:13 22/11/2024
Lindsay Lohan hiện tại: Lấy lại nhan sắc "nữ thần", hạnh phúc bên chồng con
14:03:02 22/11/2024
Kiểm tra cặp của con sau khi đi học về, phụ huynh TP.HCM bàng hoàng phát hiện ra thứ bên trong: Sao lại có thể như thế?
15:33:19 22/11/2024
Cảnh tượng khiến "tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất bị tố giả tạo
14:45:13 22/11/2024
Chàng trai Pháp gốc Việt tìm mẹ ở Bắc Kạn, ít giờ sau đã có tin, cha dượng lên tiếng khiến tất cả lặng đi
14:36:54 22/11/2024
Mỹ nhân Hàn tan sự nghiệp vì "phông bạt": Cái giá chạy theo sự hào nhoáng
14:05:58 22/11/2024
Lộ vóc dáng Yến Xuân khi mang bầu, một khoảnh khắc hé lộ luôn tình cảm của Đặng Văn Lâm dành cho vợ
13:14:17 22/11/2024

Tin mới nhất

Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?

15:02:15 22/11/2024
Đây là công dụng đầu tiên và quan trọng nhất của xịt khoáng. Khi làn da cảm thấy khô căng, chỉ cần xịt một lớp sương mỏng, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát và làn da được cấp ẩm tức thì.

Làm đẹp da với nước ép lựu

09:58:51 22/11/2024
Nước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.

Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất

17:18:39 21/11/2024
Ăn thực phẩm giàu protein trong mỗi bữa ăn có thể giúp giảm cân. Protein làm chậm quá trình tiêu hóa và tác động tích cực đến hormone gây đói. Protein cũng có thể ngăn chặn cơn đói tốt hơn carbohydrate.

10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc

10:07:45 21/11/2024
Ngoài ra, bạn nên dùng lược răng thưa dùng để gỡ tóc rối. Khi chải tóc, nên chải chậm từ thân tóc xuống ngọn tóc. Sau đó, chải tóc từ ngay đỉnh đầu xuống hết phần chiều dài tóc, giúp làm tơi tóc hơn và hạn chế tổn thương tóc do lực kéo ...

Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

09:57:09 20/11/2024
Ngoài công dụng chính, giấm trắng và rượu đều có thể đem lại nhiều lợi ích khác trong gia đình. Những tác dụng của hai nguyên liệu này được mở rộng hoặc nhân lên khi kết hợp chúng với nhau.

Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

09:55:19 20/11/2024
Ngoài ra, bạn nên quan tâm hơn đến việc chọn lựa loại sữa rửa mặt cho da dầu với thành phần chứa axit hydroxyl cũng như các sản phẩm dạng dược mỹ phẩm đặc trị.

5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

21:04:17 19/11/2024
Là một kho chứa phong phú các flavonoid bao gồm quercetin và các chất chống oxy hóa như vitamin C được biết đến với tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tóc. Flavonoid có trong nước lá ổi sẽ bảo tồn và hồi phục độ bóng cho tóc.

Trẻ hóa làn da cho khuôn mặt xinh đẹp

20:59:50 19/11/2024
Có 2 nhóm chính là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da gồm: Yếu tố nội sinh và yếu tố ngoại sinh. Trong đó, yếu tố nội sinh là nhóm nguyên nhân không thể tránh hay thay đổi được; Yếu tố ngoại sinh là yếu tố có thể phòng ngừa.

Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ

15:25:54 19/11/2024
Trang sức không chỉ là phụ kiện tô điểm mà còn chứa đựng những câu chuyện tinh tế về nghệ thuật chế tác. Tại Huy Thanh Jewelry, từng món trang sức là kết tinh của sự sáng tạo, công nghệ hiện đại và tay nghề thủ công tinh xảo.

Chăm sóc da mùa lạnh

09:41:50 19/11/2024
Đắp mặt nạ cung cấp độ ẩm lớn, giúp da mềm mịn, căng bóng. Hiện nay, thị trường nhiều loại mặt nạ phù hợp với từng loại da của mỗi người.

Giải hạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ, chị em cần lưu ý điều này

09:33:41 19/11/2024
Để thay đổi phong thủy, bà mẹ 2 con sẵn sàng chi tiền đập đi, xây lại . Sau phẫu thuật chị H cho hay diện mạo mới khiến mình tự tin hơn nên công việc làm ăn cũng thuận lợi hơn .

6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô

18:16:39 18/11/2024
Tuy nhiên cần lưu ý, niacinamide hoạt động tốt nhất ở pH trung tính (khoảng 5 - 7). Nếu sử dụng sản phẩm có pH quá thấp (như các sản phẩm chứa axit mạnh) hoặc quá cao, niacinamide có thể bị phân giải thành niacin, gây kích ứng da.

Có thể bạn quan tâm

Hoa sữa về trong gió - Tập cuối: Ông Tùng gặp lại con trai bất hiếu

Phim việt

17:44:36 22/11/2024
Ông Tùng từ quê lên Hà Nội gấp và bất ngờ khi thấy con trai của mình đã chờ sẵn ở bến xe khách. Từ khi về quê ở, ông không còn liên lạc với con trai của mình nữa.

Bị cáo Trương Mỹ Lan nói về quan hệ với 'chúa đảo' Tuần Châu

Pháp luật

17:29:01 22/11/2024
Bị cáo Trương Mỹ Lan cho biết quan hệ làm ăn với Tập đoàn Tuần Châu Quảng Ninh của ông Đào Hồng Tuyển từ năm 2016, và hai bên đã có giao dịch mua bán cổ phần, dự án bất động sản.

Messi ảnh hưởng đến ghế nóng Inter Miami, Xavi có ý định từ chối

Sao thể thao

17:20:41 22/11/2024
Ghế nóng tại Inter Miami nhiều khả năng được quyết định bởi Messi khi các lựa chọn hàng đầu điều có liên hệ mật thiết với siêu sao Argentina

Cảnh sát Mỹ tiết lộ cáo buộc tấn công tình dục nhằm vào Bộ trưởng Quốc phòng đề cử

Thế giới

17:16:56 22/11/2024
Ngày 21/11, theo báo cáo mới được cảnh sát công bố, người phụ nữ - được gọi là "Jane Doe" - khai rằng ông Hegseth đã lấy điện thoại của cô, chặn cửa phòng và tấn công tình dục mặc dù cô nhớ đã nói 'không rất nhiều lần .

Sao Việt 22/11: Hoa hậu Ý Nhi về nước, Trương Ngọc Ánh hội ngộ chồng cũ

Sao việt

17:07:18 22/11/2024
Hoa hậu Ý Nhi về Việt Nam thăm gia đình, Trương Ngọc Ánh và Trần Bảo Sơn vui vẻ gặp gỡ trong tiệc sinh nhật con gái.

Không phải em út BTS, đây mới là người mà Rosé viết hẳn 1 ca khúc kể tội thao túng, chiếm hữu, tệ bạc?

Nhạc quốc tế

17:01:12 22/11/2024
Rosé thừa nhận nhân vật từng khiến cô trải qua mối quan hệ độc hại là nguồn cảm hứng rất lớn khi sáng tác những ca khúc cho album lần này khiến các fan càng thêm tò mò người này là ai

Chị Đẹp "máu chiến" nhất kiệt sức đến mức không còn muốn cạnh tranh

Tv show

16:52:12 22/11/2024
Từ Vòng solo đến Công diễn 1, giọng ca Em Không Là Duy Nhất thể hiện phong độ vượt trội với 2 màn trình diễn Mashup 3 Nàng và HOT.

Món ngon mùa Đông bổ, rẻ: Loại trứng nhỏ xíu chỉ hơn 1000k/quả nhưng bổ hơn trứng gà, ngày lạnh làm những món này ngon tuyệt lại dễ làm

Ẩm thực

16:41:44 22/11/2024
Ngày lạnh, bạn có thể tham khảo cách chế biến món ngon dưới đây, tạo nên các món ăn tốt cho bệnh mất ngủ hay quên, cao huyết áp...

Xôn xao bức tượng con hàu khổng lồ ở Quảng Ninh: Sự thật ngỡ ngàng

Netizen

16:01:28 22/11/2024
Mới đây trên MXH xuất hiện hình ảnh một bức tượng hình con hàu khổng lồ được đặt giữa phố với tiêu đề như: Biểu tượng của tỉnh Quảng Ninh .

Về Thanh Hóa ngắm bình minh trên bãi Đông

Du lịch

14:42:32 22/11/2024
Bãi Đông nằm trên bán đảo Nghi Sơn, thị xã Nghi Sơn, tỉnh Thanh Hóa, sở hữu cảnh sắc còn khá hoang sơ. Vào lúc bình minh, bãi Đông như khoác lên mình vẻ đẹp khác lạ, thu hút du khách đến săn ảnh và check-in.

Thần số học thứ 6 ngày 22/11/2024: Số 4 làm điều mới, số 8 khởi nghiệp

Trắc nghiệm

14:38:45 22/11/2024
Tra cứu thần số học, thần số học ngày 22/11/2024 cho thấy ngày hôm nay Thần số học số 8 rời khỏi vị trí hiện tại, sẵn sàng đối diện với những thay đổi mới.