Trẻ đẹp không ngờ nhờ… belly dance

Theo dõi VGT trên

Belly dance ( múa bụng) là một cách tuyệt vời để giữ gìn nhan sắc trẻ trung, năng động, thần thái tự tin và cơ thể dẻo dai.

Ngoài ra, belly còn mang đến cho người tập nhiều trải nghiệm thú vị trong nghệ thuật khiêu vũ.

Là một trong những hình thức khiêu vũ lâu đời nhất, lợi ích của belly dance là không thể phủ nhận. Bộ môn này thúc đẩy sự cân bằng, sức mạnh, tiêu hóa, khả năng phối hợp. Đây cũng là một hình thức khiêu vũ vui nhộn và có tính biểu cảm cao.

Belly dancemang lại sức mạnh và niềm vui, nhưng tiếc là, lợi ích về nhan sắc và sức khỏe của nó thường bị đánh giá thấp. Gần đây, giới chuyên gia đã đòi lại công bằng cho belly dance bằng cách đưa ra những kết quả đầy thuyết phục từ những nghiên cứu của họ.

Trẻ đẹp không ngờ nhờ... belly dance - Hình 1

Belly dance là một hình thức khiêu vũ vui nhộn và có tính biểu cảm cao

Belly dance tăng cường sức mạnh và giúp săn chắc cơ

Những ai đã từng trải nghiệm belly dance đều không thể phủ nhận, bộ môn này hỗ trợ đáng kể sự săn chắc của cơ với các chuyển động tinh tế của giải phẫu cơ bên trong.

Thực tế, các chuyển động được tạo ra để vận hành các cơ bắp cốt lõi của nữ giới như Gluts (dưới cùng), Oblique’s (bụng) và Quads (đùi).

Một buổi tập belly dance sẽ mang lại cho bạn cảm giác tuyệt vời mà thậm chí bạn sẽ không thể có được khi tập thể dục thông thường. Đến với belly dance, bạn như được lạc vào thế giới của âm nhạc và nghệ thuật đích thực.

Video đang HOT

Belly dance giúp tăng sự tự tin

Do sự cải thiện về cơ thể và săn chắc cơ bắp, mức độ tự tin được tăng lên một cách tự nhiên. Belly Dance cũng giống như hầu hết các hình thức khiêu vũ khác, cho phép cơ thể bạn tiết ra endorphin và dopamine – những hormone hạnh phúc.

Trước mỗi buổi tập belly dance, bạn luôn được đảm bảo rằng mình sẽ cảm thấy tuyệt vời. Hơn nữa, khi đã quen với các chuyển động, bạn sẽ không ngạc nhiên khi muốn thể hiện những chuyển động này cho nhiều người xem.

Cân bằng và tư thế

Belly dance kết hợp nhiều động tác và tư thế tương tự Yoga và Pilates, đều có tác dụng nâng cao cột sống, đầu gối và các vùng xương chậu trên cơ thể. Lưng, đầu gối và xương chậu của bạn đều được điều chỉnh để ở tư thế chính xác nhằm thực hiện các động tác một cách lành mạnh.

Belly dance hợp tác với cơ thể thay vì chống lại nó, bằng cách cung cấp sự liên kết chính xác và tư thế để di chuyển, từ đó giúp giải tỏa căng thẳng. Bạn sẽ có được sự linh hoạt trong lúc tập luyện, tránh được mọi rủi ro chấn thương và có thể phát huy hết khả năng của mình.

Trẻ đẹp không ngờ nhờ... belly dance - Hình 2

Belly dance giúp thần sắc của bạn ổn định trở lại sau một ngày làm việc mệt mỏi

Hòa đồng

Belly dance là một cách tuyệt vời để kết bạn mới, những người có cùng sở thích và đến từ mọi tầng lớp trong xã hội.

Bạn có thể trải nghiệm hành trình khiêu vũ của mình cùng nhau và tìm hiểu về những người mới cũng như câu chuyện của họ, đó là một động lực tinh thần tuyệt vời, một cách để học hỏi và phát triển mối quan hệ sâu sắc hơn với những người khác.

Thư giãn

Belly dance cũng là một trải nghiệm thiền định, đặc biệt là phần ‘hạ nhiệt’ của buổi tập với những bản nhạc hấp dẫn. Đây là một bài tập thể dục dành cho nữ giới có thể cung cấp hình thức biểu đạt cảm xúc một cách sâu sắc nhất.

Belly dance giúp thần sắc của bạn ổn định trở lại sau một ngày làm việc mệt mỏi và bạn hoàn toàn hiện diện trong một bầu không khí tĩnh lặng. Trải nghiệm này rất dễ gây nghiện và sẽ khiến bạn muốn quay lại để khám phá thêm.

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi

Các mẹ sau sinh đang tìm cách giảm mỡ bụng và muốn phục hồi cơ thể thì hãy làm theo những gợi ý dưới đây.

1. Chơi bóng lăn

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi - Hình 1

Chơi bóng lăn là một bài tập giúp trao đổi chất và cân bằng cơ thể. Khi mới đầu tập, mẹ sau sinh hãy nhờ một người trợ giúp. Phương pháp này cũng giúp rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, khiến cơ bụng co bóp, từ đó giúp bụng săn chắc và không bị chảy xệ.

2. Tập yoga

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi - Hình 2

Yoga là phương pháp tập luyện rất phù hợp với các bà mẹ sau sinh. Các tư thế yoga vừa giúp cơ thể cân bằng vừa giảm béo bụng. Mẹ có thể tập các động tác tư thế yoga phù hợp với mẹ sau sinh, tập theo nhịp độ của riêng mình để không tạo áp lực cho bản thân.

3. Khiêu vũ hoặc múa bụng

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi - Hình 3

Bạn có biết khiêu vũ trong 1 giờ đồng hồ đốt cháy đến 300 calo? Mẹ sau sinh muốn giảm mỡ bụng hoặc muốn tăng cường cơ bắp ở các bộ phận trên cơ thể hãy khiêu vũ hoặc múa bụng. Mỗi bài nhảy đều yêu cầu cơ thể chuyển động.

4. Hóp bụng

Hóp bụng là phương pháp giảm bụng hiệu quả cho mẹ sau sinh. Cho dù mẹ ở tư thế nằm nghiêng hay đang cho con bú, hãy cố gắng hóp bụng. Bài tập này sẽ giúp cơ bụng săn chắc hơn.

5. Gập bụng

Đây là bài tập giúp tăng cơ bụng và giảm mỡ bụng. Và nếu muốn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả bạn hãy tập động tác gập bụng và thực hiện các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc đạp xe trong khoảng 30 phút.

6. Đi ngủ sớm

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi - Hình 4

Đi ngủ sớm có thể làm giảm vòng bụng cho các mẹ sau sinh là do cơ thể có thể tiết ra hormone leptin - hormone kích thích chuyển hóa năng lượng trong khi ngủ. Ngoài ra, đi ngủ sớm cũng giúp kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả. Vì vậy, mẹ sau sinh muốn giảm béo bụng và phục hồi cơ thể thì nên ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới
10:29:39 07/11/2024
Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả
09:23:00 08/11/2024
Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?
10:31:28 07/11/2024
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
10:33:28 07/11/2024
4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết
09:25:41 08/11/2024
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024
Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024

Tin đang nóng

Loạt sao từng đòi rời khỏi Mỹ nếu Donald Trump đắc cử tổng thống
21:14:30 08/11/2024
Vai trò đặc biệt của con út Barron trong chiến thắng của ông Trump
20:24:49 08/11/2024
Một nữ NSƯT giàu có: "Tôi không biết ra ATM rút tiền"
18:54:14 08/11/2024
Ván bài thắng đậm của tỷ phú Elon Musk trong chiến dịch ủng hộ ông Trump
20:08:20 08/11/2024
Vợ cực kín tiếng của nam thần Vbiz: Là "con gái rượu" đại gia, chỉ lộ 2 bức ảnh cưới đã gây sốt!
19:12:24 08/11/2024
Sống trong căn hộ 9m2, người đàn ông phải nằm chéo mới ngủ được
20:50:10 08/11/2024
Giúp việc đến làm ngày đầu tiên, chủ nhà mở camera giám sát lên và chứng kiến hành vi lạ
19:54:55 08/11/2024
Rộ tin ông Trump muốn "đóng băng" xung đột, Nga và Ukraine lên tiếng
17:46:52 08/11/2024

Tin mới nhất

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo

09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.

Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông

09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'

11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn

11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.

Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...

Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'

10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.

5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc

10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.

Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật

19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

Có thể bạn quan tâm

Phim Hàn chưa chiếu đã bị tẩy chay vì coi thường phụ nữ, cảnh 1 nữ giáo viên bị tát gây sốc

Hậu trường phim

22:59:14 08/11/2024
Mới đây, bộ truyện tranh trực tuyến Get Schooled từng thu hút hơn 99 triệu lượt xem khi đăng tải trên Naver đang trở thành tâm điểm của sự chỉ trích.

Nụ hôn đồng tính gây sốc của Mai Davika

Phim châu á

22:56:13 08/11/2024
Mới đây, tập thứ 5 của siêu phẩm cổ trang Nữ Hoàng Ayodhaya (Mae Yuhua) đã chính thức lên sóng và ngay lập tức thu hút sự chú ý đông đảo của khán giả.

Trấn Thành nhắc đàn em: "Chúng ta là nghệ sĩ, không nên chợ búa"

Tv show

22:53:45 08/11/2024
Trấn Thành thấy thế liền can ngăn và nhắc đàn em: Bảo vệ cần đưa hai người này ra ngoài. Chúng ta là nghệ sĩ, không nên chợ búa .

Sao nữ hạng A phát ngôn nông cạn gây phẫn nộ nhắm đến những người bầu cho ông Trump

Sao âu mỹ

22:51:48 08/11/2024
Làn sóng chỉ trích mạnh mẽ đến nỗi Cardi B phải nhanh chóng xóa video. Tuy nhiên, nữ rapper này không hề đưa ra bất kỳ lời xin lỗi nào.

Mối quan hệ giữa Quang Minh và con riêng của bạn gái ra sao?

Sao việt

22:49:03 08/11/2024
Quang Minh có mối quan hệ thân thiết với gia đình của Tăng Khánh Chi. Thậm chí, anh còn thoải mái trêu ghẹo con riêng của bạn gái trong dịp sinh nhật vừa qua.

Ảnh hưởng của ông Trump lớn chưa từng thấy, một nước Mỹ mới đang định hình?

Thế giới

22:15:13 08/11/2024
Chiến thắng bầu cử của Donald Trump không chỉ là một sự kiện chính trị đơn thuần, mà còn là bước ngoặt lớn phản ánh sự thay đổi sâu sắc trong tư tưởng của người dân Mỹ.

Muôn vàn cảm xúc trong teaser poster và trailer 'Nhà gia tiên' từ Huỳnh Lập, Phương Mỹ Chi

Phim việt

21:50:01 08/11/2024
Ngày 6/11, Huỳnh Lập đã chính thức công bố teaser poster của phim điện ảnh Nhà gia tiên, dự kiến khởi chiếu tại các cụm rạp trên toàn quốc vào ngày 21/2/2025.

Lý do bất ngờ khiến bé trai 4 tuổi bị chảy máu cam kéo dài

Sức khỏe

21:31:17 08/11/2024
Bệnh viện Sản Nhi Bắc Giang vừa điều trị cho bé trai (4 tuổi, Yên Dũng, Bắc Giang) với chiếc răng mọc lạc chỗ ở sàn mũi phải. Theo y văn, đây là trường hợp rất hiếm gặp.

Dàn sao Hàn bị phát hiện hút thuốc tại nơi công cộng: GD, Jennie...

Sao châu á

21:30:55 08/11/2024
Nhiều sao Hàn như G-Dragon, Jennie... bị phát hiện hút thuốc tại nơi công cộng, gây ra tranh cãi lớn trên cộng đồng mạng.

Nagelsmann mắc sai lầm khó tin gọi ngôi sao tuyển Latvia vào đội tuyển Đức

Sao thể thao

21:00:59 08/11/2024
HLV trưởng đội tuyển Đức đã gây ra một vài bất ngờ với đội hình mới nhất của mình, đặc biệt là việc ông điền tên một cầu thủ quốc tế của Latvia vào danh sách các ngôi sao mà ông triệu tập

Chị em xa cách gần 40 năm, vỡ òa cảm xúc ngày tìm thấy nhau

Netizen

20:53:46 08/11/2024
Darragh Hannan (39 tuổi) và Ha Jee Won (38 tuổi), vừa có cuộc đoàn tụ đầy xúc động. Họ được sinh ra cách nhau 14 tháng tại Hàn Quốc nhưng lớn lên trong những môi trường hoàn toàn khác nhau.