Tránh cận thị cho trẻ ngay từ thực đơn ăn uống, chế độ ngủ nghỉ
Tỷ lệ cận thị ở trẻ em đang ngày càng gia tăng, điều này gây rất nhiều khó khăn và bất tiện cho các em trong quá trình sinh hoạt và học tập.
Cận thị ở trẻ em cũng làm tăng khả năng mắc các bệnh về mắt như bong võng mạc, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp ở tuổi trưởng thành. Để phòng ngừa bệnh cận thị ở trẻ nhỏ, bố mẹ có thể chú ý một số điều sau đây.
Cận thị gây ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt và học tập của trẻ (Ảnh minh họa)
Cận thị là gì?
Cận thị là một dạng lỗi khúc xạ ảnh hưởng đến cơ chế hội tụ của mắt. Do nhãn cầu bị dài ra, tia sáng sẽ hội tụ trước võng mạc thay vì ngay võng mạc. Và kết quả của điều này là những vật thể ở gần thì ta sẽ nhìn thấy rõ còn những vật ở xa thì lại mờ.
Nguyên nhân trẻ bị cận thị
- Do di truyền từ bố mẹ: Mức độ di truyền này liên quan mật thiết đến mức độ cận thị của bố mẹ, thông thường nếu bố mẹ bị cần dưới 3 đi-ốp thì khả năng di truyền sang con cái rất ít, nhưng nếu bố mẹ bị cận trên 6 đi-ốp trở lên thì khả năng di truyền sang con cái là 100%
- Trẻ xem tivi và tiếp xúc với các thiết bị điện tử quá nhiều: Nếu ngày nào trẻ cũng xem tivi, điện thoại nhiều hơn 2 tiếng và khoảng cách từ mắt đến các thiết bị điện tử quá gần sẽ làm suy giảm thị lực và rất dễ bị cận thị.
- Trẻ ít ngủ hoặc thiếu ngủ: Đặc biết đối với trẻ trong độ tuổi từ 7-9 và 12-14 tuổi rất dễ bị cận thị nếu như trẻ ít ngủ hoặc thiếu ngủ thường xuyên.
Video đang HOT
- Trọng lượng khi sinh ra của trẻ quá nhẹ: những trẻ khi sinh ra có trọng lượng cơ thể nhẹ hơn 2.5kg thường rất dễ bị cận thị khi đến tuổi thiếu niên.
Biện pháp ngăn ngừa cận thị ở trẻ em Tăng thời gian hoạt động ngoài trời
Các hoạt động vui chơi ngoài trời giúp mắt bé sáng khỏe hơn (Ảnh minh họa)
Bố mẹ nên cho con trẻ hoạt động ngoài trời khoảng 2 giờ mỗi ngày và ít nhất 10 giờ mỗi tuần sẽ có thể giảm được bệnh cận thị khoảng 10%. Tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng ngoài trời là việc làm cần thiết để giảm nguy cơ cận thị không chỉ ở trẻ nhỏ mà còn ở cả người lớn.
Thường xuyên kiểm tra thị lực cho trẻ
Để ngăn ngừa bệnh cận thị cho trẻ, bố mẹ nên cho trẻ đến các phòng khám chuyên khoa mắt để được kiểm tra kĩ càng. Nếu được phát hiện sớm thì bệnh cận thị có thể khắc phục bằng chế độ ăn uống và luyện tập thích hợp. Trong trường hợp cần thì có thể cắt kính cho trẻ đeo để tránh trẻ bị cận nặng hơn.
Trẻ em nên được kiểm tra thị lực ít nhất mỗi năm một lần để đảm bảo sự phát triển thích hợp của thị giác (Ảnh minh họa)
Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử
Bố mẹ không nên cho trẻ xem ipad, smartphone, tivi,… quá nhiều mỗi ngày vì các tia sáng xanh từ các thiết bị này sẽ làm suy giảm thị lự của trẻ. Bạn chỉ nên cho bé dùng các thiết bị điện tử 30-60 phút/ ngày và cũng cần chú ý đến khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính, điện thoại khi trẻ sử dụng.
Tăng cường độ sáng trong phòng
Phòng của trẻ bị thiếu ánh sáng cũng là nguyên nhân gây cận thị ở trẻ. Vì thế, phụ huynh cần chú ý quan sát và tăng độ sáng cho đèn học, đèn trần, đèn nền cũng như nên có cửa sổ thông thoáng ra bên ngoài.
Chú ý tư thế ngồi học của trẻ
Để bảo đảm cho đôi mắt của trẻ luôn khỏe mạnh, khoảng cách giữa mắt trẻ đến mặt bàn phải cách từ 30 – 50cm. Ngoài ra, khi ngồi học trẻ cần luôn giữ thẳng lưng, nhìn thẳng xuống sách vở, tránh nghiêng đầu một bên. Đồng thời phải chú ý đến cả tỷ lệ cao thấp của ghế tựa. Nếu độ cao này không thích hợp, phải điều chỉnh.
Cân bằng dinh dưỡng
Bố mẹ nên cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm gồm các chất protein và vitamin. Khi học tập căng thẳng, càng phải chú ý bổ sung dinh dưỡng, tăng cường tập luyện thể thao thể dục, đồng thời cho trẻ ngủ sớm và dậy sớm để cơ thể phát triển lành mạnh và tạo nền tảng để mắt luôn sáng đẹp.
Theo giadinhvietnam
Cận thị ngày càng tăng cao ở trẻ nhỏ, cách ngăn ngừa từ những điều đơn giản nhất
Trẻ em ngày càng có nguy cơ bị cận thị cao hơn do tiếp xúc nhiều với đồ dùng công nghệ và độ tiến triển cận thị ở trẻ em cũng nhanh hơn.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính rằng, một nửa dân số thế giới sẽ bị cận thị vào năm 2050. Theo các nghiên cứu được công bố, tỷ lệ cận thị cao nhất ở Đông Á, nơi Trung Quốc, Nhật Bản và Hàn Quốc có tỷ lệ mắc khoảng 50% . Ở Singapore, 80% thanh niên bị cận thị.
Trẻ em ngày càng có nguy cơ mắc cận thị cao hơn. Ảnh: sg.theasianparent
Điều này có thể thấy rằng, tỷ lệ trẻ mắc tật cận thị ngày càng cao hơn, đặc biệt đáng lo ngại khi một đứa trẻ được chẩn đoán bị cận thị khi còn nhỏ thì tình trạng này có xu hướng tiến triển nhanh hơn do mắt trẻ phát triển với tốc độ nhanh hơn. Trẻ em trong độ tuổi từ 5 đến 15 có nguy cơ tiến triển cận thị cao hơn.
Đối với mỗi năm khi cận thị không được kiểm soát, mức độ có thể tăng lên tới 150. Ngoài sự bất tiện gây ra bởi tầm nhìn mờ, cận thị ở trẻ em cao cũng làm tăng khả năng mắc các bệnh về mắt như bong võng mạc, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp ở tuổi trưởng thành.
Thực tế, nguy cơ cận thị liên quan đến các hoạt động gần như cường độ cao bao gồm học tập, đọc, xem TV và thời gian trên màn hình. Ở 7 tuổi, 20% trẻ em Singapore bị cận thị và mức độ nghiêm trọng tăng đáng kể sau 7 tuổi khi trẻ đi học toàn thời gian.
Một bằng chứng ngày càng tăng cho thấy những người tiếp xúc nhiều nhất với ánh sáng mặt trời, đặc biệt là thanh thiếu niên và thanh niên, có nguy cơ cận thị thấp hơn khoảng 30% so với những người tiếp xúc thấp hơn.
Trong khi chơi và chơi thể thao ngoài trời, mắt tiếp xúc với các vật ở xa với trường tập trung rộng và ánh sáng mặt trời cũng kích thích sản xuất vitamin D giúp củng cố cấu trúc màng cứng mắt.
Nuôi dưỡng thói quen mắt lành mạnh như nghỉ ngơi thường xuyên từ các hoạt động gần nơi làm việc và tối ưu hóa ánh sáng để giảm mỏi mắt cũng được khuyến nghị để duy trì sức khỏe mắt tối ưu và giảm thiểu nguy cơ cận thị.
Khám mắt để kiểm tra tật khúc xạ là bước đầu tiên để xác định xem trẻ có bị cận thị và / hoặc loạn thị hay không. Sau khi được chẩn đoán, kính điều chỉnh được quy định trong hầu hết các trường hợp để cung cấp cứu trợ tạm thời.
Cận thị là một trong bốn loại tật khúc xạ trong đó giác mạc kéo dài và thay đổi cách ánh sáng đi vào mắt. Điều này làm cho các tia sáng tập trung ở phía trước võng mạc thay vì lên võng mạc và các vật ở xa chuyển sang mờ trong khi các vật ở gần vẫn rõ ràng.
Cận thị thường xảy ra với loạn thị, một loại tật khúc xạ khác ảnh hưởng đến nơi mắt tập trung ánh sáng. Đôi mắt loạn thị thường được mô tả là có hình dạng của một quả bóng bầu dục.
Thay vì một điểm lấy nét duy nhất thống nhất, loạn thị sẽ khúc xạ ánh sáng đến nhiều điểm lấy nét sau khi đi qua mắt và những người bị loạn thị gặp khó khăn khi nhìn các vật ở gần và xa.
Thanh Vân
Theo sg.theasianparent
Tiết lộ khung giờ cha mẹ nên cho con đi ngủ khiến ai nấy đều bất ngờ Trẻ ở mỗi độ tuổi lại có thời gian ngủ khác nhau, đây là điều cha mẹ cần biết để đảm bảo con cái luôn được ngủ đủ giấc. Theo một biểu đồ được đăng trên Lifehacker, trẻ em nên đi ngủ vào một thời điểm nhất định tròng ngày và điều này còn phụ thuộc vào thời gian khi trẻ thức dậy...