Trần Nghiên Hy giảm cân hậu sinh nở nhờ bí kíp ăn uống 4 không: Không thịt, không muối, không bột ngọt, không nước tương
Để lấy lại vóc dáng thon gọn, Trần Nghiên Hy đã có chế độ ăn uống vô cùng khắt khe.
Sau khi hạ sinh quý tử đầu lòng vào năm 2016, Trần Nghiên Hy đã nhanh chóng quay trở lại công việc. Vốn có tạng người dễ tăng cân, mặt tròn bánh bao vậy nên sau khi sinh nở, Trần Nghiên Hy đã tăng cân không ít và phải xây dựng chế độ tập luyện, ăn uống khắt khe để lấy lại vóc dáng. Trong bài phỏng vấn mới đây, cô đã chia sẻ bí kíp ăn uống 4 không: Không thịt, không muối, không bột ngọt, không nước tương.
Theo đó, sau khi sinh nở, Trần Nghiên Hy sẽ hạn chế ăn thịt mà sẽ ăn hải sản với hàm lượng protein cao mà chất béo thấp, đồng thời trong các loại hải sản còn giàu omega 3 và 6 có lợi cho da, tóc và mắt.
Bên cạnh đó, cô thường hạn chế sử dụng muối, bột ngọt hay nước tương để giữ hương vị nguyên thủy nhất của thực. Trên thực tế việc ăn quá mặn cũng là lý do khiến nhiều người không thể giảm cân thành công; muối có thể làm cơ thể tích nước và tăng cân. Chính vì lẽ đó, Trần Nghiên Hy xây dựng chế độ ăn khá nhạt, hạn chế sử dụng gia vị.
Trần Nghiên Hy chia sẻ về bí kíp ăn uống hậu sinh nở trong chương trình mới đây.
Cô ăn nhiều hải sản, rau xanh; hạn chế thịt và gia vị, muối.
Ngoài chế độ ăn uống, Trần Nghiên Hy còn tích cực tập thể dục để giảm cân. Trong một bài phỏng vấn trên Sina, nữ diễn viên chia sẻ cô đã từng chạy bộ. Tuy nhiên sau 1 thời gian chạy bộ miệt mà, cân nặng không những không giảm mà chân còn thô và to hơn. Cô đã áp lực đến bật khóc khi phát hiện điều này.
Hiện tại nữ diễn viên đang chuyển sang bơi lội và tập Pilates để giảm cân. Mỗi ngày cô cố gắng bơi 1km và tập pilates trong khoảng 40 phút.
Gương mặt thon gọn, vóc dáng nhỏ nhắn của Trần Nghiên Hy hiện tại.
Video đang HOT
Theo afamily.vn
Muôn kiểu giảm cân của sao Cbiz: Nhiệt Ba không ăn sau 7g tối, Thư Kỳ không ăn ớt
Trong ngành giải trí để đạt được những thành công nhất định, các nghệ sĩ thường phải chịu kham khổ để giảm cân mong có vóc dáng hoàn hảo hơn. Nhưng những bí quyết giảm cân của các sao nhiều lúc khiến người nghe phải choáng váng.
Vì tính chất công việc, vì phù hợp với vai diễn, giữ gìn hình tượng trước công chúng trong các sự kiện mà ngôi sao thường xuyên phải giảm béo, ép cân rất cực khổ. Có những người dùng phương pháp giảm cân khoa học nhưng cũng có những người sử dụng cách rất cực đoan. Cùng xem phương pháp giảm cân của họ như thế nào nhé!
Trịnh Sảng - Tích cực uống nước
Mặc dù đã gầy lắm rồi nhưng cô nàng vẫn muốn tiếp tục giảm cân, người hâm mộ từng phát hiện Trịnh Sảng viết trong nhật ký giảm béo của mình rằng sẽ phấn đấu 17 ngày phải giảm được 7,5kg. Để giảm cân, cô nàng tích cực uống nước tinh khiết và ăcn đồ ăn vặt.
Sở hữu nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung, thế nhưng Trịnh Sảng có một nhược điểm khiến ai nhìn vào cùng quan ngại đó là cô nàng quá gầy. Khi tham gia bộ phim truyền hình Yêu Em Từ Cái Nhìn Đầu Tiên, Trịnh Sảng khiến khán giả cực kì hoảng hốt vì thân hình gầy gò, chây tay khẳng khiu của mình. Dù sở hữu chiều cao lên đến 1m68, thế nhưng có thời điểm Trịnh Sảng chỉ có 44 kg.
Tuy vậy, hiện giờ Trịnh Sảng quá gầy gò, cô nàng luôn khiến khán giả đau lòng vì đôi chân "như que tăm" hay gương mặt thiếu sức sống của mình.
Thư Kỳ - Không ăn ớt
Thư Kỳ nổi tiếng nhờ vẻ đẹp quyến rũ ở độ tuổ.i 40. Để giữ hình ảnh "không tỳ vết" trước màn ảnh, nữ diễn viên không ăn thịt, không sử dụng gia vị và cắt bỏ hoàn toàn đường. Khi quay show thực tế Nhà Hàng Trung Hoa, Thư Kỳ không thể ăn bất cứ món nào có trong thực đơn. Cô không ăn thịt bò, không ăn ớt ngọt...
Ngoài ra, Thư Kỳ cho rằng đa số phụ nữ béo phì là do không có thời gian để quan tâm đế bản thân mình, bởi vì học tập hay bận rộn làm việc, căn bản là không có thời gian để điều chỉnh lại mọi hoạt động từ vận động đến ăn uống. Cho nên, sau khi ăn cơm tối thì phải đứng ít nhất nửa giờ, việc này có thể giảm đi lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng, còn giúp bạn giảm đi triệu chứng hay bị choáng ở đầu. Nếu sợ nhàm chán bạn có thể lựa chọn một việc gì đó để làm, chẳng hạn như phơi quần áo, tản bộ hoặc là đán.h điện tử, 30 phút trôi qua rất nhanh.
Sau khi ăn, nữ diễn viên sẽ đứng nửa giờ. Điều này giúp đôi chân săn chắc và tránh tích tụ chất béo ở vùng bụng.
Trần Nghiên Hy - Kiêng ăn muối
Trần Nghiên Hy sở hữu khuôn mặt tròn và má bánh bao dễ thương, nhưng điều này khiến nữ diễn viên bị chỉ trích khi vào vai Tiểu Long Nữ trong bộ phim Tân Thần Điêu Đại Hiệp. Kể từ năm 2013, Trần Nghiên Hy kiêng ăn muối vì lo sợ khuôn mặt sẽ sưng phù.
Khi tham gia một chương trình về đề tài ẩm thực, nữ diễn viên "làm khó" các đầu bếp với yêu cầu món ăn không sử dụng thịt. Cô đồng ý ăn món chế biến từ cá mú nhưng với điều kiện không cho muối, không thêm bột ngọt và cũng không sử dụng nước tương.
Dương Tử Quỳnh - Uống nước lọc cầm hơi
Để giảm cân nhanh chóng, Dương Tử Quỳnh từng nhịn ăn trong suốt 8 ngày liền. Thay vào đó, mỗi ngày cô chỉ uống nước lọc để cơ thể có thể trụ vững. Mặc dù chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này có thể giúp nữ diễn viên giảm cân thành công nhưng sau đó vì suy nhược cơ thể mà Dương Tử Quỳnh đã phải nhập viện.
Cô còn chia sẻ buổi tối chỉ uống một cốc thuố.c, đói đến đau dạ dày. "Tôi cảm thấy thể chất của tôi là thuộc kiểu người dễ béo, vì giảm béo tôi đã tuyệt thực, đến ngày thứ 7 cũng gầy được 2kg". Nhưng lần thứ hai sử dụng phương pháp nhịn ăn này, cô chỉ gầy đi khoảng 0.1kg.
Ngô Cẩn Ngôn - Ăn rất ít vào buổi tối
Trên một show thực tế, Ngô Cẩn Ngôn tiết lộ cân nặng 45,8 kg, nữ diễn viên cao 1,65m. Cô nhiều lần b.ị ch.ê bai vì thân hình quá gầy gò. Ngôi sao của Diên Hy công lược tiết lộ bí quyết giảm cân là chia phần ăn trong ngày theo tỷ lệ 6:3:1. Ngô Cẩn Ngôn ăn no vào buổi sáng, ăn nhẹ vào bữa trưa và chỉ ăn rất ít vào bữa tối.
Thân hình gầy gò của cô luôn khiến cho các fan xó.t x.a, tuy nhiên vì công việc nên Ngô Cẩn Ngôn vẫn quyết định ăn kiêng.
Châu Tấn - Dùng gạo và rau luộc
Để vào vai một thiếu nữ trong bộ phim Như Ý truyện, Châu Tấn thực hiện chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt. Trong tháng đầu tiên, nữ diễn viên chỉ ăn 2 thứ: gạo và rau luộc. Trong tháng thứ hai, cô chỉ ăn thịt và rau. Điều này nghe có vẻ phản khoa học nhưng lại giúp Châu Tấn giảm cân hiệu quả. Ngôi sao 43 tuổ.i không ăn đồ đông lạnh và luôn chú ý chọn rau tươi, sạch.
Châu Tấn trong phim Như Ý Truyện.
Dù đã 43 tuổ.i nhưng cô vẫn giữ được vóc dáng thon gọn nhờ chế độ giảm cân.
Thái Y Lâm - Móc họng sau khi ăn
Thái Y Lâm - nữ diva xứ Đài còn có cách giữ dáng đẹp khá đặc biệt: móc họng sau mỗi lần dự tiệc. Cô cho rằng điều này sẽ giúp cho cơ thể không béo mà có thể thoải mái ăn no. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia sức khỏe, phương pháp này dễ gây tổn thương cổ họng cũng như ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa về sau. Dịch axit từ dạ dày còn gây ảnh hưởng đến giọng nói, điều này rất quan trọng đối với một ca sĩ như cô nàng.
Thái Y Lâm có "chế độ" giảm cân khá tiêu cực. Các bạn gái không nên thử nhé!
Địch Lệ Nhiệt Ba - Không ăn sau 7 giờ tối
Địch Lệ Nhiệt Ba chia sẻ, cô không hề duy trì bất cứ chế độ ăn kiêng nào để giữ dáng mà chỉ chú trọng chế độ ăn nhiều rau củ để bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể. Ngay trong chế độ ăn của Địch Lệ Nhiệt Ba đã được tiết chế không thể tăng cân với những loại trái cây và rau xanh quen thuộc như mướp đắng, dưa chuột, cần tây, cà rốt và táo đỏ...
Trung bình mỗi ngày Địch Lệ Nhiệt Ba ăn 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn mỗi ngày. Cứ khoảng 2 tiếng cô sẽ ăn nhẹ một chút với những loại trái cây tươi ít đường, các loại hạt nhiều dưỡng chất không gây tăng cân để có năng lượng dồi dào, hoàn thành công việc tốt nhất.
Địch Lệ Nhiệt Ba cũng giữ nguyên tắc tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối để giữ dáng. Ăn sau 7 giờ tối không chỉ khiến dạ dày khó tiêu, nguy cơ tích mỡ, đặc biệt tích mỡ bụng sẽ là vấn đề không thể tránh được.
Nhan sắc lẫn vóc dáng không chê vào đâu được của mỹ nhân Tân Cương.
Làm ngôi sao vốn là việc không hề dễ dàng, đặc biệt ở là showbiz xứ Trung cạnh tranh vô cùng khắc nghiệt. Các mỹ nhân như đều phải có chế độ ăn uống nghiêm ngặt, thậm chí là "dị" để ép cân, giữ vóc dáng thon thả. Bởi lỡ có tăng cân chút thôi, rất có thể ngày mai các người đẹp lại được truyền thông réo gọi với nghi vấn "mang thai" cũng không chừng ấy chứ.
Theo bestie.vn
Siêu mẫu Hàn Han Hye Jin nhịn uống nước 3 ngày và tập luyện cực độ để có được thân hình như tượng tạc Sau khi trở thành chủ đề nóng trên mạng xã hội vì khỏ.a thâ.n và nhuộm đen người trên tạp chí, siêu mẫu Han Hye Jin đã khiến nhiều người sốc khi chế độ ăn uống và tập luyện cực độ mà cô luôn duy trì để có được thân hình cân đối tuyệt vời hiện tại được tiết lộ. Cách đây không...