Thực phẩm giàu biotin, giúp da đẹp tóc khỏe

Nguyễn Thị Mỹ Thuận14:59 18/11/2019

Biotin hay còn gọi là vitamin B7 có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da, tóc, móng tay đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trao đổi chất tốt hơn.

Duk Sun

Theo ngoisao.net

Còn trẻ nhưng tóc bạc trắng, đây là 6 "thủ phạm" giấu mặt bạn cần biết!

Tóc bạc là dấu hiệu của tuổi tác, không chỉ những người lớn tuổi các bạn trẻ ngày nay cũng bị tóc bạc sớm vì những nguyên nhân ít ai ngờ tới.

Chế độ ăn uống thiếu cân bằng

Video đang HOT

Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, không đủ chất dinh dưỡng là một nguyên nhân khiến sức khỏe và mái tóc bạn yếu dần đi. Thói quen ăn uống không điều độ có thể khiến cơ thể bạn dễ dàng bị mắc hàng loạt các loại bệnh và ảnh hưởng xấu tới da, tóc và răng. Đặc biệt là sự thiếu hụt của các loại vitamin B12, vitamin E, vitamin B7... sẽ khiến tóc nhanh bị bạc hơn.

Chế độ ăn thiếu vitamin và sắt có thể khiến tóc bị hư tổn và bạc sớm (Ảnh minh họa)

Do đó, để ngăn ngừa tình trạng này bạn nên bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng như: bơ, chuối, óc chó, hạnh nhân, ngũ cốc, gan bò, cá hồi... sẽ giúp mái tóc được cải thiện rõ rệt.

Rối loạn tuyến giáp

Với những người mắc bệnh về tuyến giáp như suy giáp hoặc cường giáp thì mái tóc cũng sẽ bị bạc sớm nhanh hơn. Một trong các chức năng chính của tuyến giáp là sản xuất hormone cho cơ thể. Khi tình trạng tuyến giáp bị suy yếu hay rối loạn, nó dẫn đến việc tái tạo các hormon bị ứ đọng và đây là nguyên nhân khiến cho bạn bị tóc bạc sớm. Không chỉ vậy, một khi tuyến giáp bị rối loạn, tóc cũng trở nên khô, chẻ ngọn và dễ gãy hơn.

Lạm dụng sản phẩm chăm sóc tóc

Rất nhiều người vì muốn có một mái tóc đẹp hợp thời trang nên thường lạm dụng rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc, làm tóc như: uốn, ép, nhuộm, tẩy tóc... Hầu hết những sản phẩm làm đẹp cho tóc thường chứa nhiều hydrogen peroxide - chất khiến tóc yếu đi và nhanh bị bạc hơn. Vì thế, bạn nên chăm sóc tóc bằng những liệu pháp tự nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất mà không có nguy cơ tiềm ẩn gây hư hại mái tóc.

Căng thẳng quá mức

Bị stress quá mức có thể khiến tóc bị bạc sớm (Ảnh minh họa)

Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tóc bạc sớm là do bạn đang làm việc quá sức, cơ thể đang phải chịu căng thẳng, stress quá nhiều. Nguyên nhân là do khi cơ thể gặp căng thẳng quá mức có thể làm ảnh hưởng đến sự hoạt động của hệ thần kinh trung và hệ thần kinh ngoại biên. Lúc này do không thu nạp được các chất dinh dưỡng mà bạn tiêu thụ vào nên mái tóc sẽ không được nuôi dưỡng đúng cách nên nhanh bị lão hóa và bị bạc sớm hơn.

Thay đổi hormone

Thay đổi hormone là nguyên nhân khá phổ biến gây nên tình trạng tóc bạc sớm. Khi cơ thể bị thay đổi hormone có thể làm thay đổi kết cấu, mật độ và màu sắc của tóc. Sự thay đổi các hormone như estrogen, progesterone và cortisol bắt đầu có thể thấy được khi bạn bước sang độ tuổi 30.

Hút thuốc

Chất nicotin trong thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây bạc tóc sớm (Ảnh minh họa)

Kể cả là bạn hút thuốc hay những người xung quanh bạn hút thuốc, thì việ tiếp xúc với khói thuốc lá có thể có tác động lên màu tóc của bạn. Chất nicotin có trong thuốc là là thủ phạm khiến mái tóc của bạc nhanh bạc hơn rất nhiều. Bởi sau khi hít phải chất nicotin, cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng co thắt mạch máu dẫn đến việc lưu thông máu kém. Điều này khiến máu không thể đến được với da đầu để tiếp tục nuôi dưỡng chân tóc, gây ra tình trạng tóc bạc sớm.

Theo giadinhvietnam.com

Ngăn ngừa tóc rụng chỉ với Biotin có thực sự đạt hiệu quả? Bệnh rụng tóc được xem là một trong những vấn đề vô cùng nhức nhối của phái đẹp. Nhất là những cô nàng yêu tạo kiểu cho tóc. Để ngăn ngừa tóc rụng rất nhiều bạn gái đã nhờ đến sự trợ giúp của Biotin. Cách làm này có thực sự hiệu quả như bạn nghĩ? Hãy cùng ngâm cứu phương pháp này...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rau xanh trứng gà móng tay lòng đỏ trứng thực phẩm giàu biotin quá trình tiêu hóa vitamin b7

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

10:25:25 13/12/2024

Khi bước vào mùa đông, làn da lại càng dễ bị khô ráp hơn, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, khiến da bị thiếu nước, tổn thương trầm trọng.

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024

Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024

Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...

Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

08:31:23 12/12/2024

Đối với người dân bộ tộc Mundari ở Nam Sudan, nước tiểu bò và tro phân bò rất hữu ích trong việc kháng khuẩn cho da, chống nắng và nhuộm tóc.

Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

20:13:46 11/12/2024

Để làm giấm chanh, bạn nên chọn những quả chanh có bề mặt nhẵn, đàn hồi và vỏ tương đối mỏng. Nếu vỏ quá dày, giấm chanh sẽ có vị đắng, kém thơm ngon.

5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

12:17:39 11/12/2024

Các bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và phần thân, đây là hai yếu tố thiết yếu để duy trì sự cân bằng. Yoga cũng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì dáng vóc cân đối, dẻo dai và trẻ trung.

Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

18:27:07 10/12/2024

Việc tập thể dục là một điều cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ phát triển trí não và cơ thể khỏe mạnh mà còn để duy trì sự bình yên trong tâm hồn.

4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên

18:17:19 10/12/2024

Kiểu tóc ngắn này cũng không kén mặt . Ngay cả khi không cắt mái, gương mặt cũng được thu gọn hiệu quả nếu áp dụng kiểu tóc ngắn layer. Phụ nữ trung niên có thể tăng độ chỉn chu, thanh lịch cho diện mạo bằng cách uốn cụp phần đuôi tóc.