Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Theo dõi VGT trên

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.

Chế độ ăn kiêng GM là gì?

Một số người cho rằng phương pháp này bắt nguồn từ tập đoàn sản xuất xe hơi General Motors (GM) của Mỹ. Họ sáng tạo ra chế độ ăn kiêng GM cho chính nhân viên của mình.

Theo đó, bạn lên thực đơn cho 7 ngày, mỗi ngày chỉ ăn một loại hay một nhóm thực phẩm nhất định.

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm cân bằng cách:

- Khuyến khích ăn nhiều hoa quả và rau củ, những loại thực phẩm lành mạnh, lượng calorie thấp

- Không ăn những thực phẩm có đường hoặc chế biến sẵn

- Cắt giảm lượng calorie nạp vào cơ thể hàng ngày

Những người theo chế độ ăn kiêng GM giảm được lượng calorie nạp vào so với lượng calorie tiêu hao. Đây có thể xem là cách giảm cân lành mạnh nhất.

Mỗi người có thể trạng khác nhau nên sẽ có kết quả khác nhau khi cùng áp dụng chế độ ăn kiêng GM.

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày - Hình 1

Bữa phụ ngày thứ 4 có thể là sinh tố chuốisữa tách kem

Lợi ích

- Ăn nhiều hoa quả và rau hơn: Một trong những lợi ích của chế độ ăn kiêng này là hoa quả và rau được xem là lựa chọn hàng đầu. Chúng giúp ngăn ngừa tình trạng tích trữ mỡ thừa vì có lượng calorie thấp, giàu chất xơ và bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn.

- Ăn ít đường hơn: Chế độ ăn kiêng GM không cho phép thêm đường vào đồ ăn hay thức uống và loại bỏ luôn cả đồ uống chứa cồn.

Đường là nguyên nhân dẫn tới một loạt các vấn đề về sức khỏe như béo phì, bệnh tim, tiểu đường type 2. Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến cáo nên hạn chế lượng đường ở mức ít hơn 10% tổng lượng calorie tiêu thụ mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng trên còn mang lại những lợi ích khác như cải thiện làn da, tiêu hóa và trao đổi chất tốt hơn, hạn chế hội chứng ruột kích thích và táo bón.

Rủi ro tiềm ẩn

- Thiếu dưỡng chất quan trọng cho cơ thể: Chế độ ăn kiêng GM không cung cấp đủ nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể như chất béo có lợi hay protein, các loại vitamin, khoáng chất.

Chất béo chuyển hóa có ở nhiều loại đồ ăn chiên nướng làm tăng lượng cholesterol, gây ra các vấn đề sức khỏe, cơ thể chúng ta vẫn cần chất béo bão hòa để vận hành một cách bình thường.

Video đang HOT

Chất béo bão hòa thường có ở cá hồi, bơ, óc chó, giúp cải thiện lượng cholesterol và mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe.

- Giảm cân trong thời gian ngắn: Chế độ ăn kiêng GM không phù hợp với mục tiêu giảm cân lâu dài, bền vững. Bạn có thể tăng cân trở lại nếu ngừng áp dụng. Ngoài ra, cơ thể có thể bị mất nước, cơ yếu hơn, mệt mỏi, đau đầu, thể lực kém khi tập thể dục.

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày - Hình 2

Ngày thứ 7, bạn có thể ăn cơm gạo lứt

Cách thực hiện

Mỗi người có thể lựa chọn nhóm thực phẩm khác nhau nhưng chủ yếu là hoa quả, rau, thịt và sữa. Theo hướng dẫn, mọi người nên ăn nhiều vào bữa sáng, bữa trưa giảm khẩu phần và rất ít cho bữa tối. Chế độ này vẫn cho phép bạn ăn vặt trong ngày.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước để giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi xuất hiện.

Những ai ăn theo chế độ GM có thể tập luyện ở cường độ nhẹ như yoga. Sau ngày thứ 3, bạn có thể thêm vào lịch trình môn đi bộ hay hoạt động tiêu hao ít calorie. Từ ngày thứ 5 cho tới thứ 7, những bài tập cường độ mạnh mới được khuyến khích thực hiện.

Chế độ ăn kiêng GM cho 7 ngày tiêu chuẩn:

Ngày 1 – Hoa quả

Bạn có thể ăn nhiều loại hoa quả khác nhau, đặc biệt là các loại dưa, cam bưởi, tránh ăn chuối.

Bữa sáng gồm một quả táo, đồ ăn vặt là quả cam. Bữa trưa, bạn nên dùng một bát dưa hấu, ăn phụ thêm một quả cam. Với bữa tối, lựa chọn là một quả lê hoặc một bát kiwi.

Ngày 2 – Rau củ

Bữa sáng gồm một củ khoai lang hay khoai tây nướng, ăn nhẹ với bắp cải. Bữa trưa ăn salad rau củ (xà lách, rau diếp, cà chua, dưa chuột), ăn kèm một bát bông cải xanh hấp. Bữa tối có thể làm từ cải kale, ăn phụ với dưa chuột.

Ngày 3 – Hoa quả và rau

Bạn dùng một quả táo hay một bát dưa hấu cho bữa sáng, ăn kèm chút khoai tây bi. Bữa trưa nên là món salad, dưa chuột cho bữa phụ. Lựa chọn cải kale là hoàn hảo cho bữa tối, cùng với cà rốt và dưa chuột, dâu tay.

Ngày 4 – Chuối và sữa

Bữa sáng gồm hai quả chuối và một cốc sữa. Bữa phụ có thể là sinh tố chuối và sữa tách kem. Trưa với món súp từ một số loại rau ít calorie, thêm cốc sinh tố chuối cho bữa xế. Vào bữa tối, bạn nên ăn súp rau như trên và một quả chuối.

Ngày 5 – Thịt

Bữa sáng, bạn ăn khoảng 200g thịt (bò, gà) và 2 củ khoai tây. Bữa trưa gồm 220g thịt và 2 củ khoai. Bữa tối có thể lặp lại của bữa sáng.

Ngày 6 – Thịt và rau

Với bữa sáng, bạn có thể chọn 200g thịt với một bát rau. Bữa trưa là 220g thịt và rau. Bữa tối như bữa sáng.

Ngày 7 – Cơm, hoa quả và rau

Bữa sáng gồm một bát cơm gạo lứt và một quả cam hay dưa hấu. Bữa trưa gồm cơm và một cốc nước ép trái cây không đường. Bữa tối, bạn nên ăn cơm và rau.

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng

Lo lắng và căng thẳng có thể khiến cảm giác thèm ăn tăng lên mạnh mẽ, tuy nhiên việc ăn uống vào lúc này rất quan trọng vì nó dễ dàng khiến cơ thể nạp vào lượng calo không cần thiết và gây hại cho sức khoẻ.

Nhịp sống hiện đại, công việc và những mối quan tâm hàng ngày rất dễ khiến mọi người cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Khi lo lắng hoặc có bất kỳ triệu chứng nào của những tình trạng này, nhiều người tìm đến đồ ăn như một liệu pháp chữa lành để cảm thấy tốt hơn.

Chính trong thời điểm đó, đồ ăn có thể trở thành kẻ thù tồi tệ nhất vì nó khiến mọi người tiêu thụ lượng calo không cần thiết và đi kèm sau đó là cảm thấy ân hận vì đã tiêu thụ chúng. Điều trở thành một vòng luẩn quẩn khó thoát khỏi, nhưng may mắn thay, có một số cách dễ dàng để tinh thần tốt hơn mà sức khoẻ vẫn được đảm bảo.

Nhai kẹo cao su

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng - Hình 1

Nhai kẹo cao su là một phương pháp điều trị rất đơn giản mà lại hiệu quả khi bị căng thẳng. Khi bắt đầu cảm thấy bồn chồn hoặc khó chịu, mọi người có thể nhai kẹo cao su không đường để giúp bình tĩnh và tập trung. Ngoài ra, theo nghiên cứu, nhai kẹo cao su không đường có thể làm giảm lượng calo, đồng thời tăng lượng năng lượng đốt cháy mỗi ngày.

Uống trà

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng - Hình 2

Nước là trợ thủ đắc lực khi mọi người có cảm giác "đói ảo". Mỗi khi cảm thấy lo lắng và muốn tìm kiếm chút đồ ăn gì, hãy chọn cho mình một tách trà để thư giãn. Không chỉ giúp cảm thấy thư thái hơn mà trà còn có thể cung cấp nước cho cơ thể và loại bỏ độc tố.

Quan trọng nhất, những cảm giác bất an, lo lắng sẽ mất đi, và sự hài lòng, thoải mái sẽ ở lại. Mọi người có thể thử dùng trà với lá chanh và húng quế, chúng có tác dụng chống căng thẳng hoặc uống trà đỏ có chất chống oxy hóa và giúp kiểm soát sự thèm ăn.

Nói không với đồ uống có caffeine

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng - Hình 3

Cà phê hay bất kỳ loại đồ uống nào có chứa caffeine, đều là kẻ thù của sự bình tĩnh và thư giãn. Chất này thường được kết hợp với đường, làm tăng lượng adrenaline trong cơ thể cùng với các triệu chứng căng thẳng và lo lắng.

Sau đó, một vòng luẩn quẩn được kích hoạt, mọi người cảm thấy căng thẳng hơn và muốn ăn nhiều hơn. Đó là lý do tại sao thay vì ăn sáng với cà phê hoặc uống soda vào bữa trưa, lựa chọn tốt nhất là một tách trà hoặc một ly nước chanh.

Thêm một chút ớt vào đồ ăn

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng - Hình 4

Một số nghiên cứu tuyên bố rằng thêm ớt cay vào bữa ăn có thể làm giảm sự thèm ăn. Capsaicin - chất tạo nên vị cay của ớt, khiến cơ thể có cảm giác no và đốt cháy nhiều calo hơn các thực phẩm khác. Điều này là do cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn để xử lý nhiệt từ ớt cay.

Vì vậy, nếu cảm thấy lo lắng, mọi người có thể thử mẹo này để thỏa mãn cơn thèm ăn và tránh ăn trở lại ngay sau khi vừa kết thúc bữa ăn. Nhưng lưu ý không sử dụng cách này hàng ngày, vì cơ thể sẽ quen và không mang lại hiệu quả như ý.

Tránh thực phẩm có màu đỏ và vàng

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng - Hình 5

Chắc hẳn không nhiều người biết rằng màu sắc có ảnh hưởng rất lớn đến sự thèm ăn. Khi nhìn thấy một bữa ăn hoặc một bao bì có màu đỏ hoặc vàng, não sẽ kích hoạt một loạt cơ chế khiến chúng ta cảm thấy đói. Đó là lý do tại sao nên tránh thực phẩm có những màu này trong nhà bếp nếu muốn giảm cân. Bằng cách đó, mọi người sẽ dễ dàng tránh được cảm giác thèm ăn và thèm ăn khi cảm thấy căng thẳng.

Ăn những thực phẩm giúp sản xuất "hormone hạnh phúc"

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng - Hình 6

Serotonin được biết đến như là "hormone hạnh phúc", vì nó có nhiệm vụ điều chỉnh tâm trạng của con người. Khi mức serotonin thấp, mọi người có xu hướng căng thẳng hơn và cảm xúc không ổn định, điều này có thể khiến chúng ta thèm ăn nhiều hơn với số lượng lớn hơn. Điều quan trọng là điều chỉnh đúng mức serotonin trong cơ thể để có một chế độ ăn uống cân bằng.

Thông thường, cơ thể sẽ làm tự điều chỉnh mức serotonin trong cơ thể nhưng cũng có thể ăn các loại thực phẩm giàu tryptophan (một chất giúp tăng lượng serotonin) như dứa, rau cải bó xôi, mận và quả bơ.

Ăn bánh mì với dầu ô liu vào bữa sáng

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng - Hình 7

Tất cả mọi người đều thích một bữa sáng thịnh soạn, đặc biệt là vào cuối tuần. Tuy nhiên, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, như quả bơ, dầu ô liu và các loại hạt, rất hiệu quả trong việc gửi cho não tín hiệu rằng chúng ta đã ăn đủ.

Nếu đang trải qua một giai đoạn căng thẳng, hãy cân nhắc việc ăn bánh mì với một chút dầu ô liu cho bữa sáng. Thực đơn như vậy có thể giúp mọi người tránh ăn quá nhiều do lo lắng.

Ngửi hương thơm của bạc hà

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng - Hình 8

Có bằng chứng cho thấy mùi thơm của bạc hà có thể hoạt động như một chất bổ sung tốt để giảm cảm giác thèm ăn và giúp tiêu thụ ít calo hơn trong ngày. Mọi người có thể giữ một lọ tinh dầu bạc hà và ngửi mỗi khi cảm thấy khó chịu hoặc căng thẳng. Cách này giúp mọi người không chỉ tận hưởng được hương thơm dễ chịu mà còn giúp cơ thể không ăn những thức ăn không cần thiết.

Ăn thực phẩm lành mạnh khi cảm thấy bồn chồn

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng - Hình 9

Nếu có các triệu chứng lo căng thẳng tột độ và bắt đầu cảm thấy thèm ăn không kiểm soát được, tốt nhất mọi người vẫn nên ăn một thứ gì đó thay vì cố gắng ép buộc bản thân. Nhưng hãy lưu ý những thứ nên lựa chọn để sử dụng. Các loại hạt nói chung, đặc biệt là hạt óc chó hoặc trái cây, vừa giúp mọi người tránh cảm giác thèm ăn mà vẫn tốt cho sức khoẻ.

Dành 20-25 phút cho mỗi bữa ăn

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng - Hình 10

Vì bận rộn mà nhiều người vừa ăn trưa vừa ngồi trước máy tính làm việc hoặc ăn tối trong khi kiểm tra e-mail. Điều rất quan trọng là mọi người phải dành ít nhất 20 đến 25 phút để ăn thoải mái và không bị phân tâm. Bằng cách này, chúng ta sẽ cho bộ não của mình thời gian cần thiết để xử lý những gì đang làm và cuối cùng là cảm thấy no. Đây là một cách tuyệt vời để tránh tiêu thụ lượng calo không cần thiết.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cỏ dại mọc hoang khắp Việt Nam, đào rễ lên phát hiện cả 'kho tiền'Cỏ dại mọc hoang khắp Việt Nam, đào rễ lên phát hiện cả 'kho tiền'
07:27:04 31/03/2025
10 loại thực phẩm có nhiều canxi hơn một ly sữa10 loại thực phẩm có nhiều canxi hơn một ly sữa
06:00:48 31/03/2025
Uống nước lá ổi gây suy thận độ 3, thực hư thế nào?Uống nước lá ổi gây suy thận độ 3, thực hư thế nào?
08:18:26 31/03/2025
Khoèo chân bẩm sinh: Nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa và điều trịKhoèo chân bẩm sinh: Nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa và điều trị
08:51:19 31/03/2025
Vụ 6 bệnh nhân ngộ độc rượu trái cây: Bác sĩ đưa ra lưu ýVụ 6 bệnh nhân ngộ độc rượu trái cây: Bác sĩ đưa ra lưu ý
19:54:07 31/03/2025
Bị đau dạ dày, nhưng nguyên nhân lại đến từ ganBị đau dạ dày, nhưng nguyên nhân lại đến từ gan
08:05:01 31/03/2025
TPHCM: Cấp cứu 6 người uống rượu trái cây khi đi du lịch, một ca nguy kịchTPHCM: Cấp cứu 6 người uống rượu trái cây khi đi du lịch, một ca nguy kịch
20:28:12 31/03/2025
Bí quyết kiểm soát cân nặng và đường huyết với hạt đậu gàBí quyết kiểm soát cân nặng và đường huyết với hạt đậu gà
20:15:22 31/03/2025

Tin đang nóng

Nữ ca sĩ có em gái là tỷ phú nói thẳng 1 điều khi bị nhận xét "cả ba chị em đều giàu"Nữ ca sĩ có em gái là tỷ phú nói thẳng 1 điều khi bị nhận xét "cả ba chị em đều giàu"
22:47:13 31/03/2025
Phản ứng của dư luận về họp báo "đẫm nước mắt" của Kim Soo Hyun: "Tuyệt đối điện ảnh"Phản ứng của dư luận về họp báo "đẫm nước mắt" của Kim Soo Hyun: "Tuyệt đối điện ảnh"
22:50:06 31/03/2025
Trốn nghĩa vụ quân sự để sang Hàn Quốc, nam thanh niên bị phạt 62,5 triệu đồngTrốn nghĩa vụ quân sự để sang Hàn Quốc, nam thanh niên bị phạt 62,5 triệu đồng
22:02:17 31/03/2025
Người đàn ông tử vong tại hồ bơi ở TPHCMNgười đàn ông tử vong tại hồ bơi ở TPHCM
22:42:25 31/03/2025
Vừa thấy bóng con rể, mẹ vợ lương 50 triệu/tháng liền bê mâm cơm đi giấu, tôi tìm cách mở ra xem rồi chết trân tại chỗVừa thấy bóng con rể, mẹ vợ lương 50 triệu/tháng liền bê mâm cơm đi giấu, tôi tìm cách mở ra xem rồi chết trân tại chỗ
05:22:21 01/04/2025
10 năm trước Kim Soo Hyun đã được đề cử cho danh hiệu "ông hoàng nước mắt"?10 năm trước Kim Soo Hyun đã được đề cử cho danh hiệu "ông hoàng nước mắt"?
22:56:11 31/03/2025
Đứng sau cánh cửa, nghe con dâu và con rể bàn chuyện mua đất mà tôi tức đỏ mặtĐứng sau cánh cửa, nghe con dâu và con rể bàn chuyện mua đất mà tôi tức đỏ mặt
05:14:50 01/04/2025
Tranh thủ được tại ngoại, người đàn ông ở Bình Dương lừa hơn 100 tỷ đồngTranh thủ được tại ngoại, người đàn ông ở Bình Dương lừa hơn 100 tỷ đồng
22:42:25 31/03/2025

Tin mới nhất

Người đàn ông sợ nước, sợ gió sau 3 tháng bị chó cắn

Người đàn ông sợ nước, sợ gió sau 3 tháng bị chó cắn

07:50:40 01/04/2025
Vệ sinh và khử trùng vết thương: Rửa vết thương ngay lập tức bằng xà phòng dưới vòi nước chảy trong 15 phút. Nếu không có xà phòng, rửa vết thương bằng nước, sau đó sát trùng bằng cồn 70% hoặc thuốc sát khuẩn. Không băng kín và hạn chế ...
Nguy kịch vì nhiễm giun lươn lan tỏa

Nguy kịch vì nhiễm giun lươn lan tỏa

07:40:39 01/04/2025
BS Bắc cho biết thêm, phần lớn người mắc bệnh giun lươn cấp tính không có biểu hiện lâm sàng rõ rệt, biểu hiện ban đầu có thể là phát ban ngứa, ở vị trí ấu trùng xâm nhập vào da
Công dụng của táo hấp với sức khỏe mà bạn chưa biết

Công dụng của táo hấp với sức khỏe mà bạn chưa biết

07:38:32 01/04/2025
Trong táo chứa nhiều saponin và các hoạt chất giúp bổ dưỡng tâm thần, làm dịu thần kinh, giúp giảm lo âu và căng thẳng. Những chất này công dụng tuyệt vời trong việc an thần, trị chứng mất ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon giấc.
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và những điều cần biết

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và những điều cần biết

07:35:59 01/04/2025
Có trường hợp bệnh nhân COPD phải nằm hồi sức tích cực, thở máy suốt cả năm với viện phí trên 100 triệu đồng và cuối cùng thân nhân đành phải rút ống thở để bệnh nhân qua đời vì không còn khả năng chăm sóc.
Tác dụng của quả và lá đu đủ với bệnh ung thư

Tác dụng của quả và lá đu đủ với bệnh ung thư

06:09:46 01/04/2025
Bên cạnh đó, các dưỡng chất như folate, vitamin C, beta-carotene và vitamin E tác dụng giảm thiểu nguy cơ ung thư đại trực tràng, đặc biệt là chống lại sự tấn công của các gốc tự do gây tổn thương ADN.
Trà nghệ rất tốt cho sức khỏe nhưng ai không nên dùng?

Trà nghệ rất tốt cho sức khỏe nhưng ai không nên dùng?

06:00:56 01/04/2025
Nếu bạn sử dụng những sản phẩm này, hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước khi thêm nghệ vào chế độ ăn uống của bạn. Nếu không, hãy thưởng thức hương vị thơm ngon mà trà nghệ mang lại.
Bài tập giảm cứng khớp cho người mắc Hội chứng volkmann

Bài tập giảm cứng khớp cho người mắc Hội chứng volkmann

05:41:53 01/04/2025
Mở rộng ngón tay, giữ vị trí ngón cái, điều khiển để đầu ngón tay trỏ chạm vào đầu ngón tay cái, các ngón tay khác giữ nguyên vị trí, giữ trong tư thế đó khoảng 5 giây.
Cách bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật?

Cách bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật?

05:36:45 01/04/2025
Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm giảm nguy cơ mắc và tái phát bệnh, bởi có đến hơn 70% hệ miễn dịch biểu mô của cơ thể nằm ở đường ruột.
Ăn khoai tây nảy mầm có an toàn cho sức khỏe?

Ăn khoai tây nảy mầm có an toàn cho sức khỏe?

05:33:27 01/04/2025
Độc tố tập trung nhiều nhất ở mầm, vỏ xanh và mắt khoai tây. Màu xanh lá cây trên khoai tây là dấu hiệu cho thấy nồng độ glycoalkaloid đã tăng cao. Vì vậy, để an toàn cho sức khỏe, khi khoai tây nảy mầm nên cắt bỏ mầm hoặc bỏ toàn bộ, k...
Khi nào cần nhập viện nếu mắc cúm?

Khi nào cần nhập viện nếu mắc cúm?

05:30:33 01/04/2025
Dù phần lớn các ca bệnh ở mức độ nhẹ, các bác sĩ vẫn cảnh báo nhóm nguy cơ cao như trẻ nhỏ, người cao tuổi và người mắc bệnh nền cần đặc biệt thận trọng.
Đề cao việc tuyên truyền phòng sởi trong trường học

Đề cao việc tuyên truyền phòng sởi trong trường học

05:25:58 01/04/2025
Chiến dịch chia làm 2 đợt; đợt 1 tiêm cho trẻ từ 6 - 9 tháng tuổi (dự kiến khoảng 7 nghìn trẻ); đợt 2 tiêm cho trẻ từ 1 - 10 tuổi chưa được tiêm đủ mũi vaccine (dự kiến khoảng hơn 14 nghìn trẻ trẻ).
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn cà rốt thường xuyên?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn cà rốt thường xuyên?

05:23:10 01/04/2025
Tuy nhiên, quá nhiều beta-carotene trong máu có thể dẫn đến tình trạng carotenemia, gây ra tình trạng đổi màu da. Tình trạng này thường vô hại và sẽ biến mất khi giảm lượng hấp thụ cà rốt.

Có thể bạn quan tâm

Khu du lịch Làng Nhỏ vào top 7 ấn tượng Việt Nam năm 2024

Khu du lịch Làng Nhỏ vào top 7 ấn tượng Việt Nam năm 2024

Du lịch

07:52:11 01/04/2025
Khu du lịch Làng Nhỏ (Diên Khánh - Khánh Hòa) được vinh danh ở hạng mục Top 7 điểm du lịch sinh thái năm 2024. Chương trình do Tạp chí Sài Gòn Tiếp thị tổ chức.
Nhóm gây hàng loạt vụ cướp trên quốc lộ N2 ở Long An lĩnh án

Nhóm gây hàng loạt vụ cướp trên quốc lộ N2 ở Long An lĩnh án

Pháp luật

07:51:53 01/04/2025
Lợi dụng đêm khuya vắng người, nhóm của Dương Vũ Tấn đã chặn nhiều người lái xe máy một mình trên quốc lộ N2, qua địa bàn huyện Đức Hòa, Bến Lức (Long An), cướp tài sản.
Nam diễn viên quyền lực nhất showbiz bị "tóm" xuất hiện bên gái lạ ở concert G-Dragon, danh tính đối phương gây xôn xao

Nam diễn viên quyền lực nhất showbiz bị "tóm" xuất hiện bên gái lạ ở concert G-Dragon, danh tính đối phương gây xôn xao

Sao châu á

07:50:33 01/04/2025
Ngày 31/3, tờ QQ đưa tin chủ đề Cô gái chung khung hình với Cổ Thiên Lạc tại concert G-Dragon là ai? đang nhận được sự quan tâm lớn trên MXH Weibo.
Xe buýt chạy ngược chiều trên quốc lộ 1A ở Đồng Nai

Xe buýt chạy ngược chiều trên quốc lộ 1A ở Đồng Nai

Tin nổi bật

07:24:55 01/04/2025
Ngày 31/3, Trạm Cảnh sát giao thông Suối Tre (Phòng Cảnh sát giao thông - Công an tỉnh Đồng Nai) đang xác minh, làm rõ vụ tài xế xe buýt bất chấp nguy hiểm, lái xe ngược chiều trên quốc lộ 1A.
Bí ẩn về "tháp ma" bỏ hoang gần 30 năm ở Bangkok vẫn đứng vững sau động đất

Bí ẩn về "tháp ma" bỏ hoang gần 30 năm ở Bangkok vẫn đứng vững sau động đất

Thế giới

07:16:40 01/04/2025
Thảm họa động đất vừa qua đã khiến nhiều tòa nhà bị ảnh hưởng nhưng tháp ma tại Bangkok (Thái Lan) vẫn đứng vững dù bị bỏ hoang gần 20 năm qua.
Quỳnh Lương đăng bài có tên ViruSs, thái độ căng giữa lùm xùm tình ái hot nhất hiện nay

Quỳnh Lương đăng bài có tên ViruSs, thái độ căng giữa lùm xùm tình ái hot nhất hiện nay

Sao việt

06:36:04 01/04/2025
Bài viết này cũng khiến cô bị một netizen công khai chỉ trích. Người này đưa ra quan điểm Quỳnh Lương nên bớt bàn luận về chuyện trên mạng xã hội khi đang mang thai
Bất ngờ với tựa game miễn phí siêu độc lạ trên Steam, ra mắt cùng ngày vẫn được chú ý hơn loạt bom tấn

Bất ngờ với tựa game miễn phí siêu độc lạ trên Steam, ra mắt cùng ngày vẫn được chú ý hơn loạt bom tấn

Mọt game

06:26:15 01/04/2025
Mặc dù là một tựa game indie, thế nhưng sức hút của dự án này thậm chí còn lấn át loạt bom tấn ra mắt cùng thời điểm. 27/3 vừa qua là một ngày bùng nổ với nhiều tựa game mới ra mắt trên Steam.
"Pam yêu ơi" cho bố ra rìa vì 1 nhân vật, bố con Lê Dương Bảo Lâm xuất hiện độc lạ

"Pam yêu ơi" cho bố ra rìa vì 1 nhân vật, bố con Lê Dương Bảo Lâm xuất hiện độc lạ

Tv show

06:14:48 01/04/2025
Sự xuất hiện của dàn nhóc tỳ trong chương trình Mẹ vắng nhà Ba là siêu nhân 2025 khiến khán giả vô cùng thích thú.
Cho dù cháo đậu xanh hay đậu đỏ, hãy thêm một bước này trước khi nấu, đảm bảo cháo ngon không thể chê!

Cho dù cháo đậu xanh hay đậu đỏ, hãy thêm một bước này trước khi nấu, đảm bảo cháo ngon không thể chê!

Ẩm thực

06:04:17 01/04/2025
Bước này không chỉ giúp đậu nhanh nhừ mà còn làm dậy mùi thơm tự nhiên, khiến món cháo trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết.
Cặp mẹ chồng - nàng dâu gây tranh cãi nhất hiện nay xuất hiện ở sự kiện, nhìn ảnh không ai dám tin

Cặp mẹ chồng - nàng dâu gây tranh cãi nhất hiện nay xuất hiện ở sự kiện, nhìn ảnh không ai dám tin

Hậu trường phim

05:58:47 01/04/2025
Góp mặt trong phim chiếu mạng Người Vợ Đáng Thương, cặp mẹ chồng - nàng dâu gây sóng gió nhất thời điểm hiện tại là NSND Ngọc Thư - Ngô Lệ Quyên thu hút nhiều sự chú ý từ khán giả.
Phim Hàn hay nhức nhối có rating tăng 130% chỉ sau 1 tập, nữ chính U50 mà đáng yêu như thiếu nữ mới tài

Phim Hàn hay nhức nhối có rating tăng 130% chỉ sau 1 tập, nữ chính U50 mà đáng yêu như thiếu nữ mới tài

Phim châu á

05:57:58 01/04/2025
Dù chỉ là phim tình cảm hài hước nhẹ nhàng, dàn cast cũng không có nam thần, mỹ nhân trẻ đẹp nhưng phim vẫn duy trì được sức hút ổn định.