Thức ăn làm tan mỡ, giảm cân
Dưới đây là những loại thực phẩm đặc biệt, khi ăn vào sẽ tập trung đánh tan phần mỡ thừa ở hông và đùi.
Nếu bạn muốn phần hông và đùi của mình không còn bị sệ hoặc tích trữ quá nhiều mỡ thừa, bạn cần biết cách làm cho các bộ phận này trở nên săn chắc. Một khi các cơ bắp ở hai khu vực này được hình thành thì chắc chắn lượng mỡ thừa cũng nhanh chóng tiêu tan đi.
Tập thể dục là một cách để hình thành các cơ bắp. Nhưng ngoài ra, bạn có thể chọn đúng một số loại thực phẩm để giúp mình loại bỏ mỡ thừa ở hông và đùi.
Xem thêm thực phẩm giảm mập
1. Các loại hạt
Các loại hạt như quả hạnh, óc chó, hạt lanh… là những thực phẩm đốt cháy mỡ vùng hông đùi tuyệt vời và có tác dụng làm săn chắc các cơ bắp. Khi thèm ăn, thay vì chọn các món snack có nhiều chất bảo quản, transfat và đường, muối, bạn hãy chọn các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng chúng. Nên ăn uống có chừng mực dù là nhóm thực phẩm có lợi. Chúng không chỉ làm tan mỡ mà còn làm, đẹp da vì chứa rất nhiều vitamin E.
Video đang HOT
2. Trứng
Nếu bạn đang lo lắng về phần đùi quá khổ hay phần hông nhiều mỡ thì trứng là sự lựa chọn tối ưu để đánh tan mỡ những khu vực này. Trứng chứa nhiều protein giúp cơ bắp khỏe mạnh, tăng cường tác dụng của các hoạt động thể thao, từ đó làm tan mỡ.
Bạn nên ăn 2-3 quả trứng/tuần, tốt nhất là ăn trứng luộc kèm với salad để đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.
Nếu muốn phần hông và đùi không tích trữ quá nhiều mỡ thừa, hãy làm cho chúng trở nên săn chắc.
3. Bơ đậu phộng
Thoạt nghe có thể bạn rất bất ngờ liệu một loại bơ giàu chất béo có thể giúp bạn giảm mỡ. Nhưng miễn là bạn không ăn quá lượng cho phép thì bơ đậu phộng lại là người bạn đồng hành giúp bạn có phần đùi săn gọn.
Loại bơ thực vật này giúp các cơ bắp khỏe mạnh, săn chắc, tuy chứa chất béo nhưng chất béo đó dễ bị phân hủy và thúc đẩy phân hủy các chất béo khác, hạn chế tích mỡ.
4. Bưởi
Bưởi mang lại lợi ích cho cơ thể của bạn trong nhiều cách, trong đó có cả việc đốt cháy chất béo, làm thon đùi rất hiệu quả. Nó thật dễ dàng để nhận ra lý do tại sao rất nhiều người muốn giảm béo chọn ăn bưởi thay cho bữa sáng, hoặc uống nước ép bưởi thay vì các loại nước trái cây khác.
Bưởi còn có thể giúp bạn giảm lượng insulin, cải thiện và cân bằng sự trao đổi chất, điều chỉnh nồng độ đường trong máu.
5. Cà chua
Cà chua đóng một vai trò quan trọng trong việc lợi tiểu, giúp tiêu hóa dễ dàng, hạn chế táo bón. Những người làm công việc cần phải đứng trong một thời gian dài mỗi ngày có thể bị phù nề, sưng bắp chân.
Khi đó, nếu tăng lượng cà chua trong bữa ăn sẽ giúp loại bỏ sự mệt mỏi của đôi chân. Cà chua còn giúp đánh tan phần mỡ thừa cứng đầu thường tập trung ở hông và đùi.
6. Các loại đậu
Loại thực phẩm cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là các thực phẩm họ đậu! Chúng cần thiết cho bất kì chế độ ăn uống nào và đặc biệt tốt cho những người muốn có bắp đùi của bạn.
Ngoài tác dụng đốt cháy chất béo, loại thực phẩm này còn giúp cho hệ tiêu hóa của bạn chạy trơn tru, xây dựng cơ bắp.
Nếu những thực phẩm giảm cân nêu trên vẫn chưa giúp bạn cải thiện trọng lượng của mình, có thể bạn nên dùngthuoc giam can
Theo Dep
Thực đơn hâm nóng "chuyện ấy"
Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn của bạn để đánh thức ham muốn trong "chuyện ấy".
Hoa quả rất giàu vitamin giúp tăng cường ham muốn tình dục. Loại quả đầu tiên phải kể đến là chuối, chuối chứa enzyme thực vật giúp cánh mày râu đối phó với tình trạng chán sex. Các loại hoa quả khác như xoài, đào, dưa hấu đều có tác dụng hỗ trợ "chuyện yêu".
Sôcôla chứa phenylethylamine giúp khơi gợi ham muốn. Ngoài ra sôcôla còn có các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng.
Các loại hạt rất dồi dào L-Arginine giúp cải thiện khả năng tình dục của nam giới cũng như tăng cường tuần hoàn máu. Hãy nhấm nháp một vài hạt điều, hạt óc chó hoặc đậu phụng để hâm nóng "chuyện yêu".
Con hàu chứa rất nhiều kẽm và dopamine, có tác dụng kích thích khoái cảm và tăng ham muốn tình dục. Vì vậy đừng quên món hàu cho bữa tối lãng mạn bên người ấy nhé.
Tỏi có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu tới cơ quan sinh dục. Hãy chế biến các món ăn với tỏi để tận hưởng lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Quả bơ rất giàu acid folic, bơ có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa protein và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Quả bở cũng chứa vitamin B6 và kali làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
Theo ANTĐ
Ăn nhẹ đúng cách trước bữa tối Bạn thường cảm thấy kiệt sức sau một ngày làm việc ở văn phòng hay bọn trẻ sẽ thấy đói meo sau khi từ trường về? Hãy chuẩn bị cho mình hoặc con bạn một bữa ăn nhẹ đầy đủ dinh dưỡng nhưng không quá no trước khi vào bữa tối nhé! 1. Hoa quả và các loại hạt Trái cây tươi và...





Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách ăn chuối giúp giảm cân

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

Mặt to nên để kiểu tóc nào?

5 công thức nước dừa giúp giảm cân

7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Có thể bạn quan tâm

Châu Á chịu tác động nặng nề nhất do tan băng toàn cầu
Thế giới
3 phút trước
Những điều chưa biết về khả năng thính giác của một số loài động vật
Lạ vui
5 phút trước
Mẹ hà nội chia sẻ: sau khi học chi tiêu tối giản, tôi nhận ra tiết kiệm tiền thực ra dễ vô cùng!
Sáng tạo
6 phút trước
Hứng khởi hè sang với những mẫu váy xòe đa sắc
Thời trang
8 phút trước
Nàng dâu Việt theo chân bố mẹ chồng mang 10 tỷ đồng đặt chỗ ở viện dưỡng lão
Netizen
33 phút trước
Nàng WAG nóng bỏng nhất làng bóng đá vào phòng gym chỉ sau 8 ngày sinh con, thành quả sau 1 tháng gây ngỡ ngàng
Sao thể thao
35 phút trước
Ngọc Kem đứng về phía Pháo, thêm 1 sao nữ góp nhạc "cà khịa" ViruSs cực mạnh!
Nhạc việt
47 phút trước
6 cách trị gàu tự nhiên
Sức khỏe
53 phút trước
Daesung công bố tour diễn mới, Việt Nam có mặt trong danh sách
Nhạc quốc tế
1 giờ trước
Phim hoạt hình không lời 'Flow' đạt doanh thu cao sau khi giành Oscar
Hậu trường phim
1 giờ trước