Thói quen dễ gây ra sỏi thận, sỏi mật
Tại sao đa phần dân văn phòng bị sỏi thận, sỏi mật? Theo các chuyên gia y tế, ngoài sự căng thẳng, bận rộn, 4 thói quen sau đây chính là ” hung thủ”.
Thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.
1. Không ăn bữa sáng
Nguyên nhân khiến dân văn phòng “lười” ăn sáng có khá nhiều. Có người là do vội đi làm không kịp ăn, có người vì giảm béo, không muốn ăn. Tuy nhiên, thói quen tưởng vô hại này lại là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh sỏi mật.
Theo chuyên gia sức khỏe, nguy cơ gây ra bệnh sỏi thận do không ăn sáng khá lớn. Điều này là do cơ thể sau khi trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng, chuẩn bị trước cho việc tiêu hóa thức ăn. Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn, thời gian dài như thế, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.
Kế sách phòng chống: Không nên vì một lý do nào mà bỏ bữa sáng. Ăn bữa sáng cũng không mất nhiều thời gian, cũng không làm cho bạn lên cân, kể cả những bữa sáng đơn giản như sữa, bánh mỳ…thì cũng có tác dụng phòng ngừa bệnh sỏi mật.
2. Không thích uống nước
Video đang HOT
Không ít dân văn phòng ngại uống nước hoặc có uống thì không đủ lượng. Và đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra sỏi thận. Các chuyên gia chỉ ra rằng, uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ít việc, lượng nước tiểu lưu cữu, trở nên đậm đặc, chất đọng lại tăng lên, như thế dễ hình thành nên sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.
Kế sách phòng chống: Uống nhiều nước sẽ tăng lượng bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và làm cho sỏi bài tiết ra ngoài. Vì vậy, kế cả khi không khát, mỗi người mỗi ngày cũng nên uống 2000ml nước trở lên và uống nước lọc là tốt nhất.
Ít vận động là thói quen của dân văn phòng nên dễ gây sỏi thận, sỏi mật. (ảnh minh họa)
3. Không thích vận động
Ít vận động cũng có thể gây sỏi thận. Đặc tính công việc của dân văn phòng là thời gian ngồi khá dài, vận động ít, sau khi tan tầm rất nhiều người cũng không thích vận động. Các chuyên gia chỉ ra, nếu con người ta ít vận động, vừa không có lợi cho việc hấp thụ can-xi, khiến lượng can-xi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, gây ra sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu. Đồng thời, thành bụng trong cơ thể sẽ lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được gây ra tích tụ, từ đó hình thành nên sỏi mật.
Kế sách phòng chống: tăng cường vận động, không nên “ngồi chờ” sỏi hình thành. Trong phòng làm việc khoảng 2 tiếng thì nên đứng dậy làm một số động tác thư giãn, đảm bảo một lượng vận động nhất định, thời gian vận động hàng ngày nên là khoảng 30 phút.
4. Ăn quá nhiều dầu mỡ
Những bữa tiệc luôn đi kèm với thịt cá, dầu mỡ…. Ăn quá nhiều chất dầu mỡ chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận. Bởi vì thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.
Kế sách phòng chống: “Quản lý” miệng, hạn chế hàm lượng cholesterol trong thực phẩm, ít ăn hoặc kiêng ăn thực phẩm hàm chứa cholesterol cao, ví dụ như thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá, gạch cua, lòng đỏ trứng vv. Nên ăn nhiều rau quả tươi và một số thực phẩm có tác dụng giảm thấp cholesterol như: tỏi, hành tây, nấm hương, mộc nhĩ đen….
Theo SKDS
Trẻ càng béo, càng tăng nguy cơ bị sỏi mật
Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy trẻ vị thành niên bị thừa cân hoặc béo phì dễ bị sỏi mật hơn so với những bạn đồng trang có cân nặng bình thường.
Các nhà nghiên cứu từ Viện Kaiser Permanente (Mỹ) đã xem xét 510.000 trẻ độ tuổi từ 10-19 và phát hiện được 766 trẻ bị sỏi mật.
Nhóm nghiên cứu thấy rằng những trẻ bị thừa cân dễ bị sỏi mật hơn gấp 2 lần so với những trẻ có cân nặng bình thường. Nguy cơ này tăng gấp 4 lần ở những trẻ béo phì mức trung bình và 6 lần ở những trẻ béo phì mức độ nặng.
Tác giả chính của nghiên cứu Corinna Koebnick cho biết: "Mặc dù sỏi mật là khá phổ biến ở người lớn béo phì song sỏi mật ở trẻ em và trẻ vị thành niên thường là hiếm. Kết quả này cảnh báo rằng trẻ bị béo phì hoặc béo bệnh dễ mắc những bệnh vốn thường được cho là bệnh của người lớn".
TS David Haslam, chủ tịch diễn đàn béo phì quốc gia, cho biết không hề ngạc nhiên về nguy cơ sỏi mật ở thanh thiếu niên bị béo phì nhưng thực sự đáng lo ngại.
Chúng ta đã được thấy mối liên quan giữa béo phì với tiểu đường tuýp 2, tăng huyết áp và tăng cholesterol. Và hiện nay lại là sỏi mật. Vì những tình trạng bệnh này xảy ra sớm hơn nên bệnh nhân cũng sẽ tử vong sớm hơn.
Nghiên cứu được đăng trên tờ Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition.
Anh Khôi
Theo BBC
Trẻ béo phì tăng nguy cơ bị sỏi mật Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy trẻ vị thành niên bị thừa cân hoặc béo phì dễ bị sỏi mật hơn so với những bạn đồng trang có cân nặng bình thường. Các nhà nghiên cứu từ Viện Kaiser Permanente (Mỹ) đã xem xét 510.000 trẻ độ tuổi từ 10-19 và phát hiện được 766 trẻ bị sỏi mật. Nhóm nghiên cứu...