Thịt bò xào ngô bao tử và súp lơ xanh nhanh gọn lại ngon cơm
Ngô bao tử mềm ngọt với súp lơ xanh giòn rất hợp khi xào cùng với thịt bò, làm lại nhanh gọn chắc chắn sẽ là lựa chọn ưu tiên của nhiều bà nội trợ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200g thịt bò
- 100g ngô bao tử
- 1 cây nhỏ súp lơ xanh
- Nửa củ hành tây
- Muối, hạt nêm, dầu hào, dầu ăn, hành lá, rau mùi, tỏi.
Sơ chế nguyên liệu
- Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng, cho vào bát thịt bò nửa thìa nhỏ muối, một thìa nhỏ dầu hào, một ít hạt tiêu, trộn đều ướp khoảng 15 phút.
- Hành tây rửa sạch, thái nhỏ.
Video đang HOT
- Ngô bao tử rửa sạch để nguyên cái hoặc có thể chẻ đôi.
- Súp lơ xanh rửa sạch, cắt nhỏ.
- Hành lá, râu mùi rửa sạch, thái nhỏ.
Cách làm thịt bò xào ngô bao tử và súp lơ xanh
- Bước 1: Đun nóng dầu ăn, phi tỏi thơm, cho thịt bò vào xào chín tới thì đổ thịt bò ra đĩa để riêng.
- Bước 2: Dùng lại chảo đó, cho súp lơ và ngô vào xào chín, thêm một ít muối vào xào nhanh tay lửa lớn.
- Bước 3: Xào đến khi súp lơ và ngô chín, bạn cho tiếp hành tây vào xào khoảng 1 phút thì đổ bát thịt bò vào, đảo đều, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn, tắt bếp thêm rau mùi, hành lá thái nhỏ vào.
Cuối cùng, múc ra đĩa dùng làm món xào ăn với cơm.
Chúc bạn thực hiện thành công!
Theo 24h
6 gợi ý bữa tối giảm cân cho chị em mà cả nhà có thể cùng ăn
Không mất thời gian chuẩn bị thực đơn riêng, bạn có thể kết hợp các món ăn quen thuộc cho cả gia đình vào thực đơn giảm cân.
Canh bí đao nấu sườn non
Trong bí đao có chứa các enzyme rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời làm tăng tốc độ trao đổi chất nên giúp đốt cháy các tế bào mỡ, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.
Bầu luộc
Bầu luộc là món rất thanh mát, không dầu mỡ nên dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ, lại không ngán.
Súp lơ xanh xào thịt bò
Súp lơ xanh và thịt bò đều là thực phẩm được khuyến khích trong chế độ giảm cân, có thể dùng làm bữa tối cho cả gia đình, vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho cân nặng.
Rau muống xào thịt bò
Một gợi ý quen thuộc hơn thay thế cho súp lơ xanh là rau muống. Thịt bò rất giàu protein, vitamin B12, kẽm, sắt, photpho, celen và vitamin B, bên cạnh đó còn chứa chất cytocilin - một chất giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.
Gà xào nấm
Thịt ức gà là thành phần quen thuộc trong thực đơn giảm cân. Bạn có thể xào cùng các loại nấm để có món ăn ngon miệng mà tốt cho số đo vòng eo.
Salad dưa chuột, cà chua bi
Đơn giản và dễ chế biến nhất là salad dưa chuột và cà chua bi. Tuy nhiên, để không gây tăng cân, bạn nên trộn với salad với giấm táo, tránh dùng mayonnaise.
Theo ngoisao.net
Thịt bò xào súp lơ xanh, tiên dược cải thiện chất lượng “chuyện ấy” cho nam giới Không chỉ có mùi vị thơm ngon, dễ ăn mà thịt bò và súp lơ xanh đều chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa, vitamin, đạm, sắt, có khả năng cải thiện số lượng và chất lượng tinh binh của nam giới rất hiệu quả. Nguyên liệu -1 búp súp lơ xanh -400gr miếng thịt bò -Tỏi, dầu ăn, gia vị Nước sốt...
