Thiếu ngủ gây hại cho tim mạch

Sau khi tập thể dục , những người thiếu ngủ có sự cải thiện nhẹ về mức độ protein, thể dục có thể bù đắp một phần tác động tiêu cực mà tình trạng ngủ kém gây ra.

Một nghiên cứu mới từ ĐH Uppsala, được công bố trên tạp chí khoa học Biomarker Research, cảnh báo rằng vài đêm không ngủ đủ giấc cũng đủ thúc đẩy các cơ chế phân tử liên quan đến nguy cơ mắc các vấn đề về tim cao hơn.

Các tình nguyện viên trải qua 2 giai đoạn thí nghiệm khác nhau. Giai đoạn thứ nhất bao gồm 3 ngày ngủ đủ giấc ban đêm; còn trong giai đoạn thứ hai, họ chỉ được ngủ khoảng 4 giờ mỗi đêm. Họ được lấy mẫu máu vào buổi sáng và buổi tối trong cả 2 giai đoạn, cũng như được yêu cầu thực hiện một bài tập thể dục cường độ cao kéo dài 30 phút.

Theo Medical Xpress, các nhà nghiên cứu đã đo nồng độ của khoảng 90 loại protein trong máu những người này và cho thấy nồng độ nhiều loại protein liên quan đến tình trạng viêm tăng lên đối với người trải qua 3 đêm thiếu ngủ. Nhiều loại trong số đó đã được chứng minh là có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao, như suy tim và bệnh động mạch vành – một tình trạng làm tăng mạnh nguy cơ nhồi máu cơ tim .

Thiếu ngủ chỉ vài đêm cũng đủ tạo ra những ảnh hưởng tinh vi lên hệ tim mạch. Minh họa AI: THU ANH

Sau khi tập thể dục, những người thiếu ngủ có sự cải thiện nhẹ về mức độ protein, cho thấy thể dục có thể bù đắp một phần tác động tiêu cực mà tình trạng ngủ kém gây ra. Mặc dù vậy, điều này không thể thay thế các chức năng thiết yếu của giấc ngủ

. Cơ chế được chỉ ra trong nghiên cứu này phù hợp với một số công trình dạng quan sát thống kê trước đây cho thấy người thiếu ngủ thường xuyên có nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và rung nhĩ cao hơn. Đây là lời cảnh báo đáng lưu ý trong bối cảnh thiếu ngủ mạn tính đang là vấn đề sức khỏe cộng đồng ngày càng gây lo ngại.