Thêm 6 loại trái cây này trong bữa tối, nàng béo ngồi chật cả cái ghế cũng giảm cân liền tù tì
Trái cây giàu chất xơ và vitamin giúp bạn gái cảm thấy no lâu hơn từ đó giảm cân nhanh chóng.
1. Chuối
Chuối rất giàu chất xơ, giúp tăng cường nhu động ruột và tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Chuối cũng là thực phẩm chứa lượng calo không cao, có lợi cho việc giảm cân. Chuối không phải là trái cây theo mùa, bạn có thể ăn loại trái cây này quanh năm. Đồng thời, chuối khá rẻ, bạn có thể ăn chuối thoải mái mà chẳng lo bị cháy túi.
2. Kiwi
Trong thế giới trái cây, kiwi có thể được gọi là vua của các loại trái cây. Bởi vì trong kiwi nó chứa nhiều vitamin nhất. Đồng thời, kiwi cũng chứa các enzyme phân giải chất đạm, giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Đối với các bạn nữ đang muốn giảm cân, ăn 2 quả kiwi vào bữa tối là một sự lựa chọn đúng đắn.
3. Chanh
Chanh là loại trái cây rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chanh giàu vitamin C, giúp chị em làm sáng da. Ngoài ra, axit citric trong tránh giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bạn nhanh chóng giải độc, cải thiện hệ tiêu hóa từ đó giảm cân hiệu quả.
4. Dâu tây
Video đang HOT
Dâu tây là trái cây yêu thích của nhiều bạn nữ. Dâu tây có hương vị thơm ngon, màu sắc tươi sáng. Dâu tây cũng rất giàu pectin, có thể làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Vào bữa tối, hãy trộn dâu tây cùng các loại trái cây khác để làm món salad giảm cân cho riêng mình.
5. Thanh long
Thanh long là thực phẩm với vị ngọt thanh tự nhiên. Hàm lượng đường trong thanh long rất thấp vì vậy bạn có thể ăn thanh long thoải mái mà không sợ tăng cân. Ăn thanh long kết hợp với tập aerobic, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.
6. Đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây rất tốt cho phụ nữ. Enzyme trong đu đủ cũng giúp phân giải chất đạm, đường và chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, đu đủ còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.
Xuống bếp lấy chanh, gừng, dưa leo làm ngay theo cách này sẽ giảm 5cm mỡ bụng
Mỗi ngày uống 1 ly nước này, cứ thế đều đặn bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi 4kg, và vòng eo giảm ngay 5cm đấy nhé.
Chanh là thần dược giảm cân được các chị em ca tụng vì thành phần của chanh có chứa lượng axit citric giàu có trong quả chanh có thể trợ giúp cho việc tiêu hóa tự nhiên vào dạ dày. Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn.
Dưa leo chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau sẽ tạo thành hỗn hợp giảm cân siêu thần tốc không ai ngờ đến:
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 8 ly nước lọc
- 1 trái chanh (xanh hay vàng đều được)
- 1 trái dưa leo
- Một ít gừng tươi
- Một ít lá bạc hà tươi
Ảnh minh họa.
Cách làm:
- Đổ nước lọc vào bình thủy tinh lớn rồi cắt quả chanh thành những lát mỏng thả vào bình.
- Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành từng lát mỏng, cho vào bình nước. Rồi bỏ lá bạc hà vào.
- Gừng sau khi mua về, rửa sạch, cạo vỏ rồi thái thành từng lát nhỏ, cho vào bình nước.
- Khuấy đều bình nước lên rồi đậy nắp lại, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh.
- Để trong tủ lạnh 1 ngày là bạn đã có hỗn hợp giảm cân cực hiệu quả rồi. Bạn uống chúng bất cứ khi nào thấy khát, thay thế cho nước lọc nhé. Hỗn hợp không chỉ thơm mà còn rất dễ uống nữa.
Tất nhiên vẫn tùy cơ địa mỗi người, bạn có thể cân nhắc trước khi sử dụng công thức này! Chúc các bạn thành công!
Minh Nguyệt
Theo doanhnghiepvn.vn
8 loại quả giúp cân nặng của bạn càng giảm, vóc dáng thon gọn, săn chắc Cứ tích cực ăn thật nhiều 8 loại quả dưới đây, cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể, mỡ thừa tự động biến mất. Nhịn ăn hay tập luyện quá sức không phải là biện pháp giảm cân hữu hiệu, bạn cần chọn chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách mới giảm cân hiệu quả. Kết hợp trái cây,...