tập vai
Củng cố phần vai, săn chắc cơ tam đầu (cơ tay sau) và cơ nhị đầu (cơ tay trước, bắp tay), những động tác này được kết hợp với nhịp thở tốt.
Bài tập với khăn tắm giúp đàn ông có vai săn chắc
Lạ vui
01:03:57 06/09/2021Chăm chỉ thực hiện 4 động tác này vai to đến mấy cũng trở nên thon gọn
Làm đẹp
15:55:33 31/08/2021Khắc phục mọi khuyết điểm với 4 bài tập cải thiện vóc dáng tam giác ngược hiệu quả
Làm đẹp
15:35:41 30/08/2021Lukaku làm gì để giảm 7 kg?
Làm đẹp
14:57:22 10/08/2021Bước sang tuổi 30, đàn ông nên tập gì để đốt calo?
Làm đẹp
12:47:35 16/07/2021Luyện tập theo… dáng người
Làm đẹp
09:51:06 16/07/2021Người mẫu thể hình Việt giữ cơ bụng 6 múi thế nào trong mùa dịch?
Làm đẹp
13:46:30 15/06/2021Bài tập giúp vai của nam giới thêm săn chắc
Lạ vui
21:16:53 11/06/2021Người phụ nữ 37 tuổi bị thoái hóa, lệch đốt sống cổ, bác sĩ cảnh báo tác hại của việc nghiện dùng điện thoại di động
Sức khỏe
06:25:34 11/05/2021Dành 10 phút cho động tác này: Kết quả vai thon gọn, lộ xương quai xanh gợi cảm chỉ trong vài ngày
Làm đẹp
11:13:10 09/02/2021Tập cánh tay kiểu này chỉ làm cho chị em đô con hơn
Làm đẹp
09:13:59 18/01/20215 động tác 'đánh bay' vai u thịt bắp, cho bạn gái bờ vai thon thả, cổ thiên nga mê đắm người nhìn
Làm đẹp
23:29:53 21/12/20203 bài tập nguy hiểm cho vai tại phòng gym
Làm đẹp
11:39:10 09/12/2020Muốn có bờ vai gầy thon thả, bạn nên tập 7 động tác "cứu cánh" mang đến hiệu quả chỉ sau 1 tuần
Làm đẹp
08:30:12 28/11/2020Vai đầy mỡ chẳng dám diện áo 2 dây, ngồi 1 chỗ tập 10 phút lộ ngay xương quai xanh
Làm đẹp
21:17:14 12/11/2020Bài tập giảm mỡ lưng và bắp tay, tạo hình xương cánh bướm cực dễ
Làm đẹp
22:15:12 07/11/2020Hội công sở ngồi nhiều rất dễ bị còng lưng, tập theo 4 động tác sau sẽ giúp lưng thẳng dáng đẹp
Làm đẹp
23:29:29 04/11/20209 động tác giúp cổ cao và thon đẹp
Làm đẹp
23:29:40 03/11/20208 bài tập dễ dàng để có được bờ vai thon thả
Làm đẹp
11:28:01 22/10/2020Muốn cổ thẳng và vai thanh mảnh chị em hãy tập ngay 8 bài tập cực đơn giản
Làm đẹp
15:29:53 10/10/20208 bài tập cho bờ vai thon gọn
Làm đẹp
16:04:45 09/10/20208 động tác giúp bờ vai thanh mảnh
Làm đẹp
11:08:14 04/10/2020Muốn có bờ vai thanh mảnh, lưng không gù: Học ngay 3 bài tập do chính Trương Dư Hi "thị phạm"
Phong cách sao
15:17:46 05/09/2020Học nữ chính "Hạ cánh nơi anh" loại bỏ vai u thịt bắp với 5 bài tập đơn giản
Phong cách sao
11:12:59 03/05/2020Đây là lý do vì sao chị em "mê mệt" tập plank mỗi ngày
Làm đẹp
13:37:42 30/04/2020Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm!
Làm đẹp
20:11:36 16/04/20207 động tác thể dục đơn giản có thể tập ngay trên giường giúp cả ngày tràn đầy năng lượng
Làm đẹp
15:27:28 14/04/2020Ở nhà tránh dịch, tập ngay 5 bài tập này để mau chóng "lột xác" với vai gầy mỏng manh, quyến rũ
Làm đẹp
18:05:46 13/04/2020Đốt mỡ tại nhà với 5 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả
Làm đẹp
15:44:43 03/04/20206 động tác đơn giản giúp bạn gái thoát khỏi cơn ác mộng "vai u thịt bắp" chỉ sau 15 ngày
Làm đẹp
16:15:58 24/09/20195 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả
Làm đẹp
08:19:50 25/08/2019Bài tập 10 phút giúp nàng 'vai u thịt bắp' hóa thon gọn – mong manh – gợi cảm, tự tin diện đầm 2 dây tỏa sáng
Làm đẹp
17:48:44 19/08/2019Vai u thịt bắp, lương to như phản… thì bơi hết vào đây, 15 ngày là thon thả thấy rõ
Làm đẹp
09:55:11 11/08/2019Bài tập 5 phút thổi bay cơn đau vùng cổ, vai, gáy
Sức khỏe
23:10:16 20/05/2019Nỗi khổ của hot gymer Bình Thuận khi tập để trở thành "siêu vòng 3"
Làm đẹp
15:42:16 12/04/2019Hướng dẫn cách tập cực dễ hiểu giúp vai và lưng săn chắc
Làm đẹp
22:03:38 14/09/2016Cách giúp bụng phẳng, eo thon sau một tuần
Làm đẹp
15:58:32 03/08/2016Tin bài mới nhất
- Phong độ đáng báo động của Hojlund
- Kỳ Duyên bị phát hiện hành động lạ với Minh Triệu, công khai nhắc đến Thiên Ân ngay khi vừa về Việt Nam
- Ca nương Kiều Anh - Nhân tố gây sốt tại "Chị đẹp đạp gió 2024"
- Nữ ca sĩ hát hay nhảy đẹp bị gọi "thảm hoạ" vì 3 chữ khiến người nghe "khó chịu vô cùng"
- BLACKPINK bị hạ bệ
- Máy bay Nga chở hổ, gấu - quà đặc biệt từ Tổng thống Putin gửi Triều Tiên
- 1 cặp đôi như "xé truyện" ngôn tình bước ra, phóng to bức ảnh tất cả bị sốc vì sự thật phũ phàng
- Tốp học sinh đầu trần đi mô tô, cầm cờ 'diễu phố' gây bức xúc
- Tử hình đối tượng mang 25kg ma túy bơi qua sông biên giới về Long An
Xem nhiều
- NSƯT Kim Tiểu Long đau buồn báo tin con gái qua đời
- Chuyện cô giáo ở TP.HCM trả lại phong bì 50 ngàn đồng: Muốn tỏ rõ thành ý với giáo viên, 3 câu sau còn hiệu quả hơn tặng quà
- Công ty của nghệ sĩ Quyền Linh nợ bảo hiểm xã hội hơn 2 tỉ đồng
- Tài xế trần tình vụ bé gái 5 tuổi tử vong khi vừa xuống xe đưa đón
- Sửa nhà, thợ sửa ống nước tìm thấy rương "kho báu" 64 tỷ đồng
Tin clip
- Kỳ Duyên lên tiếng giữa sân bay về những lời chê bai trong hành trình Miss Universe 2024
- Vừa làm bài tập xong, bé gái bất ngờ lăn đùng ra giữa nhà gào khóc, hàng xóm cũng vội vàng kéo sang hỏi thăm
- Độc đạo - Tập cuối: Kết đẹp dành cho Hồng và Diễm
- Những món quà 20/11 độc đáo khiến dân mạng vừa bật cười vừa xúc động
- Cục trưởng Xuân Bắc gặp sự cố trước giờ diễn
- Độc đạo - Tập 36: Hồng 'đấu tay đôi' thắng Quân già?
- Đạo diễn nghìn tỷ Trấn Thành hứa làm khán giả cười xỉu lên xỉu xuống
- Hết bị bóc hát nhép, nhóm nữ đại mỹ nhân lại hứng chịu "biển đen im lặng" tại lễ trao giải
- Độc đạo - Tập 36: Phùng tiết lộ điều ân hận nhất
- Hoa sữa về trong gió: Khang bị bắt tạm giam