tập thể dục giảm mỡ bụng

4 cách tập thể dục tại nhà tốt nhất giúp giảm cân

Rất nhiều người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nhưng ngại đến phòng tập. Dưới đây là 4 cách tập luyện có thể giúp bạn giảm cân tại nhà.

Cặp nam nữ “tập thể dục” bên cửa sổ nhưng không kéo rèm, người đi đường nhức mắt vì lỡ thấy cảnh “đỏ mặt”

Một cặp nam nữ đang ân ái với nhau ngay cạnh cửa sổ của khách sạn nhưng không kém rèm, nhiều người đi đường đã tỏ ra rất sốc khi nhìn thấy hình ảnh này.

4 lưu ý khi tập thể dục buổi tối nên áp dụng để đốt cháy mỡ thừa tốt nhất

Tập thể dục buổi tối có tác dụng hạn chế hoạt động của hormone kích thích cảm giác thèm ăn, góp phần giảm mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả...

Mẹo tập thể dục ngoài trời cho một mùa hè tràn đầy năng lượng

Với ánh nắng gay gắt và nhiệt độ tăng cao, mùa hè là khoảng thời gian khó khăn cho những người thích thể thao ngoài trời. Rất dễ mệt mỏi vì nóng và ẩm.

Nữ MC thể thao cao 1m8, quần quật tập luyện để có body như “Kim Kardashian Trung Quốc”

Zhang Manyuan là nữ MC thể thao nổi tiếng tại Trung Quốc từng dẫn dắt cho chương trình của kênh thể thao CCTV, các giải thi đấu bóng rổ

4 lưu ý giúp bạn có được vùng bụng phẳng phiu

Kết hợp các bài tập rèn luyện sức mạnh vào thói quen tập thể dục của bạn có thể là một yếu tố thay đổi cuộc chơi khi nói đến việc đánh bay mỡ bụng.

Đồng Nai: Đi bộ băng ngang QL51, một người bị ô tô tông tử vong

Sau khi tập thể dục về, người phụ nữ đi bộ băng ngang qua QL51 đoạn qua địa bàn TP.Biên Hòa (Đồng Nai) thì không may bị ô tô tông tử vong.

9 cách để nam giới kéo dài thời gian trong ‘chuyện ấy’ một cách tự nhiên

Nam giới thường mong muốn kéo dài thời gian cuộc yêu để chứng tỏ sức mạnh bản thân và hơn hết là làm hài lòng đối tác của mình.

5 thời điểm có thèm đến mấy cũng tuyệt đối chớ dại mà ái ân, ‘cố đấm ăn xôi’ cẩn thận biến đêm xuân thành ác mộng

Ngày nay, mọi người không còn xa lạ gì với từ đột tử . Những tin tức về cái chết đột ngột không phải là hiếm, có những người tử vong trong khi làm việc, tập thể dục, cũng có những ...

10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên khi quan hệ tình dục

Tình dục mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn không chỉ là khoái cảm. Dưới đây là những gì một đời sống tình dục lành mạnh có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn.

Cách tập luyện để tăng hiệu quả giảm cân trong mùa hè

Khi nói đến việc tập luyện, các huấn luyện viên cá nhân nhấn mạnh rằng điều quan trọng nhất là tập luyện những gì phù hợp với bạn và cơ thể của bạn.

Thêm 2 thứ này vào sinh tố giúp bạn giảm cân tốt hơn

Đặc tính sinh nhiệt của gừng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo. Nó kiểm soát sự thèm ăn, giảm tiêu thụ thức ăn. Gừng trong sinh tố có thể giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cá...

“A Châu đẹp nhất màn ảnh” khoe cơ bụng “trùng điệp”, da căng bóng ở tuổi U50

Theo Sina, Lưu Đào chăm chỉ tập luyện nhiều bộ môn khác nhau như boxing, yoga bay, aerobic, HIIT luân phiên để đốt cháy calo, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và linh hoạt dù đã ở tuổ...

Á hậu đóng ‘Cô đơn trên sofa’ giữ vòng eo con kiến nhờ tuân thủ thói quen này

Á hậu Hoàng Oanh nổi tiếng là MC song ngữ trong nhiều sự kiện của làng giải trí. Ngoài khả năng dẫn dắt duyên dáng, cô còn gây chú ý bởi nhan sắc gái một con eo thon xinh đẹp.

Mỹ nhân Cần Thơ hút chú ý khi đi xem bóng rổ: Cao 1m75, đẹp chuẩn “gái miền sông nước”

Nhờ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, Thanh Ngân đã cải thiện được vóc dáng đáng kể. Thời điểm mới đi thi hoa hậu, chiều cao của cô là 1m72, hiện tại đã tăng thêm 3cm và giảm đượ...

4 bài tập “kích” vòng 3 hiệu quả

Huấn luyện viên cá nhân Meghan Kennihan tiết lộ rằng squats, lunges, hip thrust và deadlifts đều là những động tác tuyệt vời để nâng cao vòng 3.

5 thói quen phụ nữ nào làm được chứng tỏ thông minh, giàu có

Phần lớn mọi người đều có lý do riêng của mình để từ chối việc đọc sách. Có thể là do bạn chưa từng thiết lập thói quen đọc sách, chưa tìm được thể loại mình yêu thích hoặc chỉ đơn...

Người đàn ông 40 tuổi gây tranh cãi khi bỏ công việc ổn định lương cao về “ăn bám” bố mẹ

Mặc cho bị chỉ trích là già còn ăn bám bố mẹ nhưng người đàn ông vẫn quyết định làm một cậu con trai ngoan ngoãn khi ở nhà với bố mẹ full-time.

Loại trà uống trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả

Một sự trao đổi chất lành mạnh được hỗ trợ bởi tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng và quan trọng nhất là thói quen buổi sáng và buổi tối nhất quán.

Chồng muốn đuổi tôi ra đường vì vô tình tiết lộ bí mật của bạn anh

Vì sợ đánh thức chồng nên tôi ra ban công nói chuyện với chị Thắm. Tôi bảo anh Đoàn về lâu rồi, tối muộn còn đi đâu nữa. Sau đó, tôi chợt nhớ đến chiếc ví dày cộm của anh Đoàn. Tôi...

Kết quả thí nghiệm: Kéo dài tuổi thọ thêm 50% nhờ hít vào ít khí oxy hơn

Họ cho biết hít thở ít oxy hơn có thể làm giảm thiệt hại cho các tế bào, cũng như thúc đẩy chúng loại bỏ và tái tạo các phần bị hư hại dẫn đến làm chậm quá trình lão hóa.

6 lý do khiến mỡ bụng khó giảm

Béo bụng là một trong những vấn đề phổ biến không chỉ làm giảm tự tin về vóc dáng mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm.

Bài tập Yoga đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng và đùi nhanh chóng

2 bài tập yoga giảm béo bụng và đùi trên giúp bạn rèn luyện cơ thể để có nguồn năng lượng để hoàn thành công việc hàng ngày tốt nhất. Và cho hiệu quả giảm béo vùng bụng và đùi hiệu...

Sáu loại trái cây màu đỏ có thể đẩy lùi mỡ bụng và giảm cân hiệu quả

Lựu, anh đào, dưa hấu hay dâu tây là những trái cây cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ bụng.

Nghiên cứu: Giải tỏa nỗi buồn bằng việc này hiệu quả hơn 1,5 lần điều trị

Nghiên cứu cũng nhấn mạnh tốc độ tập thể dục cải thiện sức khỏe tâm thần và chỉ ra rằng nhiều loại bài tập (bao gồm đi bộ, Pilates và Yoga), tập thể dục cường độ vừa phải có thể ma...

Các bài tập cho đùi thon, mông nở, chân dài, gọn đẹp

Tác dụng của tư thế cây cầu đối với mông và đùi thon gọn được công nhận là rất cao, đầu tiên bạn nằm trên mặt đất, hai tay đặt tự nhiên ở hai bên mông, đặt hai bàn chân chạm đất rồ...

6 điều cha mẹ nên làm giúp con phòng tránh bệnh trầm cảm

Những lời khuyên sau đây giúp các bậc cha mẹ hỗ trợ những đứa trẻ đang sống chung với chứng trầm cảm có thể kiểm soát tình hình hoặc phòng tránh các triệu chứng.

Truy tìm nghi phạm tông chết cụ bà đi tập thể dục rồi bỏ trốn

Cụ bà 69 tuổi trong lúc đi bộ ngang qua đường Nguyễn Tất Thành để xuống bãi cát vịnh Đà Nẵng tập thể dục, bị một người chạy xe máy tông tử vong. Nghi phạm sau đó bỏ trốn.

Bí quyết giảm mỡ bụng cực nhanh chỉ từ… hít thở

Khi thở ra, cần làm cho không khí tồn đọng trong phổi được đẩy ra ngoài càng nhiều càng tốt và thay thế bằng nhiều không khí trong lành bằng cách thóp bụng cho cơ hoành nâng lên để...

Lời khuyên giúp bạn giảm béo bụng trong một tuần

Nhảy dây được coi là một bài tập thể dục hoàn chỉnh vì nó kích thích các cơ,cải thiện hệ thống tim mạch và hô hấp. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất đểtăng tốcquá trình ...

5 điều nên làm mỗi sáng giúp phụ nữ ngày càng xinh đẹp

Phụ nữ ai cũng muốn hạnh phúc, thông minh, xinh đẹp và giàu có. Để có được điều này, chị em nên thực hiện 5 điều đơn giản dưới đây mỗi sáng.

Bí quyết tập thể dục đúng cách để đốt calo nhiều hơn

Khi tập luyện, cơ thể phải sử dụng đến các cơ. Điều này giúp kiến tạo các khối cơ, và các mô cơ đốt cháy nhiều calo hơn so với các mô mỡ, thậm chí ngay cả khi cơ thể ở trạng thái n...

Siêu mẫu Mâu Thủy, Dianka giảm cân, khoe dáng sau sinh

Gây choáng hơn, hai nàng siêu mẫu một Ukraine, một Việt Nam không đợi hết lệ kiêng cữ đã ngay lập tức tham gia các show chụp hình, show trình diễn thời trang, khoe body và nhan sắc...

Đàn ông dương khí dồi dào, sống lâu khỏe mạnh đều có 3 điểm chung này, làm chồng ai người ấy mừng thầm

Dương khí không đủ sẽ sinh ra đủ loại bệnh tật. Đối với con người, dương khí trong cơ thể rất quan trọng, dương khí mạnh là sức khỏe tốt, dương khí yếu là sức khỏe kém. Đặc biệt, n...

TP HCM: Xôn xao thông tin nam thanh niên bị 2 phụ nữ chích kim tiêm vào người

Anh L.K.T, ngụ tại TP Thủ Đức, TPHCM, cho biết đã thay mặt em trai để lên trình báo tại Công an phường An Lợi Đông, TP Thủ Đức, về sự việc bị chích kim tiêm vào người khi đi tập th...

Phải xử sao khi gặp tình cảnh ‘khó đỡ’ như này?

Tôi rất sợ ở một mình với bố chồng. Tôi luôn tìm cách tránh né ánh nhìn và hạn chế nói chuyện cùng ông... Chị vợ thường xuyên về nhà sớm hơn khi biết tôi...

Để không bị kiệt sức khi thể dục trong ngày Hè

Nếu tập vào giờ cao điểm nắng nóng, bạn nên tập trong nhà, phòng tập nhằm tránh ánh nắng gay gắt duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Nhiệt độ cơ thể tăng có thể dẫn đến mất khả năng c...

4 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Đây là bài tập giúp tăng cơ bụng và giảm mỡ bụng. Và nếu muốn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả bạn hãy tập động tác gập bụng và thực hiện các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy, bơi lội hoặ...

Tập thể dục mang lại hiệu quả bất ngờ cho nam giới bị x.uất t.inh sớm

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Trends in Urology and Men s Health, tập thể dục có thể hiệu quả trong điều trị xuất tinh sớm.

Giảm mỡ nhanh hơn 43% nhờ 2 tuần… ăn thêm những món này

Nghiên cứu mới từ Mỹ cho thấy một số loại siêu trái cây có thể giúp tốc độ oxy hóa chất béo khi vận động, tập luyện tăng thêm từ 19,7% đến 43,2%, giúp bạn giảm mỡ thần tốc.

Tại sao bạn nên thể dục trước khi ngủ?

Một bài viết khoa học trên tạp chí Experimental Physiology cho biết, tập thể dục vào cuối ngày có khả năng làm giảm mức độ hormone kích thích đói ghrelin. Nhờ đó, thói quen này sẽ ...

Các bài tập thể dục giúp phụ nữ mang thai khỏe mạnh và dẻo dai

Bơi lội là một trong những môn thể thao lý tưởng cho phụ nữ mang thai, giúp cải thiện độ săn chắc của cơ và tăng sức bền. Đây là bài tập thể dục ít tác động đến khớp và dây chằng v...

Đi bộ thế nào để giảm cân?

Cố gắng tạo thói quen đi bộ 1 giờ mỗi ngày. Điều quan trọng là phải thử thách bản thân theo thời gian và thử luyện tập cách quãng hoặc đi bộ trên các địa hình khác nhau.

2 loại rau lá xanh giàu chất xơ, ăn nhiều giảm cân, da lại đẹp

Các chuyên gia đồng ý rằng lão hóa một cách duyên dáng đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước thường xuyên, tập thể dục thường xuyên và một lịch trình ngủ phù hợp.

Cả nhà không ai ưa anh hàng xóm, thế mà chị dâu khuyên tôi yêu

Bên cạnh nhà tôi có anh hàng xóm tên Huy, chuyển đến được khoảng 2 năm nay. Anh ấy ít nói và không tiếp xúc nói chuyện với mọi người xung quanh. Chẳng hiểu anh ấy làm nghề gì mà th...

Ngoài tuổi 40 nên ăn những thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, các loại hạt là một món ăn nhẹ lành mạnh, cực kỳ dễ dàng để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Chúng có nhiều chất xơ, protein và chất b...

Những điều phụ nữ làm hay bị chê là “ích kỷ” hóa ra không chỉ tốt cho chính họ, chồng con đều “thơm” lây

Không rõ từ bao giờ và tại sao nhưng cụm từ hy sinh từ lâu thường gắn liền với người phụ nữ. Thế hệ các bà các mẹ của chúng ta xưa kia thường được nhắc nhở rằng là phụ nữ thì phải ...

Tập thể dục có tác dụng ra sao với chuyện chăn gối?

Một chế độ tập luyện, vận động đều đặn giúp tăng lưu thông máu, sức chịu đựng, sự tự tin, giảm căng thẳng - những yếu tố ảnh hưởng lớn tới nhu cầu và ham muốn tình dục.

Uống nước này buổi tối eo tự nhỏ lại cực nhanh mỡ bụng sẽ bị giảm hiệu quả hơn đi thẩm mỹ

Uống nước này buổi tối eo tự nhỏ lại cực nhanh mỡ bụng sẽ bị giảm hiệu quả hơn đi thẩm mỹ - ai muốn diện đồ đẹp đón tết hãy áp dụng ngay.

5 thức uống cực ngon giúp bạn có vòng eo thon thả như mơ

Một cốc nước dưa hấu không đường có tác dụng rất tốt cho vòng eo. Dưa hấu chứa nhiều thành phần lycopene và argine làm tăng sức đề kháng các tế bào ung thư, đồng thời thúc đẩy quá ...