10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên khi quan hệ t.ình d.ục
Tình d.ục mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn không chỉ là khoái cảm. Dưới đây là những gì một đời sống tình d.ục lành mạnh có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn.
Giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt
TS Yvonne K. Fulbright, một chuyên gia về sức khỏe tình d.ục, cho biết: “Những người có đời sống tình d.ục lành mạnh có ít ngày nghỉ ốm hơn”.
Theo Medical News Today, các nhà nghiên cứu tại Đại học Wilkes ở Pennsylvania (Mỹ) phát hiện ra rằng những sinh viên đại học quan hệ tình d.ục một hoặc hai lần một tuần có mức kháng thể nhất định cao hơn so với những sinh viên ít quan hệ t.ình d.ục hơn.
Bên cạnh đó, để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bạn nên ăn uống hợp lý, duy trì hoạt động thể lực, ngủ đủ giấc, tiêm vaccine, sử dụng bao cao s.u…
Quan hệ tình d.ục đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh minh họa: Good.fon).
Tăng ham muốn tình d.ục
Quan hệ t.ình d.ục giúp cải thiện ham muốn t.ình d.ục của bạn. Đối với phụ nữ, quan hệ t.ình d.ục làm tăng chất bôi trơn â.m đ.ạo, lưu lượng m.áu và độ đàn hồi. Tất cả những điều này làm cho t.ình d.ục là một chuyện vui vẻ và giúp bạn ham muốn nhiều hơn.
Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang của phụ nữ
Sàn chậu khỏe rất quan trọng để tránh tiểu không tự chủ, điều sẽ ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời họ.
Quan hệ t.ình d.ục tốt giống như một bài tập luyện cho cơ sàn chậu của bạn. Khi bạn đạt cực khoái, nó sẽ gây ra các cơn co thắt ở các cơ đó, giúp tăng cường sức mạnh cho chúng.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa t.ình d.ục và huyết áp thấp hơn.
Đây cũng là một cách tập thể dục
Video đang HOT
Làm “chuyện ấy” là một hình thức tập thể dục thực sự tuyệt vời. Nó sẽ không thay thế máy chạy bộ, nhưng nó cũng có giá trị.
Khi quan hệ t.ình d.ục, cơ thể sẽ tiêu hao khoảng 5 calo mỗi phút, nhiều hơn 4 calo so với xem ti vi. Nó giúp làm tăng nhịp tim và khiến bạn sử dụng nhiều cơ khác nhau.
Vì vậy, bạn đừng bỏ quên nó. Giống như tập thể, tính nhất quán giúp tối đa hóa lợi ích.
Một đời sống t.ình d.ục lành mạnh rất tốt cho trái tim của bạn. Ngoài việc là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim, hoạt động t.ình d.ục còn giúp giữ cân bằng lượng estrogen và testosterone. Khi một trong hai chỉ số đó ở mức thấp, bạn bắt đầu gặp nhiều vấn đề, như loãng xương và thậm chí là bệnh tim.
Quan hệ tình d.ục thường xuyên hơn có thể hữu ích. Trong một nghiên cứu, những người đàn ông quan hệ tình d.ục ít nhất hai lần một tuần có nguy cơ t.ử v.ong vì bệnh tim thấp hơn một nửa so với những người đàn ông hiếm khi quan hệ tình d.ục.
Trước khi bạn uống một viên aspirin, hãy thử cảm giác đạt cực khoái.
TS Barry R. Komisaruk, Đại học Bang New Jersey cho biết: “Cực khoái có thể ngăn chặn cơn đau. Nó giải phóng một loại hormone giúp nâng cao ngưỡng chịu đau của bạn. Kích thích mà không đạt cực khoái cũng có thể làm được điều đó”.
“Chúng tôi phát hiện ra rằng kích thích â.m đ.ạo có thể ngăn chặn cơn đau lưng và đau mãn tính ở chân. Nhiều phụ nữ đã nói với chúng tôi rằng tự kích thích bộ phận s.inh d.ục có thể làm giảm chuột rút trong thời kỳ k.inh n.guyệt, đau khớp và trong một số trường hợp thậm chí là đau đầu”, chuyên gia nhấn mạnh.
Có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến t.iền liệt
Những người đàn ông xuất t.inh thường xuyên (ít nhất 21 lần một tháng) ít có khả năng bị ung thư tuyến t.iền liệt hơn trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ.
Bạn không cần một đối tác để gặt hái lợi ích này, quan hệ t.ình d.ục, x.uất t.inh về đêm và t.hủ d.âm đều là một phần của phương trình.
Cải thiện giấc ngủ
Bạn có thể ngủ gật nhanh hơn sau khi quan hệ t.ình d.ục. Lý do, sau khi đạt cực khoái, hormone prolactin được giải phóng. Đây là hormone chịu trách nhiệm cho cảm giác thư giãn và buồn ngủ.
Giảm căng thẳng
Gần gũi với đối tác có thể làm dịu căng thẳng và lo lắng. Việc chạm và ôm có thể giải phóng hormone “cảm thấy dễ chịu” tự nhiên của cơ thể bạn được gọi là endorphin. Kích thích t.ình d.ục giải phóng một chất hóa học trong não làm tăng khoái cảm trong não của bạn.
T.ình d.ục và sự thân mật cũng có thể nâng cao lòng tự trọng và hạnh phúc của bạn. Đó không chỉ là đơn thuốc cho một cuộc sống khỏe mạnh mà còn là một cuộc sống hạnh phúc.
Bác sĩ Nguyễn Trọng Hoàng Hiệp, chuyên khoa nam học, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội cho biết, khi quan hệ tình d.ục, cơ thể sẽ giải phóng chất endorphin có tác dụng giảm đau, tăng hưng phấn. Quá trình quan hệ còn giúp cơ thể đốt cháy một lượng calo khá lớn, tránh tích tụ mỡ thừa, bảo vệ thành mạch m.áu.
Ngoài ra, việc quan hệ tình d.ục đều đặn giúp nam giới giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến t.iền liệt.
Tần suất quan hệ của các cặp vợ chồng còn tùy thuộc nhiều vào các yếu tố như t.uổi tác, lối sống, thói quen sinh hoạt, sức khỏe của mỗi đối tượng và chất lượng của mối quan hệ, nhưng nhìn chung ở độ t.uổi sinh sản khoảng 2-4 lần/ tuần.
Mỗi cặp vợ chồng nên lựa chọn tần suất quan hệ sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe, hoàn cảnh. Ngoài ra, nên ưu tiên đến cả vấn đề chất lượng t.ình d.ục, làm sao mỗi “cuộc yêu” đều mang lại cảm xúc thăng hoa và sự hài lòng t.ình d.ục.
Â.m đ.ạo thay đổi như thế nào theo thời gian và 'chuyện ấy' có trở ngại?
Â.m đ.ạo trung bình có kích thước khoảng 7 đến 10 cm nhưng có thể kéo dài hơn do ống â.m đ.ạo linh hoạt một cách ấn tượng và độ sâu của â.m đ.ạo thường phụ thuộc vào mỗi người khác nhau cũng như các hoàn cảnh và thời điểm khác nhau.
Â.m đ.ạo là đường dẫn từ â.m h.ộ tới tử cung dài khoảng 10cm và có thể giãn khi g.iao h.ợp hoặc sinh đẻ. Thành â.m đ.ạo nối liền với da và có rất nhiều nếp gấp. Độ sâu của â.m đ.ạo tại thời điểm khác nhau thường phụ thuộc vào từng người và các yếu tố như hưng phấn t.ình d.ục, quá trình mang thai, sinh con và giai đoạn mãn kinh, điều này có thể thay đổi cảm giác khi quan hệ t.ình d.ục .
Chiều dài â.m đ.ạo không liên quan đến sự thỏa mãn t.ình d.ục.
1. Â.m đ.ạo sâu bao nhiêu?
Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2005, độ sâu trung bình của â.m đ.ạo là 9,6 cm. Tuy nhiên, nó có khả năng co giãn khi được kích thích t.ình d.ục. Maureen Whelihan, bác sĩ phụ khoa tại Elite GYN Care of the Palm Beaches và chủ tịch bộ phận của Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) cho biết, â.m đ.ạo cũng có thể giãn ra khoảng 15 cm hoặc rộng hơn trong quá trình sinh em bé để phù hợp với đầu và vai của em bé.
2. Â.m đ.ạo thay đổi như thế nào theo thời gian?
T.uổi tác và lối sống có ảnh hưởng lớn đến sự thay đổi của â.m đ.ạo theo thời gian. Đặc biệt, sinh con và trải qua thời kỳ mãn kinh có lẽ là hai sự kiện chính trong cuộc đời của một người phụ nữ làm thay đổi đáng kể â.m đ.ạo của họ.
Sinh con có thể ảnh hưởng đến độ sâu của â.m đ.ạo vì các cơ sàn chậu, hỗ trợ các cơ quan vùng chậu như tử cung, bàng quang và ruột, phải căng ra để đỡ trọng lượng của em bé.
Các cơ sàn chậu căng ra gấp ba lần kích thước bình thường trong quá trình chuyển dạ có thể khiến â.m đ.ạo có cảm giác lỏng lẻo.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2009 cho thấy, các cơ sàn chậu căng ra gấp ba lần kích thước bình thường trong quá trình chuyển dạ. Sau đó, â.m đ.ạo có thể vẫn còn lỏng lẻo sau khi sinh cho đến một năm, tùy thuộc vào kích thước của em bé hoặc số lượng em bé được sinh ra. Lý do chính của cảm giác â.m đ.ạo lỏng lẻo có thể là do sàn chậu bị giãn và rách do mang thai, đặc biệt là khi sinh thường.
Các chuyên gia cho biết các bài tập Kegel và bài tập sàn chậu có thể giúp lấy lại sức mạnh cơ bắp ở sàn chậu, giúp tăng hưng phấn t.ình d.ục và bôi trơn â.m đ.ạo.
BS. Harmanli cho biết trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm xuống khiến ống â.m đ.ạo ngắn và hẹp hơn. Những người sau mãn kinh có thể cảm thấy như có ít chỗ bên trong â.m đ.ạo hơn để g.iao h.ợp nếu họ không quan hệ t.ình d.ục thâm nhập trong một thời gian dài. Tuy nhiên, sinh hoạt t.ình d.ục thường xuyên qua đường â.m đ.ạo ngay cả khi đã m.ãn kinh sẽ giúp duy trì chiều dài và chiều rộng của â.m đ.ạo và giảm tình trạng khô hạn.
Thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm xuống khiến ống â.m đ.ạo ngắn và hẹp hơn.
3. Độ sâu â.m đ.ạo có ảnh hưởng đến khoái cảm t.ình d.ục?
Một số người có thể nghĩ rằng có â.m đ.ạo sâu hơn sẽ dễ chịu hơn vì sẽ có nhiều đầu dây thần kinh hơn để tăng cảm giác.
Tuy nhiên, bằng chứng hiện tại cho thấy rằng chiều dài â.m đ.ạo không liên quan đến sự thỏa mãn t.ình d.ục. Hầu hết phụ nữ bị kích thích từ â.m v.ật (độc lập với chiều dài â.m đ.ạo), BS. Oz Harmanli, MD, trưởng khoa Phẫu thuật vùng chậu, Tiết niệu & Tái tạo Trường Y khoa Yale cho biết.
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2010 với sự tham gia của hơn 500 phụ nữ dị tính cho thấy chiều dài của â.m đ.ạo dường như không ảnh hưởng đến mức độ hoạt động t.ình d.ục của họ.
4. Điều gì xảy ra nếu â.m đ.ạo cảm thấy lỏng lẻo khi quan hệ t.ình d.ục?
Không có bằng chứng nào cho thấy quan hệ t.ình d.ục nhiều sẽ khiến â.m đ.ạo lỏng lẻo. Nhưng â.m đ.ạo có thể cảm thấy lỏng lẻo sau khi sinh con, trong trường hợp đó, các bài tập sàn chậu có thể giúp phục hồi chất bôi trơn â.m đ.ạo và cải thiện sự thỏa mãn t.ình d.ục
Khi nói đến quan hệ t.ình d.ục thâm nhập, có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng quan hệ tình d.ục nhiều hơn sẽ khiến â.m đ.ạo cảm thấy "rụng rời" và dẫn đến t.ình d.ục kém khoái cảm hơn. Tuy nhiên, điều này không đúng và rất có thể khiến mọi người xấu hổ vì hoạt động t.ình d.ục của họ. Do đó, nếu chất lượng trải nghiệm t.ình d.ục của bạn giảm sút, điều quan trọng là bạn phải trao đổi với đối tác của mình về mong muốn, nhu cầu và sự cởi mở của nhau để thử những điều thú vị mới.
T.ình d.ục tốt cho sức khỏe nhưng quan hệ quá nhiều hãy coi chừng những 'tác dụng phụ' T.ình d.ục không chỉ mang lại cảm giác hạnh phúc mà thực tế một đời sống t.ình d.ục lành mạnh, thường xuyên có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích quan trọng với sức khỏe. Tuy nhiên, chuyện ấy cũng có những 'tác dụng phụ' nếu cặp đôi 'quá liều'. Tốt cho hệ thống miễn dịch Tiến sĩ Yvonne K. Fulbright, một...
