tập thể dục bị đau cơ

6 bài tập cho người bị cao huyết áp và hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia

Luyện tập thể dục vô cùng hữu ích trong việc kiểm soát huyết áp, thế nhưng người bệnh cần lựa chọn được bộ môn thích hợp để đảm bảo an toàn. Bài viết sẽ giới thiệu các bài tập phù hợp cho người bị cao huyết áp.

Giáo sư tim mạch trả lời câu hỏi: Cao huyết áp có nên tập thể dục không?

Nhiều người vẫn thắc mắc rằng người bị cao huyết áp có nên tập thể dục không, bài tập nào là phù hợp và khi nào nên dừng tập?

Phương pháp điều trị tăng huyết áp độ 3 (nặng): Cao huyết áp độ 3 có nguy hiểm không?

Tăng huyết áp độ 3 là mức độ trầm trọng nhất của tăng huyết áp, có nguy cơ gây biến chứng rất cao. Do đó, điều trị tăng huyết áp độ 3 cần phải được tiến hành sớm để kiểm soát huyết...

Những sai lầm khiến kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên “khốn khổ”

Tránh những sai lầm dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và các cơn đau bụng kinh vật vã.

Thời điểm vàng tập thể dục giúp tăng hiệu quả giảm cân

Các nhà nghiên cứu chỉ ra tập thể dục vào buổi chiều giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất, giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể cao hơn khi tập vào buổi sáng.

Dấu hiệu tố cáo bạn phải xem lại việc tập thể dục

Nếu thấy những vấn đề dưới đây khi thể dục thì bạn cần xem lại việc tập luyện của mình.

7 cách hiệu quả để kiểm soát trầm cảm sau sinh

Cứ 10 bà mẹ thì có một người từng trải qua chứng trầm cảm sau sinh và tình trạng này cũng có thể xảy ra ở các ông bố.

Top 9 bài tập bodyweight hiệu quả tại nhà

Để giải quyết tình trạng mất quá nhiều thời gian di chuyển đến phòng gym khi bạn là một người tương đối bận rộn, thì các bài tập bodyweight sẽ rất hữu ích với bạn khi luyện tập tại...

Mỹ nữ vạn người mê một thời được ca tụng nhan sắc giờ ra sao?

Rời xa showbiz, Hạ Vi vẫn giữ được phong độ nhan sắc và vóc dáng mê hoặc lòng người như ngày nào.

Những dấu hiệu chỉ báo bạn có thể sống đến 100 tuổi

Sống lâu và khỏe mạnh là điều ước muốn của mọi người, nhưngsống đến 100 tuổi lại là câu chuyện khác.

Ăn chay tăng cơ được không?

Dù không tối ưu bằng nguồn đạm từ động vật, người ăn chay vẫn có thể tăng cơ giảm mỡ nhờ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Ngừng tập thể dục tác động tới não bộ thế nào?

Hầu như ai cũng biết tập thể dục có tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng ít ai biết tác động của việc dừng quá trình tập luyện tới cơ thể là thế nào và ở mức độ nào.

Giúp hạn chế suy giảm trí nhớ

Theo các chuyên gia y tế, một trong những cách tốt nhất để đầu óc minh mẫn là tập thể dục. Hoạt động thể chất đã được chứng minh có khả năng thúc đẩy quá trình hình thành các tế bà...

Uống vitamin này làm tăng sức mạnh cho tinh binh

Ước tính có khoảng 10 - 20% trường hợpvô sinh ở nam giớixuất phát từ các vấn đề liên quan đến tinh trùng.

Chế độ ăn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần

Kết quả nghiên cứu cho thấy những ngườithường xuyên ăn sángvà tập thể dục có tinh thần tốt hơn...

Nữ YouTuber nổi như cồn với video tập Yoga

Với sự phát triển nhanh tới chóng mặt của YouTube, nội dung mà những YouTuber ở khắp nơi trên thế giới khai thác cũng vô cùng đa dạng.

Tập thể dục có làm tăng huyết áp không? Chuyên gia nói gì?

Luyện tập thể thao vô cùng tốt cho việc rèn luyện sức khỏe tổng thể. Thế nhưng nhiều người vẫn băn khoăn rằng liệu tập thể dục có làm tăng huyết áp không?

Hại cơ thể nếu tập luyện không đúng cách

Việc tập luyện để rèn luyện cơ thể, tăng cường thể chất tưởng chừng đơn giản, nhưng nếu chúng ta tập luyện không đúng cách hoặc mắc một số sai lầm khi tập, thì sẽ làm giảm hiệu quả...

Lợi ích của nước điện giải và cách làm nước điện giải tại nhà

Chất điện giải làchất khoángmang điện tích khi hòa tan trong nước. Cơ thể chúng ta giữ lại các chất điện giải từ thức ăn chúng ta ăn và chất lỏng chúng ta uống.

5 dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường, chớ bỏ qua!

Cơ thể chúng ta có một số lượng đường tự nhiên và nó cũng cần đường để cung cấp năng lượng cho chúng ta.

Bị gan nhiễm mỡ, đã có 5 cách này!

Có hơn 80% phụ nữ trên 45 tuổi bị gan nhiễm mỡ và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, đau nhức cơ thể và não kém nhạy bén.

Đi tập gym 1 lần/tuần vẫn tốt cho sức khỏe

Tập luyện thể dục không chỉ giúp cơ bắp khỏe mạnh mà còn mang lại nhiều lợi íchsức khỏekhác. Thậm chí, ngay cả khi quá bận rộn, việc tập luyện 1 ngày/tuần cũng giúp ích bất ngờ cho...

Bị cao huyết áp tự đo ở nhà được không? Mẹo hay tự đo huyết áp tại nhà chính xác nhất

Không phải lúc nào bạn cũng có thể đến phòng khám hoặc bệnh viện để kiểm tra, bạn có thể tự đo huyết áp tại nhà một cách chính xác. Đặc biệt trong trường hợp bạn bị cao huyết áp và...

Đeo vòng tay trị giá hơn 2 tỷ, Triệu Lệ Dĩnh có hàng chục vệ sĩ vây quanh khi xuất hiện ở trung tâm thương mại

Triệu Lệ Dĩnh đang trở thành đề tài quan tâm của cư dân mạng khi mang vòng tay hơn 2 tỷ đồng, được hàng chục vệ sĩ vây quanh khi xuất hiện ở trung tâm thương mại.

Ăn sáng – ăn trưa: Muốn giảm cân, phải ăn thế nào?

Bữa ăn sáng từ lâu đã được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Theo một câu tục ngữ cổ, người ta nên ăn sáng như một vị vua, ăn bữa trưa như một hoàng tử, và ăn bữa tối như m...

Duy trì lối sống lành mạnh để ngừa ung thư

Lối sống của mỗi cá nhân có tác động rất lớn đến nguy cơ mắc ung thư, nhất là thực hiện lối sống lành mạnh có thể phòng ngừa được một số bệnh ung thư.

Muốn khỏe hãy thực hiện 5 x 5

Đầu năm Tân Sửu, ai chẳng mong ước khỏe như... trâu. Bạn thử quyết tâm thay đổi lối sống liên quan tới con số 5 sau đây, hy vọng sẽ mang lại cho bạn một kết quả ngoạn mục và bất ng...

5 sự thật mới được khoa học chứng minh về giảm cân

Khi nói đến việc giảm cân, có một số câu thần chú không bao giờ cũ. Ví dụ, duy trì một chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thường xuyên là một số mẹo mà bạn không cần chuyên gi...

Siêu thực phẩm có thể giúp giảm cân?

Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cùng với tập thể dục thường xuyên, có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân lành mạnh.

Trầm trồ vì cậu bé có khả năng bắt chước quá đỉnh, nhưng người xem lại tỏ ra vô cùng lo lắng vì điều này

Có những người cho biết thậm chí đã xem đi xem lại đoạn clip hàng triệu lần mà không hề thấy chán. Nhiều người khác còn khẳng định rằng đây chính là mini Rocky.

7 lỗi sai be bét khiến bạn gái đã quá tuổi dậy thì rồi mà mặt vẫn chi chít mụn

Da nổi mụn, nhiều đốm đen là vấn đề khiến nhiều bạn gái cảm thấy tự ti, không muốn ra ngoài và tiếp xúc với người khác.

Ngộ độc nước nguy hiểm không, uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ?

Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cần thiết để có một sức khỏe dồi dào nhất. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước có thể khiến nhiều người bị ngộ độc.

Hoạt động thể chất, ăn uống lành mạnh có lợi cho sức khỏe tâm thần

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tuân thủ mộtchế độ ăn uống lành mạnh,ít thực phẩm chế biến sẵn làm giảm nguy cơ mắc bệnh, bao gồm cả bệnh tim mạch và ung thư.

Vì sao phụ nữ châu Á nhìn trẻ hơn phụ nữ phương Tây cùng tuổi?

Mọi người tự nhiên già theo cách khác nhau tuy nhiên, những người gốc Á có diện mạo luôn nhìn trẻ hơn người phương Tây.

9X khoe con đáng yêu nhưng dân tình chỉ chú ý vào vóc dáng người mẹ

Nhiều bà mẹ trở nên sồ sề, xấu xí sau sinh bởi bận chăm con nhỏ không có thời gian và không biết cách chăm sóc cho chính bản thân mình.

Cẩn trọng với tác hại nguy hiểm của thuốc giảm cân

Sử dụng thuốc giảm cân là phương pháp được nhiều người dùng vì tính nhanh chóng mà không cần bỏ nhiều công sức tập luyện, tuy nhiên nó lại mang đến không ít vấn đề cho sức khỏe.

Chuyên gia hướng dẫn cách làm sạch cặn bã trong đường ruột không phải ai cũng biết

Để khỏe mạnh, mỗi người cần có ý thức làm sạch nội tạng thường xuyên. Các chuyên gia đã đưa ra hướng dẫn gì về cách làm sạch cặn bã trong đường ruột hiệu quả.

Uống nước lạnh có tốt không?

Nước lạnh được nhiều người sử dụng hàng ngày trong mùa hè, tuy nhiên việc uống nước lạnh thường xuyên có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Không khó để có sức khỏe như ý

Hãy hiểu rõ cơ thể mình, ăn chậm thôi - đó là lời khuyên hữu ích của các chuyên gia dinh dưỡng cho tất cả các ngày trong năm, bất kỳ lúc nào mỗi khi ăn hay uống.

Nam giới cũng có ngày “đèn đỏ”

Chắc các bạn đã nghe nói đến hiện tượng phụ nữ những ngày đèn đỏ đó là chu kỳ kinh nguyệt làm thay đổi nội tiết tố nữ. Còn với các anh nam giới thì sao? Liệu đàn ông có ngày đèn đỏ...

Bị đột quỵ khi ở một mình, phải làm sao?

Trên thực tế những người bị đột quỵ khi sống một mình thì tỷ lệ tử vong của họ cao hơn so với những nhóm người người khác sống với gia đình, người thân, bạn bè,...

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của đi xe đạp

Đi xe đạp là một môn thể thao vô cùng hòa đồng. Đạp xe cùng câu lạc bộ đạp xe vào những ngày cuối tuần.

Đổ mồ hôi quá nhiều liệu có đáng lo ngại?

Tuyến mồ hôi giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên khi bạn đổ mồ hôi quá nhiều, đó có thể là một vấn đề đáng lo ngại và cần được quan tâm đặc biệt.

Người béo phì ở Anh được cho tiền để giảm cân

The Mirror đưa tin, những người béo phì ở Anh được đề nghị trả tiền để đổi lấy việc giảm cân. Đây là một phần của sáng kiến sẽ được thực hiện bởi doanh nhân Sir Keith Mills.

Cảnh giác với bệnh “đến hẹn lại lên”

Trong 2 tháng đầu năm 2021, nhiều dịch bệnh lưu hành trong nước có xu hướng giảm so với cùng kỳ năm 2020.

8 biện pháp tự nhiên giúp xoa dịu cảm giác lo lắng cực độ

Đối với nhiều người, sự lo lắng xảy ra một cách thường xuyên sẽ có nguy cơ trở thành căn bệnh mãn tính.

Nhịp tim khỏe, tuổi thọ cao: Đây là bí quyết giúp bạn củng cố sự ổn định của nhịp tim

Nếu bạn muốn nhịp tim của mình chậm lại, bạn cũng có thể làm nhiều những việc sau đây hơn để cơ thể khỏe mạnh, tạo nền tảng cho cuộc sống lâu dài hơn.

10 dấu hiệu cảnh báo bạn cần phải tập thể dục nhiều hơn

Hãy xem những dấu hiệu cảnh báo này và nếu có bất kỳ mối liên quan nào với bạn thì đã đến lúc bạn nên ưu tiên tập thể dục hằng ngày, theoEat This, Not That!

Điều gì xảy ra với cơ thể khi thức dậy sớm vào buổi sáng?

Đối với rất nhiều người,ngủ dậy sớmlà việc rất khó thực hiện đều đặn khi cơn buồn ngủ giữ bạn nằm lại giường lâu hơn. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, dậy sớm có nhiều lợi ích cho sức...

Người mẫu playboy “hứng gạch đá” khi khoe vòng eo 55.8 cm

Người mẫu Playboy, Lunna Leblanc, gần đây đăng tải một bức ảnh chụp trên Instagram, nơi cô có 32.900 người theo dõi, khoe vóc dáng mảnh mai nhưng lại nhận về nhiều lời chỉ trích.