tập giãn cơ tại chỗ

Những người nên ngừng uống cà phê sau 15h

Uống cà phê, trà và soda (tất cả đồ uống chứa caffein) liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Cách luyện tập cho bệnh nhân thoái hóa khớp

Các bài tập thể dục cho người thoái hóa khớp nên bắt đầu bằng các bài tập thể dục nhịp điệu cường độ thấp và trung bình, sau đó dần dần kết hợp các bài tập có đối kháng tăng cường ...

Các biện pháp điều trị gù cột sống

Các thực phẩm giàu vitamin D gồm: Cá trích, cá mòi, cá hồi, cá ngừ, dầu gan cá, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, sữa, nấm, ngũ cốc... Đặc biệt là ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể chuyển hó...

8 bài tập tại nhà giúp ngăn ngừa cục máu đông, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Duy trì hoạt động và duy trì cân nặng vừa phải là một số cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa cục máu đông. Các bài tập vận động có thể là một lựa chọn tốt cho những người có khả năng v...

Tư thế yoga cực kỳ đơn giản tốt cho cả nam và nữ

Tư thế cánh bướm giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng. Nó lý tưởng cho những người có hông bị siết chặt do ngồi quá nhiều hoặc tập luyện cường độ cao.

Đi bộ vào lúc nào là tốt nhất?

Đi bộ vừa giúp cơ thể tăng cường sức lực lại có thể giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn. Có nhiều thời điểm thích hợp để đi bộ, tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy buổi sáng là thời đi...

Nguyên nhân gây ra chứng co giật chân tay khi ngủ

Đối với những trường hợp do bệnh lý thì cần phải thăm khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Một số loại thuốc thường được bác sĩ kê để điều trị tình trạng này:

6 việc cần tránh khi chạy bộ để giảm cân

Khi chạy nên chọn tiếp đất bằng lòng bàn chân. Phương pháp này giúp giảm bớt áp lực cho vùng gót chân và nhờ vậy có thể tránh được nguy cơ gây tổn hại lâu dài cho khớp, cổ và lưng.

Thức dậy buổi sáng, làm ngay 6 việc này để kéo dài tuổi thọ

Thực tế, khoa học đã chứng minh có những việc nên làm vào buổi sáng sẽ mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Sau một đêm ngủ nhờ ở nhà tôi, chị chồng quyết định rút đơn ly hôn

Chị chồng một mực đòi ly hôn và đã nộp đơn đến tòa án. Tối qua, buồn quá nên chị sang nhà tôi ngủ nhờ 1 đêm để tâm sự cùng tôi.

Du học tại chỗ: Mô hình được săn đón tại châu Á

Học trường quốc tế trong nước và nhận bằng chuẩn hóa quốc tế là lợi ích mà mô hình giáo dục tại chỗ mang lại cho học sinh châu Á

5 vườn hồng trĩu quả ở Đà Lạt vừa đẹp lại cho ăn thỏa thích tại chỗ đang chờ bạn ghé thăm

Ngoài mang về những bức hình tình thật tình bên vườn hồng còn được thưởng thúc hồng giòn, hồng treo gió phủ phê. Với hội đam mê xê dịch những ngày này dường như chia làm 2 phe, một...

Vừa ra viện sau ca phẫu thuật kéo chân, Khoa Pug mua cua hoàng đế ăn mừng khi cao thêm 1cm

Khoa Pug vừa xuất viện và tiết lộ rằng bản thân mới chỉ cao thêm được.. 1cm. Nếu muốn hoàn thành chỉ tiêu ban đầu đề ra, Khoa Pug cần đến 80 ngày

Khoa Pug xuất viện hậu phẫu thuật kéo chân: Ăn mừng vì cao lên 1m68

Thời gian vừa qua, Khoa Pug đã khiến nhiều người ngạc nhiên khi tái xuất trên YouTube bằng những video chia sẻ quá trình kéo dài chân của mình

F0 đâu rồi: triển ngay list bài tập thở và giãn cơ từ Lê Bống nếu muốn cải thiện sức khỏe hậu COVID-19

Chưa biết vận động cái gì để tăng cường sức khỏe khi là F0 thì bạn chắc chắn không nên bỏ qua bài tập này từ Lê Bống nhé!

Cô gái Nhật Bản giảm được 7cm vòng eo chỉ trong 1 tuần nhờ bài tập 2 phút mỗi ngày

Béo bụng luôn là nỗi lo của tất cả các chị em. Đặc biệt là những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, phụ nữ sau sinh hoặc mãn kinh sớm

7 bài tập buổi tối giải tỏa căng thẳng cho xương khớp, cột sống

Những bài tập này giúp vận động nhẹ nhàng cột sống và các khớp để giải phóng mọi căng thẳng có thể dồn ứ vào cuối ngày

Tử vi ngày 9/11/2021: Tuổi Tý đối mặt sóng gió, tuổi Tỵ nhận nhiều tin vui

Tử vi ngày mới của 12 con giáp nói rằng thứ Ba ngày 9/11/2021 hôm nay, Dậu Tý tương phá dự báo một ngày phải đối mặt với nhiều sóng gió với tuổi Tý, vì vậy cần hết sức cẩn thận. Rấ...

Australia triển khai tiêm vaccine COVID-19 ngay tại nơi làm việc

Khoảng hơn 1 triệu người dân Australia có thể sẽ được tiêm chủng tại nơi làm việc sau khi nhà chức trách bật đèn xanh cho phép các công ty, doanh nghiệp tham gia chương trình tiêm ...

Đây là thứ tốt nhất bạn nên ăn trước khi đi ngủ

Bạn có biết chuối là thực phẩm góp phần vào chất lượng của giấc ngủ, theo Ladders.

Kinh nghiệm của chuyên gia khi tự tập luyện trong thời gian giãn cách

Bạn vẫn có thể rèn luyện sức khỏe tại nhà trong thời gian cách xã hội bằng cách tự tập luyện.

6 điều tuyệt đối không nên làm trước khi tập luyện

Uống quá nhiều nước hoặc để bụng đói trước khi tập luyện có thể làm giảm hiệu suất, giảm tác dụng của bài tập.

Người đàn ông U60 sở hữu khả năng giãn cơ ấn tượng

Được mệnh danh là bậc thầy kung fu, ông Song Haigang (58 tuổi, Trung Quốc) thu hút sự chú ý với những pha co duỗi chân tay đáng kinh ngạc.

Mẹ 1 con 44 tuổi mới biết gym chia sẻ bí quyết “độ mông” gần 1 mét không ai tin

Chị Thanh Thuỷ cứ diện váy body vào là chị em liền lắc đầu không tin đây là thân hình của người phụ nữ năm nay đã 49 tuổi và có con lớn học đại học.

Tự tập tại nhà: 10 phút Cardio đốt mỡ bụng, săn chắc nâng vòng 3 cùng Châu Bùi

Tranh thủ những ngày ở nhà giãn cách, tập 1 - 2 lần/ tuần với bài tập Cardio 10 phút cùng Châu Bùi, chắc chắn bạn sẽ có vòng eo săn chắc như ý.

Chuyên gia Nhật Bản hướng dẫn bài tập đánh tan mỡ bụng dưới

Chuyên gia giảm cân Nhật Bản Tamayo Arya giới thiệu bài tập kéo giãn cơ vùng lưng, bụng, triệt tiêu mỡ bụng dưới hiệu quả chỉ sau vài tuần.

Bài tập dành cho những cô nàng ‘lười’, nằm một chỗ vẫn có thân hình mảnh mai duyên dáng

Nếu bạn muốn có một thân hình mảnh mai thì hãy tập ngay những bài tập dưới đây.

Chị em muốn có đôi chân săn chắc, thon gọn hãy chăm chỉ tập 8 bài tập giãn cơ này

Bạn còn chần chừ gì mà không thực hiện ngay những bài tập giãn cơ dưới đây chứ?

Tập thể dục giúp não nhạy bén

Một nghiên cứu vừa được công bố trên tập sanThe Journal of Alzheimers Diseasekhẳng địnhtập thể dục thường xuyêngiúp não nhạy bén và linh hoạt hơn.

Ngay cả khi người đàn ông lớn tuổi, miễn là anh ta có bốn lợi thế này, sẽ luôn khiến phụ nữ phải ‘điêu đứng’!

Đàn ông mà mọi phụ nữ đều thích có những đặc điểm khác nhau.

Giữa đám hỏi xa hoa mẹ chồng nhận được cuộc gọi, bà liền tát tôi rồi hủy cưới ngay

Tôi là cô gái xinh đẹp, giỏi giang, có một công việc tốt và tương lai rộng mở. Huy - chồng sắp cưới của tôi thì đúng chuẩn soái ca.

Chẳng cần đi gym, tự tập ở nhà, mẹ 1 con giảm liền 3cm mỡ đùi chỉ trong 7 ngày

Chuyện khó tin nhưng đã được kiểm chứng bởi nhiều người rằng chỉ nhờ chăm chỉ tập đúng các bài tập sẽ giảm được 3cm mỡ đùi chỉ trong 1 tuần lễ.

Gái xinh xứ Đài bày cách siết cân không làm “ngực lép”, thậm chí còn lấy lại đôi chân thon chắc hơn

Sau khi giảm cân, bạn sợ nhất gặp phải vấn đề gì? Nếu lo rằng ngực sẽ bị thu nhỏ hay đôi chân không còn săn chắc nữa thì hãy xem một vài tips hay từ cô nàng người Đài Loan dưới đây...

8 động tác giúp bờ vai thanh mảnh

Các bài tập cho vùng vai và cổ không chỉ giúp thư giãn, giảm đau mỏi mà còn giúp bạn có được chiếc cổ thon và bờ vai mảnh.

Du lịch Hà Nội ‘làm mới’ mình bằng các sản phẩm độc đáo, sáng tạo

Hà Nội khai thác các sản phẩm mang chiều sâu văn hóa như tham quan di tích Hỏa Lò, khám phá Hoàng thành Thăng Long về đêm; phát triển dòng sản phẩm tại chỗ như tham quan, trải nghi...

7 cách cải thiện tình trạng gù

Đặc thù công việc khiến không ít bạn trẻ gù sớm, dáng đi mất cân đối, thiếu thẩm mỹ. Các biện pháp đơn giản dưới đây sẽ khắc phục tình trạng này.

Khách sạn hạng sang tung gói nghỉ dưỡng tại chỗ

Du khách được ưu đãi nâng hạng phòng miễn phí, nhận phòng sớm và trả phòng muộn hoặc tặng kèm suất ăn.

‘Staycation’ – phong cách du lịch mới của các bạn trẻ thế hệ 9x

Ưu điểm của staycation (du lịch tại chỗ) là không cần lên kế hoạch trước, không cần nghỉ dài ngày và tiết kiệm chi phí di chuyển mà vẫn tận hưởng đúng nghĩa.

Tranh thủ đầu năm tập tành 4 động tác “lấy hên” từ HLV giúp bụng nhỏ, eo thon suốt cả năm

Những bài tập đơn giản giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn cả năm.Như vậy là chúng ta đã chính thức bước sang năm mới 2020.

Việt Nam: Điểm đến lý tưởng của du lịch wellness

Không chỉ giúp cải thiện thể chất, tinh thần của du khách sau mỗi hành trình, du lịch wellness còn là liệu pháp nâng cao sức khỏe cho du lịch nhờ khả năng thu hút du khách bởi sự k...

Các nàng không mê gym phải thử ngay 5 bài tập trên giường để cải thiện vóc dáng

Ai mà chẳng mong muốn sở hữu được thân hình gọn gàng như các idol mình yêu thích. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào chuyện ăn uống và tập luyện hàng ngày.

Trước khi quay hình Châu Bùi thường “giãn cơ” vì nó giúp lấy lại năng lượng và mang đến nhiều lợi ích không tưởng

Hóa ra cứ trước mỗi buổi ghi hình, Châu Bùi lại thực hiện một loạt động tác này để kéo lại năng lượng và giúp cơ thể khỏe nhanh hơn.

Sai lầm nhiều người thường mắc phải sau khi tập luyện khiến mọi công sức trở thành công cốc

Cứ tưởng tập luyện xong là có thể vô tư đi tắm hay ăn uống nhưng đôi khi những hành động này lại ngầm gây hại sức khỏe của bạn không ngờ.

Biệt đội tử thần Venezuela bị tố giết người tại chỗ, dựng hiện trường giả

Lực lượng an ninh Venezuela được cho là dựng nên các biệt đội tử thần để giết người không qua xét xử, dựng hiện trường giả như nạn nhân chống cự, dẫn đến súng nổ, Liên Hợp Quốc cho...

8 bộ phận vô dụng trên cơ thể người

Ruột thừa, răng khôn, xương cụt, cơ tai, mí mắt thứ 3... là những bộ phận không có mục đích hay chức năng gì cho cơ thể.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách ‘Yoga Instructor’ từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật

Bí quyết kéo giãn cơ được chia sẻ bởi tác giả sách dạy Yoga cùng khách mời Jun Matsumoto.

Sau bao đời mỹ nhân mới trình làng, đây vẫn là “đệ nhất phồn thực” không thể bàn cãi

Kate Upton hạnh phúc. Đó là bí quyết quan trọng nhất để cô ngày càng đẹp hơn.

Tử vi ngày 16/6/2019: Tuổi Mão cẩn trọng với tiểu nhân, tuổi Tuất tài lộc hư hao

Tử vi ngày 16/6/2019 của 12 con giáp dự báo, hôm nay đường tài lộc của tuổi Mão rất rộng mở, kinh doanh buôn bán thuận lợi, mọi chuyện suôn sẻ đến bất ngờ.

Nàng công sở hay ngồi nhiều rất dễ tích mỡ đùi, chỉ cần tập 4 động tác đơn giản này thì mỡ cứng đầu mấy cũng bay

Chỉ mất 10 đến 15 phút mỗi ngày thực hiện theo bài tập này là bạn đã không còn lo đến việc mỡ đùi tích tụ, bắp chân lỏng lẻo.

Tử vi thứ ba (30/04): song tử không nên “nhảy” việc, xử nữ cẩn thận kẻo bị lừa tình

Cùng xem tử vi hôm nay (ngày 30/04) dự báo vận tài chính, công việc và chuyện tình cảm của 12 cung hoàng đạo sẽ có những biến chuyển theo chiều hướng tích cực hay tiêu cực để từ đó...