Tăng vòng 1, giảm vòng 2, nâng vòng 3 không khó nhờ bí quyết của các mỹ nhân showbiz Việt
Từ xưa đến nay, câu nói “Nhất dáng, nhì da” luôn là quy chuẩn để đánh giá vẻ đẹp ngoại hình của người phụ nữ. Nếu có một dáng vóc gọn gàng, săn chắc, gợi cảm tức là bạn đang còn “xuân thì” kể cả khi đã “có tuổi”.
Gửi đến các chị em loạt bài bí quyết “tăng vòng 1, giảm vòng 2, nâng vòng 3″ từ những người đẹp sở hữu thân hình nóng bỏng, quyến rũ của showbiz Việt.
CHUYÊN ĐỀ “YOUR BODY – YOUR CHOICE”
Cơ thể của bạn là lựa chọn của bạn.
Nếu khao khát có một thân hình không chỉ đẹp mà còn khỏe khoắn thì điều đó hoàn toàn nằm trong tầm tay. Miễn là bạn có muốn hay không. Dĩ nhiên, đó là một hành trình đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và kiên nhẫn để đạt được điều bạn muốn.
Chuyên đề “Your body – Your Choice” tin rằng sau những bí quyết các nhân vật đồng hành sẻ chia thì bạn sẽ tìm thấy phương pháp tích cực để chăm sóc cơ thể của mình, và đưa cơ thể ấy trở về trạng thái mà bạn tin là tốt nhất và khỏe nhất.
Sở hữu 3 vòng nóng bỏng, mỗi người đẹp có một bí kíp riêng. Để có vòng 3 căng tròn, Minh Tú có hẳn 5 bài tập. Elly Trần tuân thủ chế độ dinh dưỡng đặc biệt cho vòng 1 nóng bỏng. Vòng eo con kiến của Miss Earth 2018 Nguyễn Phương Khánh là nhờ quấn eo từ năm 16 tuổi. Cùng tìm hiểu những bí kíp cụ thể của những người đẹp này nhé!
5 bài tập cho vòng 3 săn chắc của Minh Tú
Minh Tú là một trong số những người đẹp sở hữu vòng 3 sexy nhờ kiên trì tập luyện 5 bài tập “vàng”
Sở hữu vòng 3 cực kì sexy với số đo 95cm, Minh Tú luyện tập theo 5 bài sau:
Bài 1: Squat – ngồi xổm nâng tạ.
Squat là “vua” của các bài tập phần mông, tác động đến hầu hết các nhóm cơ thân dưới, mông và lưng dưới. Khi tập, giữ chân rộng ngang vai và mũi chân hơi chĩa ra.
Bài 2: Walking lunge – tập bước tấn trước
Bài 3: Barbell Hip Thrusts – hông đẩy tạ đòn
Bài 4: Stiff Legged Deadlift – gập người kéo tạ
Bài 5: Bulgarian Split Squats – đứng tấn một chân với tạ đôi
Mỗi bài tập là 4 hiệp, mỗi hiệp 12 lần. Tập 5 bài cùng một lúc. Sau mỗi bài nghỉ 3-5 phút rồi mới tập bài tiếp theo. Mỗi tuần chỉ cần tập 3 lần là đủ.
3 món ăn để có vòng 1 đầy đặn như Elly Trần
Bộ ngực nở nang đầy sức sống của Elly Trần một phần đến từ chế độ dinh dưỡng đặc biệt dành riêng cho vòng 1
Dù đã là mẹ của hai thiên thần nhỏ nhưng Elly Trần vẫn khiến nhiều cô gái phải ghen tị với body chuẩn và vòng 1 căng tròn như gái đôi mươi. Bí quyết của bà mẹ 2 con chính là chế độ dinh dưỡng đặc biệt sau:
Đậu nành – “vũ khí” lợi hại giúp tăng vòng 1.
1. Đậu nành
Đậu nành là thực phẩm số 1 cho vòng 1, bởi nó chứa lượng lớn isoflavone, tương tự như hormone estrogen rất tốt cho việc cải thiện tăng kích cỡ đôi “gò bồng đảo” của chị em. Những món ăn được chế biến từ đậu nành tốt cho vòng 1 như sữa đậu nành, đậu hũ…
2. Đu đủ xanh hầm
Đu đủ xanh hầm với xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Nhưng nếu đang mang thai chị em không nên ăn đu đủ xanh.
3. Gà hầm đậu tương
Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương… rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, có thể giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.
Ngoài ra, Elly Trần còn thực hiện các động tác massage để tăng số đo vòng 1. Massage giúp lưu thông máu ở vùng ngực, tăng cường lượng tiết tố nữ, làm săn chắc cơ ngực. Cụ thể: dùng tay trái massage từ dưới lên, đồng thời dùng tay phải xoa núi đôi khoảng 20 lần trong khoảng 10-15 phút mỗi bên trước khi đi ngủ. Bạn có thể kết hợp massage ngực khi tắm dưới vòi hoa sen để làm săn chắc các mô ngực và tăng kích thước vòng 1. (Lưu ý: hạn chế tắm nước nóng để tránh làm khô da, các mô ngực cũng bị lỏng lẻo, dễ chảy xệ.)
Bân cạnh đó, bà mẹ hai con cũng chăm sóc ngực bằng cách đắp mặt nạ sữa tươi cho vòng 1 mềm mại và căng tự nhiên: trộn hai thìa sữa tươi với 1 thìa sữa chua không đường, sau đó thoa lên ngực, để trong vòng 20 phút rồi rửa sạch, 2-3 lần/tuần
Quấn eo để có vòng 2 thon nhỏ như Miss Earth 2018 Nguyễn Phương Khánh
Sở hữu ngoại hình chữ S nóng bỏng với số đo 90-58-94, Miss Earth 2018 Nguyễn Phương Khánh đã quấn eo liên tục từ năm 16 tuổi. Ban ngày, người đẹp quấn bụng bằng đai chun, ban đêm cô dùng quấn có nẹp bằng sắt để định hình. Phương pháp này giúp Phương Khánh sở hữu vòng eo nhỏ, có đường cong chữ S rõ ràng, đồng thời đẩy lượng mỡ dồn xuống để vòng 3 nảy nở hơn. Ngoài ra cô cũng chăm chỉ tập gym hàng ngày. Nhờ cách này Miss Earth có được vòng eo con kiến, đường cong đẹp và lưng thẳng. Muốn có vòng eo đáng mơ ước như Phương Khánh, ít nhất bạn phải làm theo phương pháp này từ 3 năm trở lên. Quả là cần nhiều sự kiên trì và cố gắng!
Miss Earth 2018 Nguyễn Phương Khánh quấn eo từ năm 16 tuổi để có vòng eo con kiến
Ca sĩ Hồng Nhung, diễn viên Trương Ngọc Ánh, người mẫu Thúy Hạnh, diễn viên Vân Trang, Hoàng Yến Chibi tiết lộ bí quyết giữ dáng, giảm cân
Thùy Dương
Theo dep.com.vn
Cuộc sống của mẹ con ca sĩ Hồng Nhung sau khi chồng cũ tái hôn
Cuộc sống hiện tại của nữ diva khiến khán giả bất ngờ khi cô vừa đi hát vừa một mình vất vả lo cho hai con.
Sau hơn nửa năm ly hôn, chồng cũ cũng đã có gia đình mới, cuộc sống hiện tại của Hồng Nhung và hai con luôn là chủ đề được người hâm mộ quan tâm.
Mới đây, Hồng Nhung bất ngờ chia sẻ sẽ "kiêng" bớt mạng xã hội với lí do khiến người hâm mộ vô cùng ủng hộ. "Mẹ Bống cháu sẽ tận dụng "nốt lặng" êm dịu lúc này để bình tâm, nhìn từ các con mà tìm lại con người "trẻ con" trong mỗi người lớn. Sự trong sáng là giá trị tuyệt vời của tâm hồn".
Hiện tại, ngoài những ngày tham gia lưu diễn xa, nữ ca sĩ dành toàn bộ thời gian còn lại bên hai con. Hình ảnh Hồng Nhung đưa hai con đi học bằng xe máy từng khiến cộng đồng mạng ngỡ ngàng.
Tuy rất bận rộn với lịch trình làm việc, bà mẹ 2 con vẫn tranh sắp xếp đưa các con đi thăm thú nhiều nơi để có thêm nhiều trải nghiệm mới.
Không ít lần 3 mẹ con đi du lịch cùng nhau.
Không những lo cho các con có cuộc sống vật chất đầy đủ, cô còn khuyến khích, ủng hộ và tạo điều kiện cho các con học nhiều môn năng khiếu mà các con thích.
Cặp đôi song sinh nhà Hồng Nhung đến nay đã được 7 tuổi, hai anh em thường xuyên nhận được nhiều lời khen từ khán giả vì tính tự giác từ nhỏ. Những lúc mẹ vắng nhà, Tôm - Tép (tên 2 con của Hồng Nhung) đều tự giác làm bài tập, hoàn thành việc học.
Khác với số đông, các con nhà Hồng Nhung không quá đam mê, thích thú với các trò chơi công nghệ hay "nghiện" điện thoại như nhiều bạn bè đồng trang lứa. Hai bé rất thích tham gia các hoạt động gần gũi với thiên nhiên và dành nhiều thời gian sáng tạo.
Mới đây, nữ ca sĩ chia sẻ hình ảnh con trai say mê luyện tập kèn khi vừa ngủ dậy, cậu bé có sở thích đặc biệt với bộ môn này và được nhạc sĩ saxophone nổi tiếng của Việt Nam- Trần Mạnh Tuấn trực tiếp chỉ dạy.
Khác với anh hai, con gái Hồng Nhung lại rất thích đọc sách: "Chị ba thì đang bị thôi miên bởi bộ sưu tập sách Roald Dahl. Lúc ăn sáng mẹ bắt ngừng đọc, chị ráng ăn thật nhanh để khỏi bị đứt đoạn lâu"- nữ ca sĩ chia sẻ.
Không chỉ lo cho các con có cuộc sống đủ đầy, cố gắng bù đắp tình cảm, cô rất chú trọng việc để con tự lập khi chỉ mới 7 tuổi. Trong ảnh, nữ ca sĩ hướng dẫn các con cách nấu ăn, vào bếp với những món đơn giản.
Cuộc sống của 3 mẹ con luôn tràn ngập tiếng cười dù Hồng Nhung một mình phải lo toan mọi thứ từ sự nghiệp đến con cái. Nhưng giọng ca "Phố à, phố ơi" vẫn rất lạc quan: "Suối nguồn hạnh phúc từ hai cái con người bé con này đã cho mẹ của chúng tất cả những gì một người mẹ cần và mơ ước!".
Nữ ca sĩ trực tiếp dạy con học những lúc không phải đi lưu diễn.
Và vô tư tạo dáng nhắng nhít bên hai thiên thần nhỏ.
Thời điểm Hồng Nhung công khai đã ly hôn, đặc biệt là lúc chồng cũ kết hôn, rất nhiều bạn bè đồng nghiệp cũng như khán giả lo cho cô lẫn cú sốc tinh thần đối với các bé. Tuy nhiên nhìn cuộc sống hạnh phúc của 3 mẹ con hiện tại, công chúng lại dành sự ngưỡng mộ cho sự mạnh mẽ của Hồng Nhung thay vì những lời động viên như trước.
Theo Dân Việt
Số đo hình thể hoàn hảo của 7 MC, biên tập viên Việt xinh đẹp BTV Thanh Trúc, Bảo Châu, Đỗ Mỹ Linh,... sở hữu dáng vóc nuột nà nhờ ăn khoa học 1. Nhờ giảm 11kg sau sinh, BTV thời sự Thanh Trúc sở hữu số đo hình thể gợi cảm 84-54-87 (cm). Về chăm sóc vòng 1, cô thường xuyên mát-xa bằng dầu dừa để ngực săn chắc, căng đầy. Còn để giảm eo sau sinh,...