Tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ
Hiện nay, độ t.uổi sinh con ở phụ nữ ngày càng trễ, dẫn đến nhiều hệ lụy như khó đậu thai, sinh nở khó. Nguyên nhân gây khó thụ thai có thể là do chu kỳ k.inh n.guyệt không đều, u xơ tử cung, lớp niêm mạc tử cung dày… Thế nhưng, có một số cách đơn giản có thể tăng khả năng sinh sản một cách tự nhiên.
Đừng để áp lực công việc gây căng thẳng, ảnh hưởng khả năng sinh sản của bạn – Ảnh: Shutterstock
Dưới đây là một số cách như vậy:
Giảm căng thẳng
Căng thẳng tỷ lệ nghịch với khả năng sinh sản của phụ nữ lớn t.uổi. Vì vậy, nếu bạn đang có kế hoạch sinh con sau t.uổi bốn mươi, hãy cố gắng tránh xa những tác nhân gây căng thẳng. Gặp chuyên gia tâm lý, tập yoga, thiền hoặc đi bộ nếu cần thiết để vượt qua căng thẳng.
Video đang HOT
Quan hệ gối chăn thường xuyên
Để thụ thai nhanh hơn, các chị em cũng nên quan hệ t.ình d.ục thường xuyên hơn. T.inh d.ịch nam giới được cho giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Khó đậu thai cũng có thể do vấn đề cân nặng. Khi có t.uổi một chút, các chị em có xu hướng thừa cân, do đó họ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sinh sản. Vì vậy, bạn phải duy trì trọng lượng cơ thể thích hợp nếu muốn thụ thai.
Xem lại chế độ ăn uống
Không nên vội vã tìm đến các liệu pháp điều trị vô sinh. Tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống của bạn. Đây là cách tốt nhất để tăng khả năng sinh sản tự nhiên. Các chuyên gia dinh dưỡng có thể dễ dàng nhận ra những thiếu sót trong chế độ ăn uống của bạn.
Tránh lạm dụng chất độc hại
Bạn tránh lạm dụng những chất độc hại nếu muốn thụ thai. Bỏ hút t.huốc l.á, ngưng uống rượu và thôi dùng các chất gây nghiện.
Theo VNE
Bữa ăn sáng giúp tăng khả năng sinh sản
Nạp nhiều calo hơn trong bữa ăn sáng có thể có tác động tích cực đối với phụ nữ có vấn đề về sinh sản.
Ăn sáng thịnh soạn có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ - Ảnh: Shutterstock
Nghiên cứu, được Giáo sư Oren Froy từ Đại học Hebrew ở Jerusalem và Giáo sư Daniela Jocabovitz cùng tiến sĩ Julio Weinstein từ Đại học Tel Aviv và Trung tâm Y tế Wolfson ở Israel thực hiện, cho thấy một bữa ăn sáng "hoành tráng" giúp tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ bị k.inh n.guyệt không đều.
Nghiên cứu kiểm tra xem giờ ăn có ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ có k.inh n.guyệt không đều do hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hay không. Thí nghiệm được thực hiện ở các tình nguyện viên nữ trong khoảng thời gian 12 tuần, theo hãng tin New Kerala.
Các tình nguyện viên được chia thành hai nhóm và được phép nạp khoảng 1.800 calo/ngày. Sự khác biệt giữa các nhóm là thời gian của bữa ăn lớn nhất của họ. Một nhóm có bữa ăn lớn nhất, khoảng 980 calo, là vào buổi sáng, trong khi nhóm còn lại là vào bữa tối.
Cuộc khảo sát cho thấy kết quả cải thiện ở các nhóm có một bữa ăn sáng lớn, chẳng hạn như nồng độ glucose và khả năng kháng insulin giảm 8%, trong khi không có sự thay đổi nào ở nhóm có bữa tối "hoành tráng".
Cuộc nghiên cứu còn cho thấy ở nhóm ăn bữa sáng lớn, mức testosterone giảm gần 50%, trong khi ở nhóm ăn tối không có sự thay đổi nào. Ngoài ra, có tỷ lệ phụ nữ rụng trứng cao hơn nhiều trong nhóm ăn sáng no so với nhóm ăn tối no. Điều này cho thấy có một bữa sáng thịnh soạn dẫn đến sự gia tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang.
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Clinical Science.
Theo TNO
Chàng mắc bệnh quai bị sẽ vô sinh? Người yêu em từng mắc bệnh quai bị và em rất lo lắng vì anh có thể bị vô sinh. Chúng em yêu nhau được 2 năm và chuẩn bị kết hôn. Trong tình yêu cả hai đều rất hiểu và tôn trọng nhau. Ở bên anh em có cảm giác được bảo vệ và là nơi mình có thể trao yêu thương,...