Tắm mùa hè: Những “cấm kỵ” để tránh đột quỵ

Trong ngày hè nắng nóng, nhiều người thường tắm nhiều lần để tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu. Tuy nhiên nếu tắm sai cách có thể dẫn đến đột tử, đột quỵ não.

Tắm khi vừa đi ngoài nắng về

Khi đi nắng về hay chơi thể thao, hoạt động mạnh làm cho nhiệt độ cơ thể đang rất cao. Nhiệt độ cơ thể đang cao, việc tắm nước lạnh sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, cơ thể không kịp thích nghi dẫn đến tình trạng đau đầu hoặc đột quỵ não.

Tắm quá lâu

Tắm quá lâu có thể làm cho nhiệt độ cơ thể hạ xuống thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Việc này khiến bạn dễ bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến hoạt động của mạch máu, huyết áp, dẫn đến ngất hoặc có thể gây đột quỵ và tử vong.

Nằm điều hòa sau khi tắm

Sau khi tắm xong chúng ta không nên nằm điều hòa ngay bởi việc này sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp đột ngột, gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động lưu thông máu của cơ thể. Không chỉ máu lưu thông lên não chậm mà còn khiến cho hoạt động của tim và huyết áp bị ảnh hưởng.

Tắm vào ban đêm

Việc tắm khuya khiến cho các tĩnh mạch giãn ra, huyết áp giảm đối với những người có tiền sử huyết áp thấp, huyết áp không ổn định có thể dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, nếu không được phát hiện sẽ dẫn đến nguy cơ tử vong.

Ngủ ngay sau khi tắm

Nếu bạn ngủ quá say sau khi tắm có thể dẫn đến tình trạng hôn mê, bất tỉnh, nếu không được phát hiện sớm có thể gây tử vong. Nên ngủ sau khoảng 1-2 giờ tắm. Nếu bạn muốn sạch sẽ, thoải mái thì có thể lau người bằng khăn ấm sẽ giúp bạn có cảm giác thư thái, giấc ngủ ngon hơn.

Tắm ngay sau khi ngủ dậy

Đi tắm ngay khi tỉnh dậy là điều không nên làm bởi khi ngủ dậy bụng bạn rỗng có thể gây chóng mặt, hạ huyết áp đột ngột hoặc đột quỵ não.

Tắm khi cơ thể mệt mỏi

Nhiều người cho rằng tắm khi cơ thể đang mệt mỏi sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn. Khi tắm vào lúc này đặc biệt tắm nước lạnh có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và dễ bị cảm lạnh, choáng thậm chí dễ gây ra tử vong. Ngoài ra bạn không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi bởi lúc đó xà phòng chứa kiềm mạnh. Nếu xâm nhập vào da sẽ càng làm bạn mệt mỏi hơn. Cách tốt nhất là bạn nên nghỉ ngơi để lấy lại sức rồi mới đi tắm.

Tắm nhiều lần trong ngày

Mồ hôi ra nhiều trong những ngày nóng nực nên nhiều người thường tắm nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, việc tắm quá nhiều lần trong ngày cũng không phải là tốt bởi sẽ làm khô da, làm da mất đi các vi khuẩn có ích, thậm chí là còn gây hại cho da bởi sự tác động của các hóa chất tẩy rửa như xà phòng, sữa tắm.

Tắm nước lạnh

Mùa hè nóng nực khiến nhiều người có thói quen tắm nước lạnh. Tuy nhiên, việc tắm nước quá lạnh sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Đặc biệt với những người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp hay sức khỏe đang bị suy yếu, việc tắm nước lạnh rất nguy hiểm và có thể dẫn đến đột quỵ.

Tắm khi đang bị tụt huyết áp

Nhiều người nghĩ tắm nước ấm khi bị tụt huyết áp sẽ khiến cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn nhưng hành động này tiềm ẩn rất nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng. Nước ấm có thể khiến các mạch máu giãn ra, dễ gây thiếu máu lên não khiến cơ thể càng mệt mỏi, chóng mặt hơn. Tốt nhất nếu đang bị tụt huyết áp, bạn nên nghỉ ngơi trước khi tắm.

Tắm gội sau khi ăn no

Đang lúc ăn no mà đi tắm ngay, phần da và mạch máu sẽ bị kích thích và mở rộng hơn, gây cản trở quá trình lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa, làm hại đường ruột, dạ dày và đường huyết…

Chỉ nên tắm mỗi ngày 1 lần. Vào những ngày bạn không tắm, hãy dùng khăn để lau mặt và cơ thể. Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, mỗi lần tắm chỉ từ 15 – 20 phút. Chỉ nên tắm dưới vòi hoa sen từ 5-10 phút. Nếu bạn muốn tắm tối thì chỉ tắm trước 20 giờ, tuyệt đối không tắm sau 22 giờ.