Tác dụng không ngờ của nước lọc đối với cơ thể
Tác dụng của nước lọc đối với cơ thể là rất quan trọng. Hãy điểm lại một vài công dụng của nước lọc dưới đây và cách uống nước lọc đúng cách.
Duy trì uống nước lọc hàng ngày là một thói quen tốt cho sức khỏe
Nước có thể dùng để thay thế các loại đồ uống có ga trong thời kì bạn đang giảm cân. Nếu bạn muốn ăn ít hơn, bạn có thể uống một ly nước trước bữa ăn.
Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp tăng cường trao đổi chất. Đặc biệt khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn phải đốt cháy thêm calo để làm ấm nước. Một cách giảm cân rất nhẹ nhàng.
Giúp tăng năng lượng
Đừng nghĩ rằng nước không có calo thì không giúp ích gì cho năng lượng của cơ thể, bạn đang sai lầm! Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, hãy uống nước.
Nước giúp vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các tế bào. Nếu bạn được cung cấp đủ nước, tim của bạn không phải làm việc cực nhọc để cố gắng bơm thật nhiều máu đi khắp cơ thể. Vì vậy, uống nước giúp tăng năng lượng cho cơ thể.
Video đang HOT
Giúp tránh căng thẳng
Có từ 70% đến 80% mô não là nước.
Nếu bạn bị mất nước, không những cơ thể bạn mệt mỏi và tâm trí cũng sẽ căng thẳng. Vì thế, giữ một ly nước cạnh bàn làm việc hoặc mang theo một chai nước khi ra ngoài để uống nước thường xuyên. Cách này cũng là biện pháp giúp bạn tránh xa stress.
Cơ bắp khỏe mạnh
Uống nước có thể giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và giúp bôi trơn các khớp xương trong cơ thể giúp hoạt động dễ dàng và trơn tru hơn. Khi cơ thể bạn nhận đủ nước, bạn có thể tập thể dục lâu hơn và khỏe hơn. Nhờ thế mà sức khỏe hệ cơ tăng lên đáng kể.
Nuôi dưỡng làn da
Nước là loại kem làm đẹp tự nhiên. Các nếp nhăn sẽ sâu hơn, hiện rõ hơn trên khuôn mặt khi cơ thể bạn mất nước. Vì thế, đừng bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng này.
Các tế bào da khi nhận đủ nước sẽ làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn, làn da căng mịn hơn. Nước còn giúp loại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông máu, giúp khuôn mặt hồng hào và sáng rõ.
Giúp tiêu hóa tốt
Cùng với chất xơ, nước là điều kiện cần thiết để tiêu hóa tốt. Nước giúp hòa tan các chất và giúp chúng di chuyển trơn tru trong đường tiêu hóa.
Nếu bạn mất nước, các chất thải trong hệ tiêu hóa khô hơn và rất khó khăn khi di chuyển.
Giảm nguy cơ sỏi thận
Nguy cơ mắc sỏi thận có thể gia tăng bởi vì mọi người không uống đủ nước. Nước giúp làm loãng các muối và khoáng chất trong nước tiểu, tránh được nguy cơ hình thành các tinh thể rắn từ chúng gọi là sỏi thận. Sỏi thận cũng có thể hình thành trong nước tiểu pha loãng, do đó hãy uống thật nhiều nước.
Chú ý cách uống nước lọc đúng
Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần ít nhất là 1,5 lít nước hoặc nhiều hơn. Chúng ta không nên uống nhiều 1 lần mà phải chia đều trong ngày, nếu uống quá nhiều nước 1 lần sẽ làm tổn thương đến thận.
Uống gần 1000 lít nước ngọt trong 5 năm, chàng trai 28 tuổi bị suy thận, nguy kịch trong 2 ngày
Sau khi đến viện, Lôi Mỗ đã hôn mê sâu và được chẩn đoán bị đái tháo đường tuýp 2 kèm theo suy thận cấp, suy tim cấp và nhiễm trùng phổi chỉ vì thói quen uống nước ngọt như nước lọc của mình.
Lôi Mỗ, 28 tuổi, sống ở Quảng Châu (Trung Quốc) dạo gần đây anh luôn thấy trong người mình mệt mỏi, liên tục khát nước. " Vì công việc cũng bận rộn nên tôi không quan tâm lắm đến việc này, chỉ nghĩ rằng có thể do làm việc quá sức dẫn đến mệt mỏi ".
Thế nhưng chỉ một thời gian ngắn sau đó, khi tan làm, Lôi Mỗ nằm nghỉ trên ghế sofa. Đến giờ cơm, vợ gọi mãi mà Lôi Mỗ không tỉnh dậy. Thấy chuyện chẳng lành, vợ Lôi Mỗ vô cùng sợ hãi và gấp gáp gọi cấp cứu.
Sau khi đến viện, Lôi Mỗ đã hôn mê sâu và được chẩn đoán bị đái tháo đường tuýp 2 kèm theo suy thận cấp, suy tim cấp và nhiễm trùng phổi. Tình trạng này cực kỳ nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến tính mạng bất cứ lúc nào.
Một cuộc hội chẩn diễn ra ngay sau đó, các bác sĩ đã dần phát hiện được căn nguyên dẫn đến tình trạng của Lôi Mỗ. Trong rất nhiều năm trở lại đây, bệnh nhân này có một thói quen rất xấu: không thích uống nước, thay vào đó anh lại uống rất nhiều nước ngọt, trà sữa, nước giải khát các loại...
Bình quân mỗi ngày Lôi Mỗ uống một chai nước ngọt liên tục trong suốt 5 năm qua. Các bác sĩ đã đặt ra một phép tính: mỗi chai nước ngọt mà anh uống có thể tích khoảng 550ml, nhân lên với khoảng thời gian 5 năm sẽ là hơn 1000 lít nước ngọt, đến cả "thân thép" cũng bị hủy hoại.
Sau gần hai ngày được các y bác sĩ hết mình chăm sóc, Lôi Mỗ như được trở về từ tay tử thần.
Nếu uống nước ngọt liên tục trong thời gian dài liệu có thể dẫn đến tiểu đường hay không?
Trên thực tế, vẫn chưa có một nghiên cứu trực tiếp nào khẳng định về mối quan hệ giữa các loại nước ngọt với những bệnh khác nhau, đặc biệt là tiểu đường. Nhiều trường hợp đã chứng minh rằng dù bạn có uống nhiều nước ngọt hơn người bình thường thì bạn vẫn không bị tiểu đường.
Nhưng cũng đừng vì vậy mà trở nên vui mừng quá sớm. Bởi việc phải hấp thụ một lượng lớn đồ ngọt vào cơ thể là nguyên nhân dẫn đến béo phì, mà béo phì lại là nguyên nhân chính dẫn đến tiểu đường và vô vàn loại bệnh khác. Nói cách khác, uống nhiều nước ngọt trong thời gian dài chưa chắc gây ra bệnh tiểu đường nhưng lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường theo cấp số nhân.
Bạn nên nhớ rằng mỗi thức đồ ngọt bạn uống vào cơ thể đều là một thử thách bạn mang đến cho tuyến tụy, khiến nó phải tăng cường tiết ra insulin, phải làm việc nhiều hơn và cũng từ đây mà bệnh tiểu đường có thể sẽ xuất hiện sớm hơn.
Cách hạ huyết áp ngay lập tức theo lời khuyên của chuyên gia y tế Bình tĩnh và biết cách hạ huyết áp ngay lập tức là chìa khóa trong việc phòng ngứa biến chứng xấu do tình trạng cao huyết áp gây nên. Những người mắc chứng cao huyết áp cần nắm bắt được cách hạ huyết áp ngay lập tức để đề phòng rủi ro. Bởi Cao huyết áp là tình trạng máu của người bệnh...