7 loại trà giúp giải độc gan hiệu quả nhất

Dưới đây là một số loại đồ uống có thể giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương, đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh về gan.

Tại sao gan nhiễm độc?

Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, nhiều nguyên nhân khiến gan bị nhiễm độc, gồm thói quen sinh hoạt và tác động từ các yếu tố khách quan, cụ thể:

- Thường xuyên hút thuốc lá, uống rượu bia và thức uống có cồn.

- Tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm cay nóng.

- Lạm dụng thuốc điều trị gây tác dụng phụ lên gan.

- Sử dụng các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, xuất xứ.

- Luôn trong tình trạng mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi.

- Môi trường sống và làm việc nhiều khói bụi, hóa chất,…

- Mắc các bệnh lý như viêm loét đại tràng, viêm gan siêu vi B, C,…

7 loại trà giúp giải độc gan hiệu quả nhất

Dưới đây là một số loại đồ uống có tác dụng hỗ trợ sức khỏe gan:

Trà xanh là đồ uống tốt cho gan

Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời DS. Nguyễn Phương cho biết, trà xanh chứa catechin, chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa hoặc chữa tổn thương tế bào, chống lại stress oxy hóa.

Một đánh giá của nhiều nghiên cứu cho thấy, trà xanh có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương gan. EGCG – catechin cụ thể trong trà xanh giúp bảo vệ gan ở người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Đây là tình trạng phổ biến khiến chất béo tích tụ trong gan. Một liều ECGC tương đương với khoảng 3-6 tách trà xanh mỗi ngày.

Mặc dù, trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nên uống trà xanh ở mức độ vừa phải và tránh dùng quá nhiều chiết xuất trà xanh.

Trà bạc hà và trà nghệ rất tốt cho gan

Trà nghệ

Nghệ chứa curcumin, một thành phần có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Trà nghệ được coi là một trong những đồ uống tốt nhất để giải độc gan.

Nghệ được chứng minh là tác dụng bảo vệ gan ở những người bị NAFLD, dùng 500mg – 1.000mg trong 8 tuần. Tiêu thụ 3.000mg bột nghệ mỗi ngày, trong 12 tuần giúp hạ thấp nồng độ men gan cao.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng curcumin làm giảm đáng kể chất béo gan và cholesterol LDL, giúp gan khỏe mạnh và làm giảm các triệu chứng của bệnh gan.

Trà nghệ khá dễ tìm và dễ làm. Có thể thêm 2 thìa cà phê bột nghệ vào loại trà bạn chọn, thưởng thức 1-2 lần mỗi ngày.

Trà rễ bồ công anh

Có nhiều loại trà khác nhau và trà rễ bồ công anh là một trong các loại trà tốt cho gan thận. Với thành phần chính là rễ cây bồ công anh, hoạt chất polysaccharides trong trà bồ công anh có thể giúp giải độc gan, hỗ trợ sản xuất mật và tăng cường chức năng gan.

Trà bồ công anh cũng có tác dụng như thuốc lợi tiểu, giúp đào thải độc tố và lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

Trà bạc hà

Nếu đang băn khoăn uống trà gì tốt cho gan thận thì trà bạc hà là một trong những lựa chọn thích hợp. Trà bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa, xoa dịu dạ dày, cải thiện chức năng gan và hỗ trợ dòng chảy của mật. Uống trà bạc hà còn giúp thư giãn các cơ thận và làm giảm nguy cơ sỏi thận.

Trà hoa dâm bụt

Trà hoa dâm bụt là một trong các loại trà tốt cho gan thận. Loại trà này giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ ở gan, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, trà hoa dâm bụt còn có thể hỗ trợ sức khỏe thận bằng cách hoạt động như thuốc lợi tiểu và hạ huyết áp.

Trà cam thảo tốt cho sức khỏe gan

Thành phần hoạt chất chính của cam thảo là glycyrrhizin, có khả năng kháng virus, kháng khuẩn và chống viêm. Glycyrrhizin cũng giúp làm giảm các enzyme, ngăn ngừa tác hại của chúng với gan.

Cam thảo chứa chất chống viêm, giúp bảo vệ gan khỏi tác động của việc tiêu thụ quá nhiều rượu.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc thường được coi là đồ uống giúp làm dịu thần kinh và thư giãn trước khi đi ngủ. Hoa cúc có chứa sesquiterpene lactone, có tác dụng hỗ trợ giải độc gan.

Ngoài ra, loại thảo mộc này còn có đặc tính chống viêm, giúp cơ thể xử lý các chất trung gian của quá trình giải độc hiệu quả.