Sửng sốt: Tưởng cứ ăn nhiều rau củ quả sẽ giảm cân nhưng vẫn có loại khiến chị em béo lên đây này!

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:24 29/05/2019

Và đã có hẳn nghiên cứu để chứng minh điều đó! Hầu hết các chị em đều tin rằng, muốn giảm cân, giữ dáng thon nuột thì nên hạn chế thịt thà và tăng thêm nhiều rau củ quả trong bữa ăn hằng ngày.

Quan điểm đó nhìn chung là không sai; bạn bè, đồng nghiệp, các huấn luyện viên thể hình hay các chuyên gia dinh dưỡng cũng sẽ gợi ý như vậy để giúp bạn nhanh chóng có được số đo 3 vòng hằng mơ ước. Tuy nhiên, lời khuyên “xưa như Trái đất” ấy cũng không đúng 100% và đã có hẳn nghiên cứu để chứng minh.

Trong hơn 20 năm, một nhóm các nhà nghiên cứu được dẫn dắt bởi Eric Rimm – giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại trường Sức khỏe Cộng đồng thuộc Đại học Harvard đã kiểm tra thực đơn ăn uống hằng ngày của xấp xỉ 130.000 người lớn, với tần suất khoảng 4 năm/lần. Và cứ 2 năm/lần, những người này sẽ báo cáo chính xác số cân nặng của họ, từ đó, nghiên cứu đã nhận diện ra được một số loại rau củ quả khiến chúng ta tăng cân.

Nói đến đây, hẳn là các chị em sẽ rất tò mò về những loại rau củ quả mang danh “kẻ tội đồ”, ngăn cản chị em sở hữu thân hình mảnh mai hằng mong ước.

Kết luận của cuộc nghiên cứu được công khai vào ngày 22/09/2015 trên Tạp chí Y học PLOS Medicine đã cho thấy, những người ăn các loại rau củ quả chứa tinh bột như: ngô, khoai tây, đậu Hà Lan nhiều hơn sẽ dễ tăng cân hơn; mà trong đó, ngô là loại thực vật dễ khiến người ta mập lên nhất với 0.9 kilogram tăng sau 4 năm thường xuyên nạp vào cơ thể.

Lý do là bởi những loại củ quả chứa tinh bột ấy có chỉ số GL (vận tốc chuyển hóa đường) cao; đồng nghĩa với đó là sau khi ăn, lượng đường trong máu tăng lên và kích thích cảm giác thèm ăn của bạn. Kết quả, bạn dùng bữa ngon miệng hơn, nạp vào cơ thể nhiều lượng thực phẩm hơn và cân nặng cũng theo đó mà tăng lên.

Ngược lại, nếu ăn đúng loại rau củ quả, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện theo hướng tích cực. Và nghiên cứu cũng đã chỉ ra, những loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ như: rau lá xanh, đậu đũa, táo, lê… sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp công cuộc cải thiện vóc dáng của bạn diễn ra tốt đẹp.

Theo afamily.vn

Nhan sắc của những cặp đôi mẹ chồng - nàng dâu gia đình hào môn, giàu có bậc nhất

Đây chắc hẳn là cặp đôi mẹ chồng nàng dâu đáng mơ ước của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Họ đều là những người phụ nữ hiện đại, tài sắc vẹn toàn khiến bao người ngưỡng mộ.

1. Mẹ chồng Thủy Tiên - con dâu Tăng Thanh Hà

Dù ở hai thế hệ khác nhau, tuy nhiên nếu đem lên bàn cân về nhan sắc của hai mỹ nhân này thì phải nói là "mỗi người một vẻ". Nếu như mẹ chồng của ngọc nữ đẹp một cách quý phái, bà luôn chọn những trang phục đi cùng phụ kiện đến từ các thương hiệu đình đám trên thế giới thì Tăng Thanh Hà luôn chọn gout thẩm mỹ đơn giản nhưng vẫn không kém phần sang trọng. Cả hai luôn xuất hiện trong các sự kiện với vẻ mặt rạng ngời, căng tràn sức sống.

Video đang HOT

Sắp cận kề với tuổi 60 nhưng vợ của "vua hàng hiệu" tại Việt Nam vẫn rất biết cách giữ gìn nhan sắc trời phú của mình. Với chiếc mũi thanh tú, đôi mắt sâu càng làm cho gương mặt thêm cân đối, nhan sắc sắc sảo của bà mỗi lần xuất hiện trước công chúng luôn đánh bại nhiều mỹ nhân khác. Không chỉ đẹp nhờ gương mặt mà vóc dáng của bà vẫn luôn toát lên vẻ đẹp hiện đại của phụ nữ thành công. Doanh nhân Thủy Tiên vẫn luôn thu hút ánh nhìn mỗi khi dự sự kiện, kể cả khi đứng cùng với nhiều người đẹp khác thì bà vẫn thật sự nổi bật.

Dù đã 33 tuổi nhưng Tăng Thanh Hà vẫn vô cùng xinh đẹp. Không kém cạnh mẹ chồng, ngọc nữ Tăng Thanh Hà khiến người hâm mộ cảm thấy gần gũi bởi nét đẹp tự nhiên. Kể từ khi vào nghề cho đến nay nhìn chung cô vẫn không thay đổi nhiều về phong cách.

Chỉ sau khi sinh con đầu lòng, bà mẹ một con này mới thử trải nghiệm sử dụng tone màu trầm. Vốn dĩ trời cho mỹ nhân này gương mặt trái xoan nên nhìn ở góc độ nào vẫn gây hút hồn người khác và nghiễm nhiên phù hợp với rất nhiều kiểu tóc. Tuy nhiên cô vẫn thường xuất hiện với mái tóc suôn mềm tự nhiên, xõa dài hoặc búi cao.

Không cần phải quá chú trọng đến việc sử dụng mỹ phẩm bởi vốn dĩ cô may mắn sở hữu nhan sắc đẹp một cách tự nhiên. Tăng Thanh Hà từng chia sẻ bí quyết làm đẹp của riêng cô, muốn đẹp thì trước tiên phải khỏe. Nhờ quan niệm này mà cô luôn bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, chú trọng đến việc ăn uống kết hợp ngủ đúng giờ. Trong khẩu phần ăn của cô luôn có rau tươi, các loại rau củ và trái cây, uống nhiều nước và chăm sóc da đều đặn.

Người đẹp ăn uống rất khoa học, ưu tiên các loại trái cây để giữ gìn nhan sắc và vóc dáng thon thả.

Bên cạnh việc ăn uống, Thanh Hà còn kết hợp với việc luyện yoga. Nhờ thường xuyên luyện tập mà giờ đây vóc dáng của bà mẹ 2 con luôn thon gọn, săn chắc và dẻo dai. Không những vậy, việc tập yoga còn làm cho tinh thần ngọc nữ luôn sảng khoái, giải tỏa được muộn phiền. Hà cũng cho biết thêm nhờ yoga mà cô biết được giá trị của nụ cười, vì vậy cô rất chăm cười. Gương mặt rạng rỡ hẳn lên khi chúng ta cười, cùng từ đó xua tan đi mọi buồn phiền trong lòng.

2. Hoàng thái hậu Michiko và con dâu Masako

Vốn có cuộc sống kín tiếng nhưng thời gian gần đây Hoàng gia Nhật cũng nhận về rất nhiều sự quan tâm từ công chúng vì sự kiện Nhật hoàng Akihito chính thức thoái vị. Nhân dịp này, người ta có dịp nhìn ngắm nhan sắc của Hoàng thái hậu Michiko.

Về con dâu bà là Masako, nhan sắc Masako được đánh giá là mang nét đẹp dịu dàng, phúc hậu không kém cạnh mẹ chồng. Masako khiến bất kì ai cũng phải say đắm ngay từ cái nhìn đầu tiên. Vẻ đẹp của bà đem đến cảm giác gần gũi, thân thiện nhưng cũng thật cao sang và quý phái.

Nhan sắc với những đường nét sang trọng nhưng không kém phần dịu dàng, đằm thắm của Hoàng thái hậu Michiko cho đến nay vẫn là chuẩn mực cho người dân xứ sở hoa anh đào thời hiện đại.

Còn đây là đương kim Hoàng hậu với nhan sắc làm say đắm lòng người.

Bạn có thể thấy vẻ ngoài vô cùng rạng rỡ của Hoàng Thái hậu Michiko và Hoàng hậu Masako, dù tuổi đời ngày một lớn nhưng họ lại không hề có dấu hiệu xuống sắc như phần lớn phụ nữ Việt. Người Nhật nói chung và phụ nữ Nhật nói riêng rất chú trọng đến sức khỏe, giữ gìn nhan sắc và tuổi thọ bằng việc ăn uống cực kì khoa học, sống lành mạnh và rất kĩ tính trong việc lựa chọn mỹ phẩm. Sau đây là các bước để có thể giữ gìn ngoại hình tươi trẻ, cơ thể khỏe mạnh đúng chuẩn của người Nhật mà bạn nên học hỏi:

- Bước đầu tiên: Hãy chú trọng đến những gì bạn đưa vào cơ thể

Ăn uống là cũng là điều cực kì quan trọng trong việc giữ gìn vóc dáng quyến rũ. Phụ nữ Nhật không ăn nhiều thịt, thay vào đó là rau củ để tăng thêm vitamin, chất xơ nuôi cơ thể và giúp tái tạo làn da căng bóng khỏe mạnh.

Bữa ăn của người Nhật thường sẽ có đủ chất từ thịt, cá đến rau củ quả. Thay vì thịt heo hay bò, họ sẽ thường xuyên thay bằng cá để cung cấp lượng canxi và protein thiết yếu cho cơ thể. Học còn ăn nhiêu ra củ để cung cấp chất xơ.

- Tinh chất từ cám gạo

Sử dụng cám gạo để làm mềm da và tóc là một trong những cách làm đẹp được Geisha ngày xưa áp dụng. Cám gạo giúp bảo vệ da khỏi tia UV, nuôi dưỡng da và ngăn ngừa nếp nhăn cực kì hiệu quả.

- Đừng quên dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm cho da cũng là một trong những cách làm đẹp rất được người Nhật áp dụng. Đây được xem là thủ thuật làm đẹp nổi tiếng thế giới, chống lại tình trạng khô da và các dấu hiệu của lão hóa da, khôi phục lại độ ẩm.

Muốn chống lại da khô và lão hoá da thì bạn cần chú trọng dưỡng ẩm.

- Nói không với trang điểm đậm

Một điều dễ nhận thấy ở phụ nữ Nhật chính là việc trang điểm rất nhẹ nhàng, không dùng lớp trang điểm quá dày để che đi khiếm khuyết trên gương mặt. Với họ, trang điểm chỉ là biện pháp để cải thiện sắc đẹp chứ không cần phải quá cầu kì trong việc tạo sức hút như những người phụ nữ khác.

Phụ nữ Nhật rất hiếm khi trang điểm đậm bởi theo họ, trang điểm là biện pháp để cải thiện sắc đẹp, giúp gương mặt tươi tắn hơn chút nữa mà thôi.

3. Mẹ chồng Camilla và Công nương Kate Middleton

Trong số những thành viên hoàng gia được quan tâm nhất thì Công nương Kate và mẹ kế của chồng cô là Camilla cũng nhận được nhiều sự chú ý. Mối quan hệ của cặp mẹ chồng nàng dâu trong chốn hào môn tuy được nhận xét là không mấy thuận hòa nhưng họ vẫn không hiếm lần xuất hiện cùng nhau trong các sự kiện.

Cặp mẹ chồng nàng dâu nổi tiếng trong Cung điện Hoàng gia Anh: Camilla Parker và Kate Middleton.

Thời trẻ, người phụ nữ được xem là tình địch của cố Công nương Diana có nhan sắc tuy không mấy nổi bật nhưng cũng mang đậm nét riêng. Bà sở hữu sống mũi cao thanh tú, khuôn mặt thon gọn cùng khuôn miệng xinh xắn. Nhan sắc của bà cho đến thời điểm hiện tại vẫn bị so sánh với cố Công nương Diana nhưng công bằng mà nói, bà vẫn có những đường nét rất riêng trên khuôn mặt làm bật lên cá tính mạnh mẽ, cương nghị.

Bà Camilla thời trẻ từng là cô gái khiến bao chàng trai theo đuổi, đặc biệt là Thái tử Charles.

Về Công nương Kate, nhan sắc ngày càng xinh đẹp của vị Hoàng hậu tương lai này luôn nhận được rất nhiều lời khen ngợi. Bởi trải qua 3 kỳ sinh nở, không những sắc vóc không hao hụt mà ngày càng sắc sảo hơn theo thời gian. Đặc biệt là làn da trắng mịn màng, căng bóng cùng với vóc dáng săn chắc thật sự đáng ganh tị.

Nhưng ít ai biết rằng, Kate từng có quãng thời gian sử dụng mặt nạ nọc ong để giúp kích sinh sản sinh collagen cùng elastin giúp là da tươi trẻ mịn màng, đẩy lùi lão hóa hóa da. Loại mặt nạ này có tác dụng ngăn ngừa lão hoá cũng như hình thành các nếp nhăn ở khóe mắt, khóe miệng. Đây là loại mặt nạ dưỡng da "siêu" hiệu quả giúp Công nương Kate Middleton xinh đẹp ngăn ngừa lão hoá, giữ được vẻ tươi trẻ rạng ngời.

Vóc dáng nuột nà của Công nương Kate cũng khiến nhiều chị em ao ước đến từ việc nuôi con bằng sữa mẹ. Người hâm mộ tinh ý khi nhận thấy trong suốt thời gian chăm con nhỏ, Kate luôn mặc những kiểu trang phục dành cho các bà mẹ cho con bú. Chắc hẳn Kate học tập việc cho con bú bằng sữa mẹ từ người mẹ chồng quá cố và bà nội.

Riêng về người mẹ chồng quá cố của Kate - cố Công nương Diana thì bà cũng có những bí quyết rất riêng về việc làm đẹp. Đối với bà, làn da là một thứ cần được nâng niu bậc nhất. Công nương Diana luôn giữ thói quen chăm sóc da mỗi ngày với sữa rửa mặt, nước cân bằng và kem dưỡng, và không quên tẩy đi lớp trang điểm vào cuối ngày.

Tuy đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Bạn cũng hãy học hỏi Diana, dành ra vài phút mỗi ngày và dành trọn sự tâm huyết của mình vào làn da của bạn, không cần quá cầu kì nhưng sẽ rất hiệu quả.

Công nương Diana đặt việc chăm sóc làn da lên hàng đầu, vì thế mà bà sở hữu một làn da mịn màn, đẹp không tì vết.

Mẹ chồng, chị dâu được khen ngợi về làn da cũng như cách chăm sóc da thì Meghan Markle cũng không ngoại lệ. Nữ Công tước xứ Sussex chăm chút cho làn da của mình bằng 1 loại sản phẩm mà cô rất yêu thích, đó là dầu tràm trà. Cô cho biết: "Thứ mà tôi không thể sống thiếu khi đi du lịch đó là 1 lọ dầu tràm trà. Mùi hương của nó dù không dễ chịu nhưng lại rất hữu ích, bạn có thể dùng cho những vết xước da, vết côn trùng cắn, trị mụn. Chưa kể nó lại không hề đắt, và có dung tích nhỏ tiện dụng vì vậy tôi luôn mang theo 1 lọ dầu tràm trà mọi lúc mọi nơi".

Công nương Meghan với bí quyết làm đẹp rất riêng.

Dương

Theo eva.vn

Nữ diễn viên đánh bay 25kg chỉ trong 5 tháng mà chẳng cần ăn kiêng, bí quyết là gì? Có thể nói cân nặng quyết định nhan sắc của người phụ nữ, nhìn những hình ảnh này, chẳng ai tin nổi người phụ nữ này đã 50 tuổi, trông cô vô cùng trẻ trung, xinh xắn, hớp hồn người đối diện. Khi còn trẻ, Y Năng Tịnh rất xinh đẹp nhưng trong những năm gần đây, thân hình đầy đặn hơn khiến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.