Sửng sốt: Tưởng cứ ăn nhiều rau củ quả sẽ giảm cân nhưng vẫn có loại khiến chị em béo lên đây này!

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:24 29/05/2019

Và đã có hẳn nghiên cứu để chứng minh điều đó! Hầu hết các chị em đều tin rằng, muốn giảm cân, giữ dáng thon nuột thì nên hạn chế thịt thà và tăng thêm nhiều rau củ quả trong bữa ăn hằng ngày.

Quan điểm đó nhìn chung là không sai; bạn bè, đồng nghiệp, các huấn luyện viên thể hình hay các chuyên gia dinh dưỡng cũng sẽ gợi ý như vậy để giúp bạn nhanh chóng có được số đo 3 vòng hằng mơ ước. Tuy nhiên, lời khuyên “xưa như Trái đất” ấy cũng không đúng 100% và đã có hẳn nghiên cứu để chứng minh.

Trong hơn 20 năm, một nhóm các nhà nghiên cứu được dẫn dắt bởi Eric Rimm – giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại trường Sức khỏe Cộng đồng thuộc Đại học Harvard đã kiểm tra thực đơn ăn uống hằng ngày của xấp xỉ 130.000 người lớn, với tần suất khoảng 4 năm/lần. Và cứ 2 năm/lần, những người này sẽ báo cáo chính xác số cân nặng của họ, từ đó, nghiên cứu đã nhận diện ra được một số loại rau củ quả khiến chúng ta tăng cân.

Nói đến đây, hẳn là các chị em sẽ rất tò mò về những loại rau củ quả mang danh “kẻ tội đồ”, ngăn cản chị em sở hữu thân hình mảnh mai hằng mong ước.

Kết luận của cuộc nghiên cứu được công khai vào ngày 22/09/2015 trên Tạp chí Y học PLOS Medicine đã cho thấy, những người ăn các loại rau củ quả chứa tinh bột như: ngô, khoai tây, đậu Hà Lan nhiều hơn sẽ dễ tăng cân hơn; mà trong đó, ngô là loại thực vật dễ khiến người ta mập lên nhất với 0.9 kilogram tăng sau 4 năm thường xuyên nạp vào cơ thể.

Lý do là bởi những loại củ quả chứa tinh bột ấy có chỉ số GL (vận tốc chuyển hóa đường) cao; đồng nghĩa với đó là sau khi ăn, lượng đường trong máu tăng lên và kích thích cảm giác thèm ăn của bạn. Kết quả, bạn dùng bữa ngon miệng hơn, nạp vào cơ thể nhiều lượng thực phẩm hơn và cân nặng cũng theo đó mà tăng lên.

Ngược lại, nếu ăn đúng loại rau củ quả, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện theo hướng tích cực. Và nghiên cứu cũng đã chỉ ra, những loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ như: rau lá xanh, đậu đũa, táo, lê… sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp công cuộc cải thiện vóc dáng của bạn diễn ra tốt đẹp.

Theo afamily.vn

Nhan sắc của những cặp đôi mẹ chồng - nàng dâu gia đình hào môn, giàu có bậc nhất

Đây chắc hẳn là cặp đôi mẹ chồng nàng dâu đáng mơ ước của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Họ đều là những người phụ nữ hiện đại, tài sắc vẹn toàn khiến bao người ngưỡng mộ.

1. Mẹ chồng Thủy Tiên - con dâu Tăng Thanh Hà

Dù ở hai thế hệ khác nhau, tuy nhiên nếu đem lên bàn cân về nhan sắc của hai mỹ nhân này thì phải nói là "mỗi người một vẻ". Nếu như mẹ chồng của ngọc nữ đẹp một cách quý phái, bà luôn chọn những trang phục đi cùng phụ kiện đến từ các thương hiệu đình đám trên thế giới thì Tăng Thanh Hà luôn chọn gout thẩm mỹ đơn giản nhưng vẫn không kém phần sang trọng. Cả hai luôn xuất hiện trong các sự kiện với vẻ mặt rạng ngời, căng tràn sức sống.

Video đang HOT

Sắp cận kề với tuổi 60 nhưng vợ của "vua hàng hiệu" tại Việt Nam vẫn rất biết cách giữ gìn nhan sắc trời phú của mình. Với chiếc mũi thanh tú, đôi mắt sâu càng làm cho gương mặt thêm cân đối, nhan sắc sắc sảo của bà mỗi lần xuất hiện trước công chúng luôn đánh bại nhiều mỹ nhân khác. Không chỉ đẹp nhờ gương mặt mà vóc dáng của bà vẫn luôn toát lên vẻ đẹp hiện đại của phụ nữ thành công. Doanh nhân Thủy Tiên vẫn luôn thu hút ánh nhìn mỗi khi dự sự kiện, kể cả khi đứng cùng với nhiều người đẹp khác thì bà vẫn thật sự nổi bật.

Dù đã 33 tuổi nhưng Tăng Thanh Hà vẫn vô cùng xinh đẹp. Không kém cạnh mẹ chồng, ngọc nữ Tăng Thanh Hà khiến người hâm mộ cảm thấy gần gũi bởi nét đẹp tự nhiên. Kể từ khi vào nghề cho đến nay nhìn chung cô vẫn không thay đổi nhiều về phong cách.

Chỉ sau khi sinh con đầu lòng, bà mẹ một con này mới thử trải nghiệm sử dụng tone màu trầm. Vốn dĩ trời cho mỹ nhân này gương mặt trái xoan nên nhìn ở góc độ nào vẫn gây hút hồn người khác và nghiễm nhiên phù hợp với rất nhiều kiểu tóc. Tuy nhiên cô vẫn thường xuất hiện với mái tóc suôn mềm tự nhiên, xõa dài hoặc búi cao.

Không cần phải quá chú trọng đến việc sử dụng mỹ phẩm bởi vốn dĩ cô may mắn sở hữu nhan sắc đẹp một cách tự nhiên. Tăng Thanh Hà từng chia sẻ bí quyết làm đẹp của riêng cô, muốn đẹp thì trước tiên phải khỏe. Nhờ quan niệm này mà cô luôn bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, chú trọng đến việc ăn uống kết hợp ngủ đúng giờ. Trong khẩu phần ăn của cô luôn có rau tươi, các loại rau củ và trái cây, uống nhiều nước và chăm sóc da đều đặn.

Người đẹp ăn uống rất khoa học, ưu tiên các loại trái cây để giữ gìn nhan sắc và vóc dáng thon thả.

Bên cạnh việc ăn uống, Thanh Hà còn kết hợp với việc luyện yoga. Nhờ thường xuyên luyện tập mà giờ đây vóc dáng của bà mẹ 2 con luôn thon gọn, săn chắc và dẻo dai. Không những vậy, việc tập yoga còn làm cho tinh thần ngọc nữ luôn sảng khoái, giải tỏa được muộn phiền. Hà cũng cho biết thêm nhờ yoga mà cô biết được giá trị của nụ cười, vì vậy cô rất chăm cười. Gương mặt rạng rỡ hẳn lên khi chúng ta cười, cùng từ đó xua tan đi mọi buồn phiền trong lòng.

2. Hoàng thái hậu Michiko và con dâu Masako

Vốn có cuộc sống kín tiếng nhưng thời gian gần đây Hoàng gia Nhật cũng nhận về rất nhiều sự quan tâm từ công chúng vì sự kiện Nhật hoàng Akihito chính thức thoái vị. Nhân dịp này, người ta có dịp nhìn ngắm nhan sắc của Hoàng thái hậu Michiko.

Về con dâu bà là Masako, nhan sắc Masako được đánh giá là mang nét đẹp dịu dàng, phúc hậu không kém cạnh mẹ chồng. Masako khiến bất kì ai cũng phải say đắm ngay từ cái nhìn đầu tiên. Vẻ đẹp của bà đem đến cảm giác gần gũi, thân thiện nhưng cũng thật cao sang và quý phái.

Nhan sắc với những đường nét sang trọng nhưng không kém phần dịu dàng, đằm thắm của Hoàng thái hậu Michiko cho đến nay vẫn là chuẩn mực cho người dân xứ sở hoa anh đào thời hiện đại.

Còn đây là đương kim Hoàng hậu với nhan sắc làm say đắm lòng người.

Bạn có thể thấy vẻ ngoài vô cùng rạng rỡ của Hoàng Thái hậu Michiko và Hoàng hậu Masako, dù tuổi đời ngày một lớn nhưng họ lại không hề có dấu hiệu xuống sắc như phần lớn phụ nữ Việt. Người Nhật nói chung và phụ nữ Nhật nói riêng rất chú trọng đến sức khỏe, giữ gìn nhan sắc và tuổi thọ bằng việc ăn uống cực kì khoa học, sống lành mạnh và rất kĩ tính trong việc lựa chọn mỹ phẩm. Sau đây là các bước để có thể giữ gìn ngoại hình tươi trẻ, cơ thể khỏe mạnh đúng chuẩn của người Nhật mà bạn nên học hỏi:

- Bước đầu tiên: Hãy chú trọng đến những gì bạn đưa vào cơ thể

Ăn uống là cũng là điều cực kì quan trọng trong việc giữ gìn vóc dáng quyến rũ. Phụ nữ Nhật không ăn nhiều thịt, thay vào đó là rau củ để tăng thêm vitamin, chất xơ nuôi cơ thể và giúp tái tạo làn da căng bóng khỏe mạnh.

Bữa ăn của người Nhật thường sẽ có đủ chất từ thịt, cá đến rau củ quả. Thay vì thịt heo hay bò, họ sẽ thường xuyên thay bằng cá để cung cấp lượng canxi và protein thiết yếu cho cơ thể. Học còn ăn nhiêu ra củ để cung cấp chất xơ.

- Tinh chất từ cám gạo

Sử dụng cám gạo để làm mềm da và tóc là một trong những cách làm đẹp được Geisha ngày xưa áp dụng. Cám gạo giúp bảo vệ da khỏi tia UV, nuôi dưỡng da và ngăn ngừa nếp nhăn cực kì hiệu quả.

- Đừng quên dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm cho da cũng là một trong những cách làm đẹp rất được người Nhật áp dụng. Đây được xem là thủ thuật làm đẹp nổi tiếng thế giới, chống lại tình trạng khô da và các dấu hiệu của lão hóa da, khôi phục lại độ ẩm.

Muốn chống lại da khô và lão hoá da thì bạn cần chú trọng dưỡng ẩm.

- Nói không với trang điểm đậm

Một điều dễ nhận thấy ở phụ nữ Nhật chính là việc trang điểm rất nhẹ nhàng, không dùng lớp trang điểm quá dày để che đi khiếm khuyết trên gương mặt. Với họ, trang điểm chỉ là biện pháp để cải thiện sắc đẹp chứ không cần phải quá cầu kì trong việc tạo sức hút như những người phụ nữ khác.

Phụ nữ Nhật rất hiếm khi trang điểm đậm bởi theo họ, trang điểm là biện pháp để cải thiện sắc đẹp, giúp gương mặt tươi tắn hơn chút nữa mà thôi.

3. Mẹ chồng Camilla và Công nương Kate Middleton

Trong số những thành viên hoàng gia được quan tâm nhất thì Công nương Kate và mẹ kế của chồng cô là Camilla cũng nhận được nhiều sự chú ý. Mối quan hệ của cặp mẹ chồng nàng dâu trong chốn hào môn tuy được nhận xét là không mấy thuận hòa nhưng họ vẫn không hiếm lần xuất hiện cùng nhau trong các sự kiện.

Cặp mẹ chồng nàng dâu nổi tiếng trong Cung điện Hoàng gia Anh: Camilla Parker và Kate Middleton.

Thời trẻ, người phụ nữ được xem là tình địch của cố Công nương Diana có nhan sắc tuy không mấy nổi bật nhưng cũng mang đậm nét riêng. Bà sở hữu sống mũi cao thanh tú, khuôn mặt thon gọn cùng khuôn miệng xinh xắn. Nhan sắc của bà cho đến thời điểm hiện tại vẫn bị so sánh với cố Công nương Diana nhưng công bằng mà nói, bà vẫn có những đường nét rất riêng trên khuôn mặt làm bật lên cá tính mạnh mẽ, cương nghị.

Bà Camilla thời trẻ từng là cô gái khiến bao chàng trai theo đuổi, đặc biệt là Thái tử Charles.

Về Công nương Kate, nhan sắc ngày càng xinh đẹp của vị Hoàng hậu tương lai này luôn nhận được rất nhiều lời khen ngợi. Bởi trải qua 3 kỳ sinh nở, không những sắc vóc không hao hụt mà ngày càng sắc sảo hơn theo thời gian. Đặc biệt là làn da trắng mịn màng, căng bóng cùng với vóc dáng săn chắc thật sự đáng ganh tị.

Nhưng ít ai biết rằng, Kate từng có quãng thời gian sử dụng mặt nạ nọc ong để giúp kích sinh sản sinh collagen cùng elastin giúp là da tươi trẻ mịn màng, đẩy lùi lão hóa hóa da. Loại mặt nạ này có tác dụng ngăn ngừa lão hoá cũng như hình thành các nếp nhăn ở khóe mắt, khóe miệng. Đây là loại mặt nạ dưỡng da "siêu" hiệu quả giúp Công nương Kate Middleton xinh đẹp ngăn ngừa lão hoá, giữ được vẻ tươi trẻ rạng ngời.

Vóc dáng nuột nà của Công nương Kate cũng khiến nhiều chị em ao ước đến từ việc nuôi con bằng sữa mẹ. Người hâm mộ tinh ý khi nhận thấy trong suốt thời gian chăm con nhỏ, Kate luôn mặc những kiểu trang phục dành cho các bà mẹ cho con bú. Chắc hẳn Kate học tập việc cho con bú bằng sữa mẹ từ người mẹ chồng quá cố và bà nội.

Riêng về người mẹ chồng quá cố của Kate - cố Công nương Diana thì bà cũng có những bí quyết rất riêng về việc làm đẹp. Đối với bà, làn da là một thứ cần được nâng niu bậc nhất. Công nương Diana luôn giữ thói quen chăm sóc da mỗi ngày với sữa rửa mặt, nước cân bằng và kem dưỡng, và không quên tẩy đi lớp trang điểm vào cuối ngày.

Tuy đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Bạn cũng hãy học hỏi Diana, dành ra vài phút mỗi ngày và dành trọn sự tâm huyết của mình vào làn da của bạn, không cần quá cầu kì nhưng sẽ rất hiệu quả.

Công nương Diana đặt việc chăm sóc làn da lên hàng đầu, vì thế mà bà sở hữu một làn da mịn màn, đẹp không tì vết.

Mẹ chồng, chị dâu được khen ngợi về làn da cũng như cách chăm sóc da thì Meghan Markle cũng không ngoại lệ. Nữ Công tước xứ Sussex chăm chút cho làn da của mình bằng 1 loại sản phẩm mà cô rất yêu thích, đó là dầu tràm trà. Cô cho biết: "Thứ mà tôi không thể sống thiếu khi đi du lịch đó là 1 lọ dầu tràm trà. Mùi hương của nó dù không dễ chịu nhưng lại rất hữu ích, bạn có thể dùng cho những vết xước da, vết côn trùng cắn, trị mụn. Chưa kể nó lại không hề đắt, và có dung tích nhỏ tiện dụng vì vậy tôi luôn mang theo 1 lọ dầu tràm trà mọi lúc mọi nơi".

Công nương Meghan với bí quyết làm đẹp rất riêng.

Dương

Theo eva.vn

Nữ diễn viên đánh bay 25kg chỉ trong 5 tháng mà chẳng cần ăn kiêng, bí quyết là gì? Có thể nói cân nặng quyết định nhan sắc của người phụ nữ, nhìn những hình ảnh này, chẳng ai tin nổi người phụ nữ này đã 50 tuổi, trông cô vô cùng trẻ trung, xinh xắn, hớp hồn người đối diện. Khi còn trẻ, Y Năng Tịnh rất xinh đẹp nhưng trong những năm gần đây, thân hình đầy đặn hơn khiến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.