Sau tuổ.i 25, phụ nữ càng ăn nhiều 6 món này càng già nhanh, tăng nếp nhăn và mỡ thừa
Từ sau tuổ.i 25 trở đi, collagen bắt đầu suy thoái, phụ nữ bắt đầu biểu hiện lão hóa. Có 6 món chị em tuyệt đối không nên ăn kẻo ngày càng già nhanh.
Chúng ta vẫn có câu: Cơ thể bạn là tấm gương phản chiếu những gì bạn ăn. Đặc biệt, trái tim, vòng eo hay làn da là những bộ phận tiết lộ điều ấy rõ ràng nhất.
Đồ ăn không những để nuôi sống chúng ta mà còn giúp chúng ta năng động, khỏe khoắn và xinh đẹp hơn. Có một số loại đồ ăn sau tuổ.i 25 chị em tuyệt đối không nên ăn kẻo vừa già vừa xấu.
Ảnh minh họa
Các sản phẩm bơ sữa
Chuyên gia Amy Shapiro (nhà sáng lập và giám đốc của Real Nutrition ở Thành phố New York, Mỹ) cho biết: Phụ nữ có thể già đi nhanh hơn khi ăn sữa.
Chuyên gia này cho hay, thực phẩm từ sữa có thể khiến một số người bị các phản ứng trên da, chẳng hạn như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến, các mảng vảy đỏ, ngứa trên da đỏ và bị viêm. Chúng có thể làm trầm trọng thêm những vấn đề về da và thông thường, khi chúng ta loại bỏ sữa, làn da sẽ được cải thiện đáng kể.
Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường từ bơ sữa cũng sẽ hình thành sự liên kết giữa glucose với protein và lipid (2 protein chịu trách nhiệm duy trì sự săn chắc, đàn hồi của da), từ đó phá hủy collagen và tăng cường sự phát triển nếp nhăn.
Thịt xông khói, xúc xích
Những đồ ăn này là món khoái khẩu của nhiều người vì vừa ngon lại tiện, tuy nhiên chúng giàu chất béo bão hòa và có một lượng nhỏ chất béo chuyển hóa.
Nếu thường xuyên nạp những thực phẩm này, cholesterol và lipid má.u của bạn bị tác động tiêu cực, góp phần làm tăng cân và gây viêm. Hơn nữa, các sản phẩm này còn làm giảm vitamin C trong cơ thể – một chất rất quan trọng cho sự hình thành collagen.
Video đang HOT
Ăn quá mặn
Những thực phẩm giàu muối sẽ khiến da của phụ nữ xấu đi nhanh chóng. Khi bạn ăn quá nhiều muốn vào tối hôm trước, sáng hôm sau mặt bạn có thể bị sưng do tích nước.
Chế độ ăn dư thừa muối cũng có thể làm cho các tế bào co lại và dẫn đến mất nước. Không đủ nước khiến cho da xuất hiện nếp nhăn, lão hóa và cuối cùng khiến chúng ta già đi nhanh hơn.
Đồ chiên rán
Thực phẩm chiên rán rất ngon và nhiều người yêu thích, tuy nhiên nó khiến chị em già đi nhanh chóng.
Bởi lẽ, khi đồ ăn được chiên rán trong nhiệt độ cao, nó sẽ giải phóng các gốc tự do và điều này gây tổn thương tế bào của da.
Nguy hiểm hơn, đồ chiên rán có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, làm cứng động mạch hoặc làm hẹp các mạch má.u.
Đồ uống có đường
Đồ uống có đường là thức uống không lành mạnh trên mọi phương diện. Nước ngọt có thể khiến bạn tăng cân – nguyên nhân làm sạm da, béo phì, tiểu đường. Ngoài ra, còn khiến răng bạn xỉn màu, điều này sẽ khiến bạn trông già hơn tuổ.i thật.
Chất béo bão hòa
Chế độ ăn nhiều thịt đỏ, sữa và pho mát có thể khiến bạn trông già hơn tuổ.i. Rebecca Lewis, chuyên gia dinh dưỡng tại HelloFresh cho biết: “Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, đặc biệt là khi chúng được kết hợp với thực phẩm nhiều đường, sẽ góp phần gây viêm, khiến da tổn thương, thiếu sức sống và kém trẻ trung”.
Trên đây là một số thực phẩm không tốt cho phụ nữ sau tuổ.i 25. Nếu muốn luôn trẻ trung, khỏe mạnh, chị em nên tích cực ăn nhiều hoa quả tươi như lựu, cam, chuối, bưởi, nho…
Ăn dầu oliu Extra virgin vì chúng chứa omega 3 và axit béo tốt cho da. Ăn quả việt quất vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giữ cho các mạch má.u đàn hồi và hạ huyết áp…
Tích cực ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước lọc và thường xuyên tập thể dục cũng rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc.
Phụ nữ sau tuổ.i 30 muốn trẻ mãi không già: 'Nhịn miệng' 8 món hút cạn collagen, bỏ 1 thói quen gây lão hóa
Lão hóa da là một quá trình diễn ra tự nhiên, tốc độ lão hóa nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, chế độ dinh dưỡng và cách chúng ta chăm sóc cơ thể hàng ngày.
Trên thực tế, nhiều phụ nữ ở độ tuổ.i 20 nhưng trên da đã xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Thế nhưng, có những chị em trên 30, 40 tuổ.i thì làn da vẫn mịn màng, đều màu và tươi trẻ.
Nguyên nhân chủ yếu gây ra sự khác biệt này là do những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày, khiến làn da nhanh chóng bị xuống cấp và trông bạn già đi trước tuổ.i. Nếu bạn vẫn còn duy trì8món ănvừa hại sức khỏe vừa "tàn phá" làn da dưới đây, thì việc cơ thể bị lão hóa sớm là điều không thể tránh khỏi.
Đồ muối chua
Thực phẩm này có chứa rất nhiều muối, dư thừa muối cũng có thể làm cho các tế bào co lại và dẫn đến mất nước. Không đủ nước khiến cho da xuất hiện nếp nhăn và cuối cùng khiến chúng ta già đi nhanh hơn.
Ảnh minh họa
Đồ chiên rán
Thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo chuyển hóa, không những gây hại tim mạch, gây tăng cân nhanh mà còn gây nổi mụn, những nốt mụn khiến da dẻ kém sắc.
Đồ uống có đường
một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition vào tháng 2 năm 2020 cho thấy uống quá nhiều nước ngọt mỗi ngày có liên quan trực tiếp đến nguy cơ gãy xương. Hơn nữa, đồ uống có đường có thể gây tăng cân, tạo nếp nhăn, làm cho làn da của bạn chảy xệ nhanh hơn.
Rượu
Nhiều người cho rằng uống rượu sẽ không ảnh hưởng nhiều đến làn da nhưng thực tế rượu có thể gây ra kin.h nguyệ.t không đều, uống quá nhiều có thể dẫn đến lão hóa sớm.
Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng
Nguyên liệu của những thực phẩm này sau khi chế biến không tươi, và nhiều chất phụ gia được thêm vào trong quá trình chế biến. Chúng tuy ngon nhưng nó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người.
Cà phê
Uống cà phê đúng cách rất có ích cho cơ thể con người, tuy nhiên uống cà phê thường xuyên cũng có thể khiến cơ thể con người bị mất nước khiến da không giữ được độ đàn hồi, thiếu nước nên tự nhiên da sẽ xuống sắc, khiến bạn già đi nhanh chóng.
Ăn quá nhiều muối
Khi ăn quá nhiều muối, các ion natri nhiều lên sẽ phá vỡ sự cân bằng của da dẫn tới sự mất nước của các tế bào, đặc biệt là các tế bào da. Từ đó da trở nên khô, mất tính đàn hồi và khiến cho quá trình lão hoá da diễn ra nhanh chóng hơn.
Nhiều loại thực phẩm đóng hộp được bảo quản bằng natri, có thể khiến cơ thể tích nước, xảy ra hiện tượng sưng húp, kéo theo các hiện tượng da chùng nhão, chảy sệ, da bị lão hóa.
Thực phẩm cay nóng
Một số thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu có thể có lợi cho quá trình trao đổi chất, nhưng nếu ăn quá nhiều thì lại không tốt cho làn da. Vì thực phẩm cay nóng có thể là nguyên nhân gây giãn mao mạch ở một số người dễ bị mọc mụn trứng cá hoặc đang trong thời kỳ mãn kinh. Ăn nhiều thực phẩm cay nóng khiến cho da nhanh bị chảy sệ, mất độ đàn hồi.
Thói quen uống ít nước
Nhiều người có thói quen uống quá ít nước trong ngày, đặc biệt khi trời mùa đông thì việc uống nước càng khiến họ ngại ngần hơn. Một nghiên cứu từ Nghiên cứu Y sinh và Dược phẩm cho thấy những người tiêu thụ hơn 2 lít nước mỗi ngày (so với những người ít hơn 2 lít) có nhiều nước hơn trong da của họ, điều này cũng ảnh hưởng tích cực đến các chức năng khác của da.
Nước đóng vai trò duy trì sự cân bằng nội bộ và chức năng mô của làn da, vì vậy uống đủ nước mỗi ngày là cách để duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
11 thực phẩm hút cạn collagen, càng ăn da càng nổi mụn, nhăn nheo cực nhanh Đều là những thực phẩm khoái khẩu nhưng chị em nên kiềng mặt ra nếu mong muốn một làn da luôn tràn đầy collagen. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ tàn phá làn da theo thời gian, nhất là không bôi kem chống nắng đều đặn. Thói quen chăm sóc da hàng ngày có thể ngăn mụn trứng cá, khô da,...