Sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân

Theo dõi VGT trên

Bữa ăn sángbữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Các nghiên cứu chứng minh rằng, bữa ăn sáng có liên quan mật thiết đến việc kiểm soát cân nặng.

Tuy nhiên, một số sai lầm khi ăn sáng cũng khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn…

Giảm cân là mong muốn của nhiều người thừa cân, béo phì, nhất là phụ nữ. Có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả nhờ việc ăn sáng đúng cách:

1. Bỏ bữa sáng không giúp giảm cân

Nhiều người cho rằng bỏ ăn sáng sẽ giúp giảm cân, tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến bạn có nhu cầu ăn nhiều hơn vào buổi trưa và buổi tối để bù đắp cho lượng dinh dưỡng thiếu hụt. Nhưng buổi chiều và tối lại thường ít hoạt động hơn, do đó thức ăn sẽ khó tiêu hóa kịp, khiến lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều và hậu quả là tăng cân.

Không những thế, việc bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, lâu dần có thể làm khả năng miễn dịch và sức để kháng suy giảm.

Sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân - Hình 1

Bữa ăn sáng có liên quan mật thiết đến việc kiểm soát cân nặng.

2. Ăn quá ít

Ăn ít vào bữa sáng cũng là thói quen của nhiều người khi mong muốn giảm cân. Tuy nhiên, nếu ăn sáng quá ít, không đủ no, sẽ khiến bạn dễ ăn vặt hoặc ăn nhẹ vào giữa các bữa. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân gây tăng cân.

Hãy ăn một bữa ăn sáng no vừa đủ để kích thích sự trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy calo hiệu quả trong cả ngày.

3. Ăn quá nhanh

Đây là một thói quen không tốt mà nhiều người mắc phải. Khi ăn quá nhanh, bạn dễ ăn nhiều thức ăn hơn so với lượng calo mà cơ thể cần, lâu dần khiến bạn tăng cân. Một số nghiên cứu cho thấy, não bộ cần 20 phút để nhận được các tín hiệu là đã ăn đủ. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chứng minh được rằng, ăn nhanh và thừa cân, béo phì có liên quan chặt chẽ với nhau.

Do đó, nên ăn bữa sáng chậm rãi, điều này giúp cơ thể nhận biết đã thực sự no chưa, từ đó tránh ăn quá nhiều.

4. Bỏ qua protein

Cho rằng, ăn sáng là bữa ăn nhẹ với trái cây, rau củ, hoặc carbohydrate (carbs) phức hợp sẽ giúp giảm cân nên nhiều người thường bỏ qua chất đạm. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn không nên. Vì chỉ ăn rau củ sẽ không thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, khiến cơ thể nhanh cảm thấy đói và dễ ăn đồ ngọt, đồ ăn nhanh để giải tỏa cơn đói. Đây là những thực phẩm dễ gây tăng cân.

Sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân - Hình 2

Bữa sáng chỉ rau củ không đủ cung cấp dinh dưỡng cho nhu cầu của cơ thể.

Carbohydrate phức hợp như bột yến mạch và trái cây nói riêng rất tốt cho sức khỏe và cung cấp đủ nguồn năng lượng cho thời gian đầu ngày mới. Tuy nhiên, cơ thể cũng cần protein để no lâu và nuôi dưỡng cơ bắp. Việc ăn đủ protein vào bữa sáng còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, giảm ăn quá nhiều.

Ngoài ra, khi tiêu hóa protein, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi tiêu hóa carbohydrate và chất béo, từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. Có thể lựa chọn: Các món từ trứng, cá hồi, bột yến mạch, sữa chua Hy Lạp, bơ đậu phộng, các loại hạt…

5. Bỏ qua carbs

Video đang HOT

Nhiều người ăn kiêng để giảm cân thường cắt carbs vào bữa sáng. Điều này là không đúng. Đừng cắt bỏ carbs hoàn toàn, mà nên kết hợp carbs hợp lý: Carbs phức hợp cung cấp cho bạn năng lượng ổn định suốt cả ngày, như yến mạch, trái cây tươi hoặc ngũ cốc nguyên hạt.

6. Không uống nước

Sau một đêm ngủ dậy, cơ thể sẽ thiếu nước. Do đó nên uống một ly nước lọc vào buổi sáng vừa để cơ thể không mất nước vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa trước khi ăn sáng, đồng thời cũng hạn chế lượng calo hấp thụ, tăng cảm giác no.

7. Tránh đồ ngọt

Việc uống nước ép, sinh tố quá ngọt, bánh ngọt… vào buổi sáng khiến bạn thừa đường. Mặc dù bạn có cảm giác ngon miệng và no ngay lập tức nhưng khi lượng đường giảm, cơ thể sẽ nhanh chóng mệt mỏi, lờ đờ.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện 'sống ảo'

'Ăn gì sáng nay?' đôi khi là một câu hỏi 'đáng sợ' mà nhiều chị em phải đối mặt vào mỗi ngày.

Khó hơn nữa lại là câu hỏi ăn gì để giảm cân, khỏe, đẹp mà khẩu vị lại phong phú, dễ chế biến thậm chí là đẹp mắt để thoải mái đăng khoe Facebook, Tiktok, Instagram... sống ảo.

Để có thể làm sinh tố trái cây hỗn hợp dùng thay bữa sáng lại có tác dụng giảm cân, chị em cần tham khảo và vận dụng theo công thức khi lựa chọn các loại trái cây, rau củ để mix với nhau. Bởi chúng ta phải chắc chắn rằng sinh tố cho bữa sáng phải giàu protein. Nếu không, rất có thể sẽ đói trước giờ ăn trưa.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 1

Theo Julie Andrews, RDN, người sáng lập The Healthy Epicurean: "Sinh tố bổ dưỡng là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống cân bằng để giảm cân và sức khỏe".

Ngoài ra, khi làm sinh tố trái cây cho bữa sáng để giảm cân, chị em cần ưu tiên một ít chất béo và chất xơ - cần thiết cho cảm giác no cũng như dinh dưỡng tổng thể sẽ rất tốt và cần có trong bữa sáng, chị em đừng lo lắng vì nó mà cân nặng sẽ bị ảnh hưởng.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 2

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 3

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 4

Các loại hoa quả, rau củ chuẩn bị cho bữa sáng rất dễ dàng. Đặc biệt, chị em có thể chuẩn bị theo mùa, theo khẩu vị giúp thực đơn bữa sáng đa dạng.

Chuối và dâu tây

Loại sinh tố cổ điển này sẽ cho hiệu quả giảm cân bất ngờ trong khi vẫn cung cấp đủ năng lượng cho một buổi sáng làm việc của chị em. Xay cùng với sữa chua Hy Lạp và một chút sữa (sữa tươi, sữa hạt), chút chiết xuất vani và hạnh nhân là bạn sẽ có thức uống dinh dưỡng mịn màng như mơ vừa đẹp mắt lại dễ ăn.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 5

Mỗi khẩu phần như này có 185 calo, 4,6 gr chất béo, 29,7 gr carbs, 18,5 gr đường, 4,9 gr chất xơ, 8,4 gr protein.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 6

Cam và kem

Sinh tố kem cam này có hương vị tươi ngon bởi nó được làm từ các nguyên liệu thực phẩm nguyên chất và không thêm đường. Điều này khiến nó trở thành một món ăn đủ lành mạnh cho bữa sáng.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 7

Chị em có thể chọn bất cứ loại cam nào miễn là tươi và mọng nước (có thể dùng cả quýt). Để tăng hương vị đặc biệt của ly sinh tố, hãy dùng thêm ít vỏ cam bào nhỏ và cho vào xay cùng làm nổi bật hương vị cam - sẽ rất lạ miệng, thú vị.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 8

Để làm kem cho ly sinh tố, hãy dùng nước cốt dừa đóng hộp và cho vào ngăn đá làm đông dẻo (có thể dùng dạng nước song nếu làm đông dạng kem sẽ ngon và chuẩn vị hơn). Tiếp tục thêm vào chút vani tạo hương vị nếu như bạn quen và yêu thích.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 9

Mỗi khẩu phần kem cam sẽ cho 334 calo, 20,4 gr chất béo, 38,9 gr carbs, 24,2 gr đường, 6,5 gr chất xơ, 4,5 gr protein.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 10

Nước cốt dừa nên bỏ vào khay đá, để đông và dùng chế biến với các loại hoa, quả tạo thành món sinh tố kem rất thú vị.

Xoài, dâu tây, cam, chuối

Đây là một trong những món sinh tố đẹp mắt nhất mà chị em có thể chia sẻ trên các trang mạng xã hội cá nhân để nhận những lời khen động viên nuôi dưỡng tinh thần trong khi cơ thể vẫn được chăm sóc đầy đủ bởi nó.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 11

Để tạo màu sắc cho ly sinh tố bạn hãy xay từng loại trái cây sau đó tiến hành "tạo màu". Xoài và cam bạn có thể xay lẫn, đổ vào ly và bớt chút lại. Xay phần bớt đó với dâu tây tạo ra hỗn hợp màu hồng và đổ lên trên, cuối cùng là một lát dâu tây nhỏ làm điểm nhấn, bạn sẽ có một ly sinh tố vàng hồng vô cùng đẹp mắt.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 12

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 13

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 14

Lời khuyên với loại sinh tố này là bạn có thể thêm một chút nghệ (nếu bạn không bị ghét loại gia vị này). Nghệ kết hợp với loại sinh tố này sẽ gia tăng một chút hiệu quả.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 15

Mỗi khẩu phần: 288 calo, 1 gr chất béo, 73,3 gr carbs, 63 gr đường, 7,6 gr chất xơ, 2,6 gr protein

Hoa quả tươi nhiệt đới

Còn được gọi là món sinh tố xanh có những ích lợi đặc biệt cho sắc đẹp và sức khỏe của chị em, ly sinh tố gồm các loại trái cây có vị ngọt như dứa, xoài, cam, chuối và một số loại rau xanh như rau bina, cải xoăn Lacinato. Nhờ trộn lẫn mà mùi thơm, vị ngọt của quả sẽ giúp bạn loại bỏ được mùi ngái hoặc chút vị đắng trong các loại rau trộn lẫn, tạo ra phong vị độc đáo. Đây sẽ là món ngon buổi sáng mà chị em cần để thức dậy.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 16

Chứa nhiều vitamin C, chất xơ, ly sinh tố xanh này không chỉ giúp cho chị em có một làn da sáng, siêu mềm nếu dùng thường xuyên mà còn được tận hưởng hương vị nhiệt đới độc đáo, "gây nghiện". Món sinh tố này hữu ích hơn khi nó còn có thể được áp dụng cho bọn trẻ trong nhà, chúng sẽ thay đổi "thái độ" và trở nên tích cực hơn với các loại rau và một số loại hoa quả.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 17

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 18

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 19

Mỗi khẩu phần: 271 calo, 16,5 gr chất béo, 29,2 gr carbs, 15,3 gr đường, 7,6 gr chất xơ, 6,2 gr protein.

Chuối bơ và đậu phộng

Đánh bông bơ đậu phộng với chuối, yến mạch cán mỏng với sữa tươi hoặc sữa hạt chị em sẽ có một món ăn cổ điển thơm ngon hoàn hảo cho bữa ăn sáng (đây là món mà có thể coi như một bữa ăn nhẹ).

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 20

Mỗi khẩu phần: 200 calo, 4 gr chất béo, 40 gr carbs, 7,5 gr chất xơ, 9 gr protein.

Bơ và kem

Đây là một loại sinh tố xanh khác để đưa vào menu bữa sáng của chị em. Thành phần chính là bơ sẽ giúp no lâu hơn.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 21

Nguyên liệu xay cùng sẽ là nước cốt dừa đông đá, một chút chuối, dứa và chanh (mỗi thứ một chút xíu, theo khẩu vị, nhằm tăng hiệu quả, cảm xúc và cũng để tạo hương vị mới). Nếu thích, chị em có thể thêm vào chút rau bina, xi-rô trái cây...

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 2

Mỗi khẩu phần: 535 calo, 16 gr chất béo 86 gr chất xơ, 45 gr đường, 18 gr protein.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 23

Menu bữa sáng bằng trái cây hiện đang được xem là tối ưu với chị em bởi nó không chỉ giúp cân bằng dưỡng chất, đủ năng lượng làm việc, thay đổi khẩu vị mà còn mang lại nhiều lợi ích về sắc đẹp cho chị em. Đặc biệt trong đó là các lợi ích làm cho da sáng mịn, sắc vóc tươi tắn, rạng rỡ.

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện sống ảo - Hình 24

Tuy nhiên, chị em cũng lưu ý không phải bất kỳ loại sinh tố nào cũng được, vì một số loại có thể chứa nhiều đường và calo hơn nhưng lại ít chất dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân và sức khỏe tổng thể. Một menu bữa sáng bằng trái cây cho riêng mình, dựa trên đặc điểm cơ địa, sức khỏe cá nhân là yếu tố nên lưu tâm.

https://suckhoedoisong.vn/sai-lam-khi-an-sang-khien-ban-kho-giam-can-169240219142641555.htm
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?
17 giờ trước
Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắtBiện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt
hôm qua
6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông
hôm qua
Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn daBí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da
17 giờ trước

Tin đang nóng

Virus gây viêm phổi HMPV đã lưu hành ở TPHCMVirus gây viêm phổi HMPV đã lưu hành ở TPHCM
3 giờ trước
Thực hư tỉ phú Gerard rút đơn kiện Đàm Vĩnh HưngThực hư tỉ phú Gerard rút đơn kiện Đàm Vĩnh Hưng
6 giờ trước
Ngoại hình đáng sợ của sao nam mất tích ở biên giới Thái Lan khiến cả nước chấn độngNgoại hình đáng sợ của sao nam mất tích ở biên giới Thái Lan khiến cả nước chấn động
6 giờ trước
Sốc: Tài tử Reply 1988 bị tố chụp ảnh đồi trụy với gái lạSốc: Tài tử Reply 1988 bị tố chụp ảnh đồi trụy với gái lạ
4 giờ trước
Cú sút của Supachok vào lưới ĐT Việt Nam dẫn đầu đề cử 'Bàn thắng đẹp nhất giải'Cú sút của Supachok vào lưới ĐT Việt Nam dẫn đầu đề cử 'Bàn thắng đẹp nhất giải'
4 giờ trước
1 cặp đôi phim giả tình thật bí mật bên nhau 4 năm: Nhà gái đẹp đến mức không có đối thủ, nhà trai bị ghét vì vũ phu1 cặp đôi phim giả tình thật bí mật bên nhau 4 năm: Nhà gái đẹp đến mức không có đối thủ, nhà trai bị ghét vì vũ phu
5 giờ trước
Chuyện gì đang xảy ra với Huỳnh Hiểu Minh?Chuyện gì đang xảy ra với Huỳnh Hiểu Minh?
5 giờ trước
Vợ Đình Triệu: 'Anh cầu hôn tôi sau 6 tháng hẹn hò'Vợ Đình Triệu: 'Anh cầu hôn tôi sau 6 tháng hẹn hò'
3 giờ trước

Tin mới nhất

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

2 ngày trước
Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

2 ngày trước
Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

2 ngày trước
Do đó, các bác sĩ khuyến cáo người có nhu cầu làm đẹp cần tìm hiểu và cân nhắc kỹ phương pháp làm đẹp, lựa chọn bệnh viện có chuyên khoa da liễu thẩm mỹ da uy tín, được cấp phép để làm đẹp an toàn, hiệu quả.
Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

2 ngày trước
Dầu xả ngăn ngừa điều này bằng cách trung hòa điện tích âm của sợi tóc bằng cách thêm điện tích dương. Điện tích âm của tóc bị thu hút bởi các phân tử dầu xả tích điện dương, dẫn đến việc dầu xả được lắng đọng trên tóc.
Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

3 ngày trước
Nối mi giả sẽ giúp chị em có đôi mắt quyến rũ hơn và tiết kiệm được thời gian trang điểm. Tuy nhiên phương pháp làm đẹp này cũng tiềm ẩn một số nguy cơ cho đôi mắt.
3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

3 ngày trước
Với đặc tính kháng khuẩn, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá. Acid lactic trong sữa chua được tạo ra trong quá trình lên men cũng mang lại lợi ích cho da như làm dịu da, thông thoáng lỗ chân lông và làm mềm da.
Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

3 ngày trước
Táo gai rất giàu axit maslinic và flavonoid, có thể tăng cường khả năng co bóp của cơ tim, tăng lưu lượng máu mạch vành và còn giúp tiêu hóa chất béo trong thức ăn.
Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

3 ngày trước
Nhiều cô nàng tin rằng sử dụng nước nóng để rửa mặt sẽ giúp da sạch sâu hơn thế nhưng so với nước lạnh thông thường, nước nóng dễ gây kích ứng và bỏng rát, đặc biệt là làm lỗ chân lông nở to hơn nhiều.
5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

3 ngày trước
Có những thói quen gây khô da mà bạn không hề biết, đơn cử như việc uống quá nhiều nước, nghe có vẻ trái ngược nhưng thực sự là như vậy.
Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

3 ngày trước
Thói quen đắp mặt nạ giấy để làm đẹp da dường như không còn xa lạ với phụ nữ Việt Nam. Không những mang lại phút giây thư giãn thoải mái, việc đắp mặt nạ giấy còn cung cấp độ ẩm dồi dào và tăng cường collagen cho da, giúp da luôn căng m...
Chẳng cần mỹ phẩm cao cấp, chị em tuổi 30 thường xuyên làm 5 điều này da không nhăn nheo, chảy xệ

Chẳng cần mỹ phẩm cao cấp, chị em tuổi 30 thường xuyên làm 5 điều này da không nhăn nheo, chảy xệ

3 ngày trước
Để da không nhăn nheo, chảy xệ mà ngày càng căng bóng, mịn màng, chị em hãy thực hiện 5 điều này, đảm bảo sẽ có làn da như mong ước.
7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da

7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da

4 ngày trước
Chăm sóc da bằng dược mỹ phẩm với retinol, peptide và vitamin C lý tưởng cho làn da trưởng thành, trong khi những người có làn da nhạy cảm có thể sử dụng các sản phẩm chứa các hoạt chất nhẹ nhàng như axit hyaluronic và niacinamide.

Có thể bạn quan tâm

Nữ tài phiệt Madam Pang ghi điểm với hành động đẹp khi Nguyễn Xuân Son gặp chấn thương

Nữ tài phiệt Madam Pang ghi điểm với hành động đẹp khi Nguyễn Xuân Son gặp chấn thương

Netizen

2 giờ trước
Tờ Thairath cho biết nữ tài phiệt Madam Pang - Chủ tịch LĐBĐ Thái Lan - đã hỗ trợ tận tình Nguyễn Xuân Son khi tiền đạo của tuyển Việt Nam không may gặp chấn thương ở trận lượt về.
Tương lai rực rỡ của BTS năm 2025

Tương lai rực rỡ của BTS năm 2025

Nhạc quốc tế

3 giờ trước
Sự mong đợi đang dâng cao trong ngành công nghiệp K-pop khi các chuyên gia dự đoán một tương lai tươi sáng cho BTS vào năm 2025.
Phát hiện 2 thi thể trong khoang càng đáp máy bay ở Mỹ

Phát hiện 2 thi thể trong khoang càng đáp máy bay ở Mỹ

Thế giới

3 giờ trước
Hai thi thể đã được phát hiện trong khoang chứa càng đáp của một máy bay hãng JetBlue từ New York hạ cánh ở Florida (Mỹ).
Mỹ nam 3 tháng đóng chính 3 phim cực hot, cả nhan sắc lẫn diễn xuất đều "đỉnh nóc kịch trần"

Mỹ nam 3 tháng đóng chính 3 phim cực hot, cả nhan sắc lẫn diễn xuất đều "đỉnh nóc kịch trần"

Phim châu á

3 giờ trước
Ngày 07/01, Netflix đã trình làng đoạn trailer nhá hàng của dự án truyền hình y khoa The Trauma Code Heroes on Call.
Việt Hương: Ai cũng sợ Ngọc Trinh chẳng lẽ mình cũng thế?

Việt Hương: Ai cũng sợ Ngọc Trinh chẳng lẽ mình cũng thế?

Sao việt

3 giờ trước
Trở lại màn ảnh rộng cùng dự án Chị Dâu, Việt Hương nhận về nhiều lời khen vì diễn xuất ấn tượng trong vai bà Hai Nhị - chị dâu trong gia đình có tới 4 cô em chồng trời hành .
Lee Jung Jae lần đầu lên tiếng về scandal của bạn thân Jung Woo Sung

Lee Jung Jae lần đầu lên tiếng về scandal của bạn thân Jung Woo Sung

Sao châu á

3 giờ trước
Nam diễn viên Lee Jung Jae lên tiếng về tranh cãi liên quan đến nam diễn viên Jung Woo Sung - bạn thân của anh kiêm đồng cổ đông của Artist Company.
Chị đẹp đạp gió: Chấn động với tin Gil Lê bị loại, chị đẹp phú bà thua trắng

Chị đẹp đạp gió: Chấn động với tin Gil Lê bị loại, chị đẹp phú bà thua trắng

Tv show

3 giờ trước
Trên mạng xã hội, nhiều khán giả lan truyền thông tin Gil Lê là người phải ra về tiếp theo. Vì đội Mie - Minh Tuyết rơi vào thế bất lợi nên Gil Lê buộc phải ra về.
Không còn "lò vi sóng" với Shawn Mendes, Camila Cabello hẹn hò bạn trai mới thuộc gia tộc cực khủng

Không còn "lò vi sóng" với Shawn Mendes, Camila Cabello hẹn hò bạn trai mới thuộc gia tộc cực khủng

Sao âu mỹ

4 giờ trước
Camila Cabello đã công khai bạn trai mới với profile cực khủng. Cô và doanh nhân Henry Junior Chalhoub (38 tuổi) đã được bắt gặp đi nghỉ mát cùng nhau tại đảo St. Barts, Pháp.
Supachok dẫn đầu cuộc bình chọn bàn thắng đẹp

Supachok dẫn đầu cuộc bình chọn bàn thắng đẹp

Sao thể thao

4 giờ trước
Pha lập công của Supachok Sarachat dẫn đầu trong cuộc bầu chọn bàn thắng đẹp nhất trận chung kết lượt về ASEAN Cup 2024.
Thiếu niên 16 tuổi chế hàng trăm quả pháo nổ để bán

Thiếu niên 16 tuổi chế hàng trăm quả pháo nổ để bán

Pháp luật

4 giờ trước
Cơ quan chức năng vừa phát hiện, thu giữ hơn 200 quả pháo banh nổ do một thiếu niên 16 tuổi đặt mua nguyên liệu, thuốc nổ trên mạng rồi tự chế để bán kiếm tiền tiêu Tết...
Lý do Lương Bích Hữu nhận lời hát nhạc thất tình cùng Mai Tiến Dũng

Lý do Lương Bích Hữu nhận lời hát nhạc thất tình cùng Mai Tiến Dũng

Nhạc việt

4 giờ trước
Sau loạt chương trình thực tế, Mai Tiến Dũng và Lương Bích Hữu bất ngờ có màn kết hợp trong Trăm thương ngàn đau .