Sả – phương thuốc tự nhiên giúp giảm huyết áp
Thường được sử dụng trong ẩm thực châu Á, sả (Cymbopogon citratus) có mùi thơm dê chiu. Ngoai ra, trà sả có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, ho và các nghiên cứu gân đây cho thấy, cây nay cũng có thể được sử dụng để hạ huyết áp.
Sa mang lai nhiêu lơi ich cho sưc khoe.
Sả chứa chất chống oxy hóa, flavonoid và các hợp chất phenolic có đặc tính chống cholesterol cao và chống xơ vữa động mạch, làm giảm sự hấp thụ cholesterol trong ruột. Điều này giữ cho lương cholesterol xấu luôn ở mưc tôi thiêu.
Ngoài ra, sả con làm tăng quá trình oxy hóa lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc cholesterol xấu trong m.áu, giup ngăn ngừa sự tích tụ cac mảng xơ vữa động mạch.
Quan trong hơn, sả rất giàu vitamin A và C, canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali và kẽm. Chất kali trong sả con giúp điều hòa huyết áp.
Video đang HOT
Uống một ly nước ép sả hoặc trà sa (100-150ml) vào buổi sáng có thể làm giảm huyết áp và tăng cường lưu thông m.áu trong cơ thể. Những loai đồ uống này cũng giup loại bỏ chất béo, axit uric và độc tố, vì sa cung có chức năng như một loại thuốc lợi tiểu, giúp làm sạch và giải độc cơ thể bằng cách tăng tần suất đi tiểu.
Để pha trà sả, cho 2 đên 3 tep sa phơi khô ngâm trong nươc nong tư 5-10 phut. Loc bo phân xac, thêm mât ong vao va dung ngay sau đo.
Tuy nhiên, cac chuyên gia canh bao phu nư mang thai không nên uống trà sả. Sả có thể kích hoạt chu ky k.inh n.guyệt đôt ngôt ơ đôi tương nay, dê lam tăng nguy cơ say thai.
Môt nghiên cưu được công bố trên Tạp chí Y học Nhiệt đới Châu Á Thái Bình Dương tiết lộ, tiêu thụ 140 mg viên dầu sả hàng ngày giúp giảm mức cholesterol và mỡ trong m.áu từ chi sô 310 xuống con 294 mg/dL.
Môt nghiên cưu khac cua Khoa Điều dưỡng tai Đại học San Pedro (My) cho thây, những bệnh nhân uống 180 ml trà sả mỗi sáng sau khi ăn, liên tuc trong hai tuần sẽ có huyết áp thấp hơn.
Chỉ số huyết áp trung bình cua ho là 153/90 mmHg trươc khi dung tra xa, sau khi tiêu thu thi mưc huyêt ap giam xuông con 141/82 mmHg. Tuy nhiên, tuy vao thê trang va mưc đô sư dung vưa phai, thương xuyên ma mưc huyêt ap se đươc đưa vê cân băng sơm theo thơi gian.
Luôn tham khảo ý kiến cua cac chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bạn dung sả để kiểm soát huyết áp. Bơi việc tiêu thụ quá nhiều sả có thể mang lai một số tác dụng phụ.
Theo TGTT
Tiết lộ loại đồ uống này có thể khiến huyết áp tăng cao
Đồ uống có chứa caffein có thể làm tăng huyết áp, yếu tố nguy cơ dẫn đến các tình trạng như đột quỵ, bệnh tim, hay còn được biết đến là nguyên nhân gây t.ử v.ong sớm.
Cao huyết áp được định nghĩa khi trị số huyết áp tâm thu đạt 140/90 mmHg. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo, một số thói quen ăn uống như ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp. Bên cạnh đó, các loại đồ uống chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, cũng có thể làm tăng huyết áp của bạn.
Caffein có thể làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn nhưng đáng kể, ngay cả khi bạn không mắc bệnh huyết áp cao. Mặc dù chưa rõ nguyên nhân vì sao, nhưng theo quan sát, các chuyên gia cho biết đồ uống chứa caffein có thể làm tăng huyết áp thêm 10 mmHg. Tuy nhiên, nếu uống cà phê thường xuyên, nguy cơ caffein ảnh hưởng tới huyết áp thường nhỏ hoặc không đáng kể. Thông thường, huyết áp có thể tăng từ 5 đến 10 mmHg sau khi uống đồ uống chứa caffein.
Các loại đồ uống chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, cũng có thể làm tăng huyết áp
Mặc dù uống đồ uống có chứa caffein có thể làm tăng huyết áp, đây chỉ là tạm thời và không gây ra các vấn đề lâu dài. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo tốt nhất vẫn là nên cắt giảm caffein. Uống nhiều hơn bốn tách cà phê mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp. Do đó, nếu là một fan hâm mộ lớn của cà phê, trà hoặc các loại đồ uống giàu caffein khác như coca và một số đồ uống tăng lực, hãy xem xét cắt giảm.
Một số bằng chứng còn cho thấy caffein có thể ngăn chặn các hormon làm giãn động mạch và làm tăng thêm adrenaline, chúng đều là các yếu tố có thể làm tăng huyết áp của bạn.
Caffein được tìm thấy trong một số đồ uống bao gồm cà phê, trà và đồ uống có ga. Cắt giảm chất này ra khỏi chế độ ăn uống có thể giúp hạ huyết áp.
Huy Hoàng
Theo: express
Người mẹ khiếp sợ khi biết tin một trong hai đứa con sẽ bị... đột quỵ trong bụng bởi hội chứng vô cùng kỳ lạ này Khi nghe thông báo từ bác sĩ, người mẹ như c.hết lặng người đi bởi khả năng sống sót của các con vô cùng thấp, chỉ có 5%. Maltida và Felicity Harvey mắc hội chứng truyền m.áu song thai - nghĩa là một bé nhận được nhiều m.áu hơn so với bé còn lại. Chỉ có 5% những cặp song sinh mắc hội...