Sả – phương thuốc tự nhiên giúp giảm huyết áp

Thường được sử dụng trong ẩm thực châu Á, sả (Cymbopogon citratus) có mùi thơm dê chiu. Ngoai ra, trà sả có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, ho và các nghiên cứu gân đây cho thấy, cây nay cũng có thể được sử dụng để hạ huyết áp.

Sa mang lai nhiêu lơi ich cho sưc khoe.

Sả chứa chất chống oxy hóa, flavonoid và các hợp chất phenolic có đặc tính chống cholesterol cao và chống xơ vữa động mạch, làm giảm sự hấp thụ cholesterol trong ruột. Điều này giữ cho lương cholesterol xấu luôn ở mưc tôi thiêu.

Ngoài ra, sả con làm tăng quá trình oxy hóa lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc cholesterol xấu trong máu, giup ngăn ngừa sự tích tụ cac mảng xơ vữa động mạch.

Quan trong hơn, sả rất giàu vitamin A và C, canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali và kẽm. Chất kali trong sả con giúp điều hòa huyết áp.

Uống một ly nước ép sả hoặc trà sa (100-150ml) vào buổi sáng có thể làm giảm huyết áp và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Những loai đồ uống này cũng giup loại bỏ chất béo, axit uric và độc tố, vì sa cung có chức năng như một loại thuốc lợi tiểu, giúp làm sạch và giải độc cơ thể bằng cách tăng tần suất đi tiểu.

Để pha trà sả, cho 2 đên 3 tep sa phơi khô ngâm trong nươc nong tư 5-10 phut. Loc bo phân xac, thêm mât ong vao va dung ngay sau đo.

Tuy nhiên, cac chuyên gia canh bao phu nư mang thai không nên uống trà sả. Sả có thể kích hoạt chu ky kinh nguyệt đôt ngôt ơ đôi tương nay, dê lam tăng nguy cơ say thai.

Môt nghiên cưu được công bố trên Tạp chí Y học Nhiệt đới Châu Á Thái Bình Dương tiết lộ, tiêu thụ 140 mg viên dầu sả hàng ngày giúp giảm mức cholesterol và mỡ trong máu từ chi sô 310 xuống con 294 mg/dL.

Môt nghiên cưu khac cua Khoa Điều dưỡng tai Đại học San Pedro (My) cho thây, những bệnh nhân uống 180 ml trà sả mỗi sáng sau khi ăn, liên tuc trong hai tuần sẽ có huyết áp thấp hơn.

Chỉ số huyết áp trung bình cua ho là 153/90 mmHg trươc khi dung tra xa, sau khi tiêu thu thi mưc huyêt ap giam xuông con 141/82 mmHg. Tuy nhiên, tuy vao thê trang va mưc đô sư dung vưa phai, thương xuyên ma mưc huyêt ap se đươc đưa vê cân băng sơm theo thơi gian.

Luôn tham khảo ý kiến cua cac chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bạn dung sả để kiểm soát huyết áp. Bơi việc tiêu thụ quá nhiều sả có thể mang lai một số tác dụng phụ.

Theo TGTT