Rối loạn giấc ngủ do chất béo

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Nutrients cho thấy cánh mày râu, có chế độ ăn uống giàu chất béo, sẽ có nguy cơ cao bị buồn ngủ vào ban ngày, khó ngủ vào ban đêm và ngưng thở khi ngủ.

Giấc ngủ rất quan trọng với con người Ảnh minh họa: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Đại học Adelaide (Úc) rút ra kết luận trên sau khi khảo sát ở hơn 1.800 người trong độ tuổi 35 – 80, trong đó có thói quen ăn uống trong suốt 12 tháng.

Sau khi điều chỉnh các yếu tố về nhân khẩu học, lối sống và hàng loạt bệnh mãn tính, nhóm nghiên cứu phát hiện những ai nạp lượng lớn chất béo có nhiều khả năng bị buồn ngủ vào ban ngày.

Các chuyên gia cho biết thêm chất lượng giấc ngủ kém, cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày còn dẫn đến tăng cảm giác thèm thực phẩm giàu chất béo, carbohydrate, từ đó dẫn tới giấc ngủ kém. Do đó, ăn uống không lành mạnh và ngủ kém trở thành một vòng luẩn quẩn.

Mai Duyên

Theo Thanhnien