phương pháp tập pilates

Sinh con chưa được 3 tháng, Lan Phương đã chăm chỉ tập môn này để lấy lại vóc dáng sau sinh

Đợt có bầu Mia, Phương có vấn đề dây rốn bám màng nên không dám hoạt động mạnh, gần như không có hoạt động thể chất nào ngoài việc đi lại.

Lưu ý khi tập pilates bạn không nên bỏ qua

Pilates là bộ môn thể thao đem lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Tuy nhiên, chúng ta cần lựa chọn các bài tập sao cho phù hợp để phát huy tối đa lợi ích của tập pilates.

Học cách cô dâu Son Ye-jin chăm sóc da để có nhan sắc cực phẩm

Nữ diễn viên Thirty Nine, Son Ye-jin giữ thói quen chăm sóc da đơn giản, sử dụng các nguyên liệu tươi như dưa chuột, lô hội và nước chanh

Chán sân golf, 2 'Hoa hậu VTV' chuyển sang tập môn đắt đỏ: Đảm bảo giảm mỡ bụng cấp tốc

Không hẹn mà gặp, 2 người đẹp VTV đều lựa chọn kết thân cùng Pilates - phương pháp tập luyện mang đến công dụng giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc

Jennie sáp dụng 6 tips đơn giản mỗi ngày để giữ dáng đẹp eo thon

Cô từng không ít lần khiến dân tình trầm trồ vì vóc dáng nuột nà, vòng eo thon thả săn chắc

5 bài tập Pilates giúp cơ bụng dưới săn chắc như Dương Mịch

Các bài tập Pilates được điều chỉnh phù hợp để ai cũng có thể tập, đặc biệt phù hợp với những người đang muốn giảm cân

Song Ji A (Địa ngục độc thân) đụng hàng với Winter (aespa), không 'ngán' gì visual thế hệ mới của SM

Cả 2 cô nàng đều toát ra khí chất riêng dù diện cùng outfit từ áo cho đến chân váy. Nhưng nếu phải chọn thì giữa Song Ji A và Winter, ai sẽ thắng trong cuộc chiến đụng hàng này?

U50 Xa Thi Mạn đăng ảnh mới, khoe body 0% mỡ thừa, không quên hé lộ luôn bí kíp

Nhàn Phi của Hiên Di Công Lược ở ngoài đời sở hữu sắc vóc chất chơi chẳng kém trên màn ảnh

Tròn 1 năm sinh nở, Hồ Ngọc Hà lấy lại vóc dáng không hề "bỉm sữa"

Gia đình Hồ Ngọc Hà ngày càng được quan tâm sau khi đón thêm 2 thành viên mới là Lisa - Leon.

Lisa (BLACKPINK) tiết lộ cách giảm cân thành công mà không cần ăn kiêng

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay cách giảm cân hiệu quả của Lisa (BLACKPINK) chứ?

Bí quyết giúp Kate giữ đôi chân 'quyến rũ chết người'

Kate Middleton nổi tiếng với phong cách thanh lịch và những trang phục hoàn hảo nhưng có lẽ đôi chân thon dài, thẳng tắp mới thực sự là vũ khí hấp dẫn nhất của cô.

Để có thân hình đồng hồ cát và vòng 2 thon gọn Jennie (BLACKPINK) đã làm 5 điều đơn giản

Cùng tìm hiểu bí quyết để có thân hình đồng hồ cát và vòng 2 thon gọn của Jennie (BLACKPINK) bạn nhé!

Để có thân hình thuộc hàng hot nhất K-Pop cô nàng Seolhyun (AOA) đã áp dụng thực đơn 4 bữa 1 ngày

Bạn muốn có thân hình nóng bỏng với số đo 3 vòng tỉ lệ chuẩn thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân của cô nàng Seolhyun (AOA). 0:00/ 1:46

Nghe mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon hé lộ 5 'bí kíp' giảm cân hiệu quả

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay bí kíp giảm cân của mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon chứ?

Chế độ ăn kiêng chỉ có rau và trái cây của Taeyeon

Nữ ca sĩ từng gặp khó khăn trong việc giảm cân. Cô duy trì thói quen chia nhỏ đồ ăn thành nhiều bữa trong ngày để giữ dáng.

Shin Min Ah ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ dáng

Để giữ gìn vóc dáng chuẩn người mẫu, Shin Min Ah duy trì thói quen ăn tối sớm và luôn đặt đũa xuống trước khi bản thân cảm thấy no.

Vợ Lâm Phong giữ eo nhỏ xíu nhờ yoga bay, pilates

Sau sinh một tháng, Trương Hinh Nguyệt đã trở lại tập luyện với các động tác yoga cơ bản. Hiện cô kết hợp yoga bay cùng pilates để giữ gìn vóc dáng, cân bằng tinh thần.

Hoa hậu Olivia Culpo xinh đẹp ra phố sau buổi tập Pilates

Olivia Culpo đốn tim fans bởi vẻ ngoài xinh đẹp, cuốn hút khi một mình ra phố sau buổi tập Pilates ở California vừa qua.

Vóc dáng Yeri (Red Velvet)

Sau nhiều năm ăn uống theo chế độ khoa học và chăm tập pilates, Yeri đã có thân hình gợi cảm, săn chắc.

Không chỉ trên thảm đỏ, đây cũng là nơi sao Hàn đọ body ác liệt nhất, trùm cuối sắp 40 mà vẫn dư sức "chặt chém" đàn em

Đây cũng là vũ khí giúp sao Hàn duy trì vóc dáng hoàn hảo.

Bí quyết giảm cân của 'bông hồng lai' xứ Hàn Jeon Somi

Mọi nỗ lực của nàng idol 10x bỏ ra đã thu được kết quả xứng đáng!

3 diễn viên 'lột xác' sau khi Reply 1988 đóng máy

Diễn viên Lee Se Young thủ vai bạn thân của nữ chính đã quyết định đập mặt đi xây lại sau nhiều năm đắn đo và sở hữu hình thể nóng bỏng nhờ chăm tập gym, pilates.

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK

Kể từ khi ra mắt, cô nàng Rose BLACKPINK luôn trở thành tâm điểm chú ý nhờ vẻ xinh đẹp, thần thái đỉnh cao.

Praya Lundberg – 'bông hồng lai' gợi cảm nhất Thái Lan

Praya Lundberg, từng được bình chọn gợi cảm nhất Thái Lan, mang vẻ đẹp lai, hình thể săn chắc.

Không phải thành viên Black Pink hay Twice, đây mới là nữ idol có cơ bụng 'xịn' nhất Kpop

Ji Soo (Lovelyz) được khen ngợi về cơ bụng khỏe khoắn, thân hình săn chắc lý tưởng.

Instagram sao Hàn 20/6

Sana - Da Hyun má kề má cực tình; Tae Yeon tóc vàng hoe như búp bê Tây; Yeri hạnh phúc nhận quà từ các chị trong Red Velvet...

Cách siêu mẫu nội y Behati Prinsloo giữ dáng gợi cảm

Sau khi sinh con, vợ Adam Levine nhận ra lợi ích của việc ăn uống khoa học và tập những bộ môn mình yêu thích.

Mợ cả của Mine: U50 má có xệ nhưng nhìn xuống body 6 múi, gái 20 phải ghen tị

Kim Seo Hyung có lẽ là mỹ nhân được các sao Việt nhắc trên story trang cá nhân nhiều nhất những ngày này. Không chỉ diễn hay mà còn bởi khí chất cool ngầu và body 6 múi của mợ cả M...

48 tuổi, minh tinh Ấn Độ vẫn trẻ trung, gợi cảm tới ngỡ ngàng

Malaika Arora là một trong những biểu tượng gợi cảm nổi tiếng Ấn Độ. Dù đã cận kề tuổi ngũ tuần nhưng người mẫu kiêm diễn viên xinh đẹp này vẫn vô cùng bốc lửa.

Diễn viên Hollywood làm gì để có thân hình săn chắc?

Cole Sprouse nổi tiếng là biểu tượng phong cách. Bên cạnh đó, vóc dáng cân đối giúp anh tự tin mặc đẹp nhiều kiểu trang phục.

Adam Levine đã làm gì để có thân hình săn chắc?

Nam ca sĩ kết hợp nhiều bài tập như squat, yoga, pilates để giảm cân và giúp tăng cơ.

'Mợ cả' Kim Seo Hyung giữ dáng nhờ pilates

Ở tuổi 48, nữ diễn viên phim Mine vẫn tự tin khoe cơ bụng săn chắc nhờ chăm chỉ tập luyện và tự chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày.

Yeri (Red Velvet) chăm tập Pilates để giữ dáng thon, tinh thần thoải mái

Em út của Red Velvet - Yeri gần đây đã tham gia một buổi chụp hình và phỏng vấn cho Vogue Korea. Nữ ca sĩ tiết lộ thời gian qua cô chăm tập Pilates nên có tinh thần thoải mái, vóc ...

Con dâu nhà tài phiệt trong "Mine" đã 48 tuổi nhưng body vẫn chuẩn đến từng milimet nhờ 4 tips giữ dáng

4 cách giữ dáng của nữ diễn viên Kim Seo Hyung trong phim Mine đều rất đơn giản, chị em nào cũng có thể áp dụng.

Chuyên gia dinh dưỡng khoe thân hình vạn người mê với vòng 3 'bốc lửa'

Đến với thể hình trong dịp ngẫu nhiên để giải tỏa căng thẳng, chuyên gia dinh dưỡng trở nên đam mê và nhờ đó có thân hình bốc lửa chẳng kém gì người mẫu.

Jennie cũng có ngày bị váy áo phản chủ

Body chuẩn từng cm với vòng 2 săn chắc của Jennie (Black Pink) đâu rồi?

Hoa hậu Hoàn vũ làm gì để có thân hình đẹp?

Hoa hậu Andrea Meza, Zozibini Tunzi, Pia Wurtzbach gây ấn tượng bởi vóc dáng khỏe khoắn, quyến rũ.

Đọ dáng của dàn người mẫu nội y sau khi sinh con

Elsa Hosk, Candice Swanepoel nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cùng đường cong quyến rũ.

Bí quyết giúp hoa hậu Mỹ có vòng eo thon gọn

Olivia Culpo gây ấn tượng bởi đường cong gợi cảm cùng vòng hai không mỡ thừa.

3 nữ diễn viên Trung Quốc có cơ bụng đẹp

Để duy trì vóc dáng thon gọn, nhiều người đẹp tuân thủ theo chế độ ăn uống và tập luyện riêng.