Bí quyết giảm cân của ‘bông hồng lai’ xứ Hàn Jeon Somi

Theo dõi VGT trên

Mọi nỗ lực của nàng idol 10x bỏ ra đã thu được kết quả xứng đáng!

Khoảnh khắc Jeon Somi xuất hiện đầy cá tính trong sản phẩm âm nhạc mới tinh “Dumb Dumb”, cô nàng ngay lập tức lọt vào top tìm kiếm hàng đầu xứ Hàn. Không chỉ bàn tán sôi nổi về phong cách âm nhạc độc đáo của nữ idol, cư dân mạng không ngớt trầm trồ trước nhan sắc ngày càng thăng hạng của cô.

Bí quyết giảm cân của bông hồng lai xứ Hàn Jeon Somi - Hình 1

Trong MV mới, Somi không chỉ thu hút sự chú ý bởi vẻ đẹp lai tinh tế, mái tóc vàng óng quyến rũ mà cô nàng còn khoe trọn thân hình nuột nà săn chắc. Không phải ngẫu nhiên mà Jeon Somi có thể sở hữu vóc dáng mảnh mai với chiều cao 1m72 và cân nặng chỉ 46,6kg. Cô đã phải cật lực tập luyện hàng tháng trời và chăm chỉ theo đuổi chế độ ăn uống hợp lý để có được sắc vóc trong mơ như một nàng búp bê Barbie ngoài đời thực.

Không bao giờ bỏ bữa ăn chính

Khác với nhiều người chọn cách bỏ bữa để giảm cân nhanh chóng, Somi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và không bao giờ bỏ các bữa ăn chính. Việc theo đuổi thói quen ăn uống khoa học bằng cách ăn đủ 3 bữa/ngày đồng thời kiểm soát chặt chẽ lượng calories nạp vào trong mỗi bữa ăn giúp cô nàng siết cân hiệu quả nhưng không gây hại cho cơ thể. Đối với thực đơn hàng ngày, nàng idol nói không với các món chiên, rán nhiều dầu, mà thay vào đó tập trung ăn các món luộc hay hấp, món ăn thanh mát và bổ sung nhiều thành phần trái cây, rau củ.

Bí quyết giảm cân của bông hồng lai xứ Hàn Jeon Somi - Hình 2

Trong chương trình thực tế “I am Somi”, cô nàng chia sẻ mỳ lạnh Konjak là một món ăn giảm cân lành mạnh yêu thích của mình Mỳ Konjac được làm từ bột konjac tinh chế (chiết xuất từ cây khoai nưa), có thành phần chủ yếu là glucomannan – một loại chất xơ hòa tan. Bên cạnh đặc điểm nổi bật như ít năng lượng và hàm lượng tinh bột không đáng kể, Glucomannan có khả năng ngậm nước cao nên khi ăn vào, sợi mỳ đi qua hệ thống tiêu hóa một cách chậm rãi, giúp người ăn no lâu. Vì vậy, mỳ konjac là thực phẩm lý tưởng cho người đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng hay đang phải tuân thủ chế độ ăn ít tinh bột.

Bí quyết giảm cân của bông hồng lai xứ Hàn Jeon Somi - Hình 3

Công thức của Somi rất đơn giản. Cô nàng thường ăn mì Konjac kèm ớt chuông, cà chua, cà rốt được cắt nhỏ và một quả trứng luộc chín mềm. Món ăn này không chỉ ít calo mà còn thanh mát và siêu thích hợp cho mùa hè nóng nực.

Video đang HOT

Ăn chuối để siết cân cấp tốc

Vốn có niềm đam mê bất tận với các món ăn vặt và trà sữa như bao cô gái khác, Jeon Somi tiết lộ rằng có một khoảng thời gian cân nặng của cô nàng lên đến 60kg. Tuy nhiên, là một idol đòi hỏi cô nàng phải luôn xuất hiện một cách hoàn hảo nhất trước khản giả. Do đó, để duy trì thân hình thon gọn, Somi thủ sẵn cho bản thân một bí quyết siết cân cấp tốc. Đó chính là chế độ dùng chuối là bữa chính hàng ngày. Nghĩa là, một ngày 3 bữa, Somi chỉ ăn mỗi bữa một quả chuối, sau 1 tuần, cô giảm 4kg.

Bí quyết giảm cân của bông hồng lai xứ Hàn Jeon Somi - Hình 4

Chuối là loại thực phẩm rất giàu vitamin, có khả năng cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày và tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, giúp đốt cháy 20-25% chất béo, từ đó, làm giảm năng lượng nạp vào cơ thể, tránh tích tụ mỡ thừa.

Bí quyết giảm cân của bông hồng lai xứ Hàn Jeon Somi - Hình 5

Tuy nhiên, Jeon Somi không áp dụng cách thức giảm cân này một cách liên tục mà chỉ trong những dịp cần giảm cân cấp tốc để chuẩn bị cho sản phẩm mới. Cô nàng cũng không khuyến khích mọi người áp dụng chế độ ăn kiêng này giống mình mà nên tìm tới những phương pháp giảm cân lành mạnh hơn, bởi trong suốt quá trình siết cân, cô nàng thường gặp phải một số triệu chứng như đói lả, mất tập trung, lạnh về đêm, dễ mệt mỏi và ủ rũ.

Tập pilates đều đặn

Việc giảm cân đã không hề đơn giản nhưng để duy trì đúng số cân nặng như mong muốn còn khó hơn. Ngoài việc chú ý kiểm soát chế độ ăn uống thì việc tập thể dục thường xuyên lại càng quan trọng hơn. Để sở hữu thân hình mảnh mai đáng ao ước như hiện tại, ngoài việc luyện tập vũ đạo với mật độ cao hàng ngày, Jeon Somi còn kết hợp các bài tập pilates.

Bí quyết giảm cân của bông hồng lai xứ Hàn Jeon Somi - Hình 6

Nếu chăm theo dõi các hoạt động thường ngày trên Instagram của Somi, bạn sẽ dễ nhận thấy cô nàng là một tín đồ pilates chính hiệu. Vóc dáng thon thả với đôi chân dài săn chắc cùng cơ bụng 1-1 tràn đầy sức sống của Jeon Somi chính là thành quả duy trì việc tập Pilates 2 lần/tuần dù cho lịch trình có bận rộn đến mấy. Cô nàng chia sẻ rằng tập pilates không chỉ giúp cô đốt cháy mỡ thừa, đốt cháy calo mà còn có tác dụng định hình vóc dáng và cải thiện đường cong cơ thể hiệu quả.

Bí quyết giảm cân của bông hồng lai xứ Hàn Jeon Somi - Hình 7

Instagram sao Hàn 3/8

Winter đẹp trong trẻo như các thiếu nữ truyện tranh; JooE o ép vòng một gợi cảm.

Instagram sao Hàn 3/8 - Hình 1

Jennie chia sẻ hậu trường chụp hình với kiểu tóc ngắn "giả trân".

Instagram sao Hàn 3/8 - Hình 2

Wendy ngày càng xinh đẹp với khuôn mặt nhỏ nhắn, sống mũi cao vút.

Instagram sao Hàn 3/8 - Hình 3

Cha Eun Woo khoe visual "đẹp từ trong trứng" qua ảnh zoom cận mặt.

Instagram sao Hàn 3/8 - Hình 4

Minnie (G)I-DLE diện cây hồng ngọt ngào, chào đón tháng 8 bằng nụ cười tươi hết cỡ.

Instagram sao Hàn 3/8 - Hình 5

JooE trang điểm kiểu Âu - Mỹ kết hợp trang phục o ép vòng một gợi cảm.

Instagram sao Hàn 3/8 - Hình 6

Karina lộ vẻ dễ thương khi rũ bỏ hình ảnh sắc lạnh trên sân khấu.

Instagram sao Hàn 3/8 - Hình 7

Winter mang vẻ đẹp trong trẻo như các thiếu nữ trong truyện tranh.

Instagram sao Hàn 3/8 - Hình 8

Jeon Somi hóp bụng khoe cơ số 11 săn chắc.

Instagram sao Hàn 3/8 - Hình 9

Trong hậu trường MV Dumb Dumb , Somi nổi bật với nhan sắc như búp bê Barbie.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bóc giá tủ đồ của Lưu Diệc Phi trong phim "Câu chuyện Hoa Hồng"
11:10:16 14/06/2024
Dàn túi hiệu sang chảnh của "em gái quốc dân" IU
06:53:48 14/06/2024
Yoona và Suzy thăng hạng phong cách nhờ 4 cách diện đồ đơn giản
11:50:04 14/06/2024
Thời trang gợi cảm của Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên
19:27:41 15/06/2024
Nhóm nhạc nữ mặc phóng khoáng trong MV, gây phản cảm
21:20:52 14/06/2024
Mặc váy màu nổi nhất, Song Hye Kyo vẫn không toả sáng bằng món đồ bình dân
16:23:16 15/06/2024
Thanh Hằng diện váy phát sáng, H'Hen Niê khoe chân dài khi làm vedette
20:03:48 15/06/2024
10 bộ trang phục tối giản xuất sắc nhất của Song Hye Kyo
19:49:17 15/06/2024

Tin đang nóng

Vợ Hồng Hải không nhận phúng điếu, liền bị so sánh với vợ Đức Tiến
17:30:13 15/06/2024
Căn bệnh khiến diễn viên Hồng Hải qua đời ở t.uổi 31 nguy hiểm đến mức nào?
18:19:00 15/06/2024
Chiến Nguyễn: CEO salon hiến tóc có tiếng, làm việc tốt vẫn bị mang tiếng oan
16:55:45 15/06/2024
Sắp đưa vụ 4 nữ tiếp viên hàng không xách chất cấm ra xét xử
18:53:17 15/06/2024
Đức Tiến mất 1 tháng nay kênh Youtube bỗng có động thái, khán giả ngơ ngác
16:29:28 15/06/2024
Phim có Lưu Diệc Phi bị chê diễn lố, nội dung sáo rỗng, ưu ái nữ chính quá đà
16:45:59 15/06/2024
"Nữ hoàng ảnh lịch" 57 t.uổi vẫn lẻ bóng, không chồng con, nhưng trẻ đẹp, sống vui tươi
17:53:47 15/06/2024
Bích Trâm: Vợ Linh Tý, nổi tiếng keo kiệt, không cho t.iền mua sắm gì
17:15:15 15/06/2024

Tin mới nhất

Bóc giá loạt hàng hiệu 'đắt xắt ra miếng' của nàng dâu hào môn Đỗ Mỹ Linh

23:44:46 15/06/2024
Kể từ khi kết hôn cùng chồng thiếu gia, Đỗ Mỹ Linh hạn chế xuất hiện tại các sự kiện giải trí. Nhưng dù không còn tham gia nhiều hoạt động showbiz thì mọi nhất động nhất cử của nàng dâu hào môn này vẫn được công chúng chú ý.

Chi Pu mặc đầm xẻ sâu sexy táo bạo

15:25:22 13/06/2024
Sau cuộc thi Đạp gió năm ngoái, tên t.uổi và nhan sắc của Chi Pu ngày càng thăng hạng. Cô chăm chỉ hoạt động song song lĩnh vực giải trí và kinh doanh.

Thời trang sân bay của Song Hye Kyo: Diện đồ cơ bản nhưng nhờ 4 thứ mà toát lên khí chất sao hạng A khác biệt

06:49:12 13/06/2024
Bên cạnh sự xinh đẹp và lộng lẫy trên thảm đỏ thì gu thời trang sân bay của mỹ nhân hàng đầu Hàn Quốc, Song Hye Kyo cũng gây sốt và liên tục trở thành tâm điểm chú ý của báo giới mỗi lần xuất hiện.

Học lỏm "bé Xuân Nghi" t.uổi 30 phối đồ đen - trắng đơn giản nhưng quyến rũ chỉ với 4 công thức

06:44:24 13/06/2024
Bước sang t.uổi 30, Xuân Nghi gây bất ngờ với nhan sắc xinh đẹp, tỏa sáng cùng phong cách thời trang trưởng thành và đầy quyến rũ.

Elly Trần tái xuất MXH, đăng loạt ảnh ăn mặc phong phanh trong bếp, đẹp mặn mà được gọi vợ yêu

05:42:22 13/06/2024
Elly Trần chưa bao giờ làm người hâm mộ thôi đứng ngồi không yên với phong cách ăn mặc đầy gợi cảm và thời thượng của mình.

Top 5 mỹ nhân "nấm lùn" của Vbiz nhưng ăn diện cực sành điện, cứ "lên đồ" là quyến rũ bất bại

20:13:12 12/06/2024
Dù sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng hội mỹ nhân Việt lại khéo trong khoản chọn trang phục nên hack dáng đỉnh cao. Top 5 dưới đây sẽ là gợi ý hữu ích cho phái đẹp trong việc phối đồ.

Style đi biển đầu hè của sao Việt: Lương Thùy Linh 'bánh bèo', Thúy Ngân diện b.ikini táo bạo

18:19:05 12/06/2024
Mùa hè cũng chính là khoảng thời gian mà nhiều người chọn đi biển. Được thả mình trên bãi cát trắng, hòa cùnn biển xanh nắng vàng thì đúng là không còn gì tuyệt vời hơn.

'Bóc giá' outfits lần đầu làm vedette của Jennie BLACKPINK

14:07:17 12/06/2024
Cùng xem nhà mốt Pháp chọn những item như thế nào cho lần đầu chào sân với vai trò người mẫu của Jennie BLACKPINK.

Style nữ chính Pimtha trong MV 'Đừng làm trái tim anh đau' của Sơn Tùng M-TP: Đơn giản nhưng trẻ trung, 'hack' dáng

13:14:50 12/06/2024
Không chỉ gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, nữ chính trong MV Đừng làm trái tim anh đau của Sơn Tùng Pimtha còn sở hữu phong cách thời trang trẻ trung, ngọt ngào và tôn dáng.

Hà Tăng diện áo phông sang bất chấp, ai nói item này xuề xòa đều phải "quay xe"

06:49:57 12/06/2024
Khi đi du lịch, người đẹp chỉ cần add on đơn giản 1 chiếc áo tone hồng khoác vai hờ hững, cộng thêm phụ kiện kính mắt là đã trông ổn áp và sang chảnh lắm rồi!

Cùng diện váy cúp ngực nhưng Lưu Diệc Phi trong phim mới trông khác hẳn ngoài đời

06:47:40 12/06/2024
Mới đây, bộ phim Câu Chuyện Của Hoa Hồng do nữ diễn viên đóng chính cũng nhanh chóng gây sốt và nhận được nhiều tình cảm từ người hâm mộ.

Mặc quần ống rộng đỉnh như Dakota Johnson: Phối đồ rất đơn giản nhưng vẫn trẻ trung, tinh tế

21:49:28 11/06/2024
Các quý cô U40 rất nên tham khảo những set quần ống rộng của Dakota Johnson để mặc đẹp suốt mùa hè.Quần ống rộng là món thời trang phổ biến trong mùa hè nhờ sự thoải mái, mát mẻ khi diện.

Có thể bạn quan tâm

Chặn đường đ.ánh học sinh thương tích, phụ huynh bị tuyên 2 năm tù treo

Pháp luật

00:11:46 16/06/2024
Chiều 15/6, trao đổi với PV VietNamNet, ông Lâm Văn Lượng (trú thị trấn La Hà, huyện Tư Nghĩa) cho biết, gia đình đã có đơn kháng cáo gửi đến Tòa án Nhân dân huyện Tư Nghĩa và Tòa án Nhân dân tỉnh Quảng Ngãi.

Một phụ nữ ở Đắk Nông lái ô tô kéo lê xe máy cả trăm mét

Tin nổi bật

00:09:04 16/06/2024
Người phụ nữ 39 t.uổi ở Đắk Nông điều khiển xe hơi rồi kéo lê một xe máy khoảng 200m trên đường và tiếp tục đ.âm nhiều ô tô khác gây hậu quả nghiêm trọng.

Loài động vật tái xuất sau hơn 60 năm mất tích khiến chuyên gia khóc vì quá mừng

Lạ vui

23:54:43 15/06/2024
Nhà sinh vật học James Kempton và đồng nghiệp đã trải qua nhiều khó khăn như sống trong rừng lâu ngày, động đất và bệnh sốt rét và ông đã phát khóc vì quá phấn khích khi thu được hình ảnh của loài động vật này.

Một nữ nghệ sĩ bị phát hiện có hành động nhạy cảm với Lý Hải ở thảm đỏ: "Tôi tưởng không ai nhìn thấy"

Sao việt

23:51:21 15/06/2024
Mới đây, tại một livestream, danh hài Thúy Nga đã tiết lộ về một hành động nhạy cảm của cô với đạo diễn Lý Hải tại buổi lễ ra mắt phim L.ật m.ặt 7 ở Mỹ.

Cường quốc và vũ khí laser

Thế giới

23:33:29 15/06/2024
Quân đội Mỹ cho biết kế hoạch chế tạo vũ khí điều khiển bằng laser trên không đầu tiên được thực hiện trong nhiều năm.

Vợ đẹp của NSND Trung Đức lần đầu xuất hiện cùng chồng trên VTV

Tv show

23:30:34 15/06/2024
Trong chương trình Khách sạn 5 sao phát sóng trên VTV3 trưa 16/6, người vợ gắn bó suốt 35 năm của NSND Trung Đức lần đầu xuất hiện cùng chồng.

Ra mắt 6 tháng đã lỗ gần 5.000 tỷ, NPH quyết không từ bỏ game bom tấn, cam kết nghĩa vụ với người chơi

Mọt game

23:24:49 15/06/2024
Ra mắt trong giai đoạn đầu năm 2024, từ chỗ là một bom tấn nhận về vô số sự chờ đợi, cái tênSuicide Squad: Kill the Justice Leaguesau đó đã chứng kiến màn ra mắt thảm hại hơn bao giờ hết.

Đồng đội ở Tottenham xin lỗi Son Heung-min sau hành vi đáng xấu hổ

Sao thể thao

23:14:20 15/06/2024
Rodrigo Bentancur đưa ra lời xin lỗi Son Heung-min, người đồng đội của anh ở Tottenham sau bình luận đáng xấu hổ.

Mai là Ngày của cha 2024, làm 5 món vừa ngon lại có thể nhậu được đảm bảo ai cũng thích

Ẩm thực

23:11:49 15/06/2024
Nhân dịp Ngày của cha, các bạn có thể vào bếp làm các món ăn ngon để đãi chồng hoặc người bố thân yêu của mình nhé!

'Inside Out 2' khuấy đảo phòng vé với 13 triệu USD chiếu sớm

Phim âu mỹ

23:07:42 15/06/2024
Bộ phim hoạt hình mới nhất của Pixar là Inside Out 2 (do Kelsey Mann chỉ đạo) gây bất ngờ khi có doanh thu mở màn cao hơn bất kỳ phim nào khác năm nay.

Ngô Cẩn Ngôn được khen trong phim 'Mặc vũ vân gian'

Hậu trường phim

23:01:05 15/06/2024
Sau nhiều năm trời sự nghiệp diễn xuất tụt dốc, Ngô Cẩn Ngôn trở lại ấn tượng với phim cổ trang Mặc vũ vân gian .