Bí quyết giúp Kate giữ đôi chân ‘quyến rũ chết người’

Kate Middleton nổi tiếng với phong cách thanh lịch và những trang phục hoàn hảo nhưng có lẽ đôi chân thon dài, thẳng tắp mới thực sự là vũ khí hấp dẫn nhất của cô.

Bí quyết giúp Kate giữ đôi chân quyến rũ chết người - Hình 1

Kate khoe chân thon, săn chắc khi chơi quần vợt với nhà vô địch giải Mỹ Mở rộng Emma Raducanu hồi cuối tháng 9. Ảnh: PA

Nữ Công tước xứ Cambridge (39 tuổi) thường xuyên mặc quần hoặc váy dài quá đầu gối. Tuy nhiên, thỉnh thoảng cô vẫn diện một số trang phục khoe đôi chân khiến người hâm mộ phải trầm trồ. Dưới đây là những cách bà mẹ ba con giữ được “đôi chân sát thủ” – như cách Hoàng tử Harry từng gọi.

Tập Pilates

Dù gen nhà Middleton dường như đóng vai trò chính với vóc dáng của Kate, cô vẫn được biết đến là một người chăm chút cho cơ thể và năng động. Nữ Công tước là một vận động viên trượt tuyết cừ khôi. Một số người thậm chí còn nói Kate trượt tuyết giỏi hơn cả Hoàng tử William. Đồng thời, cô cũng thích tập yoga và Pilates. Trước đây, cô còn thích cả chèo thuyền, chạy việt dã và chơi khúc côn cầu.

Bí quyết giúp Kate giữ đôi chân quyến rũ chết người - Hình 2

Vợ chồng Kate thăm Canada năm 2011. Ảnh: Sun

Tập thể dục trong cung điện

Một nguồn tin trong Hoàng gia tiết hộ: “Kate là người nghiện tập thể dục. Pippa và Kate cực kỳ coi trọng vóc dáng săn chắc của họ. Còn mẹ họ, bà Carole (ở độ tuổi 60), cũng đang có phong độ cực kỳ tốt”.

Hồi trước, hai chị em Pippa và Kate được cho là thường tập gym ở Điện Kensington. Nguồn tin nói thêm: “Họ tập luyện chăm chỉ tại Điện Kensington, bắt đầu với các bài khởi động tim, nâng hông, lắc chéo, gập bụng, squat, nâng bắp chân, ném cầu và chống đẩy”.

Video đang HOT

Plank

Theo một nguồn tin Hoàng gia khác, bà mẹ ba con đến giờ vẫn tập thể dục hàng ngày. Cô thực hiện các bài tập đều đặn và chạy bộ khi ở dinh thự Anmer Hall, vùng Norfolk. Tuy nhiên, một động tác được cho là có tác động lớn đến cơ bụng săn chắc của cô chính là plank. Bài tập này giúp cô cải thiện vóc dáng, đốt cháy mỡ thừa ở vùng lưng, vai, cánh tay, cơ mông và gân kheo.

Bí quyết giúp Kate giữ đôi chân quyến rũ chết người - Hình 3

Kate đi giày cao gót nude ở Canada năm 2011. Ảnh: Sun

Style thời trang

Kate và Meghan được cho có chung bí quyết làm đôi chân dài hơn và thon gọn. Hai nữ Công tước thường xuyên xuất hiện trước công chúng với vũ khí bí mật là đôi giày của họ: giày cao gót màu nude. Nhà tạo mẫu nổi tiếng Donny Galella nói với Femail: “Mọi phụ nữ đều cần một đôi giày cao gót màu nude trong đời. Chúng luôn giúp kéo dài đôi chân của bạn và khiến bạn trong cao hơn, gầy hơn”.

Chế độ ăn kiêng Dukan

Kate thích tuân theo chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt, chủ yếu ăn thức ăn thô và các món giàu protein, ít tinh bột. Nữ Công tước xứ Cambridge được cho là đã áp dụng chế độ ăn kiêng Dukan trước đám cưới của mình và sau khi sinh Hoàng tử George, Công chúa Charlotte. Dukan cũng là chế độ ăn kiêng yêu thích của các người mẫu và người nổi tiếng khác.

Bí quyết giúp Kate giữ đôi chân quyến rũ chết người - Hình 4

Nữ Công tước xứ Cambridge lộ chân vào năm 2019 trong bộ váy xẻ hơn 2.000 USD của Alessandra Rich. Ảnh: Sun

Vui chơi với con cái

Kate thích chạy chơi đùa với ba con của mình, thậm chí con cùng chúng đi săn nhện trong khu vườn ở Điện Kensington. Chia sẻ trên podcast Happy Baby Happy Mum, Kate cho biết: “Hồi nhỏ, chúng tôi suốt ngày vui chơi ngoài trời và tôi thực sự thích những trò như thế. Tôi nghĩ rằng điều đó rất tốt với sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như tạo dựng nền tảng tốt cho con người”.

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK

Kể từ khi ra mắt, cô nàng Rose BLACKPINK luôn trở thành tâm điểm chú ý nhờ vẻ xinh đẹp, thần thái đỉnh cao.

Cô nàng sở hữu body chuẩn, vòng eo đắt giá và phương pháp ăn uống lành mạnh, ăn hoài mà vẫn không hề béo.

Rose luôn được người hâm mộ khen ngợi về body cân đối, vòng eo nhỏ xinh và cơ bụng không chút mỡ thừa. Cô luôn khiến fan tò mò về chế độ ăn uống, luyện tập hàng ngày để có thể giữ được body săn chắc như vậy.

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK - Hình 1

1. Ăn nhiều rau xanh

Thực tế là Rose không hề nhịn ăn cũng không hề có biện pháp giảm cân nào, cô ăn nhiều rau xanh, các loại thịt và hạn chế ăn tinh bột. Cô nàng cũng biết cách chia nhỏ các bữa ăn chính ra thành nhiều bữa trong ngày để có thể không có cảm giác nhanh đói và cũng không làm mỡ thừa tích tụ. Rau xanh khiến có cảm giác nhanh no và cũng cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin cho cơ thể, ngoài ra còn giúp cơ thể luôn có năng lượng tích cực và tươi mới.

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK - Hình 2

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK - Hình 3

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK - Hình 4

Yến mạch và trái cây là món ăn yêu thích của cô nàng.

Trái cây cũng là niềm yêu thích của Rose đặc biệt là ớt chuông và cà rốt. Ngoài ra, người đẹp rất thích ăn cay. Đây cũng là thói quen giúp cô duy trì được vóc dáng bởi vị cay giảm cân khá hiệu quả.

2. Nhai kĩ no lâu

Việc chia nhỏ các bữa ăn khiến khiến lượng calo nạp vào cơ thể một từng chút một nên sẽ không gây tích mỡ. Điều quan trọng khác nằm trong cách giữ dáng của Rose đó là quy tắc nhai kĩ để no lâu. Cô nàng ăn uống rất từ từ, nhẹ nhàng bằng việc nhai thức ăn kĩ rồi mới nuốt sẽ giúp cơ thể bạn lâu có cảm giác bị đói hơn, từ đó sẽ ít nạp thức ăn vào cơ thể hơn.

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK - Hình 5

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK - Hình 6

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK - Hình 7

3. Tập thể dục

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, việc tập luện để duy trì vóc dáng là vô cùng quan trọng. Cô nàng cao 1m68, nặng 46kg nhưng thân hình rất cân đối mà không hề bị gầy quá. Cô nàng rất chăm chỉ tập yoga và tập luyện pilates để có vòng eo con kiến chỉ 60cm.

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK - Hình 8

Học cách ăn hoài mà vẫn không béo của Rose BLACKPINK - Hình 9

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất

Tiêu điểm

Đỗ Hà tại Miss World 2021: Mang cả "rừng hoa" đi thi nhưng bộ nào cũng... lỗi
16:23:43 29/11/2021
Trang phục dự thi ngợi ca các 'thiên thần áo xanh' của Thùy Tiên tại Miss Grand International 2021 chính thức lộ diện
21:35:49 29/11/2021
Bộ cánh khiến Kỳ Duyên - Tiểu Vy "đụng độ" sao mà giống "hàng độc" cố GĐST Louis Vuitton dành cho Kendall
22:17:16 29/11/2021
Đỗ Hà mất điểm vì dáng ngồi kém sang tại Miss World 2021, nhưng chỉ một câu nói cũng đủ làm mềm mọi mũi giáo chĩa vào cô
19:37:20 30/11/2021
Đọ style nữ luật sư trên phim: Bên Hàn cứ xúng xính quần này áo nọ đi, Việt Nam quyết trung thành với nguyên mẫu
21:38:18 30/11/2021
Cởi áo khoác trước mặt người khác: Dấu hiệu quyền lực Công nương Kate đang mạnh dần lên!
10:59:14 01/12/2021
Trang phục đen và trắng được sao Việt ưa chuộng trong mùa thời trang cuối năm
14:34:40 30/11/2021
Không cần diện quần tụt, con gái Diva Mỹ Linh vẫn đốt mắt dân tình với cây đồ đắt đỏ 
16:49:17 30/11/2021
4 năm 1 kiểu đồ, Selena Gomez vẫn làm dân tình đảo điên như ngày đầu
18:09:00 30/11/2021
Body mảnh dẻ châu Á hay bốc lửa Âu Mỹ đẹp hơn? Màn đụng hàng xuyên lục địa này sẽ cho bạn đáp án
08:49:33 30/11/2021

Thông tin đang nóng

Biến Căng: Khoa Pug "bóc phốt" Johnny Đặng thuê “Mỹ đen” đe dọa tính mạng, dùng tiền ảo "lùa gà" Việt Nam
11:40:08 01/12/2021
Nhà báo Hoàng Nguyên Vũ đăng đàn vùi dập thanh niên Huế quyết bỏ vợ nếu không sinh con trai: "Thằng trôi sông lạc chợ"
08:25:58 01/12/2021
Johnny Đặng lập tức gặp vận đen, đồng DBZ "cắm đầu xuống đất" sau khi bị Khoa Pug tố lừa 30 tỷ
10:19:30 01/12/2021
NÓNG: Khoa Pug cầu cứu, bị "thánh bú liếm" đe doạ tính mạng, cho Mỹ "đen" xử
11:41:06 01/12/2021
Johnny Đặng đầu tư MV dài hơn 25 phút để "bóc phốt” ngược Khoa Pug, vô tình để lộ chuyện đã lên kịch bản từ trước?
11:29:05 01/12/2021
Đỗ Hà "bung lụa" diện bikini phô diễn body cực nuột, đôi chân dài 1m11 giật trọn spotlight tại Puerto Rico
07:25:54 01/12/2021
Chồng Cẩm Ly: Quyền lực, giàu có khét tiếng và quá khứ ngông cuồng, quậy phá
08:26:51 01/12/2021
Lý do Khoa Pug bị Johnny Đặng phốt nhiều lần nhưng giờ mới lên tiếng, lộ cả chuyện mượn đồ sống ảo? 
10:51:57 01/12/2021
Ái nữ nhà Đông Nhi diện túi hiệu cực chất dù mới hơn 1 tuổi, netizen cười xỉu sự thật đằng sau
06:39:11 01/12/2021
Thấy anh trai chồng ngồi xe lăn bán vé số, tôi bảo anh ấy về nhà chúng tôi sống, ai ngờ được 3 ngày thì trật ra một chuyện không tưởng
08:13:58 01/12/2021

Tin mới nhất

Jennie tái xuất MXH khi đang cách ly: Thần sắc thế nào?

10:59:11 01/12/2021
Cô nàng chọn ngay chiếc đầm 2 dây cúp ngực voan xoè, quai váy nhỏ xíu xiu hững hờ vắt nhẹ qua bờ vai mỏng manh: Khoe trá hình xương quai xanh cao vút, bờ vai trần và rãnh ngực hút mắt kia kìa

Màn so kè của các người đẹp Twice khi cắt tóc ngắn

07:09:31 01/12/2021
Cắt tóc là cách đơn giản và nhanh gọn mà có khả năng giúp visual của chủ nhân thay đổi đáng kể. Tuy nhiên tóc ngắn không phải ai cũng hợp, có người thăng hạng nhan sắc khi cắt tóc ngắn; có người lại tụt điểm visual vì tóc ngắn. Cùng che...

Nữ idol gây hiểu lầm không mặc đồ, bị 'ném đá' tới mức netizen Việt phải cứu nguy

07:08:01 01/12/2021
Ở một đất nước xem trọng mọi quy tắc ứng xử và nề nếp sống như Hàn Quốc, việc mặc áo quần hở và đi ngược lại thuần phong mỹ tục chắc chắn là điều tối kỵ

Sức hút từ kiểu chân váy xẻ tà đánh lừa thị giác và tôn dáng quyến rũ

21:24:45 30/11/2021
Những chiếc đầm dài và chân váy xẻ tà với đường xẻ cao đến đùi giúp các cô gái khoe chân và mang đến sức nóng cho những buổi tiệc tùng gặp gỡ cuối năm. Hãy xem cách tín đồ thời trang trên thế giới phối chân váy và váy xẻ tà để có thêm ý...

Kim Duyên chăm diện váy trong suốt - nghệ thuật đánh lừa thị giác công chúng

21:17:44 30/11/2021
Không phải những trang phục cắt xẻ táo bạo mà chính những chiếc váy trong suốt mới là bậc thầy đánh lừa thị giác

Trương Quân Ninh diện đầm dạ hội khoe trọn tấm lưng trần gợi cảm

21:14:59 30/11/2021
Mỹ nhân phim Như Ý truyện - Trương Quân Ninh xuất hiện trong một bộ ảnh mới nhất với chiếc đầm đuôi cá xẻ sâu phần lưng vô cùng gợi cảm, quyến rũ. Trương Quân Ninh được biết đến là mỹ nhân có gu thời trang đa phong cách

Sức mạnh của Lưu Diệc Phi thời còn làm ca sĩ là đây sao?

21:04:18 30/11/2021
Visual thời trẻ của Lưu Diệc Phi đúng là chưa bao giờ làm chúng ta thất vọng

Bí quyết cho đôi môi căng mọng của Á quân The Face Trâm Anh

20:57:13 30/11/2021
Các chị em có muốn sở hữu cho mình một đôi môi căng mọng, hồng tự nhiên không? Thế thì đừng bỏ lỡ bí kíp được Á quân The Face Trâm Anh chia sẻ trong bài viết hôm nay nhé!

Nếu bạn chỉ U50, những 'kiểu tóc bà già' này được khuyến cáo không nên để, nó xấu và đặc biệt già

20:55:16 30/11/2021
Phái đẹp luôn mong muốn lúc nào cũng có được vẻ ngoài quyến rũ, thanh lịch hoàn hảo trong bất cứ hoàn cảnh nào

U40 Thanh Hằng diện quần ống rộng quá khéo: Trẻ trung và thời thượng, chị em 30+ nên học theo

20:35:10 30/11/2021
Muốn diện quần ống rộng vừa trẻ vừa sang xịn mịn, chị em không thể bỏ qua những ý tưởng mix đồ của Thanh Hằng

Tóc ngắn vẫn đẹp ngút ngàn trong váy cưới

20:23:36 30/11/2021
Cuối năm mùa cưới, chị em tóc ngắn như Hải Tú cũng đừng quá lo lắng khi vẫn có thể xinh đẹp ngút ngàn với 1 số cách tạo kiểu đơn giản nhưng sang

Phát hoảng vì thủ thuật cắt xương sườn để có vòng eo con kiến

20:20:21 30/11/2021
Nhiều chị em cho rằng cắt xương sườn là phương pháp nhanh nhất để có thể sở hữu vòng eo thon gọn

Winter (aespa) tóc ngắn xinh như mộng nhưng gặp 1 vấn đề nan giải, chị em nghe xong đồng cảm ngay

20:11:58 30/11/2021
Nguyên do mà Winter đưa ra hẳn sẽ khiến nhiều chị em đắn đo về chuyện cắt tóc ngắn

Kristen Stewart diện đầm quây, khoe vai trần quyến rũ trên thảm đỏ

20:09:51 30/11/2021
Kristen Stewart đã có sự biến hóa đầy ấn tượng về ngoại hình. Cô xuất hiện với vẻ ngoài gợi cảm, cuốn hút tại Lễ trao giải Gotham 2021

4 kiểu gương mặt nên cắt tóc layer để trẻ ra vài tuổi

20:06:57 30/11/2021
Nếu sở hữu 1 trong 4 kiểu gương mặt sau đây, chị em hãy kết thân với tóc layer

Bạn gái "Người Nhện" khiến dân tình phát điên với body siêu thực bên tấm váy khó "cân", sức mạnh Fashion Icon là đây chứ đâu

18:51:06 30/11/2021
Trang phục dù khó mặc cỡ nào qua tay bạn gái Người Nhện vẫn cứ là sang trọng, đẳng cấp cực kì

Biến căng 1 thời giữa Đường Yên, Bạch Băng và Elie Saab: Người mặc váy nhái, người dùng thủ đoạn để rồi nhận về kết cục ê chề

18:01:20 30/11/2021
Sự việc này đã ảnh hưởng đến hình tượng của Đường Yên và Bạch Băng không ít

Tóc Tiên bạo gan diện bộ đồ ''hở bét nhè'', cảm tưởng thở mạnh thôi cũng ''lộ hàng''

17:57:58 30/11/2021
Và cũng nhờ màn lên đồ này mà ta thấy độ chịu chơi của Tóc Tiên đã thăng hạng cỡ nào

Vợ chồng Priyanka Chopra - Nick Jonas và dàn sao trên thảm đỏ

13:35:16 30/11/2021
Thảm đỏ The Fashion Awards 2021 chào đón sự xuất hiện của những tên tuổi lớn trong ngành thời trang. Các mẫu váy áo họa tiết hoa, phom dáng lộng lẫy được dàn nghệ sĩ ưa chuộng

Nhìn vào loạt ảnh trước khi debut mà còn bảo Karina và Winter “dao kéo" nữa thì chịu đấy!

12:15:34 30/11/2021
Không chỉ xinh đẹp mới đây mà đường nét của Karina lẫn Winter đã đâu ra đó từ trước đấy rồi!

Kiếm ''gấu'' như Sơn Tùng mới khó chứ kiếm váy hoa như Hải Tú hay Thiều Bảo Trâm thì đầy ra!

12:00:47 30/11/2021
Không phải mò lên tận store của Louis Vuitton hay Saint Laurent để săn lùng vài item như Hải Tú, chúng ta chỉ cần ngồi nhà click chuột là xong!

À thì ra đây là "thủ phạm" làm dấy lên tin đồn mang bầu của Đông Nhi, Hari Won và loạt sao nữ Vbiz

11:50:59 30/11/2021
Nhưng cũng có người mang bầu thật đấy!

Rũ bỏ hình tượng hot girl, Kiều Trinh Xíu hóa cô trưởng thành, sang trọng

11:30:48 30/11/2021
Sau nhiều năm theo đuổi hình tượng ngọt ngào, Kiều Trinh Xíu đã quyết định thay đổi với nhiều phong cách khác nhau

H'Hen Niê sẽ khiến trang sức đắt đỏ cũng phải khóc ré lên trước cách chăm sóc có 1-0-2

10:52:52 30/11/2021
Nếu ai mà cũng có lối sống tiết kiệm như HHen Niê, chắc các ngành dịch vụ ở Việt Nam sập tiệm sớm!

Có thể bạn quan tâm

Nữ ca sĩ gạo cội bất ngờ hé lộ chuyện riêng tư đằng sau ánh hào quang của ca sĩ Quang Lê

Sao việt

13:41:48 01/12/2021
Những chia sẻ mới nhất của ca sĩ Quang Lê cùng danh ca Hương Lan về quá trình theo đuổi con đường ca hát chuyên nghiệp đã nhận được sự quan tâm của đông đảo người hâm mộ

Khi nào thì xe cần được bảo dưỡng?

Ôtô

13:41:42 01/12/2021
Thường xuyên chết máy, khởi động và tăng tốc chậm, xuất hiện âm thanh và rung động bất thường là dấu hiệu cho biết xe cần được chăm sóc

Ông Lê Tùng Vân tự xưng là 'người tu hành' nhưng vẫn nuôi trồng thủy sản để bán?

Netizen

13:28:11 01/12/2021
Ông Vân đã trả lời rằng: Trên đời này có những chuyện cần phải hy sinh, những con cá mà thầy nuôi cần phải hy sinh cho gần 80 người được sinh sống, đó là bắt buộc

"Con ly hôn nó đi cho nhẹ nợ" - Lời khuyên sốc óc từ mẹ vợ dành cho chàng rể quý: Hóa ra "luật hoa quả" còn có tầng ý nghĩa sâu xa khác

Tình yêu

13:27:38 01/12/2021
Mẹ đã từng khuyên chị: Nó không cờ bạc gái gú, tiền cũng kiếm được, ai cũng có nhược điểm nhịn 1 chút đi con

Về nhà thấy chồng nhăn nhó đeo quả dưa hấu to tướng trước bụng, em kinh ngạc và càng dở khóc dở cười với câu trả lời của mẹ chồng

Tâm sự

13:22:09 01/12/2021
Đúng là mẹ chồng em cao tay thật

Nhạc sỹ Bùi Hoàng Uyên Minh nặng lòng với những ca khúc về quê hương

Nhạc việt

13:20:23 01/12/2021
Ấn tượng đầu tiên về nhạc sỹ Uyên Minh với mọi người chính là một mái tóc hơi phong trần và nụ cười ấm áp, ít ai biết được trước khi đến với lĩnh vực sáng tác người nhạc sỹ ấy đã từng một ông giáo làng đúng nghĩa

Bắt giữ hơn 37.000 tội phạm về ma túy trong 11 tháng

Pháp luật

13:19:33 01/12/2021
Trong 11 tháng của năm 2021, lực lượng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy toàn quốc đã phát hiện hơn 25.000 vụ, bắt giữ hơn 37.000 đối tượng tội phạm về ma túy

TWICE tung teaser MV comeback: Visual nàng thơ mùa đông cực đỉnh nhưng fan xót vì "JYP bóc lột tàn bạo"

Nhạc quốc tế

13:17:29 01/12/2021
Vào 19 giờ (giờ địa phương) ngày 30/11, TWICE phát hành video teaser đặc biệt cho MV mới mang tên Doughnut. Doughnut là single tiếng Nhật thứ 9 trong sự nghiệp của các cô gái TWICE. Đĩa đơn này gồm 2 ca khúc Doughnut và Wonderful Day, s...

Nam người mẫu gượng gạo khi phải hôn đồng giới, Vũ Thu Phương chấn chỉnh: "Nếu ngại thì đừng đi diễn!"

Show việt

13:08:40 01/12/2021
Chứng kiến thí sinh diễn không hết mình, Vũ Thu Phương đã thẳng thắn nhắc nhở

Phim lịch sử của Lady Gaga bị nhân vật có thật lên tiếng chửi thậm tệ: Đã xuyên tạc lại còn "sỉ nhục" người trong cuộc quá đà đến thế này?

Phim âu mỹ

13:08:36 01/12/2021
Bộ phim dựa trên sự kiện lịch sử có thật của Lady Gaga dù được khán giả khen ngợi thì lại vấp phải sự chỉ trích từ người trong cuộc

Thêm nhiều quốc gia ghi nhận ca mắc 'siêu biến thể' Omicron

Thế giới

12:56:22 01/12/2021
Sau những ca đầu tiên được phát hiện ở Nam Phi, một loạt các quốc gia trên thế giới đã lần lượt công bố những trường hợp đầu tiên mắc COVID-19 do siêu biến thể Omicron gây ra

Chưa bị LĐBĐ Trung Quốc sa thải, HLV Li Tie đã tự chốt tương lai trước khi gặp Việt Nam

Bóng đá thế giới

12:44:40 01/12/2021
Theo thông tin từ báo chí Trung Quốc, HLV Li Tie quyết định đệ đơn từ chức sau nhiều vấn đề xảy ra với bản thân trong thời gian gần đây