phương pháp chạy bộ

Bí mật đằng sau vóc dáng nóng bỏng của Diễm My 9X

Thời gian gần đây, Diễm My 9X chăm khoe ảnh diện bikini, khoe thân hình gợi cảm trên trang cá nhân. Nữ diễn viên gây ấn tượng bởi vóc dáng nóng bỏng cùng vòng eo không chút mỡ thừa.

C120N – Đồng hành cùng thiết bị di động thông minh

Đối với những người yêu chạy bộ, ngoài trang phục thể thao, đèn pin đeo trán,.. thì người bạn đồng hành không thể thiếu là thiết bị smartphone và đồng hồ kết nối đồng bộ thông minh...

“Lột xác” ngoạn mục năm 2020, mỹ nữ miền Tây Puka giờ thích khoe da sáng, dáng xinh, ngực đầy

Sau nhiều năm hoạt động giải trí, ngoài gặt hái được thành công trên con đường nghệ thuật, Puka còn làm mọi người ngưỡng mộ vì sắc vóc ngày càng hoàn hảo, trẻ hóa.

Vợ con Bình Minh giữ dáng: Mẹ miệt mài tập đủ môn, con mê uốn dẻo kéo chân

Trong gia đình Bình Minh, cả bà xã và con gái út đều có dáng đẹp, khoẻ khoắn nhờ siêng năng tập tành đều đặn.

7 thói quen hàng ngày khiến da bạn ngày càng xuất hiện nhiều nếp nhăn

Để tránh việc da xuất hiện nhiều nếp nhăn sớm khiến dung mạo trông già hơn tuổi, bạn nên tránh những thói quen dưới đây.

7 năm trước chạy bộ 8km ở bờ Hồ để đuổi theo đội bóng Arsenal, nam sinh Hải Dương không ngờ cuộc đời mình thay đổi ngoạn mục

Cuộc sống của Vũ Xuân Tiến thay đổi ngoạn mục sau màn chạy bộ được cả thế giới biết đến.

5 thói quen mỗi sáng giúp phụ nữ vừa trẻ khỏe lại còn đẹp, chỉ mất vài phút mà khỏi cần tập luyện cực khổ

Chuyện giảm cân, giữ dáng sẽ không còn vất vả nếu chị em thực hiện đều đặn 5 thói quen này vào mỗi buổi sáng, dễ làm nhưng hiệu quả lại cao.

“Cô Hạnh bán hoa” trong Về nhà đi con tươi mơn mởn hậu ly hôn, khoe dáng như thiếu nữ

Là gương mặt quen thuộc trong nhiều bộ phim giờ vàng VTV3, diễn viên Thuý Hà U50 vẫn trẻ đẹp mặc kệ tuổi tác.

Muốn giảm cân, 9X chọn “ăn ngon ăn đẹp”, sau 1 tháng nhận kết quả như mong đợi

Không chỉ giảm được cân mà Như Quỳnh cảm thấy cơ thể rất nhẹ nhàng, khoẻ mạnh, tiêu hoá rất tốt, đồng thời da hết 99% mụn và tươi sáng hơn rất nhiều.

9 giải pháp dự phòng tránh nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim trong mùa lạnh

Đột quỵ và nhồi máu cơ tim là những bệnh lý đe dọa tính mạng có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi. Để phòng ngừa hai căn bệnh nguy hiểm này đừng quên những giải pháp dự phòng quan trọng.

Bà nội U50 như gái đôi mươi, nhan sắc bị thời gian bỏ quên

Dù đã bước sang tuổi 53 và lên chức bà nội nhưng người phụ nữ đến từ Indonesia có tên Puspa Dewi gây ấn tượng cho nhiều người nhờ nhan sắc hack tuổi đầy xuất sắc.

8 thói quen hàng ngày khiến nếp nhăn xuất hiện sớm

Một số hành động hàng ngày tưởng chừng như vô hại lại có thể ảnh hưởng tiêu cực tới làn da làm nếp nhăn xuất hiện sớm.

Làm thế nào để đốt cháy 3000 calo trong một ngày?

Trước khi thay đổi lối sống hoặc bắt đầu thói quen tập thể dục để đốt cháy calo và đạt được mục tiêu, bạn cần lên kế hoạch một cách khoa học.

Người đẹp Hàng Châu lột xác ngoạn mục sau 5 năm, quá khứ từng bị người yêu “dọa” chia tay nếu không giảm cân

Trần Noãn Ương (Nuan Chen Yang) gây sốt trên mạng xã hội xứ Trung bởi vẻ đẹp ngọt ngào và body săn chắc.

8 thói quen hàng ngày khiến bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn

Một số thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại lại có thể khiến da mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Sau đây là những hành động có thể phá hoại nỗ lực của chúng ta để giữ cho là...

2 cô gái xứ Hàn du học trời Tây giỏi, đẹp với vòng 1 “khủng” bị nghi “bơm vá”

Chẳng những được ngưỡng mộ về học thức, Yuki Han và Jsol còn nổi bật với diện mạo xinh đẹp cùng body chuẩn.

Chế độ giải độc của phụ nữ tốt nhất là không nên đụng đến những thứ này! Chỉ bạn cách giải độc cơ thể đúng

Giải độc và làm đẹp cho cơ thể cũng là tâm điểm của cuộc sống đối với chị em phụ nữ, bởi sắc đẹp là bản chất của phụ nữ. Muốn da đẹp thì phải chăm sóc cơ thể, chỉ cần cơ thể không ...

Bí quyết lấy lại vóc dáng đồng hồ cát sau sinh của mẹ 4 con Jennifer Phạm

Jennifer Phạm năm nay đã bước sang tuổi băm và là mẹ của 4 đứa con, thế nhưng nhìn vào, ai cũng đều ngỡ cô chỉ mới tuổi đôi mươi khi vóc dáng vẫn chuẩn chỉnh chiếc đồng hồ cát.

Muốn chạy bộ hiệu quả, sức khỏe thăng hạng, sau luyện tập nhất định không được quên 3 điều này

Kiên trì chạy bộ, ít nhất bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng chỉ chạy thôi chưa đủ, bạn phải chú ý đến cả việc chăm sóc sức khỏe trước và sau khi luyện tập để cơ thể có thể...

2 hot gymer Việt “mặt thiên thần, body ác quỷ” đang bị antifan “ném đá” nhiều nhất

Lê Bống và Hana Giang Anh là người đẹp phòng gym Hà thành sở hữu body gợi cảm nhờ nỗ lực tập thể hình.

Những môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ

Chạy bộ, yoga, bơi lội... là những môn thể thao mà ai cũng có thể thực hiện được nếu muốn tăng tuổi thọ

Thức dậy lúc 5h chưa chắc khiến bạn thành công nhưng nhất định giúp cơ thể khỏe mạnh: Chẳng trách hàng loạt CEO và người nổi tiếng đều thực hiện

Từ lâu, dậy sớm vẫn được coi là bí quyết quan trọng để thành công. Dù lời khuyên này vẫn bị nhiều người hoài nghi, không ai có thể phủ nhận được những lợi ích to lớn mà thói quen d...

Hoạt động thể chất thường xuyên tốt hơn tập lâu ở bệnh nhân tiểu đường

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Australia đã chỉ ra rằng đối với bệnh nhân đái tháo đường, tập thể thao trong thời gian ngắn nhưng thường xuyên tốt hơn những buổi tập dài nhưng...

Đột quỵ trong khi tập thể dục: Chuyên gia tim mạch đầu ngành cảnh báo những người có nguy cơ cao

Danh hài Chí Tài đã qua đời, nguyên nhân do đột quỵ sau khi chạy bộ thể dục ở khu chung cư.

5 bài cardio tự tập không cần PT

Cardio là hình thức tập luyện nhằm đẩy nhịp tim lên cao, từ đó tăng hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ thừa toàn thân đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch, củng cố sức bền.

Chỉ cần 11 phút tập thể dục mỗi ngày là đủ để giúp bạn sống lâu hơn

Tìm ra thời gian tập thể dục trong những ngày bận rộn là một thách thức. Nhưng bạn có thể chỉ cần 11 phút tập thể dục mỗi ngày để sống lâu hơn.

Chạy bộ càng lâu, chuyện ấy…. càng dai

Cứ mỗi phút kéo dài thêm trên máy chạy bộ thì thời gian hoạt động tình dục kéo dài thêm hai đến ba phút.

Chị em muốn giảm cân nhanh chóng chỉ cần thực hiện “3 kiên trì” vào buổi sáng, “2 không” vào buổi tối

Không cần phải nhịn ăn hay bỏ bữa mà vẫn có thể giảm cân nếu bạn chăm chỉ tuân thủ theo phương pháp 3 kiên trì vào buổi sáng, 2 không vào buổi tối này.

3 bài tập cardio đơn giản đốt cháy mỡ thừa nhanh gấp 10 lần chạy bộ

Không cần đến phòng gym, bạn vẫn có thể lấy lại vóc dáng săn chắc nhanh chóng với 3 bài tập cardio vô cùng đơn giản dưới đây.

Trương Ngọc Ánh, Giáng My giảm béo, eo thon nhờ công nghệ

Trương Ngọc Ánh giảm 5 kg mỡ, sẵn sàng cho dự án Hương Ga 2; Giáng My thu nhỏ vòng eo 5 cm, tự tin diện bikini, nhờ giải pháp công nghệ cao.

“Người yêu Đan Trường” có còn cơ bụng nổi múi sau khi bị chê gầy gò?

Cư dân mạng nhận xét Kiều Trinh gầy gò, người đẹp để lộ đôi chân có phần khẳng khiu cũng như xương vai nhô cao.

Nghỉ tập gym quá lâu, cần bao lâu để khôi phục lại sức mạnh như trước?

Bắt đầu tập luyện trở lại sau vài tháng bỏ tập là điều không hề dễ dàng, dù là tập gym, chạy bộ hay nhiều hình thức tập luyện khác. Khi nghỉ tập, sức mạnh và sức bền có thể giảm xu...

Nữ sinh lột xác nhờ tạm biệt 25kg, nhan sắc thăng hạng vèo vèo: Giảm cân kỳ diệu thật!

Cao 1m61 nhưng từng nặng đến 80kg - Nguyệt Lượng đã có một màn giảm cân hết sức thành công khi đưa cân nặng quay về mức 55kg.

Muốn giảm cân, chọn đi bộ hay chạy bộ?

Cảđi bộvà chạy đều có thể giúp cải thiệnsức khỏe. Tuy nhiên, chạy bộ sẽ giúp cơ thể đốt nhiều calo hơn, hỗ trợ tốt hơn cho việc giảm cân.

“Tiểu thư con nhà giàu” mê mặc nội y nên phải “rèn” vòng 3 tuyệt hảo

Thảo Nhi Lê được nhớ tới không chỉ với tên gọi tiểu thư con nhà giàu mà cô muốn được khán giả công nhận về thực lực với vai trò NTK nội y.

Cặp đôi tổ chức hôn lễ cùng sự hiện diện của nhân vật siêu đáng yêu

Đừng dành cả năm để lập kế hoạch cho hôn lễ bởi điều đó là không cần thiết, bạn chỉ cần 2 tháng nếu có những cộng sự tuyệt vời.

Anh chàng giảm 27 kg khi ở nhà tránh dịch

Sau 6 tháng kiên trì tập luyện, Anh Tuấn (TP.HCM) khiến nhiều người bất ngờ khi lột xác nhờ giảm cân thành công. Anh chàng cũng thoải mái diện những trang phục bảnh bao hơn.

Jennifer Phạm, Diệp Lâm Anh: Đường cong uốn lượn như đường đua công thức F1

Thân hình gợi cảm sau sinh của 3 mẹ bỉm sữa Việt. Diệp Lâm Anh được mệnh danh là bà mẹ bỉm sữa sexy nhất của làng giải trí Việt.

Loại hình tập luyện nào giúp giảm cân nhanh nhất?

Dựa trên mức độ năng lượng tiêu thụ trong mỗi môn, chúng ta có thể lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp với mục tiêu và sở thích của bản thân.

2 quy tắc giúp Bảo Anh giữ eo thon, dáng gọn

Bảo Anh không kiêng khem hà khắc mà ăn uống đủ dinh dưỡng, chọn thực phẩm lành mạnh giúp có đủ năng lượng làm việc cũng như bảo vệ sức khỏe, vóc dáng.

Nữ ca sĩ có cơ bụng đẹp nhất xứ kim chi chia sẻ cách giảm cân lành mạnh

Trong một cuộc phỏng vấn mới nhất, Krystal Jung (Fx) chia sẻ sự khác biệt về mức cân nặng khi làm thần tượng và diễn viên.

Gọi tên các người đẹp miền quê lam lũ ghi danh lớn trong các đấu trường nhan sắc

Những nhan sắc không chỉ có ở 2 đầu cầu Tổ quốc mà những năm gần đây còn được tìm thấy ở miền trung lam lũ, trong đó có tên 2 hoa hậu Việt Nam.

Chú chó 3 tuổi đi lạc, chàng trai đăng bài tìm kiếm kèm hậu tạ 50 triệu đồng

Trong một lần chạy bộ, người bạn nước ngoài lỡ mất dấu chú chó gắn bó hơn 3 năm, anh Tú in tờ rơi, đăng bài tìm kiếm, sẵn sàng gửi tặng số tiền 50 triệu đồng cho người chăm sóc chú...

Chàng trai 29 tuổi chăm tập thể thao không tin mình bị ung thư

Thường xuyên vận động, nếp sống điều độ nên chàng trai người Trung Quốc bất ngờ khi phát hiện bị ung thư đại trực tràng.

Về nhà sớm, thấy phòng con trai có tiếng động lạ, người mẹ chết lặng khi thấy cảnh tượng bên trong, cầu cứu dân mạng giúp mình gỡ rối

Thấy con trai có biểu hiện bất thường người mẹ bắt đầu tỏ ra nghi ngờ nhưng không thể ngờ lại phát hiện ra sự thật động trời ngoài sức tưởng tượng.

Các bài tập tốt cho phổi

Luyện tập thể dục từ lâu đã được biết đến là một phương pháp dự phòng bệnh tật rất hiệu quả, trong đó có các bệnh đường hô hấp. Tuy nhiên, một bài tập tốt cho phổi chuyên biệt sẽ g...

Đi tù vì giật điện thoại của taxi

Ngày 19/11, TAND TP Nha Trang (Khánh Hòa) đã tuyên phạt bị cáo Nguyễn Hoàng Long (SN 1988) 4 năm tù về tội cướp giật tài sản.

Bố đơn thân tìm bạn gái chưa lập gia đình, có học thức

Anh từng trải qua một cuộc hôn nhân không hạnh phúc và có một công chúa xinh đẹp, thông minh 4 tuổi.

“Hoa hậu đài VTV” quá khứ từng lép kẹp trái ngược với thân hình nảy nở nóng bỏng hiện tại

30 tuổi, Mai Ngọc đạt độ chín muồi cả về nhan sắc và vóc dáng không phải dạng vừa đâu

Lối sống khỏe mạnh dẫn lối tương lai nhờ Galaxy Watch3

Để bắt đầu lối sống lành mạnh mới, bạn nên xây cho mình lộ trình 3 bước cùng người bạn đồng hành Galaxy Watch3 thay đổi tương lai và tiến bước nhịp đập thể thao.