Lợi ích bất ngờ từ ớt, giá trị dinh dưỡng cực hợp người chạy bộ

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Hội nghị Khoa học Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2020, ăn ớt cay có thể giảm nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân.

Ớt là một loại rau quả tương đối phổ biến, thường được dùng là gia vị thế nhưng về giá trị dinh dưỡng thì dường như người ta không mấy để ý đến chúng, nhắc đến ớt mọi người chỉ nhớ đến vị cay của nó. Trên thực tế, giá trị dinh dưỡng của ớt không hề thấp và việc ăn nhiều ớt quả thực rất cần thiết đối với những người có thói quen chạy bộ .

Theo các tiêu chuẩn khác nhau, ớt được chia thành nhiều loại khác nhau. Nếu bạn chỉ có thể phân biệt ớt chỉ bằng mức độ cay, chúng có thể được chia thành ba loại: ớt ngọt hầu như không có vị cay, ớt cay nhẹ có vị cay chỉ tê đầu lưỡi và ớt cay có vị cay mạnh. Tuy nhiên, dù được phân loại như thế nào thì hai chất quan trọng chứa trong ớt vẫn cần thiết cho người chạy là nước và vitamin C .

Lợi ích bất ngờ từ ớt, giá trị dinh dưỡng cực hợp người chạy bộ - Hình 1

Ớt ngọt còn nhiều vitamin C hơn cả cam. – Ảnh minh họa.

90% ớt là nước và nó chứa nhiều vitamin C hơn cam. Theo nghiên cứu, một quả ớt chuông đỏ chứa 77,6 mg vitamin C, trong khi một quả cam chỉ chứa 53,2 mg vitamin C. Natalie Rizzo, chuyên gia dinh dưỡng ở New York, Mỹ cho biết: “Điều này có nghĩa là ớt sừng có thể giúp người chạy bộ bổ sung nước và tăng cường hệ thống miễn dịch hơn cả cam”.

Ngoài nước và vitamin C, ớt ngọt còn có các chất dinh dưỡng khác, bao gồm vitamin A và kali, rất hữu ích cho người chạy trong việc duy trì khối lượng cơ bắp và giữ cho huyết áp bình thường. Đồng thời, ớt ngọt cũng rất giàu chất xơ giúp người chạy bộ duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ớt chuông cũng có thể cung cấp cho người chạy một số axit folic và sắt, vận chuyển nhiều oxy hơn đến các cơ và chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng để hỗ trợ quá trình chạy.

Lợi ích bất ngờ từ ớt, giá trị dinh dưỡng cực hợp người chạy bộ - Hình 2

Ớt cay cũng có lợi cho sức khỏe mà ít người biết. – Ảnh minh họa.

Điều ấn tượng nhất về ớt cay là vị cay của nó, nhưng nó cũng có lợi cho cơ thể con người, đó là làm tăng tốc độ trao đổi chất. Điều này là do ớt cay có chứa một hợp chất gọi là capsaicin, hàm lượng của nó càng cao thì càng cay. Miễn là không có cảm giác khó chịu sau khi ăn, người chạy có thể ăn thêm ớt để tăng cường sức khỏe .

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Hội nghị Khoa học Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2020, ăn ớt cay có thể giảm nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân, đặc biệt là tử vong do bệnh tim và ung thư, khoảng 25%.

Rizzo gợi ý rằng những người chạy bộ có thể ăn ớt mỗi ngày, miễn là họ duy trì một lượng vừa phải, không quá nhiều. Dù cay hay không, người chạy có thể chế biến những món ăn với ớt tùy theo sở thích của mình.

Muốn chạy bộ hiệu quả, sức khỏe thăng hạng, sau luyện tập nhất định không được quên 3 điều này

Kiên trì chạy bộ, ít nhất bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng chỉ chạy thôi chưa đủ, bạn phải chú ý đến cả việc chăm sóc sức khỏe trước và sau khi luyện tập để cơ thể có thể đạt trạng thái tốt nhất.

Muốn chạy bộ hiệu quả, sức khỏe thăng hạng, sau luyện tập nhất định không được quên 3 điều này - Hình 1

Alyssa Atkinson là một blogger chuyên viết về sức khỏe, phong cách sống... Cô cũng là một người yêu thích chạy bộ và luôn tìm cách để tối ưu hóa việc luyện tập của mình. Dưới đây là kinh nghiệm mà Alyssa Atkinson học hỏi được từ những người bạn làm huấn luyện viên sức khỏe giúp cho việc luyện tập của cô hiệu quả và an toàn hơn mỗi ngày:

Tôi đã bắt đầu chạy bộ khoảng 10 năm. Và trong 6 năm đầu, tôi lặp đi lặp lại thói quen chạy bộ giống nhau mỗi ngày. Mỗi sáng, tôi ra khỏi giường, xỏ giày và lao ra khỏi nhà. Sau đó, tôi sẽ ngồi nghỉ hàng giờ trên ghế và không làm gì cả. Dường như đó là một thói quen sai lầm mà tôi không hề nhận ra. Tôi chỉ tập trung vào đường chạy và không nhận ra rằng, những hành động ngoài việc chạy để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, an toàn, không chấn thương khi chạy còn quan trọng hơn.

Mãi cho tới cách đây 6 năm, tôi mới nhận ra sai lầm đó. Nhờ sự tư vấn của một người bạn là huấn luyện viên sức khỏe, tôi đã học được tầm quan trọng của việc khởi động trước khi chạy, những điều cần thực hiện sau khi chạy để ngăn ngừa chấn thương, phục hồi sức khỏe để chuẩn bị cho đường chạy tiếp theo.

Có lẽ, đối với mọi người chạy bộ, tất cả những gì họ muốn làm sau quãng đường chạy chăm chỉ là nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể và tâm trí. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn là đừng bao giờ bỏ qua các bước dưới đây để tối ưu hóa thành quả luyện tập của mình.

1. Bổ sung đủ nước cho cơ thể ngay sau khi chạy

Muốn chạy bộ hiệu quả, sức khỏe thăng hạng, sau luyện tập nhất định không được quên 3 điều này - Hình 2

Mặc dù có vẻ như bất kỳ ai sau khi chạy cũng đều uống nước, nhưng thực sự ít người bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần. Hầu như, những người chạy bộ chỉ uống nước ngay sau khi luyện tập mà không biết rằng, điều quan trọng hơn là họ phải bổ sung đủ nước cho cơ thể suốt cả ngày. Đó mới thực sự là chìa khóa.

Nếu bạn chỉ uống khoảng 200ml - 300ml sau khi luyện tập và hầu như không để ý đến việc uống nước trong suốt cả ngày, cơ thể bạn có thể bị mất nước. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ không tối ưu hóa được mức tăng thể chất. Vì vậy, đừng bỏ qua việc bổ sung đủ nước trong suốt cả ngày. Bạn có thể mang theo một bình nước nhỏ để có thể uống bất cứ lúc nào.

2. Ăn gì đó trong vòng 30 -60 phút sau khi luyện tập

Không nhiều người thực hiện bước này sau khi luyện tập, nhất là khi bạn vừa nỗ lực, chăm chỉ luyện tập sau 1 thời gian dài. Nhiều người sẽ cho rằng ăn thêm sau khi luyện tập sẽ khiến công sức "về mo" và cố nhịn chờ tới bữa ăn chính. Tuy nhiên, theo chuyên gia sức khỏe, bổ sung năng lượng trong vòng 30 - 60 phút sau khi chạy là rất quan trọng để cơ thể nhận được chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi đúng cách.

Theo quan sát của các huấn luyện viên sức khỏe, những người không bổ sung năng lượng sau khi luyện tập cảm thấy đau nhức nhiều hơn và ngay hôm sau, nghĩa là cơ thể họ đã phục hồi không tốt. Bởi vậy, bạn nên cố gắng ăn một chút gì đó sau khi luyện tập như sinh tố bơ chuối đậu phộng... Đây là món ăn bổ sung năng lượng rất tốt bởi chúng dễ tiêu, cân bằng tốt giữa carbs và protein, vị thơm ngon...

3. Đi dạo sau khi luyện tập

Muốn chạy bộ hiệu quả, sức khỏe thăng hạng, sau luyện tập nhất định không được quên 3 điều này - Hình 3

Có thể bạn nghĩa rằng, tại sao còn phải đi bộ trong khi tôi vừa chạy xong? Lý do là vì việc đi dạo chậm rãi sau khi chạy sẽ giúp các cơ bắp của bạn bớt đau hơn. Nếu bạn chỉ ngồi một chỗ sau khoảng thời gian vận động mạnh, các khớp, cơ bắp có xu hướng trở nên cứng, và phục hồi kém hơn. Bằng cách đi bộ, thả lỏng khoảng 10 -15 phút sau khi chạy, các khớp và cơ bắp được phục hồi một cách tích cực và giảm đau đáng kể.

Mặc dù chạy là một cách luyện tập thể chất đơn giản nhưng rất nhiều bộ phận cơ thể chuyển động phối hợp với nhau. Vì thế bạn cần có sự quan tâm đúng mức đến các khâu từ khởi động cho tới phục hồi cơ bắp trước và sau khi chạy để phát huy tối đa khả năng, hạn chế chấn thương khi luyện tập.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nhận biết ung thư cổ tử cung đang "nhen nhóm" trong cơ thể thông qua món đồ mà bạn sử dụng hằng ngày
11:28:32 12/05/2021
3 bộ phận trên cơ thể phụ nữ càng to càng có lợi
11:16:23 12/05/2021
Đẻ xong vẫn thấy trong bụng "động đậy", mẹ kêu lên tưởng sót con nhưng bác sĩ chỉ cười
16:05:44 12/05/2021
Nếu phát hiện mũi có 3 dấu hiệu này đi khám ngay kẻo hối hận không kịp
19:39:05 12/05/2021
Xuất hiện vết bầm tím trên da, chuyên gia cảnh báo dấu hiệu cần đi khám sớm
11:25:09 12/05/2021
Uống thuốc tự mua, bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị sốc phản vệ phải cấp cứu
12:07:26 12/05/2021
6 thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng
19:40:27 11/05/2021
Siêu dinh dưỡng của sợi xơ bên trong quả chuối, hầu hết mọi người bỏ qua
09:47:49 13/05/2021
Một lần đi massage, thanh niên bị nhiễm não mô cầu
05:49:54 12/05/2021
Phát hiện nguyên nhân mới khiến nhiều người khó giảm cân
08:23:58 13/05/2021

Thông tin đang nóng

Nhà báo Hoàng Nguyên Vũ chửi nặng Shark Phú sau ồn ào: 'Các ông đã đạt đến độ vô liêm sỉ thượng thừa'
10:44:22 13/05/2021
Cuối cùng con trai NS Hoài Linh cũng có động thái giữa lúc bố vướng vào thị phi với đại gia Phương Hằng
09:19:46 13/05/2021
Trưa 13/5, thêm 21 ca Covid-19 tại 7 địa phương, nhiều nhất là Bắc Giang
13:03:34 13/05/2021
Người từ vùng dịch cố tình khai gian dối khi đến khám ở Bệnh viện Ung Bướu
09:38:56 13/05/2021
Nghệ sĩ Lê Quốc Nam bức xúc khi bị nghi làm thơ tục tĩu, xúc phạm bà Nguyễn Phương Hằng
10:41:14 13/05/2021
Con trai Đặng Thu Thảo 1 tuổi nhưng lớn bằng chị gái lên 3
13:10:55 13/05/2021
Nữ CEO xinh đẹp giải thích giọt nước mắt trước khi có màn chốt deal vì xinh gây sóng gió của Shark Phú
13:32:54 13/05/2021
Rich kid nổi tiếng Sài Gòn bức xúc vì các Shark "quấy rối tình dục" nhưng dân mạng coi nhẹ: Họ lấy quyền gì mà nói "sạch, xanh, xinh"?
10:12:31 13/05/2021
Bảo Thanh đã hạ sinh nhóc tỳ thứ 2, hé lộ giới tính và cách gọi đặc biệt khiến dàn sao rần rần vào chúc mừng
10:06:11 13/05/2021
Phùng Thiệu Phong lần đầu lộ diện sau scandal ly hôn Triệu Lệ Dĩnh, thái độ với nữ đồng nghiệp khiến bao người bất ngờ
12:17:09 13/05/2021

Tin mới nhất

Tiểu đêm nhiều lần là dấu hiệu của bệnh gì?

15:10:46 13/05/2021
 Tiểu đêm là tình trạng tỉnh dậy nhiều hơn một lần vào ban đêm để đi tiểu và xảy ra trong thời gian dài.

Phát hiện ung thư cổ tử cung sau thời gian ra máu âm đạo bất thường

15:02:51 13/05/2021
Nữ bệnh nhân 55 tuổi, trú tại Con Cuông, Nghệ An nhập viện khám do mấy tháng gần đây, bị chảy máu âm đạo bất thường, kèm đau bụng.

Tự ý bỏ thuốc chống đông, người bệnh may mắn được can thiệp kịp thời

15:00:38 13/05/2021
Bệnh viện Đại học Y Hà Nội vừa can thiệp tĩnh mạch não của bệnh nhân hút ra nhiều cục máu đông, tái thông dòng chảy thành công.

Đau lưng- dấu hiệu cảnh báo ung thư?

14:31:33 13/05/2021
Đau lưng là một triệu chứng phổ biến và hiếm khi là dấu hiệu của bệnh ung thư. Tuy nhiên, khi ung thư phổi, vú, dạ dày… di căn vào cột sống thì người bệnh có thể thấy đau lưng.

10 dấu hiệu phổ biến của ung thư tụy

14:28:45 13/05/2021
 Ung thư tụy thường không có triệu chứng trong giai đoạn đầu. Một số triệu chứng tiềm ẩn có thể xảy ra khi khối u to lên.

Phẫu thuật xuyên đêm cứu cánh tay một thanh niên bị đa vết thương

14:02:23 13/05/2021
Cánh tay của một thanh niên bị đa vết thương, máu bắn thành tia, bề mặt vết thương nham nhở, phức tạp… đã được các bác sĩ Trung tâm Y tế TP.Phú Quốc phẫu thuật thành công.

Cô gái trẻ bị cây kim dài 12 cm đâm xuyên ngón tay

14:02:18 13/05/2021
Một cô gái trẻ (29 tuổi) bị kim thêu thảm cỏ nhân tạo dài 12 cm đâm thủng, xuyên sâu qua ngón tay trỏ bàn tay phải.

Covid-19 làm giảm lượng chất xám trong não

12:12:54 13/05/2021
Nghiên cứu mới do Đại học Georgia và Viện Công nghệ Georgia (Mỹ) phối hợp thực hiện phát hiện những bệnh nhân Covid-19 phải dùng máy thở hoặc bị sốt khi điều trị, có thể gặp phải biến chứng thần kinh do khối lượng chất xám ở vùng não tr...

Trung Quốc cảnh báo đồ chơi 'chất nhờn ma quái' cho trẻ em chứa độc

12:12:51 13/05/2021
Trung Quốc cảnh báo dung dịch chất nhờn nhiều màu sắc, còn gọi là slime, mà trẻ em thường chơi có chứa chất độc có thể gây chết người.

Sưng nề, bỏng rộp vùng gối do tự điều trị

11:24:19 13/05/2021
Ngày 12-5, Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết, bệnh viện vừa điều trị thành công cho một bệnh nhân bị sưng nề hai khớp gối do đắp thuốc nam.

Nhận biết sớm xung huyết dạ dày

11:21:53 13/05/2021
Xung huyết dạ dày còn gọi là xuất huyết dạ dày là biến chứng của bệnh viêm loét dạ dày.

Bệnh lý hoa hậu Mai Phương Thúy vừa mắc, ngày hè nóng nực càng phải thận trọng

11:17:48 13/05/2021
Hoa hậu Mai Phương Thúy mới đây chia sẻ hình ảnh ngồi xe lăn khiến nhiều người lo lắng cho sức khỏe của cô. Bệnh lý mà hoa hậu Mai Phương Thúy đang mắc rất hay gặp ở nhiều người trong ngày hè nóng nực.

Răng sữa bị sâu, cần làm gì?

11:15:23 13/05/2021
Sâu răng sữa ở trẻ em là bệnh thường gặp. Nguyên nhân gây ra sâu răng sữa có nhiều song có thể kể đến những nguyên nhân như: mức độ canxi hóa của răng sữa chưa hoàn thiện như răng vĩnh cửu.

7 tác dụng của rau càng cua trong việc phòng và trị bệnh

11:11:29 13/05/2021
Trong những năm trở lại đây, rau càng cua ngày càng xuất hiện phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt.

Làm thế nào để tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng?

11:10:05 13/05/2021
Tiết trời nắng nóng khiến cho chúng ta đặc biệt là người già, trẻ nhỏ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sức đề kháng bị suy giảm, yếu đi.

10 loại trái cây lành mạnh siêu bổ dưỡng

11:02:02 13/05/2021
Để gặt hái những lợi ích lớn nhất, hãy đảm bảo ăn nhiều loại trái cây nhiều màu sắc hàng ngày.

Bé trai uống nhầm nước tẩy mực máy in

10:25:02 13/05/2021
Bé trai, 30 tháng tuổi, ở Tân Phước, Tiền Giang, uống nhầm nước tẩy mực máy in, nhập viện cấp cứu Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM trong tình trạng li bì, thở mệt, tím tái.

Kiểm soát nhịp tim ở người bệnh tăng huyết áp và bệnh mạch vành

10:18:03 13/05/2021
Tăng huyết áp và bệnh mạch vành là 2 nguyên nhân hàng đầu gây tử vong đối với bệnh lý tim mạch. Trong đó, nhịp tim nhanh góp phần làm tăng nguy cơ xảy ra các biến cố nguy hiểm cho người bệnh.

Các loại thuốc báo động virus xâm nhập vào tế bào có thể giúp loại bỏ HIV

09:45:51 13/05/2021
Các nhà nghiên cứu chỉ ra tiềm năng của những loại thuốc có khả năng kích hoạt HIV protease, giúp đánh dấu các tế bào bị nhiễm virus để tiêu diệt, mang đến hy vọng loại bỏ hoàn toàn HIV khỏi người bệnh.

12 nguyên nhân trầm cảm ít ai ngờ tới

09:40:31 13/05/2021
Bạn cho rằng nguyên nhân trầm cảm là do… thần kinh có vấn đề? Thật ra, bạn có thể mắc chứng trầm cảm vì những lý do đơn giản hơn rất nhiều đấy!

Phẫu thuật cắt lá lách "khổng lồ" dọa vỡ nguy hiểm cho cụ bà 70 tuổi

09:38:59 13/05/2021
Theo Bệnh viện Đa khoa tỉnh, các bác sĩ của Bệnh viện đã phẫu thuật cấp cứu cắt bỏ thành công lá lách kích thước khổng lổ dọa vỡ nguy hiểm do tắc mạch cho một cụ bà 70 tuổi.

Chỉ nghĩ bệnh đàn bà, người đàn ông hốt hoảng khi mắc ung thư vú

09:36:05 13/05/2021
Trong năm 2020, có khoảng 2.620 nam giới được chẩn đoán mắc bệnh và ước tính có khoảng 520 nam giới tử vong vì ung thư vú. Đối với nam giới, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú là khoảng 1/833.

U trong tim, bệnh khó phòng ngừa

09:33:26 13/05/2021
Khối u trong tim khá hiếm gặp nhưng có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào và rất khó phòng ngừa. Nếu phát hiện muộn, u tim có thể tiến triển rất xấu, thậm chí đe dọa tính mạng bệnh nhân.

Miền Bắc nắng đổ lửa, nhiều nơi trên 40 độ C: Chuyên gia cảnh báo cẩn trọng sốc nhiệt gây đột quỵ, tử vong!

09:30:40 13/05/2021
Trước nền nhiệt độ cao vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe, giới chuyên gia đặc biệt lưu ý mọi người khi đi ngoài nắng vào trong nhà và ngược lại cần hết sức cẩn trọng để tránh nguy cơ sốc nhiệt do tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao.

5 thói quen xấu vào mùa hè mà cơ thể sợ nhất, đặc biệt là cái đầu tiên rất nhiều người mắc phải hàng ngày

09:27:48 13/05/2021
Mùa hè đến, nhiệt độ cũng tăng dần lên tạo cho những thói quen mới mà chỉ riêng mùa hè mới có. Tuy nhiên, đôi khi chúng lại là các hành động khiến cơ thể bạn cực kỳ sợ hãi.

Lợi ích của việc hiến máu tình nguyện và những điều bạn cần biết

09:24:01 13/05/2021
Hiến máu tình nguyện không chỉ giúp cứu sống vô số bệnh nhân, mà còn có lợi cho người hiến máu.

Bệnh nhân ung thư sắp hết cảnh chờ 2 tuần mới được xạ trị

08:29:59 13/05/2021
Ngày 12.5, bác sĩ Lê Anh Tuấn, Phó giám đốc Bệnh viện Ung bướu TP.HCM, cho biết khu xạ trị tầng hầm 1, 2 của cơ sở 2 Bệnh viện Ung bướu (gọi tắt là CS2) tại TP.Thủ Đức (TP.HCM) đã được cơ quan chức năng cho phép đưa vào hoạt động xạ trị...

4 dấu hiệu hiếm gặp của huyết áp cao nguy hiểm

08:27:08 13/05/2021
Huyết áp cao được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng, vì nhiều người không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi đột quỵ hoặc xảy ra cơn đau tim.

Có thể bạn quan tâm

Nhà 20 triệu USD của Ben Affleck bị đột nhập

Sao âu mỹ

15:15:24 13/05/2021
Nam tài tử làm việc với đội tuần tra an ninh trong khu vực sau khi bị trộm đột nhập.

Vẻ đẹp ruộng bậc thang mùa nước đổ tại xã vùng cao Y Tý

Du lịch

15:15:24 13/05/2021
Tháng 5 là mùa nước đổ của đồng bào các dân tộc ở xã vùng cao biên giới Y Tý, Mường Hum, Sàng Ma Sáo (Lào Cai) với vẻ đẹp của những thửa ruộng bậc thang uốn lượn trải dài trên sườn núi như tranh vẽ.

Xung đột Palestine-Israel, phép thử chính sách nhân quyền của Tổng thống Biden

Thế giới

15:14:27 13/05/2021
Chính quyền của Tổng thống Mỹ Joe Biden muốn nhân quyền luôn ở trung tâm trong chính sách đối ngoại. Xung đột Palestine-Israel là sự kiện để ông Biden chứng minh cam kết này.

Nghệ An: Bốn tháng đầu năm 2021 có 16 vụ đuối nước thương tâm

Đời sống

15:11:26 13/05/2021
Theo báo cáo của Sở Lao động, Thương binh và Xã hội Nghệ An, từ năm 2019 đến 30/4/2021, toàn tỉnh có 119 vụ trẻ em bị đuối nước.

2 cách làm trân châu đen dai ngon không bị dính tại nhà

Ẩm thực

15:10:25 13/05/2021
Có thể nói trân châu là một món không thể thiếu trong trà sữa hay các món chè hiện nay của giới trẻ. Trân châu đen làm không hề khó, nếu bạn muốn tự mình làm món này ngay tại nhà để thưởng thức. Hãy tham khảo 2 cách làm trân châu đen da...

HLV Phan Thanh Hùng thanh lý cầu thủ đầu tiên

Bóng đá việt nam

15:09:45 13/05/2021
Ngoại binh Claudecir Junior là cái tên đầu tiên rời CLB Đà Nẵng sau khi HLV Lê Huỳnh Đức chuyển giao quyền lực cho ông Phan Thanh Hùng.

Bày kế cao thượng để ly hôn vợ, tôi chưa kịp đám cưới với người tình quyến rũ đã gặp 'quả báo'

Tâm sự

15:09:39 13/05/2021
Sau 10 năm hôn nhân nhiều sóng gió tôi quyết định ly hôn vợ để đến với người tình.

4 phụ kiện giúp ngôi nhà của bạn đẹp hơn

Sáng tạo

15:08:05 13/05/2021
Nếu bạn quan tâm đến việc trang hoàng lại ngôi nhà của mình thì cùng xem qua 4 phụ kiện được liệt kê dưới đây.

Không cần Dispatch khui, lần đầu có nữ diễn viên Hàn bá đạo tự công khai hẹn hò kèm hẳn ảnh bạn trai lên Instagram

Sao châu á

15:07:50 13/05/2021
Từ trước đến nay, tại showbiz Hàn chưa từng có nữ diễn viên nào táo bạo công khai chuyện tình cảm như thế này, Han Ye Seul có lẽ là trường hợp đầu tiên.

Premier League ngả mũ trước Pep Guardiola

Bóng đá thế giới

15:07:12 13/05/2021
Pep Guardiola không thỏa hiệp với triết lý bóng đá Anh mà chinh phục Premier League bằng tầm nhìn và ý chí hơn người.

Cực sốc: Bà Phương Hằng phanh phui bí mật, “phốt” NSND Hồng Vân giật chồng, mập như heo?

Netizen

15:06:34 13/05/2021
Bà Phương Hằng gay gắt gọi NSND Hồng Vân bằng con, lên tiếng phản pháo sau dòng bình luận mỉa mai trên mạng xã hội.

5 dấu hiệu bạn đang sống trong một cuộc hôn nhân độc hại

Tình yêu

15:06:34 13/05/2021
Hôn nhân độc hại có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Người ở trong mối quan hệ độc hại thường bị lo âu, tự ti, dễ mắc bệnh tật.

Top 5 anime có doanh thu cao nhất mọi thời đại: Spirited Away 2 lần rời ngôi vương giờ đang ở đâu?

Hậu trường phim

15:02:12 13/05/2021
Những bộ phim anime này đã gây bão trên toàn cầu ngay sau khi ra mắt, mang về doanh thu siêu khủng.

Con nghiện giả công an lừa tiền chạy án

Pháp luật

15:00:22 13/05/2021
Mang 2 tiền án, nghiện ma túy nặng, Trần Thị Hà Phương đã đóng giả công an để lừa tiền chạy án.

Covid-19: Bệnh nhân từ Bệnh viện K (Hà Nội) vào TP HCM khai báo gian dối để được khám bệnh

Sự kiện nóng

14:58:54 13/05/2021
Mới đây sáng 13/5, Sở Y tế TP HCM thông tin về trường hợp bệnh nhân từng đến Bệnh viện K nhưng khai báo y tế không trung thực.