Phụ nữ khi nào không nên ăn nhiều vải?
Đây là loại quả có vị ngon đặc trưng, lôi cuốn, rất giàu dinh dưỡng, có nhiều công dụng phòng và chữa bệnh. Tuy nhiên, với riêng phụ nữ, có khoảng thời gian đặc biệt lại không nên ăn nhiều vải.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, với những phụ nữ đang trước và trong kỳ “đèn đỏ” tốt nhất không nên ăn quá nhiều vải.
Đang trong kỳ đèn đỏ, phụ nữ cần hạn chế ăn nhiều vải thiều
Nhiều phụ nữ, trong một vài ngày trước chu kỳ kin.h nguyệ.t thường gặp một số triệu chứng như lo âu, trầm cảm, căng thẳng về tình cảm, mất ngủ, khó chịu, bồn chồn, mệt mỏi… chủ yếu do sự mất cân bằng hormone estrogen và progesterone.
Vải là loại quả giàu dinh dưỡng nhưng người Trung Quốc có câu: Ăn một quả vải bằng giữ ba ngọn đuốc trong người để chỉ tính dương ( nóng) của loại quả này. Phụ nữ nếu ăn quá nhiều sẽ càng làm tăng các triệu chứng khó chịu trước và trong kỳ kinh, khiến chu kỳ trôi qua rất tồi tệ.
Với nhiều người khác, ăn quá nhiều vải còn làm khô môi và có thể gây chả.y má.u cam cũng như có thể gây ra mụn nhọt hay loét miệng.
Video đang HOT
Tại thời điểm này, tốt nhất phụ nữ nên chọn các thực phẩm tốt cho da, gan và có thể điều chỉnh được cảm xúc như cải bắp, nho, thịt lợn nạc, thịt cừu, thịt gà, cần tây, gạo, trứng vịt, khoai lang, bầu bí, tảo bẹ, dưa chuột, cà rốt, củ cải trắng, quả óc chó, các loại nấm, các sản phẩm từ đậu nành, sữa…. Những thực phẩm này một phần còn giúp các phụ nữ bớt chán ăn, giảm đau lưng, đỡ buồn chán.
Ngoài ra, trong chu kỳ đặc biệt, phụ nữ nên bổ sung thêm canxi hay uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ để tinh thần thoải mái hơn. Nếu quá khó chịu vùng bụng, hãy làm cốc nước gừng đậ.p dập hòa cùng đường hoa mai để uống.
Theo BĐVN
Những ca bệnh tâm thần ngày một tăng?
Mỗi ngày, khoa khám của bệnh viện Tâm thần TPHCM tiếp nhận từ 500-600 bệnh nhân. Nếu như trước kia bệnh nhân mắc chứng tâm thần phân liệt là chủ yếu thì hiện trên 50% bệnh nhân là do các chứng trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ...
Theo bảng phân loại quốc tế về các rối loạn tâm, bệnh tâm thần hiện chia thành gần ba trăm loại. Ví như tâm thần phân liệt; các rối loạn lo âu; rối loạn thích ứng; rối loạn hành vi; rối loạn giấc ngủ; rối loạn tìn.h dụ.c; rối loạn lưỡng cực; trầm cảm...
Đổ vỡ tình cảm, thất bại kinh doanh...
Với chứng tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, đến nay y học vẫn chưa tìm thấy nguyên nhân. Hiện đây là những bệnh được cho là có nhiều yếu tố gây nên, trong đó có yếu tố di truyền từ thế hệ này sang thế hệ kia.
Các nghiên cứu đã tìm thấy ở những cặp sinh đôi cùng trứng có dấu hiệu tâm thần phân liệt hay trong các trường hợp bố mẹ bị bệnh, con cái cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn quần thể chung. Bên cạnh đó, yếu tố sinh học cũng ảnh hưởng đến các bệnh tâm thần. Các dẫn chất thần kinh như dopamin, serotonine, norepinephrine... trong não bộ tăng lên hay giảm xuống được nhận thấy trong môt số bệnh.
Ngoài những yếu tố trên, môi trường sống cũng là yếu tố tác động rất nhiều đến tinh thần, ví như đổ vỡ tình cảm hay thất bại trong kinh doanh, nghề nghiệp, tình trạng stress kéo dài. Một yếu tố không kém phần quan trọng nữa là bản lĩnh của mỗi người, người mạnh mẽ thì dễ vượt qua các khó khăn trong cuộc sống, người yếu đuối, phụ thuộc, thì ngược lại và họ dễ mắc các rối loạn tâm thần hơn.
Áp lực công việc, học đường, thất thường sinh hoạt...
Nhịp sống hiện đại luôn đòi hỏi con người phải có sự phấn đấu hết mức có thể. Ngoài công việc, họ cần liên tục trau dồi ngoại ngữ, công nghệ thông tin để nhanh chóng cập nhật những tri thức, kỹ năng mới. Giờ làm việc không còn dừng lại ở 8 tiếng, không phải làm đến hết giờ mà đến khi nào hết việc mới ngưng. Sự thất thường trong chế độ sinh hoạt, cộng với những áp lực lo toan sẽ bị sa thải, bị phá sản là con đường rất ngắn dẫn đến stress, tâm thần.
Nói với người bận rộn
Sau khi tan sở, trở lại với đời thường, nên để lại công việc ở cơ quan. Gặp gỡ bạn bè, chơi thể thao, nghe nhạc. Cuối tuần, cùng vợ (chồng) con đi mua sắm, hoặc đi dã ngoại với cả gia đình. Có điều kiện thì tổ chức du lịch, về quê thăm họ hàng, người thân. Mỗi người cần có một đam mê, một thú vui nào đó để giảm căng thẳng từ công việc, ví như nghe nhạc, chơi một nhạc cụ, thành thạo một môn thể thao, hoặc học khiêu vũ...
Nói cho cùng, chúng ta nên thiết lập một lối sống lành mạnh, biết chia sẻ và quân bình giữa tinh thần và thể chất. Một cơ thể cường tráng thì tinh thần cũng luôn sảng khoái.
Những áp lực từ học đường cũng có thể khiến trẻ nhanh chóng rơi vào các rối loạn như lo âu, trầm cảm, rối loạn hành vi. Thời khoá biểu học dày đặc từ sáng đến tối.
Thời gian nghỉ ngơi bị thu hẹp. Không được chơi, ít được tìm tòi, khám phá thế giới xung quanh, cuộc sống của trẻ bó hẹp, không còn thời gian tiếp xúc với thiên nhiên, giao tiếp với bên ngoài xã hội. Sự học từ lúc nào trở thành nỗi ám ảnh trong đầu trẻ. Chúng sợ đến trường và dễ xuất hiện các rối loạn như nôn ói, khó thở, đau bụng mỗi khi cha mẹ kêu đi học.
Cấu trúc gia đình bị phá vỡ
Có thể nói cấu trúc gia đình thời hiện đại đã ít nhiều bị phá vỡ. Con cái trưởng thành không nhất thiết phải chung sống với bố mẹ. Có nhiều gia đình chỉ có hai ông bà già sống với nhau.
Và chuyện sống chung hai, ba thế hệ dưới một mái nhà cũng tiềm ẩn nhiều khác biệt về cách nghĩ, cách sống. Người già thích nghe cải lương, ăn đồ nấu tại nhà, mặc quần áo kín đáo. Họ hay có thói quen áp đặt cách nghĩ, cái nhìn của mình lên con trẻ. Trong khi đó, giới trẻ lại thích hip hop, ăn fastfood, xài đồ thời trang...
Một khi không cân bằng được cách sống giữa các thế hệ, mâu thuẫn sẽ diễn ra, nếu không được giải quyết, sự giằng xé giữa quá khứ và thực tại có thể dẫn đến tình trạng stress kéo dài, lúc đó trầm cảm có thể xuất hiện.
Tỷ lệ trầm cảm ở phụ nữ hiện đã tăng gấp đôi so với nam giới. Người ta cho rằng, có một số giai đoạn đặc biệt như thai nghén, sinh nở, nuôi con, trách nhiệm với gia đình, giai đoạn tiề.n mãn kinh... có thể giải thích cho hiện tượng này. Ngoài thiên chức làm mẹ, làm vợ, người phụ nữ hiện cũng phải gánh vác công việc xã hội như nam giới. Điều này chắc chắn làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cho họ.
Theo Dân Trí
Ăn gì để xả stress? Các nhà khoa học đã khẳng định rằng những thứ bạn ăn sẽ quyết định tâm trạng của bạn. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giúp bạn luôn cảm thấy vui vẻ, linh hoạt và luôn tràn đầy sức sống. Quả bơ Những rắc rối trong công việc càng trở nên căng thẳng hơn khi bạn bị huyết áp cao...