Phòng và chống ung thư vú: “Cùng nhau chúng ta sẽ mạnh hơn”

Giờ đây, chúng ta biết rằng khi ung thư vú đã được chuẩn đoán và phát hiện từ giai đoạn sớm, 90% sẽ sống được thêm 5 năm so với chuẩn đoán. Phát hiện sớm, bạn sẽ sống sót.

Thay đổi cách sống đơn giản và thói quen thăm khám với bác sĩ sẽ giúp tạo ra sự khác biệt. Hãy chuyển từ nhận thức sang hành động bằng cách làm theo các bí quyết sống khỏe sau và khuyến khích những người khác cũng làm như vậy.

Hiểu cơ thể

Kiểm tra ngực thường xuyên và hãy báo ngay bác sỹ của bạn khi thấy những thay đổi.

Kiểm tra y khoa

Khám bác sĩ thường xuyên để kiểm tra ngực khi bạn ở mốc 20 và 30 tuổi.

Chụp nhũ ảnh khi bạn từ 40 tuổi trở lên hoặc trẻ hơn nếu bạn nằm trong nhóm có nguy cơ cao.

Sống điều độ

Hãy làm bạn với trái cây và rau củ. Chất xơ, chất chống oxi hóa và các dưỡng chất khác sẽ giúp bạn giữ mức cân bằng.

Duy trì một cân nặng tốt. Dư cân nghĩa là rủi ro nhiều hơn.

Hạn chế các thức uống có cồn để có cuộc sống khỏe hơn.

Không hút thuốc và hãy bỏ thuốc nếu bạn đang hút.

Chú trọng việc tập luyện. Để giảm nguy cơ ung thư vú, Tổ chức American Cancer Society đề nghị bạn luyện tập 45-60 phút một cách nghiêm túc 5 ngày/tuần.

Theo VNE