Pha trà đen cùng chanh và táo giúp đốt cháy mỡ thừa dành cho hội lười
Còn có tên gọi khác là hồng trà vì nước trà sau khi pha có màu nâu đỏ. Trà đen trong quá trình chế biến sẽ được lên men – hay còn gọi là được oxy hóa hoàn toàn, khiến các thành phần hóa học trong lá trà bị chuyển hóa.
Khi kết hợp cùng một vài nguyên liệu sẽ cho ra loại thức uống hỗ trợ giảm cân và làm đẹp hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua.
Sở hữu vóc dáng thon gọn giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Ảnh: Mai Thùy
Tác dụng giảm cân của trà đen
So với trà xanh thì trà đen ít được nhiều người biết đến, tuy nhiên theo một thống kê của tập đoàn nghiên cứu thị trường Euromonitor thì gần đây, các sản phẩm trà đen đang có thị phần tăng dần tại Việt Nam. Cho thấy người tiêu dùng ngày càng đánh giá cao những tác dụng của trà đen đối với sức khỏe và các số đo hình thể.
Trà đen thậm chí cho tác dụng giảm cân tốt hơn cả trà xanh. Ảnh: Thuốc hay
Trong trà đen chứa nhiều thành phần catechin và polyphenol giúp phá vỡ liên kết chất béo trong cơ thể. Đầu tiên, thức uống này thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó tăng tốc độ chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Đối với người không muốn giảm cân nhưng cơ thể trao đổi chất kém thì vẫn nên lựa chọn trà đen để cải thiện rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, các khoáng chất cùng nhiều thành phần giúp chống oxy hóa trong trà đen có tác dụng giải độc, ngăn ngừa sự hình thành chất béo và cholesterol trong máu, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn. Thời điểm tốt nhất để thưởng thức trà đen là vào buổi sáng và buổi chiều hàng ngày.
Nguyên liệu chính để pha trà đen giảm cân. Ảnh: infonet
Cách pha trà đen giảm cân
Để pha một tách trà đen có tác dụng giảm cân tối ưu nhất, trước hết bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh vàng, 1 quả táo, 5g trà đen, đường phèn (nếu thích) và nước nóng.
Video đang HOT
Cách thực hiện: Chanh và táo đem rửa thật sạch với nước muối sau đó đem xắt lát mỏng. Cho táo và trà đen vào nồi đun sôi trong 20 phút thì nhỏ lửa, thêm chanh và đường phèn vào đun thêm khoảng 2 phút nữa thì tắt bếp. Đem lọc nước trà qua rây, vậy là tách trà đen thơm ngon giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân đã sẵn sàng để thưởng thức.
Cách nấu trà đen cùng chanh và táo rất đơn giản, có thể nấu một lần để tủ lạnh uống trong 1 – 2 ngày. Ảnh: infonet
Có lẽ không cần phải giới thiệu quá nhiều về công dụng giúp đốt cháy mỡ thừa của chanh và táo. Khi được kết hợp cùng trà đen thì thức uống này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, cho làn da mịn màng, tươi trẻ hơn. Lưu ý nhỏ là bạn chỉ nên uống vào ban ngày, tránh uống lúc tối muộn kẻo có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ nhé.
Các loại đồ uống giảm cân hiệu quả
Nước uống giảm cân hay còn gọi là nước detox. Mục đích chính của loại nước này là giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa từ đó đạt được vóc dáng thon gọn như mong muốn.
Nước uống giảm cân được xem là một phương pháp làm đẹp an toàn, được nhiều chị em yêu thích. Không chỉ hỗ trợ đốt mỡ thừa nhanh chóng mà còn mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng.
Có rất nhiều loại nước uống giảm cân tự chế đơn giản. Trong đó không thể không kể đến 10 loại nước giúp giảm cân cấp tốc dưới đây:
1/ Nước bí đao xanh
Trái bí đao vốn có rất nhiều chất xơ, lại không chứa chất béo nên xay lấy nước uống thường xuyên sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Ngoài ra, trong bí đao chứa rất nhiều chất quan trọng là canxi, sắt, kali và các loại vitamin nhóm A-E cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, giúp bạn thêm trẻ đẹp, da dẻ mịn màng.
Danh sách các loại đồ uống giảm cân hiệu quả:
2/ Nước nha đam và dưa chuột
Nha đam giảm cân được nhờ tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu của nó.
Dưa chuột và nha đam đều là 2 loại thực phẩm mọng nước. Bởi vậy ép lấy nước uống vừa giúp cơ thể no nê, lại cung cấp đủ vitamin, các axit amin giúp da dẻ thêm đẹp.
3/ Nước rau quả
Nước rau quả cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng không thua kém nước trái cây. Hơn nữa, rau quả còn chiếm ưu thế khi có lượng calo thấp hơn và lượng natri nhiều hơn. Điều đặc biệt là khi sử dụng nước ép rau quả như một đồ uống giảm cân sẽ cung cấp cho bạn chất xơ giúp kiểm soát được cơn đói.
Tất cả các loại nước ép từ rau củ đều mang lại lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
4/ Cà phê đen
Nếu một ngày không thể thiếu caffein, hãy chọn một ly cà phê đen thay vì nước tăng lực. Cà phê đen hoàn toàn không hề có calo, đồng thời lại giàu chất chống oxy hóa.
5/ Trà xanh
Tác dụng giảm béo của trà xanh vô cùng hiệu quả, vi trà xanh có chứa caffeine và polyphenol, trong đó có catechin là 1 chất chống oxy hóa. Điều này giúp đẩy nhanh được quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, giúp cơ thể ngăn được quá trình tích lũy mỡ thừa cũng như sản sinh nhiệt lượng đốt cháy mỡ.
6/ Nước đậu đen
Đậu đen (đỗ đen) rất được ưa thích để uống giải khát. Nước đỗ đen vừa giúp thanh lọc cơ thể lại giúp loại bỏ độc tố, cực kì bổ dưỡng cho cơ thể.
Trước khi nấu, hãy rang đậu đen sau đó pha với nước nóng đợi khoảng 15 phút thì có thể sử dụng, có thể thay cho nước lọc hàng ngày.
7/ Nước ép chanh sả
Bỏ sả vào nước uống không chỉ tăng mùi thơm dễ uống mà còn giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Uống nước ép chanh thêm vài nhánh sả sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tóc, da, móng cũng được cải thiện nhanh chóng.
8/ Nước cần tây
Cần tây là loại thực phẩm giàu các dưỡng chất có lợi như canxi, vitamin B, C, K, magie, kali, photpho, mangan, axit Pantothenic, Riboflavin, chất xơ,... đồng thời chứa ít chất béo và cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng giải nhiệt, tăng cường sức khỏe, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.
9/ Nước gừng
Trong Đông Y gừng có tính nóng, có tác dụng làm ấm cơ thể. Theo đó, đem lại hiệu quả đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng.
10/ Nước giảm cân từ hạt chia
Hạt chia với nhiều người còn khá xa lạ, tuy nhiên đây là loại hạt có hàm lượng xơ cực cao, uống trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn.
Bên cạnh việc tập luyện thì ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp bạn đốt mỡ, giảm cân. Giới chuyên gia cũng nhận định rằng việc ăn uống quyết định đến 70% hành trình giảm cân của bạn.
8 loại trà có tác dụng giảm cân Những thức uống này còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ngăn ngừa việc tích tụ mỡ. 1. Trà xanh: Theo Brightside, đây là loại trà nổi tiếng nhờ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong quá trình giảm cân. Do chiết xuất trà xanh có hàm lượng catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải...