Người đẹp Hàn Quốc hô biến bụng mỡ thành bụng chuẩn múi đẹp như tranh

Lee Min Joo từng là chuyên gia dinh dưỡng nhưng cô để cơ thể mình thừa mỡ nên người đẹp quyết định tập luyện để thay đổi.

Người đẹp Hàn Quốc hô biến bụng mỡ thành bụng chuẩn múi đẹp như tranh - Hình 1

Lee Min Joo là một chuyên gia dinh dưỡng nhưng cô lại để mình thừa mỡ.

Trước khi chuyên tâm với công việc thể hình, 5 năm trước Lee Min Joo từng là một chuyên gia dinh dưỡng . Cô nói rằng mình đã sống không có kế hoạch, ăn uống tùy tiện, điều này làm ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình cũng như sức khỏe .

Lee Min Joo cũng bị ảnh hưởng bởi những suy nghĩ của những người xung quanh và chịu áp lực vì những chuẩn mực chung. Bởi vậy cô đã quyết định giảm cân nhưng không phải để làm hài lòng xã hội mà muốn sống cho chính mình, trở thành một bản thân hoàn hảo hơn.

Người đẹp Hàn Quốc hô biến bụng mỡ thành bụng chuẩn múi đẹp như tranh - Hình 2

Cô quyết định giảm cân để bản thân trở nên đẹp hơn, khỏe mạnh hơn.

Nếu nhìn vào cân nặng của Lee Min Joo trước khi giảm cân, có thể nhiều người sẽ cho rằng cô không béo. Cô gái Hàn Quốc nặng 53kg với tỉ lệ mỡ trong cơ thể là hơn 30% bởi vậy Lee Min Joo quyết định giảm cân để tiêu hao lượng lớn chất béo dư thừa.

Vì không biết phải luyện tập ra sao nên cô đã thuê huấn luyện cá nhân nhằm được hướng dẫn bài bản nhất. Cô thường tập các bài tập kích thích cơ bắp ở thân dưới, lưng, ngực, bụng. Ngoài ra, Lee Min Joo còn tập cardio, stretching và aerobic. Mỗi tuần cô duy trì việc luyện tập từ 4 đến 5 buổi.

Người đẹp Hàn Quốc hô biến bụng mỡ thành bụng chuẩn múi đẹp như tranh - Hình 3

Mặc dù cân nặng của cô không quá lớn nhưng cô tự ti vì tỉ lệ mỡ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, Lee Min Joo còn thích leo núi và đi bộ. Có những khi cô cảm thấy mất kiên nhẫn và nản chí khi thực hiện các bài tập trong phòng tập nhưng cùng mọi người vận động ngoài trời giúp cô cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn. Kim Min Joo cũng chia sẻ cô khá quan tâm đến việc tập cho vòng ba cùng vùng đùi, so với việc chạy trên máy chạy bộ, cô cảm thấy leo núi sẽ kích thích được vùng này phát triển hiệu quả hơn.

Người đẹp Hàn Quốc hô biến bụng mỡ thành bụng chuẩn múi đẹp như tranh - Hình 4

Bên cạnh việc luyện tập với PT, Lee Min Joo thích đi bộ và leo núi.

Về chế độ ăn uống , Lee Min Joo thường ăn đủ 3 bữa mỗi ngày theo nguyên tắc ăn lần lượt từ rau xanh đến đạm cuối cùng mới là tinh bột. Trong quá trình ăn bạn nên nhai ít nhất là 30 lần rồi nuốt. Bạn cũng không nên xem TV hay sử dụng điện thoại để tập trung vào bữa ăn. Lee Min Joo khẳng định những điều này có thể áp dụng cho bất cứ ai giúp quản lý chế độ ăn uống .

Lee Min Joo rất thích đồ chiên, các thực phẩm chế biến sẵn nhưng sau đó cô chuyển sang thực đơn giàu đạm cũng như rau xanh và các loại tinh bột tốt như gao lứt, khoai lang. Bạn đừng vội vàng ép bản thân vào chế độ ăn kiêng khắc nghiệt ngay lập tức mà nên cắt giảm dần dần lượng thức ăn và thay đổi thực phẩm.

Người đẹp Hàn Quốc hô biến bụng mỡ thành bụng chuẩn múi đẹp như tranh - Hình 5

Chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân.

3 cách giảm mỡ bụng của chuyên gia sức khỏe

Tiến sĩ Michael Mosley hướng dẫn bí quyết ăn uống, tập luyện giúp giảm mỡ thừa và duy trì sức khỏe tốt.

Theo Healthline, bụng mỡ là nỗi phiền toái khiến bạn khó tìm được kích cỡ quần áo phù hợp. Bên cạnh đó, nó còn mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe. Những tế bào mỡ nằm sâu trong bụng, hay còn gọi là mỡ nội tạng, tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim...

Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm chạp. Lối sống ít vận động, ăn uống kém lành mạnh kết hợp sự lão hóa tự nhiên khiến mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và các khu vực khác trên cơ thể. Ngay cả người gầy, khó lên ký vẫn có thể bị béo bụng.

Trang Mirror đăng tải 3 bí quyết làm giảm bụng hiệu quả của tiến sĩ Michael Mosley. Ông đưa ra lời khuyên dựa trên khoa học về dinh dưỡng, chế độ ăn gián đoạn và thói quen sống lành mạnh giúp giảm cân, phục hồi sức khỏe.

3 cách giảm mỡ bụng của chuyên gia sức khỏe - Hình 1

3 cách giảm mỡ bụng của chuyên gia sức khỏe - Hình 2

Ăn uống, tập luyện thể thao đúng cách giúp loại bỏ mỡ bụng. Ảnh: Wealthy Gorilla.

Giảm tiêu thụ đường, bổ sung protein

Bước đầu tiên của quy trình giảm mỡ bụng, bạn cần thay đổi chế độ ăn hàng ngày. Cắt giảm tinh bột đã qua tinh chế và đồ ngọt là nguyên nhân làm lượng đường trong máu tăng đột biến.

Theo Medical News Today, ngũ cốc đã qua chế biến bị loại bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng. Chúng chứa rất ít vitamin và khoáng chất.

Carbohydrate qua tinh chế như cơm trắng, bánh mỳ trắng, đường cát trắng... dễ tiêu hóa, được cơ thể hấp thụ nhanh chóng nên không cung cấp năng lượng về lâu dài.

Ngoài ra, chúng còn tạo nên sự tăng đột biến về đường huyết. Chỉ thời gian ngắn sau khi ăn, cơn đói sẽ nhanh chóng quay trở lại. Lúc đó, bạn dễ dung nạp một số thực phẩm kém lành mạnh, đồng thời làm mỡ bụng gia tăng như bánh ngọt, pizza, đồ chiên rán...

Thay vào đó, hãy ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Chất xơ hấp thụ nước, di chuyển từ từ qua đường tiêu hóa giúp bạn no lâu. Ngoài ra, chất xơ góp phần làm giảm lượng đường huyết bị tăng đột biến, nuôi hệ vi khuẩn có lợi và chống ung thư ruột.

Bạn nên thêm vào thực đơn các loại rau xanh đậm, khoai lang, táo, quả bơ, đậu, ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, yến mạch, kiều mạch, hạt quinoa...

Hạn chế tiêu thụ bất kỳ thức ăn, đồ uống nào chứa hơn 5% đường. Tránh một số loại trái cây nhiều đường như xoài, sầu riêng, nước ép trái cây tổng hợp, soda, nước ngọt...

3 cách giảm mỡ bụng của chuyên gia sức khỏe - Hình 3

Protein giúp cơ thể no lâu, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, nó cũng là dưỡng chất quan trọng để xây dựng cơ bắp. Ảnh: Mind Pump.

Nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn hay ngắt quãng (intermittent fasting) thể hiện sự xoay vòng giữa thời gian bạn ăn uống và nhịn. Theo Healthline, có một số phương pháp khác nhau để nhịn ăn gián đoạn.

Phương pháp "16/8" tiến hành bằng cách hạn chế tiêu thụ đồ ăn, thức uống giàu calories trong khung thời gian 8 tiếng/ngày. Bạn sẽ nhịn ăn suốt 16 tiếng còn lại. Kiểu ăn gián đoạn 16/8 khá phổ biến, được nhiều người ưa chuộng nhằm giảm cân và tỷ lệ mỡ thừa.

"Eat-stop-eat" liên quan đến việc nhịn ăn trong 24 giờ. Bạn có thể thực hiện phương pháp này 1-2 lần/tuần. Ví dụ không ăn từ bữa tối hôm nay cho đến bữa tối ngày hôm sau.

Chế độ ăn kiêng "5:2" áp dụng theo hướng tiêu thụ 500-600 calories vào 2 ngày không liên tục, đồng thời ăn bình thường 5 ngày còn lại.

Nhịn ăn gián đoạn làm chậm sự trao đổi chất bên trong cơ thể. Dung nạp năng lượng ít hơn mức đốt cháy sẽ tạo ra sự thâm hụt calories. Sự thâm hụt càng nhiều thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra càng hiệu quả.

Ví dụ, bạn ăn 800 calories hoặc ít hơn sẽ khiến cơ thể phản ứng với trạng thái căng thẳng khi nhịn. Lúc này, chất đốt cháy chất béo là hormone noradrenaline được sản xuất nhiều hơn bình thường, từ đó giúp tiêu hao mỡ bụng.

Nhịn ăn với thời gian ngắn dẫn đến những thay đổi trong cơ thể giúp đốt cháy chất béo dễ dàng. Chúng bao gồm giảm insulin, sản sinh nhiều hormone adrenaline thúc đẩy giảm cân.

Ngoài ra, đừng quên cắt giảm rượu. Đồ uống chứa cồn như bia, rượu có nhiều calories nhưng ít giá trị về mặt dinh dưỡng. Rượu cũng góp phần làm tăng cảm giác thèm ăn. Khi uống rượu bia, gan sẽ đốt cháy chất cồn thay vì chất béo, dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhanh chóng.

3 cách giảm mỡ bụng của chuyên gia sức khỏe - Hình 4

Nhịn ăn gián đoạn được ưa chuộng bởi tác dụng giảm mỡ và xuống ký hiệu quả. Ảnh: Crossroads ObGyn & Wellness.

Tập luyện HIIT

HIIT (High Intensity Interval Training) tiến hành bằng nhiều hình thức khác nhau như chạy bộ trên máy, chạy nâng cao đùi, chạy trên cầu thang, đạp xe, đánh dây thừng...

HIIT bao gồm nhiều động tác vận động cường độ cao trong thời gian ngắn. Bạn dành toàn bộ sức lực cho loạt bài tập 30-60 giây. Tiếp theo, thực hiện chậm hơn để phục hồi và lặp lại.

Kiểu tập luyện này có phần khó khăn đối với một số người lần đầu vận động cường độ cao, đặc biệt người bị béo phì, thừa nhiều cân. Tuy nhiên, nó mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe.

Lúc tập HIIT, cơ thể bạn tiêu hao lượng lớn calories. Quá trình đốt cháy năng lượng tiếp tục diễn ra sau khi buổi tập luyện kết thúc.

3 cách giảm mỡ bụng của chuyên gia sức khỏe - Hình 5

Tập luyện HIIT góp phần tăng sức bền, phát triển cơ bắp và giảm mỡ thừa. Ảnh: Men's Health.

Theo tạp chí The British Journal Of Sports Medicine phân tích, những người tập HIIT giảm 28,5% chất béo so với đối tượng tập thể dục liên tục bằng cường độ vừa phải.

Trong khi đó, trang Healthline cho biết những người đàn ông trẻ tuổi thực hiện HIIT 20 phút với 3 lần/tuần giảm trung bình 2 kg chất béo trong 12 tuần. Họ cũng giảm được 17% mỡ bụng.

HIIT góp phần xây dựng cơ bắp hiệu quả. Kiểu tập luyện này giúp tăng cường sức bền của cơ bắp vì chúng không được nghỉ ngơi nhiều. Từ đó, bạn có thể chinh phục mức trọng lượng cao hơn khi nâng tạ.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cô nàng ngoài 30 review 2 serum trị nám: Có một loại giá đắt nhưng sẵn sàng đầu tư vì hiệu quả
22:46:34 18/06/2021
5 món skincare bạn không được sống thiếu trong mùa hè và chỉ cần vậy thôi, da sẽ chuẩn mịn đẹp
11:55:08 18/06/2021
Kế hoạch tập plank trong 21 ngày giúp eo thon
09:52:58 18/06/2021
Vén màn bí kíp chăm sóc da xa xỉ của giới thượng lưu Hàn Quốc
10:43:42 17/06/2021
Tiêu diệt ngấn mỡ ở lưng với 4 động tác đơn giản: 8 phút mỗi ngày vì mục tiêu "thắt đáy lưng ong"
19:58:53 18/06/2021
Phụ nữ bị lão hóa thường xuất hiện 5 dấu hiệu này
09:53:48 17/06/2021
Là tín đồ skincare nhất định bạn phải biết tác dụng của BHA
12:32:19 17/06/2021
Lại thêm 1 ổ mỹ phẩm giả bị triệt phá, tiêu điểm lần này là chai serum cực quen thuộc với chị em
22:51:16 17/06/2021
Khoa học chỉ ra 6 bài tập giảm cân hiệu quả nhất
08:25:01 18/06/2021
Loại serum vitamin C nổi tiếng bị làm giả trắng trợn, được trộn khuấy thô sơ trong nồi kinh ơi là kinh!
14:43:19 18/06/2021

Thông tin đang nóng

Bất ngờ trước những lời vợ đầu của Duy Phương từng chia sẻ về Lê Giang
22:01:44 18/06/2021
TP.HCM ghi nhận 13 bệnh nhân Covid-19 chưa rõ nguồn lây
22:29:19 18/06/2021
Chân dung vợ, chồng cũ của sao Việt ít ai biết
22:13:01 18/06/2021
Thu nhập không có mà tôi còn phải nuôi cả cháu chồng
21:45:49 18/06/2021
Đội y tế rùng mình khi đến phun khử trùng và nhìn thấy cảnh tượng bất ngờ trong phòng một cô gái
23:29:42 18/06/2021
Lý Nhã Kỳ được khuyên thẳng: 'Thấy ai được cưới luôn kẻo quá tuổi'
23:38:46 18/06/2021
Sát thủ 12 tuổi và ba thập kỷ sau song sắt
01:06:24 19/06/2021
"Tiểu tam" Han So Hee khoe vòng 1 trắng nõn bên nam thần mới nổi, combo visual làm khán giả “gào thét”
22:35:49 18/06/2021
Con gái Cường Đô La cực thích thú khi được đi bơi
21:46:56 18/06/2021
Sao Việt ứng xử thế nào khi phát hiện chồng ngoại tình?
23:30:42 18/06/2021

Tin mới nhất

5 lý do khiến TPBVSK Quý Phi Dưỡng Nhan được lòng chị em

22:32:58 18/06/2021
Triệu chứng rối loạn nội tiết tố và lão hóa ở phụ nữ đang ngày một trẻ hóa, chị em sớm phải đối mặt với những nỗi lo lắng cả về thể chất lẫn nhan sắc. Làm thế nào để phụ nữ lưu giữ được nét xuân sắc?

Quy trình chống lão hóa chuẩn chỉnh mà chính các bác sĩ da liễu cũng tuân theo nghiêm ngặt

22:28:38 18/06/2021
Theo đuổi lộ trình chống lão hóa sau đây thì bạn yên tâm sẽ có được làn da khỏe đẹp, trẻ lâu.

Chi tiền tỉ để thành Kim siêu vòng ba, cô gái suýt chết

22:11:45 18/06/2021
Jennifer Pamplona hối hận về ca phẫu thuật thẩm mỹ đầu tiên và thừa nhận rằng lúc đó mình chưa đủ trưởng thành để hiểu được hậu quả của việc sử dụng dao kéo.

3 bài tập đơn giản giúp chị em vừa cày phim mà vẫn có vòng hai thon gọn ai cũng ao ước

22:10:38 18/06/2021
Muốn có eo thon bụng phẳng lì bạn hãy thực hiện 3 bài tập dưới đây nhé!

Cách phân biệt son Black Rouge thật - giả

21:40:16 18/06/2021
Quan sát vỏ hộp, kiểm tra đầu cọ và mùi son, sử dụng công cụ quét tag ẩn... là những cách để phân biệt son Black Rouge chính hãng.

Chuyện chưa kể của những cô thợ làm tóc nữ

21:37:52 18/06/2021
Cuộc sống ngày càng phát triển, ngành dịch vụ làm đẹp bắt đầu lên ngôi. Nghề làm tóc trở thành một con đường tương lai với nhiều người trẻ. Tuy nhiên, ẩn sau cái nghề này lại có những câu chuyện khó, ngại kể của những thợ làm tóc nữ.

Cắt mí có 'cắt' được tiền duyên?

21:36:44 18/06/2021
Phẫu thuật thẩm mỹ không có khuôn mẫu chuẩn để áp dụng cho tất cả mọi người. Phải cá thể hoá, phù hợp với từng người đó mới là đẹp nhất, phong thuỷ nhất.

Mách nàng bí quyết chăm sóc tóc siêu nhanh trong mùa hè, điều thứ 2 đặc biệt quan trọng

16:43:53 18/06/2021
Chẳng cần cầu kỳ cũng không cần phải tiêu quá nhiều tiền, với bí quyết thứ 2 bạn có thể sở hữu mái tóc đẹp mềm mại, suôn mượt bất chấp nắng nóng và khói bụi dù ở bất cứ đâu.

Dùng thử máy đẩy tinh chất: Sau 1 tuần mình thấy cải thiện nhất chính là tông da sáng hẳn lên

14:39:28 18/06/2021
Từ giá cả cho đến chức năng của loại máy đẩy tinh chất này đều cực kỳ okilah để bạn rinh về.

Bí quyết ăn uống giúp phụ nữ Hàn có vóc dáng đẹp

10:07:58 18/06/2021
Người Hàn Quốc thường ăn cơm kèm với kim chi và rong biển, hai món ăn rất tốt cho sức khoẻ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sự trở lại của các thợ xăm

22:39:20 17/06/2021
Để thích nghi với tình hình dịch bệnh, các nghệ sĩ xăm hình đã có những quyết định khác nhau.

Vì sao bạn khó giảm cân?

22:38:20 17/06/2021
Nhiều yếu tố làm quy trình giảm cân trở nên khó khăn, gây chán nản và dễ bỏ cuộc.

Bí mật dưỡng da của gái Pháp: Đơn giản nhẹ nhàng mà vẫn cực kì hiệu quả

15:59:00 17/06/2021
Nổi tiếng với làn da khỏe mạnh, mịn màng, con gái Pháp sở hữu những bí kíp chăm da cực hay ho.

5 xịt chống nắng tốt nhất, vừa bảo vệ da vừa tiện dụng giá từ 151k

10:25:09 17/06/2021
Xịt chống nắng giúp bảo vệ da toàn diện và dễ dàng dặm lại mọi lúc mọi nơi.

Chuyên gia chăm sóc tóc cho biết: Tóc gãy rụng nhiều có thể do bạn đã gội đầu sai cách

10:23:58 17/06/2021
Hành động tưởng vô thưởng vô phạt, lại ảnh hưởng khá nhiều đến mái tóc của các chị em - Ngọc Lan cảnh báo.

Cải thiện vòng ba chảy xệ do làm việc online trong mùa COVID

09:55:48 17/06/2021
Việc ngồi quá lâu để làm việc tại nhà trong mùa dịch COVID-19, ít vận động khiến vòng ba của chúng ta có thể bị chảy xệ, da mông bị sần sùi xấu xí.

Bị cháy nắng mùa hè, tuyệt đối không nên làm 9 điều này

09:49:07 17/06/2021
Mùa hè nắng gắt dễ khiến da bị cháy nắng. Cháy nắng mùa hè nếu không chăm sóc đúng cách khiến da xấu đi trông thấy. Để bảo vệ da tốt nhất, cần tránh điều gì?

Đây là 5 cách đốt cháy nhiều calo khi tập thể dục cực hiệu quả

08:04:51 17/06/2021
Bạn đang muốn đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo? Hãy thực hiện ngay một số thay đổi nhỏ khi tập luyện!

Một ngày ăn vài miếng rau này, mắt sáng như sao

08:03:56 17/06/2021
Hãy bảo vệ cửa sổ tâm hồn của bạn từ trong ra ngoài bằng việc ăn các loại rau xanh, củ quả nhằm bổ sung 4 chất dinh dưỡng chính cho mắt.

Bước skin care chuẩn chỉnh dành cho nàng da dầu: Loại sữa rửa mặt kiềm dầu hiệu quả nhất sẽ chứa thành phần này

08:02:06 17/06/2021
Da dầu dễ bị mụn nhất so với tất cả các loại da khác.

Có thể bạn quan tâm

Bữa tối nay chỉ có 1 món nhưng vẫn đủ cả thịt lẫn rau: Cách chế biến dễ như trở bàn tay!

Ẩm thực

07:50:53 19/06/2021
Nóng thế này, nấu 1 món mà vẫn đảm bảo đủ chất, ngon cơm mới là đỉnh của chóp các chị em ơi.

Giá tiêu hôm nay 19/6: Nối dài đà tăng, cao nhất 74.500đ/kg; hồ tiêu bước vào chu kỳ tăng giá mới

Đời sống

07:49:51 19/06/2021
Năm 2020 - 2021 là thời điểm giá tiêu chạm đáy và bắt đầu chu kỳ lên giá mới. Sau 8 - 10 năm tới, giá sẽ đạt đỉnh như chu kỳ trước (năm 2015).

Tuyển Anh - bản sao chép non nớt của Southgate

Bóng đá thế giới

07:48:49 19/06/2021
Bế tắc trước Scotland, Harry Kane bị thay ra. Nhưng thực tế, Kane có tệ đến thế hay là còn điều gì khác đã khiến anh mất đi sức mạnh của mình?

Sáng 19/6: TPHCM ghi nhận thêm 40 ca mắc mới COVID-19

Sự kiện nóng

07:45:33 19/06/2021
Sáng 19/6, Bộ Y tế cho biết tính từ 18h ngày 18/6 đến 6h ngày 19/6 có 94 ca mắc mới COVID-19 (BN12.415-12.508).

Vén màn bí mật đằng sau hiện tượng bí ẩn cồn cát 'biết hát'

Chuyện lạ

07:42:04 19/06/2021
Trong thời tiết khô ráo, cồn cát này sẽ tạo ra âm thanh tựa tiếng đàn organ. Vậy điều bí ẩn gì khiến cồn cát có thể phát ra âm thanh du dương như thế?

Britney Spears không còn ý định ca hát

Nhạc quốc tế

07:36:31 19/06/2021
Ca sĩ Britney Spears cho biết không nghĩ đến chuyện biểu diễn trở lại trong một video trả lời người hâm mộ trên mạng xã hội.

Xe điện Kia Niro EV 2021 vừa ra mắt có giá bao nhiêu?

Ôtô

07:29:58 19/06/2021
Ở phiên bản 2021, xe điện Kia Niro EV hầu như không có thay đổi về ngoại hình nhưng được nâng cấp trang bị công nghệ hiện đại và an toàn hơn.

NSƯT Phượng Hằng – nghệ sĩ Châu Thanh kể về cái duyên với kỹ thuật vọng cổ hơi dài

Nhạc việt

07:29:15 19/06/2021
Cặp đào kép NSƯT Phượng Hằng - nghệ sĩ Châu Thanh được ví như một chương mới cho làng nhạc cổ Việt Nam thời kì hoàng kim những năm 80, 90 cùng cái duyên với kỹ thuật vọng cổ hơi dài.

Độ giàu dàn sao Penthouse - Mine ngoài đời có khác trong phim? Kim So Yeon - Lee Bo Young so kè cát xê tiền tỷ, bất ngờ nhất Hàn kiều Logan Lee

Sao châu á

07:21:32 19/06/2021
Thu nhập và khối tài sản của dàn sao hot nhất 2 siêu phẩm Penthouse và Mine khiến công chúng không khỏi bất ngờ.

Duy Phương: Việc Phi Nhung nhận Hồ Văn Cường làm con nuôi có khúc mắc

Sao việt

07:16:20 19/06/2021
Nếu Hồ Văn Cường chưa làm được điều đó trong thời gian về ở với Phi Nhung thì chứng tỏ hành động của Phi Nhung không chính nghĩa - nghệ sĩ Duy Phương nói.

Bà xã Quế Ngọc Hải từng là hoa khôi nổi tiếng khắp vùng, qua 1 lần sinh nở liệu ngoại hình có khác xưa?

Bên lề sân cỏ

07:13:08 19/06/2021
Dương Thùy Phương - bà xã của đội trưởng Quế Ngọc Hải từng đạt giải Hoa khôi Đại học Vinh 2018.

ĐH Sư phạm TP.HCM tiết lộ cách làm bài thi đánh giá năng lực chuyên biệt

Học hành

07:01:55 19/06/2021
Lần đầu tiên Trường ĐH Sư phạm TP.HCM tuyển sinh bằng kỳ thi đánh giá năng lực chuyên biệt. Các giảng viên nhà trường đã tiết lộ nội dung đề thi và cách làm bài thi trong kỳ thi đánh giá năng lực chuyên biệt năm 2021.

“Nhà giáo của năm” ở Mỹ: Giải thưởng cho nữ giáo viên đầu tiên của bang Nevada

Thế giới

06:56:12 19/06/2021
Một giáo viên trong lĩnh vực giáo dục đặc biệt ở Nevada (Mỹ) đang thực hiện công việc rất khó khăn, và cống hiến của cô đã được tôn vinh một cách bất ngờ. Cô là người Nevada đầu tiên đoạt danh hiệu này. 

Có một tình bạn đẹp như PewPew với Linh Ngọc Đàm và hội "Tứ hoàng": Sòng phẳng, nghĩa khí và luôn có nhau

Game online

06:55:29 19/06/2021
Ngay sau khi khai trương quán ăn mới, PewPew đã lên sóng livestream chia sẻ về tình bạn đẹp với Linh Ngọc Đàm và hội Tứ hoàng khiến nhiều người phải ghen tị.

Những lưu ý cần nhớ khi xây nhà lệch tầng

Sáng tạo

06:52:49 19/06/2021
Đối với nhà lệch tầng, gia chủ nên ưu tiên không gian sinh hoạt chung ở vị trí trung tâm nhà để tăng tính kết nối giữa các thành viên gia đình.