NTK Hà Linh Thư ăn Keto bằng trứng cá Caviar
NTK Hà Linh Thư áp dụng chế độ ăn uống khoa học với trứng cá Caviar, bánh mỳ và chăm chỉ tập gym hàng ngày giữ gìn vóc dáng.
NTK Hà Linh Thư chia sẻ chế độ ăn uống, tập luyện.
Keto là phương pháp ăn kiêng đột phá được nhiều phụ nữ áp dụng. Chế độ ăn này yêu cầu hạn chế tối đa lượng carb nạp vào cơ thể mỗi bữa, bổ sung vừa phải protein và chất béo không bão hòa.
NTK Hà Linh Thư áp dụng chế độ Keto nhiều năm qua và cố gắng tìm tòi các khẩu phần đa dạng khác nhau. Trong đó, chị đặc biệt yêu thích trứng cá Caviar (trứng cá đen).
Một bữa sáng hoặc trưa của nữ nhà thiết kế rất đơn giản, chỉ gồm ít bánh mỳ và trứng cá đen. Theo chị, đây là nguồn chất béo bổ dưỡng, lành mạnh, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, Acid béo Omega-3… Do đó, Hà Linh Thư khuyên nếu chị em có điều kiện, hãy bổ sung trứng cá Caviar vào thực đơn của bản thân cũng như gia đình.
Hoặc cách khác là Hà Linh Thư ăn trứng cá đen cùng với trứng gà cho buổi sáng hoặc trưa. Các bữa còn lại trong ngày, chị có thể ăn những món mình yêu thích song vẫn đảm bảo khoa học, tốt cho sức khỏe.
Thông thường, Hà Linh Thư tự pha thêm một ly cafe đen để thưởng thức sau bữa ăn.
Video đang HOT
Nhà thiết kế cũng chăm tập gym. Không thích sự ồn ào, chị mua tạ và nghiên cứu các bài tập để tự rèn luyện ở nhà.
Mỗi buổi tập, chị khởi động với các bài tập toàn thân, sau đó chú trọng siết eo và phát triển phần mông.
Chị nhắn nhủ các chị em dù bận rộn thế nào hãy cố gắng dành ít nhất 45 phút mỗi ngày tập thể dục.
"Người đàn bà nhung lụa" và những thiết kế giúp phụ nữ tuổ.i 40 thăng hạng phong cách
Một trong những NTK thời thượng cá tính nhất làng mốt Việt, gợi ý những thiết kế chuẩn chỉnh cho phụ nữ tuổ.i 40.
Trong chùm ảnh street style mới thực hiện, NTK Hà Linh Thư diện những items do chính mình thiết kế trong bộ sưu tập xuân hè 2021 với các chất liệu cotton, chiffon, linen, lụa pha cotton... rất thoáng mát vào thời tiết nóng nực. Đây cũng là những chất liệu tự nhiên được nhiều nhà mốt danh tiếng sử dụng vào mùa xuân hè năm nay.
Khai thác gam màu trắng - đen quen thuộc, NTK Hà Linh Thư tạo điểm nhấn cho những trang phục của mình bằng chi tiết thêu thủ công, kỹ thuật tạo phom dáng hay các khoảng hở táo bạo để tôn nét quyến rũ của phụ nữ. Kết hợp cùng các phụ kiện hàng hiệu như đồng hồ Rolex, clutch Chanel, vòng tay LV, kính Gucci, giày Sophia Webster... NTK Hà Linh Thư trở thành một fashionista thời thượng.
Phong cách ăn mặc của NTK Hà Linh Thư phóng khoáng và biến hóa không ngừng. Có lúc chị ra dáng quý cô nữ tính với các mẫu váy nhưng có lúc lại như phụ nữ quyền lực khi diện suit. Việc mix áo sơ mi có kiểu dáng độc đáo với quần bike short mà nhiều sao Hollywood diện cũng được NTK Hà thành học hỏi.
NTK Hà Linh Thư chia sẻ, để xuống phố với nhiều style ăn mặc trẻ trung, táo bạo, chị dành rất nhiều thời gian tập gym cho cơ thể thon gọn, săn chắc, đồng thời kết hợp cùng chế độ ăn uống healthy. Nhờ vậy, chị hoàn toàn tự tin khoác bất cứ trang phục nào mà không lo ngại lộ nhược điểm mỡ thừa ở vùng eo như trước đây.
Bộ sưu tập xuân hè 2021 của NTK Hà Linh Thư dẫu phóng khoáng, hiện đại nhưng vẫn mang dấu ấn của văn hóa phương Đông thông qua những chi tiết nhỏ chị cài cắm trên trang phục: họa tiết hoa phượng in trên áo thun, họa tiết con cua rực rỡ được thêu tay tỉ mỉ...
NTK Hà Linh Thư tốt nghiệp Đại học Mỹ thuật Công nghiệp Hà Nội. Chị không khởi nghiệp ngay khi ra trường mà làm thiết kế đồ họa cho báo Lao Động trong 9 năm. Năm 2006, khi gần 30 tuổ.i, chị mới theo đuổi đam mê thiết kế.
15 năm trong nghề, Hà Linh Thư trở thành cái tên quen thuộc trong giới thiết kế. Chị từng đoạt giải "Trang phục đẹp nhất" của cuộc thi International Olympic Model tại Thượng Hải năm 2003; trình diễn bộ sưu tập ở Paris cùng năm đó; tham gia nhiều mùa Vietnam International Fashion Week...
Nhắc đến Hà Linh Thư, giới mộ điệu vẫn dành cho chị cụm từ ưu ái "người đàn bà nhung lụa" bởi đây là chất liệu chủ đạo trên hầu hết thiết kế của chị trong sự nghiệp. Hiện tại chị có hai showroom tại Hà Nội và TP.HCM. Các trang phục của Hà Linh Thư được nhiều nghệ sĩ yêu thích và thường xuyên lựa chọn như HH Hà Kiều Anh, ca sĩ Hồng Nhung, HH Giáng My, diễn viên Trương Ngọc Ánh...
Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học cùng các bài tập đúng, đủ cường độ sẽ giúp ích nhiều cho việc giảm mỡ, tăng cơ của bạn. Chế độ ăn nhiều protein hơn trong mỗi bữa . Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ năm 2016 cho thấy những người duy trì chế độ ăn ít...