Những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho tóc mọc dày
Giống như bất kỳ phần nào khác của cơ thể, tóc cần nhiều chất dinh dưỡng để phát triển và khỏe mạnh. Nếu bạn đang đối phó với tóc yếu hoặc thưa dần, tốt nhất nên bắt đầu chú ý đến chế độ ăn uống.
Các yếu tố như tuổi tác, di truyền học, thay đổi hoóc môn và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, nhưng thiếu hụt dinh dưỡng là những nguyên nhân chính gây rụng tóc.
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường nang tóc và khuyến khích sự phát triển của tóc, theo naturalnews.
CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TÓC
Vitamin A thúc đẩy sản xuất chất bã nhờn ở các tuyến da vốn làm ẩm da đầu và giữ cho tóc khỏe mạnh.
Vitamin B giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, mang ô xy và chất dinh dưỡng cho da đầu và các nang tóc.
Video đang HOT
Vitamin C: Cơ thể bạn cần vitamin C để tạo collagen, đây là một phần quan trọng của cấu trúc tóc.
Vitamin E giúp cải thiện lưu thông máu và giúp tăng cường nang trứng.Sắt làm tăng sản xuất hồng cầu của cơ thể. Thiếu sắt là nguyên nhân chính gây rụng tóc.
Kẽm và Selen: Các chất dinh dưỡng này hỗ trợ sự phát triển và phục hồi mô tóc, cũng như bảo vệ da đầu khỏi bị hư hại.Ăn gì để tóc mọc dày?
Bơ rất giàu vitamin E và vitamin B, cũng như kali, omega-9, a-xít folic, và chất béo không bão hòa có thể giúp tăng trưởng tóc.
Quả mọng: Quả như dâu tây chứa hàm lượng vitamin C cao, chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ nang tóc khỏi stress ô xy hóa. Các nguồn vitamin C khác bao gồm ớt và trái cây họ cam quýt.
Trứng có hàm lượng protein cao, xây dựng cấu trúc tóc. Trứng cũng chứa vitamin A và D, carotene, lutein và kẽm, tất cả đều thúc đẩy tóc khỏe mạnh.
Hạt lanh: Các loại hạt và hạt lanh có nhiều a xít béo Omega-3 nuôi dưỡng tóc và hỗ trợ dày lên. Hạt lanh cũng có hàm lượng vitamin B1, magiê, photpho và selen cao.
Tảo bẹ: Tảo biển là nguồn sắt tuyệt vời, L-lysine, kẽm, vitamin B2 và B5, folate và magiê.
Cây lá màu xanh lá cây: Rau lá xanh như rau chân vịt là nguồn sắt cao; màu xanh đậm hơn, hàm lượng sắt càng cao. Các lá xanh lá cũng chứa các vitamin A, C, và K, B-vitamin, kali và folate.Xoài chứa silica, giúp tăng cường các sợi tóc. Xoài là nguồn cung cấp vitamin A, B6 và C, và folate.
Hạt bí đỏ: Hạt bí chứa nhiều kẽm, có thể giúp ngăn ngừa da khô. Chúng cũng chứa sắt, photpho, magiê, mangan, đồng và protein, tất cả đều thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Đậu tương nói chung chứa hàm lượng sắt cao. Đậu tương đặc biệt được cho là ức chế sự hình thành hoóc môn dihydrotestosterone (DHT). Sự mất cân bằng của DHT được cho là góp phần làm rụng tóc. Các chất dinh dưỡng khác có trong đậu nành là omega-3, vitamin B2 và magiê, rất tốt cho
Theo Thanh niên
Làm đẹp từ sữa
NTM tóc Rebekah Forcast đã xác nhận rằng sữa thật sự rất tốt cho tóc và cơ thể: "Con người đã sử dụng sữa cách đây hàng trăm năm để cung cấp protein và vitamin cho da và tóc."
"Canxi, protein và vitamin chứa trong sữa rất có lợi cho bữa ăn. Nhưng chúng còn đóng vai trò như một liệu pháp nuôi dưỡng tóc vì các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa có tác dụng giữ lại độ bóng mượt tự nhiên, đồng thời giúp tóc chắc khỏe.", cô Rebekah cho biết.
Thật vậy, NTM tóc nổi danh của thương hiệu Remington - Richard Mrin - kể lại, ông đã biết đến việc phái đẹp dùng sữa để xả tóc từ rất nhiều năm nay, vì nó giúp tóc bóng khỏe hơn.
Thêm vào đó, dẫn theo lời của nhà hóa mỹ phẩm Ginger King, cách thức hoạt động của sữa giống như các sản phẩm có chứa alpha hydroxy acid có công dụng loại bỏ tế bào chết, làm tóc mềm mại hơn, do nó có chứa acid lactic. Thế nhưng, bà khuyên những ai có làn da nhạy cảm nên cẩn thận khi dùng sữa vì acid lactic có thể gây ra cảm giác châm chích.
NTM tóc Danny Jelaca cũng cho biết thêm, sữa tạo độ dày cho tóc, đây chính là bí quyết thần kì mà các liệu pháp làm mượt tóc có chứa chất keratin mang lại. Danny bật mí: "Bản thân của sữa có công dụng tương tự như chiếc máy kẹp tóc. Bạn hoàn toàn có thể thêm vào một chút mật ong, chuối, dâu tây để tăng thêm mùi hương cùng các chất dưỡng khác. Sau đó bạn bôi trực tiếp hỗn hợp trên lên tóc hoặc có thể cho chúng vào chiếc bình xịt. Tiếp tục dùng lược chải tóc hoặc kéo tóc, lời khuyên là bạn nên kéo hoặc làm xoăn khoảng 20 đến 30 phút. Kế đến, bạn xả lại tóc, dùng đến dầu gội và dầu xả. Chờ đến khi tóc khô, bạn sẽ bất ngờ với mái tóc siêu thẳng mượt."
Nếu bạn vẫn chưa nắm được cách dùng sữa để làm đẹp cho tóc, thì Marin đề xuất việc sử dụng phương pháp dưỡng khô bằng cách hòa 16 loại tinh dầu lại với nhau và bôi lên tóc. Bạn sẽ cảm nhận được độ bóng mượt hệt như khi dùng sữa.
"Sữa nguyên chất làm mướt và cấp ẩm cho da rất tốt. Vì thế, tắm bằng sữa, ngâm mình trong sữa lạnh hay sử dụng bất kỳ sản phẩm làm đẹp nào có thành phần từ sữa là những phương pháp hữu hiệu giúp làm mướt, dưỡng ẩm cho những vùng da khô, hay bị mẩn đỏ trên cơ thể.", dẫn theo lời chuyên gia da liễu Amy Brosky.
Chẳng hạn, sữa chua ít đường chứa probiotic giúp làn da tránh được tình trạng bị "đình công". Vì vậy, hãy ăn sữa chua ít đường hoặc đưa chúng vào trong chu trình chăm sóc da, ví dụ như mặt nạ làm từ hỗn hợp sữa và mật ong có công dụng "đánh bay" mụn.
Theo tapchithoitrangtre.com
Những loại thực phẩm sau còn "chất" hơn lọ kem chống nắng của bạn Là con gái ai chẳng mong muốn làn da &'trắng như Bạch Tuyết', thế nên các nàng chẳng thể nào buông bỏ được vật bất ly thân là tuýp kem chống nắng. Nhưng đừng vội nghĩ rằng chỉ có kem chống nắng mới có thể bảo vệ được làn da. 9 loại thực phẩm sau cũng có "quyền năng" bất chấp ánh nắng...