Những món bạn phải tránh khi gần đến giờ lên giường để dễ ngủ

Theo dõi VGT trên

Khi gần đến giờ ngủ, cà phê là thứ cần phải tránh vì có thể gây khó ngủ. Nhưng không chỉ cà phê, một số món cũng gây khó ngủ nếu chúng ta ăn quá sát giờ ngủ, theo Eat This, Not That.

Những món bạn phải tránh khi gần đến giờ lên giường để dễ ngủ - Hình 1

Không nên ăn ớt cũng như các món cay vào gần giờ đi ngủ vì có thể gây ợ nóng, dẫn đến khó ngủ – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Nếu bạn không uống cà phê, không bị căng thẳng, đã tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh màn hình điện thoại trước khi lên giường mà vẫn khó ngủ thì nguyên nhân rất có thể đến từ những món sau:

1. Sô cô la

Sô cô la đen có thể mang nhiều lợi ích sức khỏe, từ cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe tim mạch đến đến giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là loại có hàm lượng ca cao trên 70%.

Tuy nhiên, trong sô cô la cũng có chứa caffeine. Caffeine trong sô cô la cũng có tác dụng giúp tỉnh táo như trong cà phê. Vì vậy, ăn sô cô la vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, theo Eat This, Not That.

2. Món cay

Ăn ớt cũng như các món cay làm từ ớt sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt năng lượng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không nên ăn các món cay vào thời điểm gần giờ đi ngủ vì có thể gây chứng ợ nóng.

Để chìm vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm dần. Trong khi đó, ớt lại có tác dụng làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể. Vì vậy, ăn ớt gần giờ đi ngủ sẽ khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo và khó ngủ.

3. Hành tây

Hành tây khi vào dạ dày có thể sinh khí. Với một số người nhạy cảm, ăn nhiều hành tây có thể gây chứng trào ngược a xít dạ dày.

Các bằng chứng khoa học cho thấy ăn hành tây còn tươi có thể gây trào ngược và kéo dài tình trạng ợ nóng. Nếu tình trạng này xuất hiện vào buổi tối sẽ gây khó ngủ.

4. Matcha hay trà xanh

Không thể nào phủ nhận những lợi ích sức khỏe của trà xanh và trà matcha. Nhưng để tận dụng tối đa hiệu quả của trà, mọi người chỉ nên uống vào ban ngày và tránh uống trong khoảng thời gian vài giờ trước khi ngủ.

Ngoài caffeine, trà xanh còn chứa theobromine và theophylline. Đây là 2 hợp chất có thể làm tăng nhịp tim, gây cảm giác hồi hộp và lo lắng. Tình trạng này sẽ khiến người uống khó ngủ, theo Eat This, Not That.

Video đang HOT

Bị khó tiêu như thế nào là dấu hiệu bệnh ung thư?

Ung thư tuyến tụy, giống như nhiều bệnh ung thư khác, có thể khó phát hiện vì các triệu chứng thường giống với một số bệnh thông thường.

Bị khó tiêu như thế nào là dấu hiệu bệnh ung thư? - Hình 1

Làm sao để nhận biết chứng khó tiêu nào là ung thư tuyến tụy? Đó là: khó tiêu kéo dài hoặc không thuyên giảm sau khi đã uống thuố.c. - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Và các triệu chứng thường không xuất hiện cho đến khi các tế bào ung thư đã di căn sang các cơ quan khác. Không may là ung thư tuyến tụy nếu đã đến giai đoạn tiến triển thì rất khó điều trị.

Vì vậy, nhận biết sớm các triệu chứng của ung thư tuyến tụy là rất quan trọng.

Một triệu chứng để nhận biết ung thư tuyến tụy là khó tiêu, theo Express.

Hầu hết mọi người đều đã nhiều lần mắc chứng khó tiêu vì nhiều nguyên nhân. Khó tiêu thường do các chứng bệnh thông thường, không có gì nghiêm trọng và có thể tự chữa khỏi.

Và có thể do rất nhiều nguyên nhân, như sau:

Chứng ợ nóng - cảm giác nóng rát ở cổ, nhất là sau khi ăn

Cảm giác no và đầy hơi

Khi bị bệnh

Do ợ và xì hơi

Do ăn hoặc uống đồ có vị đắng

Dấu hiệu để nhận biết

Vậy làm sao để nhận biết chứng khó tiêu nào là ung thư tuyến tụy?

Dấu hiệu để nhận biết chính là: Chứng khó tiêu kéo dài hoặc không thuyên giảm sau khi đã uống thuố.c, theo tổ chức nghiên cứu ung thư của Anh - Cancer Research UK, theo Express.

Một số người bị ung thư tuyến tụy có cảm giác khó tiêu hoặc trướng bụng. Nếu gặp loại khó tiêu này, nên đi khám ngay.

Các triệu chứng khác của ung thư tuyến tụy

Các triệu chứng khác bao gồm:

Ngứa

Cảm thấy không khỏe

Phân màu nhợt nhạt

Nước tiểu sẫm màu

Sốt và run

Vàng da: Khối u ung thư chặn ống dẫn mật, gây vàng da, vàng mắt

Đau bụng: Ung thư tuyến tụy có thể gây đau âm ỉ ở vùng bụng trên tỏa ra phía sau. Cơn đau có thể đến và đi.

Đau lưng

Buồn nôn, nôn

Các triệu chứng thường xuất hiện sớm hơn nếu vị trí ung thư ở đầu tụy.

Tuy nhiên, không phải ai gặp những triệu chứng này đều bị ung thư tuyến tụy.

Còn có nhiều nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng này, theo Express.

Triệu chứng toàn thân khi ung thư đã di căn

Khi ung thư phát triển và lan rộng, sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Những triệu chứng có thể bao gồm:

Giảm cân

Khó chịu

Chán ăn

Đường má.u tăng cao

Một số người mắc bệnh ung thư tuyến tụy phát triển bệnh tiểu đường, vì ung thư làm suy yếu khả năng sản xuất insulin của tuyến tụy, theo Express.

Tuy nhiên, hầu hết những người mới phát bệnh tiểu đường không bị ung thư tuyến tụy.

Nếu cảm thấy có gì đó không ổn, hãy đi gặp bác sĩ ngay.

Những ai có nguy cơ?

Hầu hết trường hợp ung thư tuyến tụy vẫn chưa xác định được nguyên nhân, nhưng có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh.

Thói quen sống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ. Nguy cơ cao nhất là hút thuố.c.

Một nghiên cứu do Cancer Research UK thực hiện, cho thấy gần 1/3 trường hợp ung thư tuyến tụy là do hút thuố.c.

Nam giới có nguy cơ cao gấp 3 lần so với phụ nữ.

Người ở độ tuổ.i từ 45 có nguy cơ cao hơn.

Một số bệnh mạn tính như béo phì, tiểu đường, xơ gan, đau dạ dày, dẫn đến suy giảm chức năng của tuyến tụy, cũng có thể dẫn đến ung thư tuyến tụy, theo Express.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bệnh nhân khổ sở với viên sỏi thận gần 700g
21:20:36 01/10/2024
Uống trà hoa tam thất giúp tăng cường bản lĩnh đàn ông?
10:23:45 01/10/2024
TP Hồ Chí Minh: Gia tăng ba loại dịch bệnh truyền nhiễm ở trẻ
20:25:09 01/10/2024
Nước ép trái cây so với trái cây nguyên quả: loại nào tốt hơn cho sức khỏe?
22:00:22 01/10/2024
Triển khai thành công kỹ thuật chụp động mạch vành qua da
22:02:04 01/10/2024
Hồng vào mùa ngon ngọt khó cưỡng, chớ dại ăn nếu chưa biết những 'đại kỵ' này
09:50:01 01/10/2024
Tận dụng các gia vị sẵn có để chữa đau khớp tại nhà
10:17:04 01/10/2024
Ăn mì 2 bữa mỗi ngày, 6 tháng sau nhận kết quả khám khiến bác sĩ khen ngợi
09:31:17 02/10/2024

Tin đang nóng

Sự thật về bộ sưu tập đồng hồ 40 tỷ của Negav
21:26:45 02/10/2024
Siêu thảm đỏ LHP Busan: Song Joong Ki so kè Ji Chang Wook và thánh sống, ai dè bị Kim Soo Hyun hở bạo liệt giật spotlight
21:22:36 02/10/2024
Negav hủy hết lịch trình, sẽ bị loại khỏi concert Anh Trai Say Hi sau liên hoàn phốt?
23:23:11 02/10/2024
Sao Hoa ngữ 2/10: Châu Tinh Trì phẫu thuật thẩm mỹ, ảnh hậu Cbiz 20 năm bỏ cơm
23:16:54 02/10/2024
Hoa hậu Mai Phương Thúy trẻ ra chục tuổ.i, ca sĩ Thu Phương chi 100 triệu để ngủ
23:13:03 02/10/2024
Mỹ nhân giàu nhất showbiz, không ai dám nghi "phông bạt": Cử nhân Harvard, sống trong biệt thự nghìn tỷ đồng, vào giới giải trí chỉ vì đam mê
22:19:43 02/10/2024
Lần "vạ miệng" nhớ đời của Sơn Tùng M-TP và cái kết khiến nhiều người hốt hoảng
22:05:10 02/10/2024
Diệp Lâm Anh: 'Tôi tận hưởng cuộc sống sau ly hôn!'
23:05:35 02/10/2024

Tin mới nhất

Cảnh báo suy thận vì loại vi khuẩn trong nước lũ

06:26:01 03/10/2024
Bệnh nhân có tiề.n sử bị gút mạn tính phát hiện 2 năm trước. Cách đây khoảng 9 tháng đi kiểm tra sức khỏe công ty có men gan cao, chưa phát hiện xơ gan trước đây.

Bong bóng cá là "thuố.c quý" cho xương khớp

06:11:48 03/10/2024
Với hàm lượng collagen, protein và các axit amin cao, loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể từ làm lành vết thương, hỗ trợ tiêu hóa cho đến tăng cường hệ miễn dịch.

Sữa ong chúa: siêu thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe sinh sản

09:27:27 02/10/2024
Các chất chống oxy hóa trong sữa ong chúa ủng hộ quá trình oxy hóa chất béo, giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong tế bào gan và gây ra chất béo trong gan.

Mộng thịt ở mắt có nguy hiểm không?

09:21:24 02/10/2024
Việc sử dụng thuố.c nhỏ hay thuố.c mỡ bôi mắt giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh. Phẫu thuật là phương pháp điều trị duy nhất có thể loại bỏ mộng thịt.

Viêm đại tràng mạn tính có nguy hiểm không?

09:18:25 02/10/2024
Khi mắc viêm đại tràng mạn tính không được điều trị đúng có thể dẫn đến biến chứng, nhất là những bệnh nhân càng cao tuổ.i, bệnh càng diễn tiến lâu dài thì nguy cơ dẫn tới biến chứng nguy hiểm càng cao.

Bệnh teo não ở người già có chữa được không?

22:01:27 01/10/2024
Bên cạnh đó, tuổ.i thọ của bệnh nhân teo não có thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng co rút não. Những người bị teo não do mắc bệnh Alzheimer sống trung bình từ 4 đến 8 năm sau khi được chẩn đoán.

Thái Bình trong giai đoạn cao điểm của dịch sốt xuất huyết

20:59:11 01/10/2024
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thái Bình, hiện đang là giai đoạn cao điểm của dịch sốt xuất huyết.

Phương pháp giảm đau dạ dày tại nhà ai cũng có thể áp dụng

10:10:34 01/10/2024
Thảo dược từ lâu đã được sử dụng trong dân gian để giảm đau và hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày. Để điều trị đau dạ dày, Đông y sẽ tùy từng chứng bệnh mà có phép điều trị riêng và bài thuố.c thích hợp.

Lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho người bị đau đầu

10:05:49 01/10/2024
Một nghiên cứu trên hơn 10.000 người trưởng thành cho thấy, những phụ nữ có chế độ ăn uống chứa nhiều magie nhất có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu thấp hơn so với những người có lượng magie ăn vào thấp nhất.

Tác dụng của củ nghệ với một số bệnh ngoài da thường gặp

17:26:46 30/09/2024
Tuy nhiên, một số tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn như dầu cây trà, đinh hương, dầu neem và nghệ cũng đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ sống sót của loài ve này.

Ăn cá thường xuyên có thể bảo vệ chống lại chứng mất trí nhớ, bệnh Alzheimer

12:21:15 30/09/2024
Hơn nữa, việc ăn cá thường xuyên đã được chứng minh là hỗ trợ chức năng não nói chung và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.

Chuyên gia chỉ cách nhận biết, phòng bệnh do não mô cầu

11:04:45 30/09/2024
"Bệnh do não mô cầu lây truyền qua đường hô hấp, chủ yếu qua việc tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh do hít phải dịch tiết mũi, hầu, họng bắ.n ra và dễ gây thành dịch lớn.

Có thể bạn quan tâm

Bộ Công an tiếp nhận tố giác hành vi 'phông bạt', sửa bill chuyển khoản ủng hộ bão lụt

Tin nổi bật

07:24:45 03/10/2024
Bộ Công an cho biết, đối với hành vi sửa chữ bill chuyển khoản ủng hộ bão lụt tung lên mạng xã hội có thể vi phạm và bị xử phạt tùy từng trường hợp.

Đi giữa trời rực rỡ - Tập 46: Vì Pu, Chải muốn trở thành người đàn ông trưởng thành

Phim việt

06:52:15 03/10/2024
Công việc làm lái xe công nghệ cũng như shipper đã giúp Chải kiếm được tiề.n mỗi ngày và mọi thứ có vẻ đã dần đi vào nề nếp cũng như thuận lợi hơn trước.

Vợ kém 15 tuổ.i của NSND Công Lý phản ứng khi bị hỏi: "Đẹp thế này liệu có bồ ở ngoài không?"

Sao việt

06:41:45 03/10/2024
Trước bình luận kém duyên, Ngọc Hà thay vì gay gắt đáp trả, cô chỉ để lại một bình luận nhẹ nhàng nhưng không kém phần thâm thúy.

Israel tuyên bố cấm Tổng thư ký Liên hợp quốc nhập cảnh

Thế giới

06:39:57 03/10/2024
Ngoại trưởng Israel ông Israel Katz tuyên bố Tổng thư ký Liên hợp quốc Antonio Guterres "không xứng đáng đặt chân" lên lãnh thổ Israel.

DJ Wukong mất điểm khi mang chuyện hẹn hò cá nhân đi kể công khai

Tv show

06:37:56 03/10/2024
Cứ ngỡ nam DJ sẽ là nhân tố tài sắc vẹn toàn, nhận được thiện cảm tới cuối chương trình, nhưng trong tập 11 vừa qua, Wukong vấp phải sự tranh cãi từ cư dân mạng.

Độc đáo những quốc gia nằm trọn trong lãnh thổ nước khác

Du lịch

06:12:51 03/10/2024
Trên thế giới có 3 quốc gia vô cùng đặc biệt vì được bao quanh hoàn toàn bởi nước khác nhưng lại thu hút đông đảo du khách ghé thăm.

Món canh giúp bổ phổi vào mùa thu, chỉ mất 15 phút để nấu mà nước canh tươi ngon, mềm mát và sảng khoái

Ẩm thực

06:02:27 03/10/2024
Hôm nay chúng tôi sẽ dùng củ cải nấu với 1 loại hải sản để làm món canh tuy đơn giản nhưng có hương vị tươi ngon. Món canh này cũng rất dễ nấu, bạn chỉ mất khoảng 15 phút để hoàn thành.

Mỹ nhân giành Oscar gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng vì bộ phim 1950 tỷ

Hậu trường phim

06:00:53 03/10/2024
Lupita Nyong o - nữ diễn viên da màu giành tượng vàng Oscar phải nghỉ ngơi 3 tháng để phục hồi vì tổn thương thanh quản sau khi lồng tiếng cho phim hoạt hình Robot hoang dã .

Tên cướp 'đội lốt' thợ sửa xe máy, vẽ tình huống không ai ngờ tới

Pháp luật

06:00:36 03/10/2024
Bằng thủ đoạn không ai ngờ tới, Nguyễn Duy Thái đã cướp giật 3 điện thoại di động, tổng trị giá khoảng 50 triệu đồng.

Trách em dâu keo kiệt, không mua sắm đồ cho chồng, tôi ngượng ngùng xấu hổ khi em mở tủ, để lộ những thứ đắt tiề.n bên trong

Góc tâm tình

05:56:00 03/10/2024
Đến nhà em dâu chơi, thấy em phơi toàn đồ của mình mà lại là đồ đắt tiề.n nên tôi không hài lòng và buông lời trách móc em. Em dâu tôi rất giỏi.

Phim mới chiếu đã chiếm top 1 rating cả nước, netizen nức nở "nhà đài được cứu rồi"

Phim châu á

05:54:59 03/10/2024
Với những thay đổi về định dạng phim hay ekip, Iron Family hiện được đán.h giá khá tốt sau 2 tập đầu. Nhiều bình luận khen ngợi kịch bản phim và diễn xuất của cặp đôi chính.