Những loại rau quả ‘đánh bay’ mỡ máu

HP07:46 30/03/2024

Mỡ máu không phân biệt tuổi tác, giới tính hay vóc dáng. Hãy thường xuyên bổ sung những loại rau quả dưới đây để thanh lọc các cholesterol có hại ra khỏi cơ thể…

Những loại rau quả “đánh bay” mỡ máu

1. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh không chỉ giàu vitamin K, cần thiết cho sự tạo xương và bảo vệ động mạch khỏi canxi, mà còn cung cấp chất xơ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn giàu chất xơ có thể giảm huyết áp và hàm lượng cholesterol.

2. Nghệ

Chất curcumin có trong nghệ có khả năng kháng viêm mạnh mẽ. Nghiên cứu cho thấy nghệ có thể giảm đến 26% lượng mỡ tích tụ trong động mạch, giúp bảo vệ chống lại xơ vữa động mạch.

3. Nước cam

Nước cam không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn chứa chất chống ô xi hóa, cải thiện chức năng mạch máu và giảm nguy cơ tim mạch.

4. Tảo spirulina

Tảo spirulina không chỉ giúp thư giãn các động mạch và huyết áp trở lại bình thường mà còn cân bằng lượng mỡ máu, giảm LDL cholesterol “có hại” và tăng HDL cholesterol “có ích”.

5. Quế

Chỉ cần một thìa bột quế mỗi ngày cũng có thể giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm cholesterol độc hại.

6. Măng tây

Măng tây là một trong những thực phẩm tự nhiên làm sạch động mạch tốt nhất, giúp giảm huyết áp và loại bỏ cục máu đông.

7. Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn bảo vệ tim mạch. L-citrulline trong dưa hấu giúp tạo ra oxit nitric, giãn nở mạch máu.

8. Quả bơ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quả bơ hàng ngày có thể giảm cholesterol máu và tăng lượng cholesterol “tốt”.

9. Lựu

Lựu chứa các hợp chất chống ô xi hóa, bảo vệ động mạch trước những tổn thương và giúp cải thiện lưu thông máu.

10. Cải bó xôi

Cải bó xôi giàu kali và folate, giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim.

Việc bổ sung những loại rau quả này vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát mỡ máu mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn. Hãy bắt đầu thêm chúng vào thực đơn hàng ngày bạn từ bây giờ để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!

Xông tỏi có tốt cho da mặt không? Hướng dẫn cách xông tỏi đẹp da đơn giản

Xông tỏi có tốt cho da mặt không? Hiện nay, khi công nghệ làm đẹp ngày càng phát triển, nhiều người đang tìm kiếm những phương pháp tự nhiên để cải thiện làn da mặt của mình.

Trong số những biện pháp này, việc xông tỏi đang thu hút sự chú ý của nhiều người với niềm tin rằng nó mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Liệu xông tỏi có thực sự tốt cho da mặt hay chỉ là một trong những phong tục truyền thống không có cơ sở khoa học? Chúng ta hãy cùng khám phá sức mạnh của tỏi đối với làn da và những ưu điểm mà phương pháp này mang lại nhé!

1. Xông tỏi có tốt cho da mặt không?

Xông tỏi được cho là tốt cho da mặt. Dưới đây là một số lợi ích của việc xông tỏi cho da mặt:

Chống vi khuẩn: Tỏi chứa hợp chất chống vi khuẩn và chống vi rút, có thể giúp làm sạch da và giảm mụn đỏ do vi khuẩn gây nên.

Kiểm soát dầu: Xông tỏi có thể giúp kiểm soát dầu tự nhiên trên da, giảm bóng nhờn và ngăn chặn sự xuất hiện của mụn đen.

Video đang HOT

Làm sáng da: Các chất chống ô nhiễm trong tỏi có thể giúp làm sáng da, giảm tình trạng da tối màu và đồng thời kích thích sự tái tạo tế bào.

Kích thích lưu thông máu: Một số người tin rằng xông tỏi có thể kích thích lưu thông máu, giúp da nhận được nhiều dưỡng chất hơn.

Tăng độ đàn hồi cho da: Quá trình xông hơi với tỏi giúp kích thích sự lưu thông máu, làm cho làn da trở nên mềm mại và đàn hồi hơn. Sự tác động của nhiệt độ, hơi nước và tinh dầu tỏi thẩm thấu vào da mang lại cảm giác đàn hồi và sự tươi trẻ cho làn da.

Cải thiện tình trạng mụn ẩn: Việc thường xuyên xông mặt bằng tỏi giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn chặn sự phát triển của mụn. Tính chất kháng khuẩn và chống viêm trong tỏi giúp kiểm soát tình trạng mụn và làm giảm thiểu mụn thuyên.

Ngăn ngừa lão hóa: Xông hơi bằng tỏi kích thích sản xuất collagen, cung cấp dưỡng chất cho da giúp làn da trông trẻ trung hơn và ngăn chặn quá trình lão hóa. Da trở nên căng bóng và mịn màng.

Làm sạch sâu làn da: Quá trình xông mặt giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và dầu thừa đọng trong lỗ chân lông, làm sạch sâu và làm tươi mới làn da.

Thải độc và se khít lỗ chân lông: Xông mặt bằng tỏi giúp loại bỏ độc tố từ da và làm se khít lỗ chân lông tự nhiên. Sự chênh lệch nhiệt độ sau khi xông cũng góp phần làm thu nhỏ lỗ chân lông.

Xông tỏi có tốt cho da mặt không?

2. Hướng dẫn cách xông tỏi đẹp da đơn giản chuẩn từng bước

Để thực hiện quá trình xông tỏi và tận dụng những lợi ích làm đẹp cho da mặt từ nguyên liệu tự nhiên này bạn có thể tuân thủ các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị tỏi

Lựa chọn 3-4 củ tỏi tươi và lột bỏ vỏ.

Cắt tỏi thành từng lát mỏng hoặc cắt thành từng miếng nhỏ để thuận tiện trong quá trình xông.

Bước 2: Đun nóng nước

Cho nước vào một nồi hoặc bát lớn và đun nóng cho đến khi nước sôi.

Bước 3: Xông tỏi

Đặt các lát tỏi đã chuẩn bị vào nước sôi.

Khóa mặt bằng một khăn sạch, cụ thể là dùng khăn để che phủ cả đầu để hơi tỏi không bị thoát ra ngoài quá nhanh.

Hít thở hơi tỏi trong vòng 5-10 phút (tùy thuộc vào cảm giác của bạn).

Xông tỏi mang đến nhiều lợi ích tốt cho da mặt

Bước 4: Rửa lại da mặt

Sau khi hoàn thành quá trình xông tỏi, lau sạch da mặt bằng nước ấm.

Sử dụng một lượng nhỏ sữa rửa mặt để làm sạch hiệu quả.

Bước 5: Dưỡng ẩm và bảo vệ da

Thoa một lớp kem dưỡng ẩm hoặc serum dưỡng da để giữ ẩm cho da mặt.

Ban ngày, sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

3. Cách xông tỏi cho da mặt bằng cách ủ khăn

Phương pháp xông mặt bằng cách ủ khăn là một kỹ thuật thường được các spa và thẩm mỹ viện áp dụng để mang lại làn da tươi mới, mịn màng và săn chắc. Cách thực hiện xông mặt bằng tỏi sử dụng khăn này rất đơn giản và bạn có thể tự thực hiện tại nhà với các bước sau:

Nguyên liệu cần có:

3 - 5 tép tỏi đã bóc vỏ

500ml nước sôi

Khăn lông mềm, sạch, thau hoặc bát to

Cách thực hiện:

Đập dập tỏi đã chuẩn bị và đặt vào bát to hoặc thau

Đun sôi 500ml nước và đổ vào bát có tỏi

Ngâm trong 10 phút

Nhúng khăn lông mềm vào bát nước, để khăn thấm đẫm nước tỏi sau đó vắt kiệt nước

Ủ khăn ấm lên mặt đến khi thấy nhiệt độ giảm, sau đó nhúng lại vào nước ngâm tỏi và tiếp tục ủ

Lặp lại quy trình ủ khăn này trong 10 - 15 phút, tùy thuộc vào tình trạng da

Lưu ý cần phủ khăn ấm lên toàn bộ khuôn mặt để đảm bảo hiệu quả khi ủ

Hướng dẫn cách xông tỏi cho da mặt

4. Tác dụng phụ khi xông tỏi cho da mặt

Ngoài câu hỏi :"Xông tỏi có tốt cho da mặt không?" thì cũng có nhiều người thắc mắc về tác dụng phụ khi xông tỏi. Mặc dù tỏi mang lại nhiều lợi ích cho làn da, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, có thể gây ra những tác dụng phụ tiềm ẩn như:

Bỏng da: Sử dụng tỏi không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng bỏng da, đặc biệt là nếu da tiếp xúc trực tiếp với tỏi nóng.

Viêm da do bị tổn thương: Việc áp dụng tỏi mà không chú ý đến quy trình và độ nhiệt độ có thể gây tổn thương da dẫn đến viêm da.

Kích ứng, ngứa da, đỏ da hoặc phát ban: Sự nhạy cảm của da có thể khiến cho việc xông mặt bằng tỏi gây kích ứng, ngứa, đỏ da hoặc phát ban đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm.

Làm nặng hơn tình trạng mụn trứng cá: Mặc dù tỏi có tác dụng chống vi khuẩn, nhưng nếu sử dụng quá mức hoặc không đúng cách, có thể làm nặng thêm tình trạng mụn trứng cá do kích thích lỗ chân lông.

Da mẩn đỏ nặng hơn do làm giãn nở các mạch máu dưới da: Quá trình xông mặt bằng tỏi có thể làm giãn nở các mạch máu dưới da, làm tăng tình trạng da mẩn đỏ, đặc biệt là ở những người có máu mạch nhạy cảm.

Để tránh những tác dụng phụ này, quan trọng nhất là thực hiện quy trình xông mặt bằng tỏi một cách cẩn thận và tuân thủ đúng hướng dẫn.

Những lưu ý khi xông mặt bằng tỏi

5. Những lưu ý khi xông tỏi

Khi thực hiện quá trình xông mặt bằng tỏi, để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn cần lưu ý đến những điều sau đây:

Giữ một khoảng cách an toàn với nồi, bát, thau nước xông để tránh gây bỏng da hoặc tổn thương vùng da nhạy cảm như da mắt, miệng. Khoảng cách lý tưởng khi xông mặt là 30cm.Bà bầu có thể xông bằng tỏi nhưng cần chú ý đến khoảng cách an toàn và chỉ nên xông cho mặt, tránh xông toàn thân. Sử dụng khăn che mắt để tránh cảm giác cay mắt.Nguồn nước cần đảm bảo an toàn và sạch sẽ vì da mặt rất nhạy cảm. Sử dụng nước sạch để tránh kích ứng da và mụn không kiểm soát.Nhiệt độ lý tưởng để xông mặt bằng tỏi là từ 80 - 90 độ C. Tránh xông ngay khi nước mới sôi để ngăn chặn nguy cơ làm bỏng da.Mỗi lần xông không nên quá 15 phút, tránh làm da tiếp xúc với nhiệt độ cao quá lâu, gây chảy xệ, bỏng, rát, ửng đỏ, sưng tấy.Tần suất lý tưởng là từ 2 - 3 lần/tuần. Tránh lạm dụng để không làm yếu đi da mặt nhanh chóng.

6. Những câu hỏi liên quan

6.1. Xông mặt bằng tỏi có trị mụn không?

Xông mặt bằng tỏi có thể đóng góp vào quá trình trị mụn nhờ tính chất kháng vi khuẩn và kháng viêm của tỏi. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng xông mặt bằng tỏi chỉ là một phần nhỏ trong quá trình chăm sóc da chống mụn. Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc tổn thương, việc sử dụng tỏi nên được thực hiện cẩn thận để tránh tác động mạnh có thể gây kích ứng.

Ngoài việc xông mặt, việc duy trì một chế độ chăm sóc da hàng ngày bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp và thực hiện các bước như làm sạch da đúng cách, sử dụng kem chống nắng, duy trì độ ẩm cho da cũng quan trọng để kiểm soát tình trạng mụn và cải thiện làn da. Nếu tình trạng mụn trên da kéo dài hoặc trở nên nặng nề, việc tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia da liễu là quan trọng để đảm bảo phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn.

Xông tỏi có tốt cho da mặt không?

6.2. Xông tỏi vùng kín có tác dụng gì?

Xông tỏi vùng kín có thể mang lại một số lợi ích nhất định:

Kháng vi khuẩn: Tính chất kháng vi khuẩn của tỏi có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và các vấn đề về vi khuẩn ở vùng kín.

Khử mùi: Tính chất kháng khuẩn của tỏi cũng có thể giúp khử mùi không mong muốn ở vùng kín, tạo cảm giác sảng khoái và tự tin hơn.

Làm sạch và làm thoáng: Quá trình xông tỏi có thể giúp làm sạch vùng kín bằng cách loại bỏ các tác nhân gây mùi khó chịu và tăng cường sự thoáng đãng cho khu vực này.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc xông tỏi ở vùng kín cần phải được thực hiện cẩn thận và không nên quá thường xuyên. Da ở vùng kín thường rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Việc xông tỏi quá mức có thể gây kích ứng, đỏ, và làm mất cân bằng tự nhiên.

6.3. Xông tỏi nhiều có tốt không không?

Xông tỏi nhiều không phải là tốt và việc tiếp xúc quá mức với hơi tỏi có thể mang lại những tác động không mong muốn. Dưới đây là một số lý do vì sao nên hạn chế việc xông tỏi và thực hiện đều đặn, tùy thuộc vào tình trạng da và sức khỏe cá nhân:

Kích ứng da: Hơi tỏi có thể gây kích ứng da, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm. Việc xông tỏi quá mức có thể làm mất cân bằng dầu tự nhiên trên da và gây khó chịu.

Bỏng da: Nếu tiếp xúc trực tiếp với hơi tỏi quá lâu hoặc quá gần có thể dẫn đến tình trạng bỏng da đặc biệt là trên các vùng da nhạy cảm.

Mất nước cho da: Hơi nước từ xông tỏi có thể làm mất nước cho da khiến da trở nên khô và mất độ ẩm. Điều này có thể gây tình trạng khô da và kích thích sự xuất hiện của các vấn đề da khác.

Tác động tăng nhiệt độ cơ thể: Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Đối với những người có tình trạng sức khỏe nhất định hoặc thai nhi việc này có thể không an toàn.

Nguy cơ tăng sốt: Việc tiếp xúc lâu dài với nhiệt độ cao có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt độ, chẳng hạn như sốt và chuột rút cơ.

Do đó, việc xông tỏi nên được thực hiện một cách có độ chính xác và cân nhắc, tuân thủ đúng hướng dẫn và hạn chế tần suất để tránh những tác động không mong muốn. Nếu có bất kỳ vấn đề gì về da hoặc sức khỏe, nên thảo luận với chuyên gia y tế.

Xông tỏi nhiều có tốt không không?

6.4. Nên xông tỏi cho da mặt vào thời điểm nào?

Buổi tối trước khi đi ngủ

Xông tỏi vào buổi tối có thể giúp làm dịu và làm sáng làn da sau một ngày làm việc.Việc xông tỏi vào cuối ngày cũng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Trước khi sử dụng sản phẩm dưỡng da

Xông tỏi trước khi áp dụng các sản phẩm dưỡng da có thể tăng cường khả năng hấp thụ của da, giúp các thành phần dưỡng ẩm và dưỡng chất khác thẩm thấu sâu hơn vào da.

Sau khi làm sạch da

Xông tỏi sau khi làm sạch da giúp mở lỗ chân lông và làm sạch sâu da mặt, làm tăng hiệu quả của quá trình xông.

Không nên xông khi da tổn thương

Tránh xông tỏi khi da mặt có vết thương hoặc đang trong tình trạng tổn thương để tránh kích thích và gây kích ứng.

Bài viết trên đã giải đáp cho bạn câu hỏi : "Xông tỏi có tốt cho da mặt không?" Xông tỏi thường được cho là có nhiều lợi ích cho da mặt, nhưng việc áp dụng nó nên được thực hiện cẩn thận để tránh tác động tiêu cực. Hãy nhớ rằng, mỗi người có làn da khác nhau và cách phản ứng có thể khác nhau, do đó, quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể và điều chỉnh liệu pháp sao cho phù hợp nhất.

Những loại trái cây giúp làn da căng mọng, tươi tắn trong mùa đông Những loại trái cây dưới đây sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, tươi tắn hơn trong mùa đông. Vào mùa đông, làn da của chúng ta thường sẽ bị khô, nứt nẻ. Việc bổ sung vitamin, khoáng chất là rất cần thiết không chỉ giúp làn da trở nên mịn màng mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Dưới...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.