Nước ép từ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có khả năng giảm mỡ, cung cấp năng lượng và cải thiện sức kháng của cơ thể.
Dưới đây là danh sách các loại nước ép giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả và dễ làm nhất.
Nước ép dứa không chỉ thơm ngon mà còn chứa enzyme bromelain, giúp phân giải protein và kích thích tiêu hóa, giúp làm giảm sưng và giảm mỡ ở vùng bắp tay. Ảnh: Medical News
Video đang HOT
1. Nước ép dứa
Nước ép dứa không chỉ thơm ngon mà còn chứa enzyme bromelain, giúp phân giải protein và kích thích tiêu hóa. Điều này giúp làm giảm sưng và giảm mỡ ở vùng bắp tay. Ngoài ra, dứa giàu vitamin C, tốt cho sức kháng và làm đẹp da.
2. Nước ép lựu
Lựu là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ các gốc tự do và giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Đồng thời cũng có khả năng giúp kiểm soát cân nặng bằng cách ổn định đường huyết và tạo cảm giác no lâu hơn.
3. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua giàu chất chống oxi hóa lycopene, giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó cung cấp lượng vitamin C cần thiết để duy trì sức kháng mạnh mẽ và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
4. Nước ép ổi
Nước ép ổi là một lựa chọn tốt để làm giảm cân và giảm mỡ bắp tay. Cùng với đó là chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và cải thiện tiêu hóa. Đặc biệt, nước ép ổi có khả năng giúp làm sạch đường tiết niệu, loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể.
5. Nước ép chanh dây
Nước ép chanh dây chứa nhiều axit citric, giúp kiểm soát mỡ và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, cũng giúp làm dịu tình trạng viêm nhiễm và tạo cảm giác sảng khoái.
6. Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa nhiều vitamin A và chất xơ, giúp làm giảm mỡ bắp tay và cải thiện sức kháng. Nước ép cà rốt còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Việc thêm các loại nước ép này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn giảm mỡ bắp tay hiệu quả. Tuy nhiên, không nên dựa chỉ vào nước ép mà cần kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
H.Phương
Môi hồng không cần đ.ánh son với bí quyết đơn giản Chỉ cần ghi nhớ bí quyết dưới đây bạn sẽ sở hữu môi hồng không cần đ.ánh son. Cà rốt Nướcép cà rốt giúp bạn giảm sắc tố môi. Màu sắc của nước ép cà rốt chính là những gì mà đôi môi bạn cần trong thời gian sắp tới. Hãy dùng bông trang điểm thấm nước ép cà rốt và thoa, mát...
Tin mới nhất
Chăm chỉ dậy sớm cơ thể bạn sẽ nhận được 8 lợi ích này
05:57:19 08/12/2023
Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đ.ánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Cách giúp bạn "đ.ánh bật" những nốt mụn khó ưa trên lưng và cơ thể
05:50:58 08/12/2023
Một số bước đơn giản có thể giúp bạn loại bỏ được những nốt mụn khó ưa trên lưng, ngực và cánh tay, trả lại một làn da khỏe mạnh, mịn màng.
Xử lý thế nào khi lỗ chân lông to?
14:55:44 07/12/2023
Tuy nhiên, khi tuyến dầu sản xuất quá mức, có thể dẫn đến một số vấn đề, trong đó có làm to lỗ chân lông. Quá trình lão hóa da theo t.uổi tác cũng gây giảm sản xuất collagen, elastin... làm da chảy xệ dẫn đến lỗ chân lông to.
4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vòng eo 'con kiến'
14:53:01 07/12/2023
Dưa leo là loại quả thường được sử dụng trong các chế độ ăn để giảm cân vì nó chứa nhiều nước, chất xơ và gần như không cung cấp calo. Bên cạnh đó, cải xoăn và rau bina cũng là những loại rau hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Mẫu nail "phá đảo" mùa Giáng sinh năm nay: Khởi xướng bởi trendsetter Jennie, hội sành điệu đua nhau hưởng ứng
12:22:34 07/12/2023
Nail thắt nơ đang là xu hướng làm đẹp được đông đảo chị em quan tâm. Tại các tiệm làm móng ở Hàn Quốc, đây là mẫu nail đắt hàng nhất khi được nhiều người lựa chọn.
Tại sao mụn trứng cá có vẻ khỏi rồi vẫn phải điều trị duy trì?
07:58:28 07/12/2023
Các bác sĩ sẽ căn cứ tình trạng mụn, lứa t.uổi, yếu tố gia đình, các nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp của mụn... để thiết kế phác đồ điều trị phù hợp với từng người bệnh nhằm đạt hiệu quả cao, thuận tiện và hạn chế tái phát.
5 màu tóc đỏ phù hợp với các cô gái trong dịp cuối năm nay
07:33:32 07/12/2023
Thời gian gần đây, nhiều sao Hàn cũng thử nhuộm tóc đỏ. Nếu vẫn đang phân vân khi chọn màu tóc để đi chơi Giáng sinh, các cô gái có thể tham khảo 5 mẫu giúp trông tôn da và không cần tẩy dưới đây.
5 thói quen làm đẹp khiến bạn già hơn tuổi
06:03:46 07/12/2023
Những thói quen tưởng như vô hại khi rửa mặt, nhuộm da, trang điểm... đang trực tiếp gây hại cho làn da, khiến bạn trở nên già hơn t.uổi.
5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo
06:06:58 06/12/2023
Để có vòng eo thon gọn, săn chắc, việc thực hiện các bài tập bụng là chưa đủ mà cần tập trung luyện tập cơ xiên, vận động cơ hông. Một số bài tập dưới đây được cho là hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo...
Jennie (Blackpink) tiết lộ bí quyết để có làn da rạng ngời
10:37:29 05/12/2023
Bạn có thắc mắc làm thế nào mà các thần tượng K-pop luôn trông lộng lẫy, rạng ngời ngay cả khi không trang điểm? Hãy tìm hiểu bí quyết chăm sóc da của Jennie để có câu trả lời.
Thiếu vitamin nào dễ khiến tóc thưa mỏng, gãy rụng?
10:17:41 05/12/2023
Ngoài ra, một số chất bổ sung vitamin có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác bạn đang sử dụng. Luôn tham khảo ý kiến bác sỹ, trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào liên quan đến việc sử dụng vitamin.
Tham khảo quy trình skincare của Hàn Hằng để cải thiện làn da trở nên láng mịn
09:57:25 05/12/2023
Hàn Hằng có làn da rất nhạy cảm và hơi khô. Trước đây trên mặt cô có rất nhiều mụn do làn da nhạy cảm. Đặc biệt khi không trang điểm, làn da của 9X trông xỉn màu và nhợt nhạt.
Mẹo tạo đường nét lông mày hoàn hảo cho từng khuôn mặt
09:30:30 05/12/2023
Lông mày là một bộ phận quan trọng nhất của gương mặt, diện mạo một người trông hiền lành hay dữ tợn, nổi bật hay nhạt nhòa sẽ phụ thuộc vào cách tạo dáng chân mày.
Sai lầm thường gặp khi chăm sóc da mùa đông
09:22:18 05/12/2023
Các loại rau mùa đông cũng cực kỳ phong phú như xà lách, họ cải, xúp lơ, củ su hà, cà rốt, su su. Bạn chỉ nên ăn hai nhóm thức ăn này trong những ngày khô hạn mùa đông. Bổ sung thêm các loại trà sẽ giúp làm ấm cơ thể như trà gừng.
Cách chăm sóc da mụn trong mùa đông
15:13:37 04/12/2023
Tình trạng mụn có thể trở nên tệ hơn do da khô và thiếu độ ẩm vào mùa đông. Một số cách chăm sóc da sau đây giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng mụn khi tiết trời vào đông...
Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn
14:18:04 04/12/2023
Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian
Tác dụng thần kỳ của đu đủ xanh với tóc và da
11:01:06 04/12/2023
Đu đủ xanh thường bị bỏ qua khi nhắc đến khía cạnh sức khỏe và làm đẹp, nhưng thực tế nó mang lại lợi ích không ngờ cho da và tóc.
4 việc làm hàng ngày giúp 'nữ thần' Nhật Bản giảm cân
06:07:22 04/12/2023
Diễn viên Arimura Kasumi thường ăn uống thanh đạm vào bữa tối và không ăn trước khi ngủ hai tiếng để tránh tích tụ mỡ thừa.
4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3
06:06:14 04/12/2023
Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của bài tập này...
Có thể bạn quan tâm
Truy nã hai đối tượng nguy hiểm trốn khỏi nơi giam giữ
Liên quan đến hai đối tượng trốn khỏi nơi giam giữ, chiều ngày 7/12, Thượng tá Cao Ngọc Diện, Giám thị Trại giam Xuân Hà đã ký quyết định truy nã đối với 2 đối tượng nguy hiểm.
Thái Trinh - Quang Đăng tay chạm tay, mặt đối mặt trong một chương trình sau 3 năm "đường ai nấy đi"
Sau 3 năm chia tay với nhiều lùm xùm xoay quanh lý do r.ạn n.ứt mối quan hệ, Thái Trinh và Quang Đăng liên tục chạm mặt nhau tại một chương trình. Mới đây nhất, cả hai thậm chí đã có tương tác khiến fan cực kỳ bất ngờ.
"Chúng Ta Của 8 Năm Sau" phần 1 kết thúc trong bi kịch khiến netizen khóc hết nước mắt
Vậy là sau hành trình 15 tập phim ngắn ngủi Chúng Ta Của 8 Năm Sau phần 1 đã chính thức khép lại với một cái kết bi thương cho cặp đôi chính.
7 loại hạt giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người cao tuổi
Các nghiên cho thấy ăn đậu phộng làm giảm một số bệnh mạn tính như đái tháo đường, sỏi mật và bệnh mạch vành, tăng huyết áp. Đồng thời là nguồn protein thực vật rất tốt cho người cao t.uổi ăn chay.
Búp bê Philippines từng 'hạ gục' Thùy Tiên - Ahtisa bỏ danh hiệu quốc tế, tìm vé đến Miss Universe
Á hậu 1 Hoa hậu Quốc tế 2018 - Maria Ahtisa Manalo đến từ Philippines, người đẹp từng hạ gục Thuỳ Tiên gây bất ngờ cho fan sắc đẹp khi xác nhận gác lại danh hiệu, quyết trở lại đường đua nhan sắc sau 5 năm để tìm vé đến với Miss Univers...
Review phim lãng mạn hot "My demon": Nội dung cực cuốn, Song Kang và Kim Yoo Jung tạo "chemistry" tràn bờ đê
Nhìn chung, My demon là một bộ phim có nội dung hài hước và lôi cuốn, diễn biến khá nhanh, dàn diễn viên đẹp và diễn ổn.
Mẹ vợ Đoàn Văn Hậu tự nhận bản thân "hèn", tuyên bố muốn "đ.ập đi xây lại" sắc vóc chỉ vì lý do này
Trong đám cưới của Đoàn Văn Hậu và Doãn Hải My, bên cạnh visual của cặp đôi thì mẹ cô dâu cũng nhận thu hút sự chú ý với diện mạo trẻ trung, hiện đại. Đặc biệt, mẹ Doãn Hải My còn gây chú ý với mong muốn đ.ập đi xây lại ngoại hình.
Cánh gà chiên mãi cũng chán, đem nướng đơn giản thế này cũng đủ ngon ngất ngây
Thỉnh thoảng thay đổi cách chế biến cánh gà sẽ khiến cho cả nhà được thưởng thức món ăn ngon miệng, hấp dẫn hơn.
Cóc ở Tứ Xuyên
Từ xa xưa, dân gian đã có thói quen quan sát và lắng nghe các hiện tượng thiên nhiên bất thường xung quanh để đoán định thời tiết, khí hậu như: cóc nghiến răng, sau đó tất có mưa lớn; kiến nối đàn di chuyển lên cao là sắp mưa gió, lụt l...
Chanyeol (EXO) và DJ Raiden "chốt hạ" dàn line-up Xmas Mỹ Đình
Sự kiện âm nhạc Open Air #2 X-Mas Festival, diễn ra tại sân vận động Mỹ Đình, Hà Nội vào ngày 23,24/12, đang khiến người hâm mộ Kpop háo hức bởi có sự tham gia của nhiều nghệ sĩ nổi tiếng đến từ xứ sở Kim Chi.
Kimmese tái xuất, gia nhập đường đua âm nhạc tháng 12 với EP - FTOK
Tối 6/12, nữ rapper đời đầu chính thức phát hành EP mang tên FTOK - For The Old Kim, đ.ánh dấu sự chuyển mình trong nội tâm của Kimmese.
Blogger thời trang gợi ý 10 cách diện đồ thanh lịch, tôn dáng khi đi giày bệt
Anouk Yve là một nhà sáng tạo nội dung kiêm blogger thời trang sở hữu 1,2 triệu lượt theo dõi trên trang Instagram. Những set trang phục của Anouk Yve gây ấn tượng ở sự thanh lịch, thời thượng và có tính ứng dụng cao.
Sắc vóc đời thường của Tăng Thanh Hà gây chú ý trong clip lên đồ đi làm
Trên trang cá nhân, Tăng Thanh Hà vừa khoe món quà Giáng sinh sớm từ một người em thân thiết, tiện thể chia sẻ cách phối đồ thường ngày của mình với cộng đồng mạng.