Chỉ một hành động cho chân vào nước cũng có thể giúp bạn giảm 4kg/tuần

Theo dõi VGT trên

Thực hiện việc này theo đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn chưa biết, ngâm chân cũng là một cách giúp giảm cân. Bàn chân là điểm nâng đỡ quan trọng của cơ thể con người nên là nơi dễ mệt mỏi nhất. Ngâm chân không chỉ giúp đôi chân thư giãn mà còn là một cách tuyệt vời để tăng tốc độ tuần hoàn m.áu, trao đổi chất. Do đó, bạn hãy thử phương pháp này và kiểm nghiệm.

Chỉ một hành động cho chân vào nước cũng có thể giúp bạn giảm 4kg/tuần - Hình 1
Trương Gia Nghê chia sẻ đã giảm được 4kg nhờ ngâm chân đúng cách

Nữ diễn viên Trương Gia Nghê chia sẻ cô đã giảm được 4kg nhờ ngâm chân. Nữ diễn viên đun gừng, ngải cứu, bạch chỉ và các loại củ thảo dược, sau đó dùng nước đó ngâm chân. Nữ diễn viên tiết lộ cách làm này còn giúp cô chống phù nề và khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi để thải độc hơn.

Lợi ích của việc ngâm chân

Ngoài việc giúp lưu thông m.áu và trao đổi chất, ngâm chân còn có thể kích thích các huyệt đạo ở bàn chân thông qua nhiệt độ và sức cản của nước, giúp thư giãn, loại bỏ khí lạnh tích tụ trong người.

Một số hiểu lầm về ngâm chân

Ngâm chân càng lâu càng tốt

Video đang HOT

Việc ngâm chân sẽ làm tăng tuần hoàn m.áu, khiến phần lớn m.áu dồn về chi dưới, dẫn đến lượng m.áu về tim và não ít hơn. Do đó việc ngâm quá lâu có thể gây chóng mặt, choáng váng, da cũng sẽ nhăn nheo, khô đi nên thời gian ngâm chân lý tưởng nhất là khoảng 15-30 phút .

Ngâm chân sau khi ăn no hoặc khi bụng đói

Chỉ một hành động cho chân vào nước cũng có thể giúp bạn giảm 4kg/tuần - Hình 2
Không nên ngâm chân sau khi ăn no hoặc khi đói bụng

Ai cũng biết sau khi ăn, phần lớn m.áu trong cơ thể sẽ tập trung ở hệ tiêu hóa giúp tiêu hóa thức ăn, nếu ngâm chân lúc này m.áu sẽ chuyển xuống chi dưới gây khó tiêu. Nhưng điều này không có nghĩa là nên ngâm chân khi đói bởi lúc này, lượng đường trong m.áu trong cơ thể chúng ta xuống thấp, nếu ngâm chân vào thời điểm này rất có thể sẽ gây chóng mặt. Tốt nhất, bạn nên ngâm chân sau bữa ăn một giờ.

Nhiệt độ nước quá cao

Nhiều người có suy nghĩ nhiệt độ nước càng cao thì hiệu quả càng tốt. Tuy nhiên, điều này không đúng. Nếu nhiệt độ nước quá cao, các mạch m.áu ở bàn chân sẽ giãn nở quá mức, m.áu trong cơ thể sẽ chảy xuống chi dưới, khiến m.áu cung cấp cho tim, não, thận và các cơ quan khác không đủ. Nhiệt độ nước sẽ phá hủy màng bã nhờn trên bề mặt da khiến da bị khô, bong tróc, ngứa ngáy, có nguy cơ bị bỏng nên nhiệt độ nước ngâm chân lý tưởng là khoảng 40 độ. Nếu nhiệt độ nước giảm trong khi ngâm, hãy thêm nước vào giữa để duy trì nhiệt độ nước.

Ai cũng có thể ngâm chân

Việc ngâm chân không phải dành cho tất cả mọi người. Những người đang trong thời kỳ k.inh n.guyệt hoặc bị viêm, bị thương ở chân không nên ngâm, ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt chú ý xem nhiệt độ nước có quá cao hay không, những người mắc bệnh tim, huyết áp thấp nên tránh ngâm quá lâu để phòng ngừa chóng mặt.

Bí quyết giúp Midu có được vòng eo A4, hóa ra là nhờ 'đu trên không'

Ở t.uổi ngoài 30, Midu vẫn giữ được vòng eo con kiến trứ danh, khiến nhiều người mê mẩn.

Thời gian gần đây, trào lưu flex - "khoe thành tích" đang diễn ra sôi nổi trong giới trẻ.Theo dòng sự kiện giới trẻ tự hào khoe thành tích, Midu không ngần ngại chia sẻ loạt thành tựu của bản thân.

Cô đạt danh hiệu học sinh giỏi suốt 12 năm, liên tục đạt giải học sinh giỏi cấp quận, cấp thành phố, giải nhì văn cấp thành phố, Á khoa Đại học Kiến trúc TP HCM và thủ khoa Cao đẳng Văn hóa nghệ thuật. Thậm chí, cô còn giữ vai trò giảng viên tại Đại học Hutech.

Bí quyết giúp Midu có được vòng eo A4, hóa ra là nhờ đu trên không - Hình 1

Dù bước chân vào lĩnh vực học thuật, Midu tham gia hoạt động nghệ thuật và đạt được thành tích nhất định. Cô vinh dự nhận những g.iải t.hưởng danh giá như Cánh diều vàng Ngôi sao xanh, đồng thời được vinh danh là diễn viên Châu Á xuất sắc tại Hàn Quốc.

Midu thể hiện khả năng xuất sắc của bản thân khi vừa hoạt động nghệ thuật, kinh doanh và việc làm giảng viên đại học. Khi làm giảng viên, cô ăn diện chỉn chu, thanh lịch và kín đáo. Trong khi đó, trong những sự kiện hoặc cuộc sống hàng ngày, cô lại thể hiện phong cách gợi cảm, trẻ trung và cá tính hơn.

Bí quyết giúp Midu có được vòng eo A4, hóa ra là nhờ đu trên không - Hình 2

Bí quyết giúp Midu có được vòng eo A4, hóa ra là nhờ đu trên không - Hình 3

Gần đây, cô đã viết lên trang cá nhân một cách vui nhộn: " Hôm nay đi event, nên xin phép cho cô giáo cháy khét một tí". Cùng với những dòng trạng thái, cô đăng tải loạt hình ảnh khoe vóc dáng thon gọn và cuốn hút.

Để thay đổi phong cách thời trang ngày càng quyến rũ, Midu đầu tư thời gian chăm sóc cơ thể thông qua việc tập luyện pilates một cách điều độ. Đây là xu hướng tập luyện phổ biến trong showbiz Việt và có tác dụng giúp cơ thể săn chắc và giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giúp Midu có được vòng eo A4, hóa ra là nhờ đu trên không - Hình 4

Pilates giúp tạo hình thể đẹp mắt và đường cong tuyệt đẹp của người tập. Tuy nhiên, trong quá trình tập, bạn sẽ cảm nhận việc đốt cháy lượng calo khá lớn và mất nhiều sức lực. Điều này xuất phát từ việc pilates tập trung vào rèn luyện sức chịu đựng của cơ thể, với những chuyển động chậm rãi.

Mặc dù chuyển động trong pilates chậm nhưng để tập hiệu quả, bạn cần học cách thở đúng trước để không bị mệt mỏi và mất sức. Người mới bắt đầu có thể tập dưới sàn và sau đó chuyển lên các máy hỗ trợ. Dụng cụ tập pilates ít nhưng hỗ trợ hơn 100 bài tập khác nhau, với các động tác ngày càng khó yêu cầu sức chịu đựng cao, từ đó người tập càng tiêu tốn nhiều năng lượng.

Bí quyết giúp Midu có được vòng eo A4, hóa ra là nhờ đu trên không - Hình 5

Về mặt học phí, pilates có mức học phí khá cao so với các môn tập luyện khác như yoga, gym, đạp xe, boxing, bơi lội,... Có nhiều lớp học tùy chọn như 1 kèm 1, 1 kèm 4 hay 1 kèm 10, với mức giá từ 200.000 đồng tới 800.000 đồng. Để đạt hiệu quả trong việc tăng hoặc giảm cân và đồng thời tăng cơ giảm mỡ, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng rất quan trọng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Từng bị chê bai vì vóc dáng phì nhiêu và làn da khuyết điểm, Mai Phương Thúy "lột xác" nhờ loạt bí quyết sau
16:26:11 18/07/2024
Cách để có làn da và mái tóc đẹp trong thời kỳ mãn kinh
08:21:31 19/07/2024
Triệu Lộ Tư chống nắng cỡ này, bảo sao da trắng như tuyết bao người ngưỡng mộ
09:16:32 19/07/2024
Trào lưu vẽ móng nghệ thuật
12:16:34 18/07/2024
Hoa hậu Hoàn vũ đầu tiên của Việt Nam có mặt mộc điểm 10, mỗi sáng làm 7 bước dưỡng để "chống già"
11:23:26 19/07/2024
4 kiểu tóc ngắn không bao giờ lỗi mốt của các mỹ nhân Việt
10:34:44 19/07/2024
Loại lá là "thảo dược xanh" tại Việt Nam: Nấu nước uống đốt mỡ tốt hơn thuốc giảm cân, đắp lên da dưỡng trắng
09:08:56 18/07/2024
Sau 18 năm đăng quang, làn da của Mai Phương Thúy ngày càng trẻ đẹp nhờ một bí quyết đặc biệt
10:04:06 18/07/2024

Tin đang nóng

Thanh Hằng khởi kiện Hoàng Thùy lên Sở TT-TT, tố bị vu khống, ảnh hưởng hình ảnh
14:32:15 19/07/2024
Vụ 6 người Việt tử nạn ở Thái: Bức thư lạ ở điện thoại nghi phạm và 8 vali kỳ lạ
16:47:57 19/07/2024
Hoàng Kim Chi búp bê tin đồn của Shark Bình, học thức khủng, từng thi Miss Grand
15:35:06 19/07/2024
Động thái Hoàng Thùy giữa liên hoàn đáp trả g.ây s.ốc từ Thanh Hằng
15:03:44 19/07/2024
Công an quận Bình Thạnh xác minh vụ siêu mẫu Thanh Hằng tố cáo Hoàng Thùy
17:25:10 19/07/2024
Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng qua đời, tiếc thương nhà lãnh đạo toàn dân yêu mến
18:34:15 19/07/2024
Bà Nguyễn Thị Như Loan, Tổng Giám đốc Quốc Cường Gia Lai, bị bắt
17:29:39 19/07/2024
Thanh Hằng tố cáo tài khoản Facebook "Hoàng Thùy" những gì?
15:15:02 19/07/2024

Tin mới nhất

Triệu Lộ Tư có duyên với đồ bình dân, vô duyên với hàng hiệu t.iền tỷ

10:31:37 19/07/2024
Rãnh cười xuất hiện, hằn sâu trên khuôn mặt là một trong những dấu hiệu củalão hóada. Tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng nó lại khiến gương mặt trở nên kém sắc, già nua.

Cầm 2 nghìn mua nắm lá "thần dược" đun nước uống, chống lão hóa không gì sánh bằng, dưỡng da đẹp như thẩm mỹ

10:16:05 19/07/2024
Lá trà xanh hay lá chèquen thuộc với người Việt và nhiều quốc gia châu Áchẳng phải là thứ hiếm có khó tìm hay đắt đỏ nhưng nó luôn được thế giới ca ngợi về công dụng tốt cho sức khỏe và cả làm đẹp.

Bí quyết nào giúp Thanh Hằng duy trì nhan sắc tươi trẻ, vóc dáng săn chắc t.uổi tứ tuần?

06:50:02 19/07/2024
Sau hàng chục năm làm nghề, Thanh Hằng không chỉ có sự nghiệp vững chắc mà đường tình duyên cũng viên mãn. Cô luôn xuất hiện với vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp dù đã bước sang t.uổi tứ tuần.

5 cách dùng toner đa năng giúp làm đẹp từ đầu đến chân

10:04:09 18/07/2024
Nhiều người chỉ sử dụng toner để làm sạch da sau khi rửa mặt, nhưng ít ai biết rằng toner có thể được ứng dụng đa dạng để chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân.

Lưu ý sử dụng kem trị quầng thâm mắt

08:30:10 18/07/2024
Có khá nhiều kem trị quầng thâm mắt khác nhau. Tùy nhu cầu cũng như điều kiện kinh tế của mỗi người sẽ lựa chọn sản phẩm phù hợp.

MC Mai Ngọc t.uổi 34 vẫn sở hữu làn da trắng sáng, căng mọng nhờ thói quen chăm da đơn giản

08:27:32 17/07/2024
BTV Mai Ngọc, ở t.uổi 34, vẫn khiến khán giả chú ý bởi làn da trắng hồng, mịn màng và trẻ trung so với t.uổi. Để có làn da không tì vết như vậy, Mai Ngọc bật mí cô luôn duy trì thói quen uống một viên vitamin C mỗi ngày.

3 bài tập ngay trên giường mang lại sức sống cho một ngày mới

08:26:37 17/07/2024
Kết hợp với hít thở sâu, những bài tập dễ thực hiện ngay trên giường dành cho tất cả mọi người, sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thuận lợi.

5 thói quen khiến bạn ăn ít nhưng mỡ bụng vẫn 'dày cộp', chắc cứng

07:45:41 17/07/2024
Ăn uống thiếu điều độ, thường xuyên ăn vặt thay bữa chính hoặc chỉ ăn một bữa trong ngày khiến cơ thể không nhận được đủ dinh dưỡng cần thiết nhưng lại thừa calo, dẫn đến tăng mỡ bụng.

Jisoo BLACKPINK trở thành 'biểu tượng sắc đẹp' nhờ luôn làm điều này

07:45:09 17/07/2024
Jisoo - nàng thơ của thương hiệu danh giá Dior, luôn xuất hiện xinh đẹp và là tâm điểm của mọi sự chú ý với visual nổi bật.

8 đồ uống đơn giản, dễ làm giúp thanh lọc cơ thể vào buổi sáng

06:40:47 17/07/2024
Mỗi buổi sáng, bạn có thể bắt đầu ngày mới với những thức uống đơn giản, rẻ t.iền nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc thanh lọc cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý từ các chuyên gia dinh dưỡng:

Làn da trắng sáng bật tông của Hoa hậu chuyển giới Hương Giang, bí quyết nằm ở đâu?

06:38:18 17/07/2024
Hoa hậu chuyển giới Hương Giang có làn da trắng sáng bật tông nhờ một bí quyết mà chị em nào cũng nên đọc để tham khảo.

4 kiểu tóc dễ khiến chị em già trước t.uổi, phơi bày mọi khuyết đ.iểm gương mặt, nhà tạo mẫu tóc cũng chê

17:46:23 16/07/2024
Dù muốn trẻ trung nhưng chọn sai kiểu tóc có thể khiến bạn trông già hơn nhiều. Hãy cân nhắc kỹ trước khi thay đổi kiểu tóc của mình.

Có thể bạn quan tâm

Hối hả gọi cả nhà vợ theo bắt vợ ngoại tình, cửa phòng vừa mở cha ruột tôi đứng tim, nhà ngoại thì bụm miệng cười không ngớt

Góc tâm tình

20:07:57 19/07/2024
Ngỡ bắt ghen được vợ ngoại tình, nào ngờ tôi lại cho hai họ chứng kiến cảnh chán chê của mẹ mình. Tôi lập gia đình đã 7 năm, có một con trai 5 t.uổi.

HLV Ten Hag tha thứ cho Sancho, Quỷ đỏ hớt tay trên Real

Sao thể thao

20:07:04 19/07/2024
T.iền đạo Louis Saha vui mừng khi Jadon Sancho và HLV Ten Hag đã giải quyết xong mâu thuẫn, trong lúc ngôi sao trẻ người Pháp Leny Yoro vừa hoàn tất hợp đồng 5 năm với Man United.

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 20/7/2024: Hợi may mắn, Ngọ nóng vội

Trắc nghiệm

20:06:56 19/07/2024
Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 20/7/2024, Hợi dễ dàng đạt kết quả tốt, Ngọ cần kiên nhẫn hơn. Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 20/7/2024 cho thấy người tu

Khởi tố thêm 4 bị can trong vụ án liên quan quản lý đất đai tại Bắc Ninh

Pháp luật

20:06:22 19/07/2024
Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Bắc Ninh khởi tố thêm 4 bị can trong vụ án Lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ xảy ra tại huyện Gia Bình (Bắc Ninh).

Các chuyên gia xác định nguyên nhân gây sự cố dịch vụ đám mây của Microsoft

Thế giới

20:02:07 19/07/2024
Dịch vụ đám mây của Microsoft ngày 19/7 gặp sự cố đã khiến hàng trăm chuyến bay bị hoãn hoặc hủy, trong khi các dịch vụ ngân hàng, truyền thông và các công ty khác trên thế giới cũng buộc phải tạm ngừng hoạt động.

Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng trong lòng bạn bè quốc tế

Tin nổi bật

19:56:28 19/07/2024
Tháng 1/2021, nhân dịp Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Nguyễn Phú Trọng tiếp tục được bầu giữ chức Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam khóa XIII, nhiều nguyên thủ, lãnh đạo các nước trên thế giới đã gửi thư chúc mừng.

Siêu thảm đỏ Rồng Xanh: Yoona - Tiffany hóa công chúa đọ sắc Park Bo Young hack t.uổi, Ryu Jun Yeol tái xuất sau ồn ào với Han So Hee

Sao châu á

19:36:26 19/07/2024
Thảm đỏ Lễ trao giải truyền hình Rồng Xanh 2024 đã hóa vườn bông nhan sắc mãn nhãn nhờ màn xuất hiện của Yoona - Tiffany (SNSD), Park Bo Young, Han Hyo Joo, Ryu Jun Yeol, Im Si Wan, Miyeon (G)I-DLE...

NSƯT Bảo Quốc nhắn 20 người ghét mình: "Tôi xin lỗi vì đã làm phiền"

Sao việt

19:31:01 19/07/2024
Nói đi cũng phải nói lại. Nghệ sĩ cũng có người thương người ghét, không phải ai cũng thương - NSƯT Bảo Quốc chia sẻ.

Trực tiếp PUBG Mobile World Cup 2024 hôm nay

Mọt game

18:28:53 19/07/2024
Link xem trực tiếp giải đấu PUBG Mobile World Cup 2024 hôm nay. Hãy theo dõi và cổ vũ D Xavier, đại diện của Việt Nam.

Đạo diễn Trấn Thành chính thức khởi quay phim hài Tết 2025

Hậu trường phim

17:43:28 19/07/2024
Ngày 19/7, đạo diễn Trấn Thành công bố hình ảnh cúng khai máy, khởi động dự án phim Bộ tứ báo thủ của mùa Tết 2025.