Những loại quả giúp tốt dáng, đẹp da

LAN ANH21:39 12/03/2021

Theo các chuyên gia, ăn trái cây thường xuyên giúp phụ nữ nâng cao sức khỏe, sắc đẹp và giữ dáng.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C dồi dào được xếp vào nhóm chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho da, đẩy lùi gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Ảnh minh họa.

Bưởi thuộc top đầu của những loại trái cây tốt cho da và làm đẹp dáng. Ăn bưởi thường xuyên còn giúp cân đối vóc dáng, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp và ngăn ngừa dấu hiệu stress.

Việt quất

Việt quất được mệnh danh là một loại quả để chế thuốc “trường sinh” bởi nó chứa nhiều vitamine C, A, B cùng các nguyên tố vi lượng như magiê, phốt pho, mangan, đồng và kali… Đặc biệt, việt quất có nhiều chất polyphenol giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm cholesterol và nhất là hiện tượng lão hóa của các tế bào trong cơ thể.

Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa mà các chuyên gia cho rằng, nó có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ, phòng ngừa bệnh viêm đường tiết niệu và giảm mỏi mắt.

Cà chua

Cà chua rất giàu hoạt chất lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp đẩy lùi gốc tự do gây hại, ngăn ngừa quá trình tổng hợp hắc sắc tố gây đen da, làm chậm lại quá trình lão hóa. Các thành phần dinh dưỡng có trong cà chua có khả năng bảo vệ các tế bào trước những tác nhân gây đen sạm, nếp nhăn,… giúp da không bị tổn thương và giữ cho da luôn được hồng hào, căng mịn.

Ảnh minh họa.

Đu đủ

Đu đủ là một trong những loại trái cây tốt cho da được các chuyên gia khuyên nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Các enzyme tự nhiên dồi dào trong quả đu đủ giúp thúc đẩy quá trình hồi phục các tổn thương trên da, dễ dàng thấm sâu vào tầng lớp biểu bì của da giúp da căng mọng, tươi trẻ tràn ngập sức sống.

Đu đủ còn có thể sử dụng để đắp mặt nạ, giúp da láng mướt, tươi mịn. Cách làm mặt nạ đu đủ rất dễ: trộn đu đủ xay nhuyễn với mật ong và một vài giọt nước cốt chanh rồi đắp đều lên da mặt. Để khoảng 20 phút thì rửa sạch mặt lại.

Dưa hấu

Dưa hấu được cho vào danh sách những loại trái cây tốt cho da nhờ chứa đựng hàm lượng lớn các dưỡng chất như vitamin C, A, B6. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A dồi dào trong dưa hấu có tác dụng tăng cường sức đề kháng của da dưới ánh nắng mặt trời, giúp cân bằng quá trình tiết dầu nhờn trên da và thu nhỏ lỗ chân lông.

Video đang HOT

Ảnh minh họa.

Bơ

Không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, quả bơ còn là loại quả chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, acid béo Omega – 3… có tác dụng làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da luôn được căng mọng, tươi trẻ.

Ngoài ra, bơ còn được sử dụng nhiều trong chế độ tăng, giảm cân, giúp giảm lượng cholesterol xấu, giúp ổn định hệ tim mạch và huyết áp. Tuy nhiên, quả bơ có hàm lượng calo khá cao, nên bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ.

Xoài

Xoài chín giàu vitamin A và beta – carotene giúp bảo vệ da, tăng sức đề kháng của da trước các tác nhân từ môi trường ô nhiễm, tia cực tím, khói bụi… Hàm lượng vitamin C và E có trong xoài còn hỗ trợ làm trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa đến sớm.

Ảnh minh họa.

Hỗn hợp xoài với bột hạnh nhân và sữa tươi trộn đều theo tỷ lệ 1:1:1 và đắp lên mặt trong khoảng thời gian 15 -20 phút sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn.

Chuối

Ngoài việc được sử dụng trong thực đơn giảm cân, giúp no lâu, chuối còn chứa đựng hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như magie, kali, sắt, kẽm, acid folic, protein tryptophan… giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa rất tốt.

Dâu tây

Dâu tây cũng được xếp vào top những loại trái cây tốt cho da khi chứa đựng hàm lượng lớn các dưỡng chất vitamin và khoáng chất cần thiết. Hàm lượng pectic dồi dào trong dâu tây được xem là chất kháng sinh tự nhiên giúp ngăn chặn được sự gây hại của các vi khuẩn. Chất salicylate có trong dâu tây giúp khôi phục tổn thương da, chống nhiễm trùng. Bên cạnh đó, ăn dâu tây còn giúp làm sạch răng miệng, giúp tăng cường trí nhớ và đẩy lùi lão hóa nhờ hoạt chất fisetin.

Ảnh minh họa.

Kiwi

Kiwi có thể cung cấp đến 140% nhu cầu vitamin C của cơ thể mỗi ngày. Chính vì vậy, ăn kiwi giúp tăng cường độ đàn hồi cho da và đẩy lùi hiệu quả các dấu hiệu lão hóa.

Kiwi còn rất giàu vitamin E giúp trị mụn, trị thâm, tẩy tế bào chết, dưỡng trắng và dưỡng ẩm cho da, giúp lỗ chân lông được thông thoáng hơn.

Nho

Nhờ hàm lượng vitamin E và các chất chống oxy hóa dồi dào mà quả nho giúp đẩy lùi hiệu quả các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi cho da và chống lão hóa hiệu quả.

Ảnh minh họa.

Dứa

Quả dứa rất giàu các khoáng chất như kali, canxi, brôm, chất xơ, i-ốt và phốt-pho, vitamin C và các enzyme giúp chống viêm nhiễm. Những thành phần này có công dụng chữa lành các vết sẹo do mụn, giảm sưng tấy, tẩy tế bào chết, giúp làm mờ nám và cải thiện độ sáng của làn da.

Chuyên gia nhìn vào điểm này để chọn đúng vitamin cho da, "bắt bệnh" chuẩn thì chẳng lo lão hóa

Từ đó bạn có thể "bắt bài" làn da và lựa chọn được món skincare hoàn hảo nhất để giúp da chạm ngưỡng không khuyết điểm.

Mỗi loại da lại có những vấn đề và mối quan tâm khác biệt, để tìm được sản phẩm dưỡng da phù hợp thì bạn nên căn cứ dựa trên đúng tình trạng của làn da. Từ đó bạn có thể "bắt bài" làn da và lựa chọn được món skincare hoàn hảo nhất để giúp da chạm ngưỡng không khuyết điểm.

Theo các chuyên gia của trang The Klog, dưới đây là những vấn đề phổ biến và những sản phẩm phù hợp nhất mà bạn có thể tham khảo.

1. Vitamin A: Giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn

Margarita Lolis, bác sĩ da liễu tại New York, chuyên gia về chống lão hóa và chức năng, cho biết: "Vitamin A là một chất chống oxy hóa cần thiết để điều trị nếp nhăn, cũng như cấu trúc da trên toàn bộ da. Nó hay còn được gọi là retinoids, và có thể xuất hiện trong danh sách thành phần dưới tên retinol, axit retinoic, retinyl palmitate hoặc Retin A. Dạng thuốc uống của vitamin này là isotretinoin".

Lady Dy, một bác sĩ da liễu tại Chicago, cho biết thêm, "Các lợi ích của vitamin A bao gồm loại bỏ mụn đầu đen và mụn đầu trắng, đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Chúng cũng có hiệu quả chống lại mụn nang sâu, có thể làm giảm thiểu dầu và ngăn ngừa sự hình thành ung thư da".

Nhưng bạn cần lưu ý rằng thành phần này có thể gây kích ứng đối với một số người, nhất là những người có làn da nhạy cảm, vì vậy điều quan trọng là nên hỏi ý kiến bác sĩ da liễu khi bạn định sử dụng những sản phẩm có vitamin E nồng độ cao, và dùng thêm các sản phẩm dưỡng ẩm, chống nắng kỹ lưỡng.

Sản phẩm gợi ý:

Mặt Nạ BNBG Vitamin A Vita Genic Lifting Jelly Mask (giá khoảng 15k)

Nơi mua: Hasaki

2. Vitamin B3: Cân bằng màu da

Bạn có thể biết đến vitamin B3 với tên gọi khác của nó: niacin. Bác sĩ Lolis cho biết, Niacin chịu trách nhiệm chính trong việc cải thiện màu da của bạn và làm như vậy bằng cách giảm mẩn đỏ, làm đều màu và khắc phục kết cấu làn da, giúp da cân bằng và mềm mại hơn.

Trong các sản phẩm không kê đơn, bạn sẽ thường thấy loại vitamin này xuất hiện dưới dạng niacinamide, là một dẫn xuất của niacin.

Sản phẩm gợi ý:

Paulas Choice's 10% Niacinamide Booster (Giá: 1.790k)

Nơi mua: Paulas Choice's Việt Nam

3. Vitamin B5: Loại bỏ tình trạng khô da

Lolis nói: "Từ thông dụng làm đẹp cho B5 là panthenol, hoặc axit pantothenic, và chúng đều liên quan đến dưỡng ẩm sâu cho làn da. Về cơ bản, chúng tạo ra một hàng rào bảo vệ da để giữ độ ẩm. Nếu bạn có làn da khô hoặc sần sùi, kém mềm mại thì bạn rất nên bổ sung thành phần này vào chu trình dưỡng da hàng ngày".

Sản phẩm gợi ý:

La Roche Posay Cicaplast Baume B5 (giá khoảng 565k)

Nơi mua: Watsons

4. Vitamin C: Làm mờ vết tăng sắc tố, vết thâm

Bất cứ khi nào bạn nhìn thấy vitamin C trong một sản phẩm, bạn có thể khẳng định rằng sản phẩm này tập trung vào hiệu quả làm trắng, sáng da và mờ thâm.

Bác sĩ Dy nói: "Vitamin C, hay axit ascorbic, được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt và rau lá xanh. Việc uống thực phẩm giàu vitamin C qua đường miệng không làm tăng nồng độ vitamin C trong da đến mức hiệu quả bằng việc sử dụng sản phẩm bôi ngoài da thích hợp. Ở trên da, vitamin C giúp làm sáng da vì nó ức chế sự hình thành sắc tố melanin, đồng thời còn giúp chống lão hóa".

Tuy nhiên, đây là vấn đề: Không phải tất cả huyết thanh vitamin C đều được tạo ra như nhau. Vitamin C/axit ascorbic là một thành phần không ổn định, bị oxy hóa nhanh chóng khi tiếp xúc với nước, không khí hoặc ánh sáng. Quá trình oxy hóa khiến cho vitamin C không còn hiệu quả. Vì vậy khi sử dụng sản phẩm có chứa thành phần này, bạn nên chú ý vào điều kiện bảo quản.

Sản phẩm gợi ý:

Vitamin C Melano CC Beauty Essence (khoảng 300k)

5 lọ serum làm đầy nếp nhăn đáng tiền nhất năm 2021: Đầu tư sớm thì da chẳng lo xuống cấp Nếp nhăn lão hóa đầu tiên sẽ xuất hiện khi chị em bước vào tuổi 25, sau đó sẽ ngày một nhiều và sâu hơn trên da. Nhiều người vẫn còn phân vân không biết khi nào thì bắt đầu sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Theo nghiên cứu từ những chuyên gia da liễu và thực tế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.