Thực phẩm cho vùng da cổ nhẵn mịn

Collagen và elastin là hai chất giúp da khỏe mạnh và có độ đàn hồi. Nếu không, da và đặc biệt là vùng da cổ của bạn sẽ xuất hiện tình trạng chảy xệ và nhăn nheo. Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp vùng da cổ luôn nhẵn mịn.

Dầu olive

Thực phẩm cho vùng da cổ nhẵn mịn - Hình 1

Bức xạ tia cực tím là kẻ hủy diệt số một của collagen và khiến da bị tổn thương, dẫn đến làn da bị chảy xệ, nám và xuất hiện nếp nhăn . Một nghiên cứu của Pháp trên 1.264 phụ nữ và 1.655 nam giới đã phát hiện ra rằng axit béo không bão hòa đơn trong dầu ô liu có tác dụng bảo vệ da chống lại những ảnh hưởng nghiêm trọng trên. Bạn có thể tăng số lượng dầu olive trong chế độ ăn uống làm tăng khả năng của da để chống lại các tổn thương do bức xạ tia cực tím gây ra.

Ớt chuông đỏ

Thực phẩm cho vùng da cổ nhẵn mịn - Hình 2

Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C , giúp hình thành collagen. Vitamin C cũng hỗ trợ quá trình tái tạo da, sửa chữa vết thương và có đặc tính bảo vệ da. Một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy nếu nạp 1 mg vitamin C hàng ngày, bạn sẽ giảm được 11% nguy cơ hình thành nếp nhăn .

Dầu hạt lanh

Thực phẩm cho vùng da cổ nhẵn mịn - Hình 3

Chứa nhiều axit linoleic, axit béo không bão hòa trong dầu hạt lanh sẽ được chuyển đổi thành các axit béo khác như axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) sau khi được hấp thụ. Cứ mỗi 1 gam axit linoleic bạn nạp vào cơ thể thì tình trạng khô của làn da sẽ giảm 25% và giảm độ mỏng da 22%. Bên cạnh dầu hạt lanh , axit linoleic còn có nhiều trong dầu hạt nho và dầu hạt gai dầu.

Cà rốt

Thực phẩm cho vùng da cổ nhẵn mịn - Hình 4

Carotenoid, hợp chất có trong cà rốt giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và lão hóa da sớm bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Các loại thực phẩm khác có nhiều carotenoid bao gồm bí ngô, cà chua, khoai lang, dưa hấu và cải xanh.

Cá hồi tự nhiên

Thực phẩm cho vùng da cổ nhẵn mịn - Hình 5

Chúng ta đều biết rằng axit béo Omega-3 là dưỡng chất giúp chữa nhiều loại bệnh, từ trầm cảm, bệnh tim và ung thư. Bên cạnh đó, Omega-3 còn là “bạn thân” của làn da khi chúng có thể làm giảm chứng viêm gây ra mụn trứng cá, giúp điều trị các rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và làm giảm độ sâu của nếp nhăn do viêm nhiễm do tia cực tím gây ra.

Hạt hướng dương

Thực phẩm cho vùng da cổ nhẵn mịn - Hình 6

Chứa nhiều vitamin E, loại hạt này có tác dụng chống oxy hóa mạnh và có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của các gốc tự do – một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da, được sản sinh từ Ozone, khói thuốc lá và những chất ô nhiễm khác. Những chất ô nhiễm này cũng làm giảm hàm lượng vitamin E trong cơ thể. Thực phẩm giàu Vitamin E có thể làm giảm độ nhám của da, giảm độ dài của các nếp nhăn trên khuôn mặt và thu nhỏ độ sâu của nếp nhăn.

Nha đam

Thực phẩm cho vùng da cổ nhẵn mịn - Hình 7

Thay vì bôi lên da, việc ăn nha đam hằng ngày có thể thúc đẩy quá trình sản xuất collagen gấp gôi bình thường. Bên cạnh việc giảm độ sâu của nếp nhăn và làm da săn chắc hơn, việc tiêu thụ nha đam thường xuyên cũng sẽ giúp bạn làm giảm lượng mỡ toàn thân.

Bên cạnh đó, hãy thay đổi tư thế dùng điện thoại. Tập thói quen giơ điện thoại lên cao hơn cũng như không sử dụng điện thoại quá lâu, bạn sẽ giúp vùng da cổ tránh được việc hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, bạn còn cần chú ý đến cân nặng, tránh tình trạng cơ thể tăng quá nhiều cân (làm da bị giãn), uống đủ nước (giúp làn da săn chắc và tươi trẻ).

Tôm hấp nhiều cũng chán, đem xào thế này cả nhà ăn ngay chẳng lo thiếu chất

Chỉ vài bước đơn giản bạn đã có ngay món tôm xào tươi ngon đãi cả nhà!

Nguyên liệu:

- 300gr tôm, 1 quả ớt chuông đỏ, 10 ngọn măng tây, gia vị, nước mắm.

Thực hiện:

Bước 1: Sơ chế tôm

- Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, lấy phần nõn.

Bước 2: Chuẩn bị rau củ

- Ớt đỏ bỏ hạt, thái miếng bổ cau. Măng tây rửa sạch, cắt khúc.

Bước 3: Xào tôm

- Cho chút dầu ăn vào chảo, đun nóng.

- Cho tôm, ớt đỏ vào xào trên lửa lớn trong 1 phút.

Tôm hấp nhiều cũng chán, đem xào thế này cả nhà ăn ngay chẳng lo thiếu chất - Hình 1

- Cho măng tây vào xào cùng.

- Thêm 1 thìa cà phê gia vị và 1/2 thìa canh nước mắm, nêm nếm sao cho hợp khẩu vị.

Tôm hấp nhiều cũng chán, đem xào thế này cả nhà ăn ngay chẳng lo thiếu chất - Hình 2

Thêm một chút nước dùng hoặc nước lọc vào chảo để các loại nguyên liệu không bị cháy hay bị xát chảo. Đun thêm khoảng 3 - 5 phút cho tôm và rau củ chín. Múc ra đĩa và dùng nóng.

Tôm hấp nhiều cũng chán, đem xào thế này cả nhà ăn ngay chẳng lo thiếu chất - Hình 3

Món này chắc chắn sẽ đánh bay cả nồi cơm.

Tôm hấp nhiều cũng chán, đem xào thế này cả nhà ăn ngay chẳng lo thiếu chất - Hình 4

Chúc các bạn thành công!

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Clip dán băng dính vào tiền để “lừa” cây bán nước tự động gây phẫn nộ00:33Vụ tài xế Mercedes tông tiếp viên hàng không: Sang tên căn hộ để khắc phục hậu quả04:11Thông điệp Nathan Lee gửi đến Ngọc Trinh tại đại chiến đọ siêu xe tối nay: Nghe “so deep” nhưng sao cứ sai sai?01:22Thúy Nga khóc nức nở khi Kim Ngân trốn khỏi chùa về khu máy giặt01:05:08Lý Hải - Minh Hà lên tiếng về Lật Mặt: 48H bị thế lực chơi bẩn: "Ai cũng hỏi nhưng chúng tôi không biết làm gì bây giờ luôn..."02:48Giữa drama với Nathan Lee, Ngọc Trinh gây sốc khi diện nội y hột xoàn phô diễn 80% cơ thể, còn khoe được tặng Roll Royce 30 tỷ00:30HOT: Angela Baby - Huỳnh Hiểu Minh lần đầu cùng lộ diện sau 2 năm dính tin đồn ly hôn, hành động sau đó lại gây tranh cãi00:48Nhã Phương lao đao giữa scandal, ngầm chỉ trích đạo diễn Nhất Trung "1990" không chuyên nghiệp04:35Ca sĩ Kim Ngân đã nhớ lại mình năm 20 tuổi nhưng tiếp tục bỏ trốn45:33NS Hoài Linh trở lại là "người chơi MXH hệ triệu view" sau 1 tháng im ắng, thái độ giữa drama với vợ Dũng "lò vôi" gây chú ý00:24Độc quyền: "Tóm gọn" Quốc Trường - Minh Hằng, ai dè gặp Huy Trần - Ngô Thanh Vân ôm ấp hẹn hò ở cùng địa điểm00:41Ngọc Trinh vừa hoàn thành chiếc xế hộp siêu xịn phiên bản "BLACKPINK"00:43Kim Tiểu Long bị Kim Ngân nhắc tắt máy quay, lên tiếng chuyện cho tiền phản cảm13:05Clip V (BTS) "bật chế độ fanboy" khi Park Min Young đi qua, đến nam thần quốc tế cũng phát mê mỹ nhân "dao kéo" đẹp nhất Kbiz00:21Nghi phạm s.á.t h.ạ.i bé 5 tuổi ở Vũng Tàu có hành động bình thản, ngồi rung đùi và trả lời dõng dạc02:35Chuyện lạ cười ra nước mắt: Khẳng định là fan cứng 2 năm nhưng "sượng trân" vì không biết tên thật của Nathan Lee là gì?00:42Cô gái trộn cần sa vào trà sữa bán cho khách du lịch Đà Lạt khai chỉ làm theo liều lượng03:24Địch Lệ Nhiệt Ba "thả thính" lộ liễu đàn em kém 7 tuổi trên phim trường, dân tình "ship" nhiệt liệt mặc kệ Hoàng Cảnh Du00:48Tình buồn của Youn Yuh Jung02:07Vương Diễm và nỗi khổ của nàng “cách cách” sau bức màn nhung07:16

Tiêu điểm

Hot girl Hàn Quốc giảm gần 5kg trong 1 tuần nhờ ăn khoai lang
16:55:26 21/04/2021
Thực phẩm ăn vào buổi tối không béo mà còn giúp giảm cân
07:16:11 21/04/2021
"Bản sao Hà Tăng" bật mí: Muốn makeup da đẹp bóng bẩy, căng sáng như gương thì cứ phải dùng lọ kem nền này
22:44:44 21/04/2021
Teen khóc ròng vì tai sưng tấy như chùm sung, mù mắt sau tiêm filler
10:19:48 21/04/2021
Mẹo giúp làn da luôn sạch mụn, sáng hồng, trẻ hóa chỉ với một lon bia
10:16:14 21/04/2021
Bạn đã biết chăm sóc da đúng thứ tự?
14:37:02 22/04/2021
Dinh dưỡng phù hợp cho người tập Yoga
15:20:28 22/04/2021
6 mẹo khi ăn tối giúp giảm cân nhanh
04:15:59 22/04/2021
3 mẹo 'hack' độ dày cho tóc mỏng
04:16:59 22/04/2021
Sẽ ra sao nếu bạn uống nước ấm mỗi ngày?
22:08:45 21/04/2021

Thông tin đang nóng

Bị Nathan Lee dọa vũ lực, Cao Thái Sơn còn lâu mới để yên!
20:38:26 22/04/2021
Biến căng: Cao Thái Sơn chuẩn bị hồ sơ đệ đơn kiện Nathan Lee và 1 nhân vật ra toà, còn chúc đối phương may mắn
23:07:03 22/04/2021
30 tuổi vẫn ế, tôi nhắm mắt lấy chồng hơn 20 tuổi, đêm tân hôn anh cho xem 1 thứ khiến tôi bủn rủn, muốn lập tức "bỏ của chạy lấy người"
21:53:49 22/04/2021
Chị gái Ngọc Trinh hưởng ứng khi có người chửi Nathan Lee
20:52:18 22/04/2021
Thúy Nga bật khóc nói về việc giúp Kim Ngân: Tôi phải chấp nhận cho chị Ngân đi lang thang
23:28:08 22/04/2021
Dàn trai xinh gái đẹp TVB là con đại gia
23:19:55 22/04/2021
Thương chị gái phải sống cảnh làm dâu nên mẹ bảo tôi đến thăm dò cuộc sống của chị ấy, để rồi chết lặng với những thứ nhìn thấy
22:29:36 22/04/2021
Mặc Nathan Lee náo loạn, Ngọc Trinh thảnh thơi khoe clip bốc lửa với Chi Pu, còn chia sẻ thông điệp ẩn ý về đẳng cấp?
22:08:31 22/04/2021
Khẩu chiến căng đét hôm nay: Fan Triệu Lệ Dĩnh - Vương Nhất Bác "xâu xé" nhau trên Weibo, Dương Mịch cũng bị réo tên
22:37:36 22/04/2021
Vì sao Nathan Lee kéo Lý Nhã Kỳ vào vụ ồn ào với Ngọc Trinh?
22:32:51 22/04/2021

Tin mới nhất

Bí quyết làm trắng răng tại nhà đơn giản

05:01:55 23/04/2021
Một nguyên liệu dễ kiếm nhất trong nhà bếp mà bạn thường hay bỏ qua đó chính là muối.

Làm thế nào để lớp trang điểm không bị bóng nhờn hay trôi vào mùa hè? Hãy nhớ những mẹo này

04:23:35 23/04/2021
Vào mùa hè nắng nóng, làn da của chúng ta rất dễ bị đổ dầu, ngay sau khi trang điểm và đi ra ngoài, cả khuôn mặt trở nên bóng nhờn, thậm chí còn xảy ra tình trạng bong tróc lớp trang điểm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hình ảnh, mà c...

Gợi ý 6 loại kem chống nắng cho da nhạy cảm

04:22:05 23/04/2021
Sản phẩm chống nắng với thành phần phù hợp giúp bảo vệ da hiệu quả, đồng thời giảm thiểu nguy cơ bị kích ứng.

Những loại trái cây giải nhiệt mùa hè giúp giảm cân hiệu quả

04:19:35 23/04/2021
Trái cây rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Thường xuyên ăn trái cây giúp bạn có thể giản câm hiệu quả.

Cô gái trẻ 9x kinh doanh mỹ phẩm chia sẻ bí quyết làm đẹp da

04:08:51 23/04/2021
Nguyễn Thị Thu Hương là cô gái trẻ đầy tài năng và xinh đẹp hiện đang là giám đốc của Công ty TNHH NTH Beauty Việt Nam. Cô là người đã lựa chọn theo đuổi niềm đam mê kinh doanh các sản phẩm mỹ phẩm và có được những thành công ngoài mong...

Những cách ngăn cơ thể bạn đổ quá nhiều mồ hôi

22:01:43 22/04/2021
Mặc các loại vải thoáng khí, hạn chế đồ ăn cay nóng, tắm thường xuyên... là những cách đơn giản bạn cần thực hiện hàng ngày nếu muốn giảm tình trạng này.

11 chai nước hoa dành cho nam khi hẹn hò

21:29:41 22/04/2021
Phái mạnh nên tham khảo các mùi hương tôn sự quyến rũ nhưng không quá nồng để thu hút sự chú ý của đối phương.

Sai lầm khiến hình xăm bị mờ đi nhanh chóng

12:03:30 22/04/2021
Nếu bạn thường xuyên để hình xăm tiếp xúc với ánh nắng, nó sẽ không giữ được màu sắc và kiểu dáng ban đầu.

5 thành phần 'tủ' ngừa nếp nhăn

04:15:02 22/04/2021
Retinol, vitamin C, AHA... có điểm chung là đều tham gia vào quá trình tổng hợp, góp phần tăng sinh collagen, nhờ đó cải thiện da chảy xệ, làm chậm quá trình lão hóa.

4 thành phần dưỡng da có nguồn gốc từ biển

04:14:19 22/04/2021
Nước biển sâu, chiết xuất tảo biển... thường có trong các loại xịt khoáng, toner, mặt nạ hay kem dưỡng nhờ khả năng cấp ẩm, thẩm thấu nhanh chóng, làm dịu da và chống oxy hóa.

Chọn cọ đánh má hồng của thương hiệu nào tốt? Giá của thương hiệu thứ ba rất phải chăng

22:34:46 21/04/2021
Khi trang điểm đánh phấn má hồng, chúng ta cần sử dụng cọ đánh má để hỗ trợ. Cọ má hồng tuy chỉ là một công cụ trang điểm nhưng nó vẫn tạo nên sự khác biệt dù có tốt hay không.

Những sai lầm khi chăm sóc cơ thể mà hầu hết mọi người đều mắc phải

22:13:03 21/04/2021
Một số phương thức chăm sóc cơ thể mà chúng ta thường áp dụng tuy nhiên điều đó lại không có lợi cho sức khỏe.

Giáo sư da liễu chỉ ra 4 điều chị em cần ghi nhớ khi thoa kem chống nắng

22:10:46 21/04/2021
Chăm chỉ bôi kem chống nắng vẫn chưa đủ, bạn còn cần phải thao tác đúng cách thì làn da mới nhận được sự bảo vệ tối ưu.

9 mẹo giúp bạn nhanh chóng từ bỏ các món ăn vặt không lành mạnh

22:07:33 21/04/2021
Nếu bạn đang phiền não vì không thể giảm cân do niềm đam mê bất diệt của mình với đồ ăn vặt, hãy thử áp dụng các mẹo dưới đây.

Tại sao nên cởi đồ trang sức trước khi đi ngủ?

21:59:11 21/04/2021
Nhiều người có thói quen đeo trang sức khi ngủ nhưng việc này có thể gây hại cho sức khỏe và giảm độ bền đẹp của trang sức.

Triệu phú trang điểm Michelle Phan thay đổi thế nào sau 14 năm?

21:49:32 21/04/2021
Chuyên gia trang điểm gốc Việt hiện có thương hiệu riêng và kiếm được nhiều tiền từ các dự án kinh doanh.

Bài giảm mỡ bụng trong 7 ngày hiệu quả, an toàn

17:32:23 21/04/2021
Bạn nên kết hợp tập aerobic cùng với chế độ ăn có cá, trứng; uống nhiều nước; hạn chế đường, muối.

Nàng mẫu Trung Quốc đam mê xăm mình

05:01:41 21/04/2021
Những người yêu mến nhận xét hình xăm trên cơ thể càng khiến nàng mẫu Kiligkira trở nên quyến rũ, có sức hút hơn.

Dưới kính hiển vi, có bao giờ bạn thắc mắc son môi mình tô chứa những thứ gì?

17:25:25 20/04/2021
Kính hiển vi là công cụ bóc trần những chất bẩn, vi khuẩn có trong thực phẩm. Vậy trong son môi bạn thường tô mỗi ngày, chúng có gì?

4 món skincare phải có để 'giải cứu' làn da trong nắng hè

12:50:26 20/04/2021
Hè sang, không khí oi bức, ánh nắng gay gắt, da dễ đổ dầu hơn nên chu trình chăm sóc da cần được thay đổi phù hợp.

Có thể bạn quan tâm

Cảnh 2 nhóm ẩu đả khiến CSGT phải nổ súng chỉ thiên 

Clip hay

05:07:41 23/04/2021
Ngăn chặn 2 nhóm thanh niên hỗn chiến bất thành, cán bộ CSGT Chợ Lớn (PC08) đã bắn 4 phát súng chỉ thiên để giải tán đám đông.

Gấm hoa

Thời trang

04:22:50 23/04/2021
Thủy Nguyễn đã thổi vào chất liệu vương giả này nhịp sống đời thường mà không làm mất đi hồn cốt của nó.

Galaxy S20 FE 4G thêm bản trang bị chip Snapdragon 

Đồ 2-tek

04:21:31 23/04/2021
Samsung vừa bổ sung một biến thể giá rẻ mới của Galaxy S20 FE, trở thành thành viên thứ ba sau các biến thể 4G và 5G trước đó.

Á hậu Kim Duyên gợi ý phối váy maxi đi biển mùa hè

Phong cách sao

04:20:28 23/04/2021
Sự kết hợp khéo léo, ăn ý giữa trang phục và các phụ kiện như: nón, kính, túi giúp các quý cô nổi bật, cuốn hút trong chuyến du lịch mùa hè.

Lỗ hổng Facebook cho phép tin tặc lấy cắp địa chỉ email người dùng 

Thế giới số

04:18:19 23/04/2021
Video được chia sẻ bởi một nhà nghiên cứu với Motherboard cho thấy một lỗ hổng bảo mật xuất hiện trên Facebook cho phép tin tặc lấy địa chỉ email từ người dùng.

COVID-19 tại ASEAN hết 22/4: Toàn khối có gần 20.000 ca mắc mới; Dịch bệnh tại Lào phức tạp

Thế giới

00:26:14 23/04/2021
Theo trang thống kê worldometers.info, trong ngày 22/4, 9 quốc gia ASEAN ghi nhận gần 20.000 ca mắc COVID-19 và 290 ca tử vong, nâng tổng số người mắc bệnh tại ASEAN từ đầu dịch lên 3.247.223 ca, trong đó 65.408 người tử vong.

Vị lãnh đạo nhận quà của Vũ "Nhôm" là ai?

Pháp luật

23:38:37 22/04/2021
Khi bị Cơ quan ANĐT điều tra về những sai phạm của mình, Vũ Nhôm móc nối, tiếp cận cán bộ cấp cao trong ngành công an để đưa hối lộ.

Chủ tịch Perez khinh khi những kẻ bỏ của chạy lấy người

Bóng đá thế giới

23:21:04 22/04/2021
Quá nhanh quay đầu, các đồng nhiệm khiến Perez thất vọng...

Vì sao Graechen luôn về nhì?

Bóng đá việt nam

23:19:03 22/04/2021
Huấn luyện viên (HLV) Guillaume Graechen vẫn miệt mài với công tác đào tạo trẻ, nhưng thường xuyên thất bại ở các trận chung kết trong 2 năm gần đây.

Nhan sắc Hiền Hồ trong MV mới với Thiều Bảo Trâm nhìn gượng gạo quá, cả má lẫn môi đều sưng phồng như tượng sáp?

Sao việt

23:04:04 22/04/2021
Đứng cạnh Thiều Bảo Trâm, Hiền Hồ càng lộ rõ gương mặt đơ cứng đáng lo ngại.

Lương tháng 8 triệu nhưng vợ chi 40 triệu chỉ để mua một cái túi xách, nghe lý do, tôi tối mắt tối mũi vì giận dữ

Tâm sự

22:43:01 22/04/2021
Nhìn vợ hớn hở khoe mới tậu được cái túi xách trị giá 40 triệu mà mắt mũi tôi hoa cả lên.

Khán giả có thể trông đợi điều gì ở ‘The Conjuring 3’?

Phim âu mỹ

22:41:50 22/04/2021
Đạo diễn Michael Chaves của The Conjuring: The Devil Made Me Do It tiết lộ những chi tiết mới trong phần ba thương hiệu kinh dị.

Hướng dương ngược nắng - Tập 57: Minh nhận cổ phần của Hoàng ở Cao Dược, bí mật trong chiếc hộp... rất lãng xẹt

Phim việt

22:40:05 22/04/2021
Cuối cùng bí mật trong chiếc hộp Hoàng tặng Minh đã được bà Loan mở ra, nhưng nó rất lãng xẹt với tình hình hiện tại - khi Hoàng đã thua trước Cao gia.