Những điều sau đây có thể phá hủy hệ miễn dịch của bạn

Thiên Lan01:42 23/10/2021

Hệ thống miễn dịch rất quan trọng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, vì chúng giúp bảo vệ khỏi những kẻ xâm lược bên ngoài như vi khuẩn, vi rút…

Đặc biệt, vấn đề về này càng được quan tâm trong đại dịch Covid-19.

Mọi người có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mình bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc. Nhưng có một số thứ sau đây có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể.

Những điều không ngờ có thể phá hủy hệ miễn dịch của bạn. Ảnh SHUTTERSTOCK

Ăn nhiều dầu mỡ

Chất béo có thể cản trở các tế bào bạch cầu chống lại mầm bệnh. Và ăn nhiều dầu mỡ theo thời gian có thể làm đảo lộn sự cân bằng của vi khuẩn trong đường ruột – có thể giúp cho phản ứng miễn dịch.

Không “yêu” hoặc “yêu” quá nhiều

Sự gần gũi hằng tuần dường như giúp tăng cường hệ miễn dịch so với ít thường xuyên hơn. Tình dục làm tăng mức độ của IgA chống lại mầm bệnh. Nhưng “yêu” nhiều quá cũng không tốt. Những cặp vợ chồng “gần gũi” nhiều hơn 2 lần một tuần có mức IgA thấp hơn những người không “yêu”.

Thiếu ngủ

Ngủ không đủ giấc có thể khiến bạn dễ bị nhiễm vi rút hoặc vi trùng. Và bạn cũng có thể mất nhiều thời gian hơn để khỏi bệnh. Đó là bởi vì cơ thể bạn không thể tạo ra nhiều kháng thể giúp chống lại bệnh tật. Cơ thể bạn tiết ra một số protein giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, được gọi là cytokine, chỉ trong khi ngủ, theo WebMD .

Mức vitamin D thấp

Video đang HOT

Ánh sáng mặt trời có thể cung cấp năng lượng cho các tế bào đặc biệt trong hệ thống miễn dịch của bạn được gọi là tế bào T giúp chống lại nhiễm trùng. Ảnh SHUTTERSTOCK

Vitamin D giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Vitamin D có nhiều trong trứng và cá béo. Ánh sáng mặt trời là một nguồn quan trọng tạo nên vitamin D cho cơ thể. Chỉ cần 5 – 15 phút phơi nắng 2 – 3 lần một tuần là đủ.

Một số loại thuốc

Các loại thuốc trị dị ứng, viêm khớp, bệnh lupus ban đỏ, hội chứng ruột khích thích và cấy ghép nội tạng đều làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Ví dụ Corticosteroid, chất ức chế TNF trong thuốc chống viêm và hóa trị.

Ăn quá ít trái cây và rau

Những thực phẩm này có thể giúp cơ thể tạo ra nhiều tế bào bạch cầu cần thiết để chống lại nhiễm trùng. Rau quả tươi và các loại hạt chứa rất nhiều kẽm, beta-carotene, vitamin A, C và E, và các chất dinh dưỡng khác cần cho cơ thể khỏe mạnh. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật cũng cung cấp chất xơ, giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, có thể tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn.

Hút thuốc, uống rượu

Đương nhiên rồi! Nicotine từ thuốc lá có thể làm suy yếu khả năng chống lại vi trùng của cơ thể. Thuốc lá điện tử cũng vậy.

Chỉ một lần say rượu cũng làm chậm khả năng chống lại vi trùng của cơ thể đến 24 giờ. Theo thời gian, uống quá nhiều sẽ làm suy giảm khả năng tự phục hồi của cơ thể.

Lười tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tật do vi rút và vi khuẩn gây ra. Nguyên nhân một phần là do thể dục giúp máu đi lưu thông trong cơ thể bạn hiệu quả hơn.

Khi mắc ung thư, cơ thể sẽ phát đi những dấu hiệu cảnh báo nào?

Ung thư thường phát triển âm thầm một thời gian dài trước khi gây ra các dấu hiệu và triệu chứng trên lâm sàng để có thể phát hiện được.

5 triệu chứng ban đầu của bệnh ung thư

Các cơn đau bất thường kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư (Ảnh minh họa).

Hầu hết các bệnh ung thư không có triệu chứng trong giai đoạn đầu, hoặc các triệu chứng không rõ ràng. Đến khi phát hiện ra thì ung thư đã chuyển sang giai đoạn giữa và giai đoạn cuối. Vì vậy, các nhóm đối tượng nguy cơ cao cần được tầm soát thường xuyên. Tuy nhiên, đôi khi ung thư giai đoạn đầu có thể vô tình bộc lộ, nếu có những biểu hiện sau đây thì bạn nên chú ý.

Tiểu ra máu

Nếu có bất thường trong hệ thống bài tiết và có máu trong nước tiểu hoặc phân, có nghĩa là tình trạng sức khỏe đang có vấn đề lớn và cần được chú ý. Đặc biệt là tiểu ra máu, đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo ung thư thận đang tiềm ẩn.

Chảy máu bất thường vùng kín

Có nhiều lý do khiến phụ nữ chảy máu vùng kín bất thường, chẳng hạn như viêm âm đạo, chảy máu tử cung, tổn thương tiền ung thư hoặc ung thư. Nhưng dù là vấn đề gì thì chị em cũng nên lưu ý và đến bệnh viện để kiểm tra thêm. Phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ bị ung thư cao hơn khi họ bị chảy máu bất thường.

Ung thư cổ tử cung, ung thư nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng,... có thể xảy ra sau khi mãn kinh. Các nhóm tuổi phổ biến nhất của ung thư cổ tử cung là 35 đến 39 tuổi và 60 đến 64 tuổi. Ung thư nội mạc tử cung xảy ra chủ yếu ở 58 đến 61 tuổi. Các triệu chứng ban đầu của những bệnh ung thư này là chảy máu âm đạo và tăng tiết dịch âm đạo.

Đau bất thường kéo dài

Khi đến tuổi già, các cơn đau trên cơ thể sẽ xuất hiện ngày càng nhiều, nhưng thường những cơn đau này sẽ nhanh chóng qua đi. Tuy nhiên nếu một số bộ phận của cơ đau kéo dài hơn một tuần, bạn nên đi kiểm tra, vì đau kéo dài không có lý do có thể là dấu hiệu của ung thư.

Ví dụ, đau bụng trong thời gian dài là triệu chứng của ung thư ruột, đau ngực có thể do ung thư phổi, đau vai có thể do ung thư gan chạm vào dây thần kinh. Ung thư gan và ung thư tuyến tụy có thể gây ra những cơn đau âm ỉ lâu ngày hoặc đau ở vùng bụng trên.

Dễ mệt mỏi

Nếu cảm thấy mệt mỏi trong một thời gian dài và không thuyên giảm ngay cả khi đang nghỉ ngơi, bạn tuyệt đối không được chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư. Bệnh bạch cầu, ung thư ruột và ung thư dạ dày có thể gây ra mệt mỏi trong giai đoạn đầu khởi phát.

Giảm cân không rõ nguyên do

Nếu bạn không ăn kiêng hay tăng cường vận động thể chất nhưng giảm 10% cân nặng trong một khoảng thời gian ngắn và cảm thấy cơ thể không còn khỏe mạnh như trước thì nên đi khám để được chẩn đoán bệnh.

Giảm cân đột ngột, chán ăn, tiêu chảy và táo bón thường xuyên có thể là phản ứng của cường giáp và tiểu đường, nhưng nó cũng có thể là triệu chứng của ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư thận và ung thư đại trực tràng, không nên bỏ qua.

Phòng chống bệnh ung thư từ chính lối sống

Để ngăn ngừa ung thư, trước hết bạn phải chú ý đến việc thực hiện một chế độ ăn uống khoa học

Thực phẩm đa dạng

Trước hết, thực phẩm cần đa dạng, tỷ lệ thịt, rau cân đối, dinh dưỡng đầy đủ, để cơ thể chống chọi với nhiều loại bệnh tật, trong đó có bệnh ung thư.

Ăn nhiều rau củ quả

Chúng ta nên ăn nhiều trái cây và rau quả vì lượng chất béo nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ kéo theo sự gia tăng của nội tiết tố. Quá nhiều hormone có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Bên cạnh đó, các loại rau củ quả rất giàu chất xơ và vitamin. Chất xơ có thể làm giảm thời gian chất thải lưu lại trong ruột, giảm kích ứng của nó đối với thành ruột và giúp ngăn ngừa ung thư đường ruột. Vitamin A và C có tác dụng chống ung thư .

Không ăn thức ăn bị cháy

Cá, thịt, trứng và sữa bị cháy sẽ tạo ra hydrocacbon thơm đa vòng gây ung thư. Vì vậy bạn nên tránh ăn những thực phẩm bị cháy như vậy. Còn đối với bánh mì và các thực phẩm nhiều đường khác bị cháy xém sẽ sinh ra acrylamide, cũng có tác động gây ung thư nhất định.

Không hút thuốc và uống rượu

Có hàng chục chất gây ung thư trong thuốc lá và chất gây ung thư acetaldehyde cũng được tạo ra sau khi rượu bị phân hủy. Chúng đều có liên quan mật thiết đến nhiều loại ung thư. Do đó, cố gắng không hút thuốc hoặc uống rượu.

Không hút thuốc, uống rượu vì sao vẫn mắc ung thư phổi? Ung thư phổi là một trong những ung thư đứng hàng đầu và là nguyên nhân gây tử vong cao nhất trong các bệnh ung thư ở nam giới. Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20.000 trường hợp tử vong vì bệnh ung thư phổi, đây thực sự là con số đáng báo động. Hút thuốc lá là nguyên nhân quan trọng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...