Những cách sử dụng chuối cho lợi ích tối đa
7 dấu hiệu bạn có tinh binh khỏe mạnh
Hậu quả của việc thiếu sắt ở bà bầuTất cả chúng ta đều biết rằng chuối là loại quả có rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, một số người không thích ăn chuối hoặc đã chán loại trái cây bổ dưỡng này thì có thể tham khảo thêm những cách sử dụng chuối dưới đây.
Ảnh minh họa: Internet
1. Chuối dùng để làm các món kem hoặc sinh tố
Bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc để vào tủ lạnh cũng rất hấp dẫn. Bạn cũng có thể thêm chuối vào các món kem hoặc sinh tố để món ăn sinh động hơn.
2. Thêm chuối vào ngũ cốc buổi sáng
Hoa quả và ngũ cốc là sự lựa chọn hoàn hảo để bắt đầu ngày mới. Thêm chuối vào hỗn hợp ngũ cốc buổi sáng là cách làm tốt nhất để tăng giá trị dinh dưỡng của nó. Nếu bạn không thích ăn ngũ cốc hãy làm một ly sinh tố chuối để cung cấp đủ dưỡng chất cho một ngày năng động.
3. Sử dụng chuối thay cho dầu nướng
Dầu chứa lượng calo cao và có thể khiến bạn dễ dàng bị tăng cân. Chuối có thể thay thế cho dầu, thậm chí cả bơ và trứng cho các món nướng và giúp cân bằng giá trị dinh dưỡng của món ăn hấp dẫn này.
4. Thêm chuối vào bánh sandwich
Ý tưởng về một chiếc bánh sandwich chuối nghe có vẻ lạ nhưng chúng thực sự tuyệt vời. Phết bất kỳ loại bơ hạt mà bạn thích lên bánh mì nguyên hạt và thêm chuối cắt lát hoặc chuối nghiền và thưởng thức chúng. Nó sẽ khiến bạn bất ngờ với hương vị đặc biệt cùng giá trị dinh dưỡng cao.
Video đang HOT
Theo SKGD
Lợi ích bất ngờ của vitamin với chuyện phòng the
Chế độ dinh dưỡng chi phối rất lớn đến sức khỏe tình dục. Thông qua khẩu phần ăn uống hàng ngày, cơ thể sẽ được cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho những hoạt động của cơ thể, trong đó có hoạt động phòng the.
Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc tăng ham muốn ở cả hai phái. Ảnh minh họa: internet
Vai trò của vitamin và khoáng chất trong việc cải thiện ham muốn tình dục
Vitamin và khoáng chất có vai trò thiết yếu trong việc kích thích nhu cầu ham muốn và hỗ trợ quá trình sản xuất hóc-môn. Vì vậy, tăng cường thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống có thể tạo ra những cú đột phá mới trong đời sống sinh hoạt vợ chồng.
Về mặt văn hóa, người Châu Á chúng ta vẫn có thói quen sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường sinh lực, cải thiện ham muốn. Chẳng hạn như tỏi, gia vị có chứa nhiều allicin - một hợp chất có tác dụng cải thiện sự lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, ớt có khả năng kích thích các đầu dây thần kinh, làm tăng nhịp tim, giúp phóng thích chất capsaicin - một loại hóc-môn endorphin gây hưng phấn trong não và gừng giúp cải thiện tốc độ tuần hoàn máu rất nhanh...
Sau đây là những loại vitamin và khoáng chất được đánh giá cao về khả năng kích thích ham muốn, hỗ trợ cho hoạt động phòng the:
1. Vitamin A
Đây là loại vitamin cần thiết cho quá trình tái tạo bình thường trong cơ thể. Chúng giúp duy trì sức khỏe cho các tế bào biểu mô, vốn nằm trải dài trên khắp các bề mặt bên trong và bên ngoài cơ thể, bao gồm cả thành âm đạo và tử cung. Thiếu hụt vitamin A là một trong những nguyên nhân làm suy giảm khả năng sản xuất hóc-môn sinh dục ở cả hai giới.
Để bổ sung vitamin A, bạn nên ăn nhiều những loại thực phẩm như cà chua, dưa hấu, xoài, gan động vật, trứng, bơ, cải bó xôi, bông cải xanh, cà rốt, tỏi tây, phô-mai, cá ngừ, hạt dẻ cười (quả hồ trăn).
2. Vitamin E
Là một chất chống ô-xy hóa mạnh mẽ, vitamin E có tác dụng cải thiện sự tuần hoàn máu. Quá trình tuần hoàn máu hỗ trợ cho hoạt động của hệ thống các cơ quan sinh dục. Nếu máu được lưu thông tốt, ham muốn sẽ trỗi dậy mãnh liệt hơn.
Lượng vitamin E mà cơ thể cần mỗi ngày là 4mg đối với nam giới và 3mg đối với phụ nữ. Nhóm thực phẩm giàu vitamin E gồm có hạnh nhân, cải bó xôi, kiwi, xoài, cà chua, hạt hướng dương, bột ngũ cốc, trứng, bí ngô, rau xanh và các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu bắp hay dầu ô-liu.
3. Vitamin C
Không chỉ nổi tiếng về khả năng tăng cường miễn dịch, vitamin C còn có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục. Chúng góp phần hỗ trợ quá trình tuần hoàn của máu trong các động mạch. Sự kết hợp giữa vitamin C và E sẽ giúp vitamin E phát huy được hiệu quả cải thiện ham muốn tốt hơn.
Người trưởng thành cần khoảng 60mg vitamin C mỗi ngày. Hãy tập trung nhiều vào các loại trái cây có họ cam quít như cam, chanh, quít hay bưởi vì chúng cung cấp rất nhiều vitamin C. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy loại vitamin này trong những loại thực phẩm như đào, ớt chuông, bông cải xanh, đậu nành, cải xoăn, hạt dẻ, khoai lang.
4. Protein
Đây là chất rất cần thiết cho cơ thể cũng như cho hoạt động của bộ máy các cơ quan sinh dục. Dopamine là một chất hóa học giúp tạo hưng phấn được tổng hợp từ protein và sẽ được chuyển hóa thành các chất dẫn truyền thần kinh trong não để hỗ trợ cho hoạt động kích thích ham muốn. Protein còn góp phần cải thiện thể lực, giúp kéo dài thời gian "tác chiến" cho cả nam lẫn nữ. Đây cũng là một thành phần sản xuất ra "con giống" của phái mạnh.
Một trong những chất hỗ trợ cho hoạt động của protein đó là L-arginine, loại amino a-xít có khả năng kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều ô-xít nitric, góp phần cải thiện tốc độ và lượng máu lưu thông đến các cơ quan sinh dục, giúp cánh mày râu dễ dàng đạt được trạng thái "đứng thẳng" và làm tăng mức độ nhạy cảm ở "vùng kín" của phái nữ.
Những thực phẩm cung cấp nhiều protein là đậu nành, thịt gà nạc, không mỡ, hải sản có vỏ cứng, các loại đậu, thịt đỏ, cá có nhiều dầu, trứng, phô-mai, đậu Hà Lan, sữa, cà rốt, củ dền, quả việt quất, củ cải trắng, chuối và mầm lúa mì.
Các loại gia vị bổ sung thêm nhiều dopamine cho cơ thể gồm có tiêu đen, húng quế, ớt sừng, nghệ, hạt lanh, tỏi, gừng, hạt mù tạc, hạt vừng, thì là...
5. Selen
Selen là khoáng chất có tác dụng như một chất chống ô-xy hóa và trợ giúp cho hoạt động của vitamin E. Khoáng chất này rất cần thiết đối với sức khỏe tình dục của nam giới vì chúng góp phần sản xuất ra những "con giống" khỏe mạnh và hỗ trợ cho khả năng "yêu" của cánh mày râu.
Khoảng 50% lượng selen trong cơ thể nam giới nằm ở tinh hoàn và các ống dẫn tinh. Chúng sẽ được tiết ra ngoài qua quá trình phóng tinh. Nam giới cần khoảng 75mg selen mỗi ngày và phụ nữ cần khoảng 60mg. Thực phẩm chứa nhiều selen gồm có cá hồi, cá ngừ, bột ngũ cốc thô, tỏi, hạt vừng, gan động vật, gạo nâu, nấm và tất cả những loại cá có nhiều dầu.
6. Kẽm
Kẽm là một khoáng chất vi lượng rất cần thiết cho quá trình sản xuất testosterone - loại hóc-môn có ảnh hưởng to lớn đến ham muốn phòng the ở cả nam giới lẫn phụ nữ. Thiếu testosterone có thể ảnh hưởng đến khả năng "chào cờ" của cậu bé. Sau khi phóng tinh, nam giới thường mất đi khoảng 15mg kẽm. Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm giàu kẽm vào khẩu phần ăn hàng ngày có ý nghĩa quan trọng trong việc tăng cường sinh lực cho cánh mày râu.
Theo khuyến cáo, mỗi ngày nam giới cần 11mg kẽm và 8mg đối với phụ nữ. Thực phẩm bổ sung nhiều kẽm gồm tỏi, cải bó xôi, đậu bắp, chà là, đậu hũ, măng tây, a-ti-sô, bơ, hạt điều, bột mì, bột yến mạch, lựu, quả mâm xôi, hạt bí, đậu đen, đậu nành, thịt cừu, cá trích và hàu.
Theo Vietnamnet
6 thực phẩm không dành cho trẻ dưới 1 tuổi 
Trẻ dưới 1 tuổi vẫn đang trong quá trình hình thành đầy đủ và hoàn thiện dần các chức năng của từng bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy, các mẹ cần chọn lọc những thực phẩm phù hợp với trẻ và nên tránh những loại thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển, thậm chí nguy hại đến...
Tin liên quan
Nguy cơ viêm thanh quản trong mùa hè
Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân lao
Những thực phẩm thân quen nhưng lại gây hại vô cùng cho trẻ
Những thực phẩm vẫn ăn được vài tuần sau hạn dụng
Bí quyết nuôi dưỡng 'tinh binh' khỏe mạnh cho quý ông tuổi xế chiều
Giúp bạn xua tan mệt mỏi bằng thực phẩm
Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53
Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59
Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15
Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53
Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54
Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48
3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24
Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54
Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51
Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12
Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10Tiêu điểm
Bí quyết trường thọ của cụ bà 124 tuổi: Món khoái khẩu gây bất ngờ
Ngâm chân bằng nước gừng ấm mỗi ngày có tác dụng gì?
Người đàn ông phải cắt 3m ruột do gặp bệnh hiếm gặp
Ăn khoai lang có tác dụng phụ không?
Những bữa ăn lớn sau 5 giờ chiều có thể gây bệnh tiểu đường tuýp 2
Hi hữu bé gái chào đời mang theo vòng tránh thai của mẹ
Nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng
Một người ở huyện Long Thành tử vong do chó dại cắnTin đang nóng
Con gái riêng chồng cũ Vũ Thu Phương nói về việc bị bạo hành: "Không lý do gì tôi phải dựng chuyện hạ bệ ai"
2 hình ảnh hiếm hoi thiếu gia Vingroup tự đăng lên mạng trước khi gây sốt với diện mạo điển trai khi đi hỏi vợ
Nam diễn viên Việt nghèo đến mức phải ăn lá cây, 20 năm mới đóng 1 phim vẫn hot rần rần
Nóng: Song Joong Ki bật khóc giữa chốn đông người
4 món đồ "tốt trên mạng, rởm khi dùng": Thật lòng khuyên bạn không mua
Sao Hàn 16/1: Song Joong Ki nức nở vì phim thua lỗ, Hyun Bin ghen tị với bà xã
Bé gái sơ sinh bị bỏ rơi ở TP.HCM, lời nhắn trong tờ giấy khiến nhiều người nghẹn lòng: "Em là sinh viên không nuôi được con"
Tin mới nhất
7 lợi ích sức khỏe của vitamin C
Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?
Nhiều ca viêm phổi nặng nhập viện và cảnh báo từ chuyên gia
Uống nước vỏ chanh đun sôi có tác dụng gì?
9 loại thảo mộc giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm
Làm gì để nhanh khỏi ho mùa lạnh?
Uống cà phê có lợi cho sức khỏe gan không?
Bị ợ nóng nên uống gì?
Nước ép hành tây có tốt cho bệnh đau dạ dày?
Hai đại kỵ với người trên 50 tuổi khi ngủ trưa
Dùng máy quang phổ hồng ngoại FTIR để phân tích sỏi tiết niệu
Những loại thuốc có thể gây ợ nóng và cách phòng ngừa
Có thể bạn quan tâm
Loạt ngân hàng Thái Lan chuẩn bị hàng tỷ USD tiền mặt dịp Tết Nguyên đán
Thế giới
15:49:19 16/01/2025
Con dâu các triệu phú, tỷ phú Việt làm gì sau khi kết hôn?
Sao việt
15:32:30 16/01/2025
Không thời gian - Tập 31: Ông Nậm đến thăm gia đình bà Hồi
Phim việt
15:23:02 16/01/2025
Hieuthuhai bất ngờ khi vượt mặt Sơn Tùng M-TP giành giải 'Nam ca sỹ của năm'
Nhạc việt
14:54:26 16/01/2025
Chảo mất hết lớp chống dính, làm cách này biến chảo cũ thành chảo mới thật dễ dàng
Sáng tạo
14:20:13 16/01/2025
Hình ảnh Los Angeles được phủ hồng giữa thảm họa 'bão lửa'
Lạ vui
13:54:20 16/01/2025
3 loại rau theo mùa ngon nhất nên ăn trong tháng 1: Nấu 3 món ngon mà dễ lại bổ khí huyết, dưỡng da đẹp, tăng miễn dịch và giảm cân
Ẩm thực
13:34:48 16/01/2025
Gia thế Á hậu Phương Nhi ra sao trước khi về làm dâu hào môn?
Nét căng hình ảnh thiếu gia Vingroup - Phạm Nhật Minh Hoàng đi hỏi vợ, lần đầu tiên lộ diện cận cảnh cỡ này: Visual đỉnh!
Sốc: Triệu Vy là chủ mưu đứng sau đường dây buôn người sang Thái Lan - Myanmar?
Chân dung thiếu gia Vingroup cưới Á hậu Phương Nhi
