Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về

Theo dõi VGT trên

Để cơ thể săn chắc, giúp bạn tự tin trong những bộ trang phục mùa Hè, hãy tham khảo những bài tập loại bỏ mỡ thừa từ bây giờ.

Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về - Hình 1

Kiểm soát calo: Bạn cần cắt giảm lượng calo và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bạn nên tập trung nhiều hơn vào chất lượng thực phẩm chứ không phải là số lượng.

Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về - Hình 2

Bổ sung nước: Nếu bạn muốn giảm mỡ bắp tay, bạn phải quan tâm tới việc uống đủ nước. Bạn cần uống 8-12 ly nước mỗi ngày.

Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về - Hình 3

Tập thể dục cho bắp tay: Tập thể dục sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng phần mỡ ở bắp tay, đồng thời giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về - Hình 4

Ăn uống lành mạnh: Để đán.h tan lớp mỡ dư thừa, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn nên ăn những thực phẩm có nhiều protein (cá, thịt không mỡ) và những loại tinh bột tốt cho sức khỏe, cùng rau và trái cây

Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về - Hình 5

Video đang HOT

Phẫu thuật thẩm mỹ: Đây nên là sự lựa chọn cuối cùng vì nó sẽ gây đa.u đớ.n và tốn kém. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn sụt cân quá nhiều và phần da chảy xệ vùng bắp tay không thể cải thiện, đây sẽ là một lựa chọn hợp lý.

Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về - Hình 6

Vươn vai thường xuyên: Nếu công việc buộc bạn phải ngồi trước máy tính hàng giờ liền, bạn cần đứng dậy vươn vai sau mỗi giờ. Chỉ một cái vươn vai cũng có thể giúp loại bỏ được phần mỡ thừa vùng bắp tay, đồng thời giúp má.u lưu thông tốt hơn. Bên cạnh đó , việc tư giãn vùng cổ cũng giúp má.u lưu thông khiến bạn được thoải mái và làm việc hiệu quả hơn.

Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về - Hình 7

Đi bộ: Dành ra một khoảng thời gian cố định mỗi ngày để đi bộ. Bạn cần vận động toàn bộ cơ thể để loại bỏ lớp mỡ thừa. Đi bộ cũng là bài tập tốt cho tim mạch.

Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về - Hình 8

Cử tạ: Trong lúc đi bộ, bạn có thể đem theo một vài quả tạ nhỏ để kết hợp tập với tay.

Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về - Hình 9

Hít đất: Đây luôn là bài tập tuyệt vời để làm thon gọn cánh tay, đồng thời giúp bạn có cơ thể săn chắc.

Theo khoe365.net.vn

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới

Nếu bạn chưa biết phải sắm đồ gì cho mùa hè thì đây chính là 3 gợi ý cực sáng giá, chị em hãy tham khảo ngay nhé!

Mùa hè mang với cái nắng chói chang khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 3 kiểu trang phục giúp chị em trông tràn đầy năng lượng, cực kỳ tươi mới rạng rỡ trong mùa hè này.

1. Váy cocktail

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 1

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 2

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 3

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 4

Những chiếc váy cocktail với vẻ cổ điển vượt thời thời gian mang tới sự dịu dàng, tươi mát và vô cùng nữ tính. Ngoài màu sắc an toàn như màu đen thì hãy mạnh dạn chọn những màu sắc rực rỡ như đỏ, vàng hoặc những màu sắc thanh mát như xanh da trời, xanh ngọc để làm mình bừng sáng rực rỡ nhé. Kiểu váy này rất dễ mặc, có thể mặc đi chơi, hẹn hò hoặc dạo phố cũng đều cực kỳ duyên dáng điệu đà, lại thanh lịch phong cách, đảm bảo chị em đi đến đâu các anh dõi mắt theo tới đấy!

2. Sundress

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 5

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 6

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 7

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 8

Ngay từ cái tên, sundress đã chứng minh đây chính là trang phục dành cho mùa hè. Với phong cách nhẹ nhàng, mát mẻ, trẻ trung cùng màu sắc rực rỡ, ấn tượng, sundress như thổi bừng sức sống, xua tan cơn nóng mùa hè, mang đến sự tươi trẻ cho chị em.

3. Trang phục kết cấu hai mảnh

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 9

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 10

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 11

3 kiểu trang phục không chỉ đán.h bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới - Hình 12

Với kiểu trang phục kết cấu hai mảnh, bạn sẽ có thể phối đồ một cách linh hoạt hơn. Đường cắt xẻ điệu nghệ ở giữa sẽ khiến người khác chú ý tới vòng eo của bạn, giúp đôi chân nhìn dài hơn và từ đó tạo ảo giác cơ thể bạn cao và cân đối hơn. Với kiểu trang phục này, bạn có thể mặc croptop cùng chân váy hoặc quần cạp cao, ngoài ra bạn có thể mặc trang phục đồng bộ với nhau.

Theo afamily.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm
09:47:02 03/10/2024
Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i
09:53:34 03/10/2024
Cách để có đôi chân thon gọn
09:18:10 03/10/2024
Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn
09:31:12 03/10/2024
Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện
09:37:13 03/10/2024
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
09:50:31 03/10/2024
Dưỡng da 'mochi' với 9 bước như phụ nữ Nhật Bản
10:14:30 04/10/2024
4 công thức mặt nạ trà xanh giúp da sáng mịn
10:16:31 04/10/2024

Tin đang nóng

Giả vờ không biết chồng ngoạ.i tìn.h, đêm nào chị cũng bắt anh làm điều này sau một tuần thì hả hê vô cùng
09:16:32 04/10/2024
Sân khấu Thế Giới Trẻ lên tiếng sau khi Phan Đạt t.ố cá.o chấn động 3 sao Vbiz
13:34:43 04/10/2024
Thông tin chính thức vụ 1 thành viên nổi tiếng trong team Quang Linh Vlogs bị đồn cầm tiề.n bỏ trốn
09:17:53 04/10/2024
Nhan sắc xinh đẹp của nữ Tổng tài vừa xuất hiện đã gây sốt rần rần trong Đi giữa trời rực rỡ
09:23:27 04/10/2024
Chồng nửa đêm chẳng ngủ lại ra giữa nhà ngồi niệm phật, tôi đến gần hơn thì thất kinh khi nghe bí mật tày trời
09:12:25 04/10/2024
Đột kích kho hàng của hot Tiktoker nổi tiếng, thu giữ hơn 10 ngàn chai nước hoa nhập lậu: ZENPALI kinh doanh ra sao?
11:11:01 04/10/2024
Thiếu niên Làng Nủ lặng người khi nhận bức ảnh phục dựng gia đình đầy đủ
13:05:13 04/10/2024
Hay tin nhà có trộm, chồng bất ngờ 'phi' thẳng vào nhà tắm kiểm tra, biết nguyên nhân vợ giận đến đỏ mặt tía tai
09:08:52 04/10/2024

Tin mới nhất

3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương

09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.

Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng

09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.

Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da

10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.

Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'

09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.

Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc

09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.

Cách tự làm mặt nạ từ sữa chua nuôi dưỡng da sáng mịn

09:40:08 02/10/2024
Nghiền 100 ml sữa chua với 6 quả dâu tây thành hỗn hợp sệt rồi thoa lên mặt, để trong 20 phút trước khi rửa sạch. Phương pháp này có thể ngăn ngừa tình trạng khô, lão hóa của da, giúp da sáng bóng, ẩm mượt, mịn màng.

Vì sao chúng ta nên tẩy tế bào chế.t cho da đầu thường xuyên?

09:42:35 01/10/2024
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chế.t cho da đầu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự tẩy tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn nhưng vẫn hiệu quả.

6 công thức mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà

09:40:13 01/10/2024
Trộn đều bột nghệ với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sệt vừa phải. Thoa đều hỗn hợp lên da và để trong khoảng 10 - 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và vỗ nhẹ lên da để da khô tự nhiên.

8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe

13:27:39 30/09/2024
Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước tác động tiêu cực của môi trường, nhờ đó làm chậm lão hóa.

Lấy lại sắc vóc nón.g bỏn.g sau khi sinh, 'chị đẹp' Minh Hằng tự tin 'cân' mọi trang phục

11:04:05 30/09/2024
Minh Hằng - Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.

10 mẹo chăm sóc giúp giảm tóc gãy rụng

08:22:42 30/09/2024
Dầu gội mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây khô, giòn, khiến tóc dễ gãy hơn. Sử dụng các loại dầu gội thảo dược dịu nhẹ không chứa hóa chất như sulfat, paraben để duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm

Ốc Thanh Vân diện áo dài, khoe nhan sắc rạng rỡ sau thời gian sang Úc

Phong cách sao

15:03:36 04/10/2024
Trong chuyến về thăm nhà vừa qua, nữ diễn viên trở lại sân khấu kịch, đồng thời nhận lời làm người mẫu áo dài cho bộ sưu tập mới của nhà thiết kế Minh Châu.

Sơn Tùng M-TP bất ngờ khoá trang cá nhân sau khi bị lôi vào ồn ào của Negav

Nhạc việt

14:38:24 04/10/2024
Mới đây, người hâm mộ phát hiện ra Sơn Tùng đã lẳng lặng khoá trang Facebook cá nhân. Thông tin này lập tức được dân tình truyền tai nhau.

Nhân vật đặc biệt trong vụ 'chuyến bay giải cứu' ở cả 2 giai đoạn

Pháp luật

14:37:20 04/10/2024
Ở giai đoạn 2 vụ án, cái tên Phạm Trung Kiên một lần nữa được nhắc đến do dính líu đến hành vi đưa hối lộ khi tổ chức đưa công dân (khách lẻ) về nước tại Bộ Y tế.

Phụ huynh xông vào lớp đán.h học sinh lớp 8 bị xử phạt 8 triệu đồng

Tin nổi bật

14:33:29 04/10/2024
Ngày 4/10, Công an TP Tam Kỳ (Quảng Nam) đã ra quyết định xử phạt hành chính 8 triệu đồng đối với ông H.V.L. vì có hành vi gây tổn hại sức khỏe của người khác.

Elton John tiết lộ phải cắt bỏ nhiều cơ quan trong cơ thể

Sao âu mỹ

14:25:47 04/10/2024
Elton John thừa nhận bản thân không còn nhiều sức lực nữa sau khi phải cắt bỏ nhiều cơ quan trong cơ thể của mình ở tuổ.i 77.

Dược sĩ Nguyễn Trang – Người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chuyên nghiệp

Netizen

14:22:56 04/10/2024
Trong bối cảnh mà mọi người ngày càng chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe, Dược sĩ Nguyễn Trang nổi bật lên như một biểu tượng của sự tận tâm và chuyên nghiệp.

Sốt xuất huyết tăng vọt, WHO triển khai Kế hoạch toàn cầu giảm gánh nặng bệnh tật và t.ử von.g

Thế giới

14:00:48 04/10/2024
Từ việc duy trì môi trường sạch sẽ đến hỗ trợ kiểm soát véc tơ và tìm kiếm, cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế kịp thời, mọi người đều có vai trò trong cuộc chiến chống lại bệnh sốt xuất huyết.

Thuố.c điều trị bệnh thông liên nhĩ

Sức khỏe

13:56:10 04/10/2024
Mục đích khi sử dụng thuố.c đối với một số trường hợp người bệnh thông liên nhĩ để điều trị triệu chứng, điều trị các vấn đề kèm theo, ví dụ như rối loạn nhịp tim, tăng áp mạch má.u phổi, suy tim, dự phòng huyết khối.

Show Chông Gai công bố khách mời đêm Chung kết, dân tình đồng lòng "chốt" Anh Tài này thi mùa 2 ngay lập tức!

Tv show

13:55:14 04/10/2024
Tối 3/10, Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai công bố khách mời biểu diễn tại đêm Chung kết sắp tới khiến MXH rần rần .

Trường Giang vướng tranh cãi lạnh nhạt ra mặt với 1 ca sĩ Vbiz: Người trong cuộc nói gì?

Sao việt

13:48:56 04/10/2024
Tăng Duy Tân lên tiếng bênh vực, bảo vệ Trường Giang. Anh khẳng định cả hai thân thiết, được đàn anh thường xuyên gửi đồ ăn ngon

Khẳng định phong cách riêng với váy denim

Thời trang

13:44:12 04/10/2024
Các nhà thiết kế và thương hiệu lớn đã và đang giới thiệu nhiều bộ sưu tập váy denim bền vững, giúp phái đẹp vừa sành điệu, vừa góp phần bảo vệ môi trường.