Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về
Để cơ thể săn chắc, giúp bạn tự tin trong những bộ trang phục mùa Hè, hãy tham khảo những bài tập loại bỏ mỡ thừa từ bây giờ.
Kiểm soát calo: Bạn cần cắt giảm lượng calo và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bạn nên tập trung nhiều hơn vào chất lượng thực phẩm chứ không phải là số lượng.
Bổ sung nước: Nếu bạn muốn giảm mỡ bắp tay, bạn phải quan tâm tới việc uống đủ nước. Bạn cần uống 8-12 ly nước mỗi ngày.
Tập thể dục cho bắp tay: Tập thể dục sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng phần mỡ ở bắp tay, đồng thời giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.
Ăn uống lành mạnh: Để đánh tan lớp mỡ dư thừa, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn nên ăn những thực phẩm có nhiều protein (cá, thịt không mỡ) và những loại tinh bột tốt cho sức khỏe, cùng rau và trái cây
Video đang HOT
Phẫu thuật thẩm mỹ: Đây nên là sự lựa chọn cuối cùng vì nó sẽ gây đau đớn và tốn kém. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn sụt cân quá nhiều và phần da chảy xệ vùng bắp tay không thể cải thiện, đây sẽ là một lựa chọn hợp lý.
Vươn vai thường xuyên: Nếu công việc buộc bạn phải ngồi trước máy tính hàng giờ liền, bạn cần đứng dậy vươn vai sau mỗi giờ. Chỉ một cái vươn vai cũng có thể giúp loại bỏ được phần mỡ thừa vùng bắp tay, đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn. Bên cạnh đó , việc tư giãn vùng cổ cũng giúp máu lưu thông khiến bạn được thoải mái và làm việc hiệu quả hơn.
Đi bộ: Dành ra một khoảng thời gian cố định mỗi ngày để đi bộ. Bạn cần vận động toàn bộ cơ thể để loại bỏ lớp mỡ thừa. Đi bộ cũng là bài tập tốt cho tim mạch.
Cử tạ: Trong lúc đi bộ, bạn có thể đem theo một vài quả tạ nhỏ để kết hợp tập với tay.
Hít đất: Đây luôn là bài tập tuyệt vời để làm thon gọn cánh tay, đồng thời giúp bạn có cơ thể săn chắc.
Theo khoe365.net.vn
3 kiểu trang phục không chỉ đánh bay cơn nóng mùa hè mà còn mang đến cho chị em vẻ trẻ trung, tươi mới
Nếu bạn chưa biết phải sắm đồ gì cho mùa hè thì đây chính là 3 gợi ý cực sáng giá, chị em hãy tham khảo ngay nhé!
Mùa hè mang với cái nắng chói chang khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 3 kiểu trang phục giúp chị em trông tràn đầy năng lượng, cực kỳ tươi mới rạng rỡ trong mùa hè này.
1. Váy cocktail
Những chiếc váy cocktail với vẻ cổ điển vượt thời thời gian mang tới sự dịu dàng, tươi mát và vô cùng nữ tính. Ngoài màu sắc an toàn như màu đen thì hãy mạnh dạn chọn những màu sắc rực rỡ như đỏ, vàng hoặc những màu sắc thanh mát như xanh da trời, xanh ngọc để làm mình bừng sáng rực rỡ nhé. Kiểu váy này rất dễ mặc, có thể mặc đi chơi, hẹn hò hoặc dạo phố cũng đều cực kỳ duyên dáng điệu đà, lại thanh lịch phong cách, đảm bảo chị em đi đến đâu các anh dõi mắt theo tới đấy!
2. Sundress
Ngay từ cái tên, sundress đã chứng minh đây chính là trang phục dành cho mùa hè. Với phong cách nhẹ nhàng, mát mẻ, trẻ trung cùng màu sắc rực rỡ, ấn tượng, sundress như thổi bừng sức sống, xua tan cơn nóng mùa hè, mang đến sự tươi trẻ cho chị em.
3. Trang phục kết cấu hai mảnh
Với kiểu trang phục kết cấu hai mảnh, bạn sẽ có thể phối đồ một cách linh hoạt hơn. Đường cắt xẻ điệu nghệ ở giữa sẽ khiến người khác chú ý tới vòng eo của bạn, giúp đôi chân nhìn dài hơn và từ đó tạo ảo giác cơ thể bạn cao và cân đối hơn. Với kiểu trang phục này, bạn có thể mặc croptop cùng chân váy hoặc quần cạp cao, ngoài ra bạn có thể mặc trang phục đồng bộ với nhau.
Theo afamily.vn
Chẳng còn tự ti vì bắp tay ngấn mỡ nếu chăm chỉ thực hiện 8 bài tập này tại nhà Muốn giảm mỡ bắp tay nàng hãy tập ngay 8 bài tập dưới đây nhé. Hãy cùng xem và áp dụng cho mình ngay thôi nào. 1. Đẩy tạ qua vai Bài tập này tác động đến vai, khớp xương vai và cơ trước. Bài tập này có thể được thực hiện bằng cách đứng hoặc ngồi trên băng ghế thường, hoặc băng...