Nhịn ăn giảm cân tưởng không sao, ai ngờ cơ quan này chịu ảnh hưởng nhiều nhất gây bệnh trầm trọng
Dinh dưỡng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh tim mạch. Tuy nhiên, cơ thể thiếu chất, mất nước lại là yếu tố thúc đẩy căn bệnh này phát triển.
Cô gái Charlotte Tomkinson – sống ở Brackley, Northants (Anh) – luôn bị ám ảnh về thân hình mảnh mai kể lại rằng việc giảm cân đã khiến cô suýt hại c.hết chính mình! Nguyên nhân là Charlotte Tomkinson đã quá cố gắng khi thực hiện chế độ tập thể dục và ăn uống giảm cân ngay lập tức. Cô tăng từ việc đi bộ 15 phút một ngày lên 6 giờ/ ngày chỉ sau vài tuần. Thậm chí, cô còn đi bộ vào ban đêm để cha mẹ không biết. Charlotte tính toán từng calories ăn vào và luôn ăn ít hơn ngày hôm trước với thực đơn chỉ có trà xanh và táo.
Cho đến một ngày, cô đột nhiên ngất xỉu khi đang đ.ánh răng trong phòng tắm. Tại bệnh viện, bác sĩ kết luận cô bị trụy tim. Sau việc này, cô đã cố gắng phục hồi cân nặng trở lại vì một lý do duy nhất: “muốn sống!”.
Nếu thực hiện chế độ ăn không tinh bột trong khoảng 14-15 ngày có thể khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, ảnh hưởng đến tim mạch. Hay chất dinh dưỡng nếu được đưa vào vượt quá nhu cầu của cơ thể sẽ dẫn tới tình trạng tích mỡ thừa, gây ra béo phì.
Video đang HOT
Do đó, việc giảm béo phải đi từ cơ bản: kiểm soát dinh dưỡng đưa vào để không dư thừa, hoặc tăng lượng vận động để tăng tiêu hao.
Dinh dưỡng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh tim mạch. Tuy nhiên, cơ thể thiếu chất, mất nước lại là yếu tố thúc đẩy căn bệnh này phát triển. Một số thuốc giảm béo thực chất không làm tiêu hao mỡ thừa mà chỉ “rút nước” trong cơ thể.
Cơ chế giảm cân của các loại thuốc này giống với mất nước và điện giải do tiêu chảy khiến cơ thể rã rời, cơ thể mệt mỏi… Đó là chưa kể đến thành phần của thuốc có chứa những chất gây hại cho sức khỏe người sử dụng.
Sự thật về việc thải độc bằng nước chanh
Phương pháp uống nước chanh để thải độc trong cơ thể liệu có thực sự đúng đắn hay không?
Thải độc tố ra khỏi cơ thể luôn là một ý tưởng hấp dẫn. Chẳng ai lại không muốn tống khứ hết các chất gây hại và ô nhiễm ra khỏi cơ thể cả.
Hiện nay, một trong những phương pháp phổ biến nhất tại các nước Âu Mỹ là nhịn ăn và chỉ uống nước chanh trong vài ngày với niềm tin rằng sự kết hợp này sẽ "làm sạch" các cơ quan và nội tạng trong cơ thể.
"Hoàn toàn không" là câu trả lời của nhà khoa học về thực phẩm.
"Thải độc bằng chanh" hay "làm sạch tổng thể" bản chất chỉ là "bỏ đói cơ thể".
Những người ủng hộ cho rằng đồ uống này sẽ da sáng và mềm cũng như giúp cải thiện tâm trạng và bổ sung năng lượng. Giảm cân cũng là một trong những động lực khiến nhiều người lựa chọn loại đồ uống này.
Tuy nhiên, cho đến thời điểm hiện tại, không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho thấy chúng mang lại lợi ích sức khoẻ. Thực hiện quá trình này kéo dài còn khiến cơ thể rơi vào nguy hiểm.
Trong thực tế, việc nhịn ăn kết hợp uống nước chanh trong 1 tuần sẽ khiến người thực hiện phương pháp này lại thấy mệt mỏi, uể oải, thay vì cảm thấy tràn đầy năng lượng, do cơ thể không được "nạp" năng lượng và dinh dưỡng.
Cơ thể chúng ta tự đào thải các chất độc thông qua hệ tiêu hoá Trong khi nước chanh không chứa các chất xơ cần thiết để cơ thể thực hiện quá trình "tự làm sạch" này.
Theo tờ Pinterest, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống nước chanh mỗi ngày, vì nước chanh có chứa chất chống oxy hóa, protein, vitamin B và C, flavonoid, phốt pho, kali, carbohydrate và dầu dễ bay hơi.
Nước chanh rất tốt cho sức khỏe bởi có nhiều đặc tính, như: Đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và xây dựng miễn dịch. Nó cũng sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và chống n.hiễm t.rùng do hàm lượng bioflavonoid, pectin, limonene, axit citric, magiê, canxi và vitamin cao.
Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc sai lầm căn bản khi pha chế loại đồ uống này gây hại cho sức khoẻ.
Sử dụng nhiều chanh có thể làm tăng lượng axit dư thừa này, kết quả là gây loét dạ dày ở mức nhẹ hoặc nặng. GERD là một bệnh khác liên quan tới đường tiêu hóa. Buồn nôn, nôn, đau ngực và loét họng là một số triệu chứng phổ biến của bệnh này.
Hãy tìm kiếm các phương pháp thải độc, giảm cân cân bằng và được kiểm chứng. Cách tốt nhất để làm sạch hệ tiêu hoá là uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả.
Nước giúp bạn giảm cân và khiến bạn tăng cân như thế nào? Nước rất quan trọng đối với bất kỳ sinh vật nào. Một ly nước không chỉ làm dịu cơn khát mà nó còn cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, kẽm, đồng, iốt, canxi, phốt pho, magiê, florua, natri, kali và clorua. Một ly nước không chỉ làm dịu cơn khát mà nó còn cung cấp cho...
