Con gái ăn ngô vào mỗi sáng vừa giúp giữ dáng, đẹp da vừa có lợi cho đường tiêu hóa, nhưng hãy chú ý “3 không” khi ăn

Ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho sức khỏe và còn là một loại thực phẩm tuyệt vời để chống lão hóa, giữ dáng. Ăn ngô mỗi buổi sáng rất tốt nhưng hãy chú ý 3 điều không nên sau đây.

Thời tiết se se lạnh của trời vào thu như hiện nay thì còn gì tuyệt hơn là bắt đầu ngày mới với một bắp ngô mới luộc thơm ngọt đang còn nóng hôi hổi. Bởi thế, ngô không biết từ khi nào đã trở thành loại thực phẩm quen thuộc, ngon lành, rất dễ tìm và giá thành rẻ, được rất nhiều người ưa thích.

Ăn ngô vào buổi sáng không chỉ giúp chúng ta giữ được vóc dáng đẹp mà còn có lợi đối với đường tiêu hóa. Cụ thể như sau:

1. Cải thiện chức năng đường tiêu hóa

Ngô luộc rất dễ tiêu hóa. Ăn một bắp ngô luộc mỗi ngày, không những có thể cải thiện chức năng đường tiêu hóa mà còn cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể.

Con gái ăn ngô vào mỗi sáng vừa giúp giữ dáng, đẹp da vừa có lợi cho đường tiêu hóa, nhưng hãy chú ý 3 không khi ăn - Hình 1

Ngoài ra, ngô chứa canxi, phốt pho, chất xơ, carbohydrate và các thành phần khác có thể nuôi dưỡng và bảo vệ dạ dày. Ngô cũng có thể kích thích sự thèm ăn, đối với người kén ăn, có thể ăn một ít cháo, súp ngô, vẫn giúp no bụng và vẫn thấy ngon miệng.

2. Ngăn ngừa táo bón

Ngô chứa nhiều chất xơ, có thể làm tăng tốc nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình bài tiết. Do đó, ăn một bắp ngô vào mỗi sáng lúc bụng đói có thể giúp ngăn ngừa táo bón.

3. Giữ dáng, đẹp da

Ngô là thực phẩm ít calo nhưng lại chứa rất nhiều vitamin, cellulose (xen-lu-lô-zơ) và tinh bột. Ăn một quả vào buổi sáng vừa giúp bổ sung dưỡng chất, vừa nạp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không lo tăng cân, béo phì.

Con gái ăn ngô vào mỗi sáng vừa giúp giữ dáng, đẹp da vừa có lợi cho đường tiêu hóa, nhưng hãy chú ý 3 không khi ăn - Hình 2

Đồng thời ăn ngô còn khiến chúng ta no lâu nên hạn chế cảm giác thèm ăn những thứ khác, giúp bạn kiểm soát được cân nặng dễ dàng hơn.

Không chỉ vậy, ngô chứa lysine và nguyên tố vi lượng selen, có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa khối u. Ngoài ra, ngô còn giàu vitamin B1, B2, B6… có thể bảo vệ sự dẫn truyền của thần kinh, đường tiêu hóa; ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin B1, viêm cơ tim và đặc biệt là giữ gìn một làn da săn chắc, mịn màng.

Tuy nhiên, khi ăn nên chú ý đến 3 điều sau để tránh bởi nó không những không mang lại lợi ích mà còn phản tác dụng, gây ra những bất lợi cho cơ thể.

“3 không” khi ăn ngô vào buổi sáng

1. Không nên chỉ ăn mỗi ngô cho bữa sáng

Tốt nhất bạn nên ăn ngô luộc vào buổi sáng, không nên ăn ngô nướng vì nó khó tiêu hơn, giá trị dinh dưỡng thấp hơn. Bên cạnh đó, bạn nên ăn ngô cùng với bánh mì hay sữa, ăn chung với các loại thức ăn khác sẽ giúp bạn không phải gặp tình trạng trào ngược dạ dày hay thiếu dinh dưỡng, da dẻ sần sùi.

Con gái ăn ngô vào mỗi sáng vừa giúp giữ dáng, đẹp da vừa có lợi cho đường tiêu hóa, nhưng hãy chú ý 3 không khi ăn - Hình 3

Có một cách làm sữa ngô rất dinh dưỡng như sau:

- Bước 1: Lấy 1 bắp ngô tươi, cho vào túi zip rồi đổ sữa tươi vào, chú ý sữa tươi đổ ngập bắp ngô.

- Bước 2: Dán chặt miệng túi rồi để trong tủ lạnh qua một đêm.

- Bước 3: Sáng hôm sau đổ ngô cùng sữa tươi vào nồi, cho thêm nước nóng ngập nửa bắp ngô.

- Bước 4: Cho thêm ít đường vào đun tiếp trong 3 phút lửa lớn rồi sau đậy nắp nồi, đun nhỏ lửa trong 10 phút. Cuối cùng, ngô sẽ có màu vàng óng, có thể dùng cả nước ngô, rất ngon miệng.

2. Không ăn ngô khi bị đường huyết cao

Ngô ngọt chứa nhiều polysaccharide tan trong nước, hàm lượng đường lên tới 8%, đặc biệt là đường glucose và sucrose dễ khiến đường huyết (đường trong máu) tăng cao nên những người bị tình trạng này phải hết sức lưu ý.

3. Không ăn ngô chung với ốc

Ngô với ốc ăn chung với nhau sẽ gây ngộ độc thực phẩm.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 người đàn ông “dùng” chung tiếp viên rượu và cái kết không thể phũ hơn
11:51:49 30/11/2020
Bệnh nhân đầu tiên ghép gan ở Việt Nam qua đời
16:03:25 29/11/2020
Vợ bầu cho chồng quan hệ, vài ngày sau nhìn xuống "vùng kín" mà rùng mình, chồng quỳ xin lỗi
15:18:18 30/11/2020
Sáu y bác sĩ hiến máu tại chỗ cứu sản phụ nguy kịch vẫn bị thoá mạ
19:13:04 30/11/2020
Bé gái bị mù 1 mắt do dùng điện thoại thông minh quá nhiều
10:57:00 30/11/2020
5 sự thật về thủ dâm ở nam giới có thể khiến bạn bất ngờ
06:29:31 30/11/2020
Cứ tưởng dầu gội chảy vào làm đau tai, nhưng cô gái này bỗng nhiên không nghe thấy gì nữa
18:07:54 30/11/2020
Nước chanh và nước cam: Nước nào giàu dinh dưỡng và tốt hơn cho người uống?
22:04:34 29/11/2020
Giải mã căn bệnh lần đầu tiên ghi nhận ở Việt Nam
12:48:00 29/11/2020
Sau cú sốc tình cảm, nam thanh niên nổi mảng đỏ bong tróc khắp người
18:02:40 29/11/2020

Thông tin đang nóng

Rộ tin vlogger gốc Việt Brittanya Karma qua đời vì COVID-19
17:09:52 30/11/2020
TP.HCM phong tỏa nơi bệnh nhân COVID-19 từng tới, xét nghiệm 111 người
19:58:03 30/11/2020
Bộ Y tế thông báo khẩn trường hợp lây nhiễm COVID-19 từ người cách ly ở TP.HCM
19:33:06 30/11/2020
Gia cảnh khó khăn của cháu bé 12 tuổi bị ô tô đâm bắn lên mái nhà
21:31:05 30/11/2020
MỚI NHẤT - Nữ tiếp viên bị đâm trọng thương thông báo tòa sẽ xử án vào tháng 12, hứa hẹn nhiều bất ngờ
16:57:13 30/11/2020
Chuyện tình đẹp mà dang dở của vlogger Brittanya Karma, đau lòng thay chính bạn trai là người xác nhận tin cô qua đời
20:05:21 30/11/2020
Con trai hoa hậu Đặng Thu Thảo lộ diện rõ nét, giống bố như lột
20:03:35 30/11/2020
Có ca COVID-19 cộng đồng, sẽ phạt nặng tổ chức, cá nhân làm lây lan dịch
21:05:32 30/11/2020
Giáo viên tiếng Anh nhiễm COVID-19 từng đi những đâu?
21:46:27 30/11/2020
Loạt ảnh ngọt ngào của Song Hye Kyo và Park Bo Gum bị đào mộ, dân tình thay nhau réo tên Song Joong Ki
16:58:40 30/11/2020

Tin mới nhất

Càng mưa gió lạnh giá càng cần cái ôm đầu tiên để con khỏe mạnh

22:23:59 30/11/2020
Trường hợp bé sinh non khác khi mới 27 tuần tuổi của sản phụ N.T.H (Cà Mau), ra đời với 1,2kg nên suy hô hấp và thiếu máu nặng, phải thở máy và kết hợp da kề da.

Sinh ra là nam nhưng bộ phận sinh dục ẩn trong là nữ và... mang thai

22:19:51 30/11/2020
Một thiếu niên Mỹ sinh ra với bộ phận sinh dục ngoài là nam. Cậu được nuôi dạy như con trai. Nhưng khi lớn lên, cậu phát hiện bộ phận sinh dục trong của mình là nữ, tức cậu vẫn có tử cung, buồng trứng, ống dẫn trứng.

Cách ly tại nhà phòng dịch COVID-19 cần tuân thủ những quy định nào?

22:17:38 30/11/2020
Trước diễn biến phức tạp của dịch COVID-19, Cục Quản lý Môi trường y tế (Bộ Y tế) đã có hướng dẫn cụ thể đối với người cách ly y tế tại nhà để phòng bệnh hiệu quả.

Ngày 1 - 2/12: Đừng quên cho trẻ đi uống vitamin A

22:14:01 30/11/2020
Trong 2 ngày 1 và 2/12, các bậc phụ huynh hãy cho trẻ trong độ tuổi uống vitamin A đợt 2 theo hướng dẫn của trạm y tế xã/phường.

Bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Tác dụng bất ngờ của hạt điều với bà bầu

22:09:49 30/11/2020
Bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Tác dụng của hạt điều với bà bầu là gì? Hạt điều là loại hạt có giá trị dinh dưỡng rất cao mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe bà bầu. 

Ăn gừng có nên gọt vỏ? Những người này ăn cả vỏ tốt hơn, 5 cách ăn gừng bổ nhất

22:04:41 30/11/2020
Gừng vừa là gia vị quen thuộc vừa là một loại thực phẩm có tác dụng chữa bệnh. Nhưng có không ít người lại bỏ qua việc ăn gừng đúng cách như nên gọt vỏ hay ăn khi nào.

Những sai lầm cần tránh khi chăm sóc trẻ bị sốt xuất huyết

22:02:03 30/11/2020
Nhiều bà mẹ, nhất là những bà mẹ có con đầu lòng thường lúng túng nên có những xử trí không đúng khi con bị sốt xuất huyết.

Khắc phục dị tật chân khi đi giày cao gót

21:46:10 30/11/2020
Việc mang giày cao liên tục lại có thể gây những ảnh hưởng tiêu cực cho đôi chân nói riêng và cơ thể nói chung.

Những thói quen phổ biến khiến giới trẻ bị suy thận

21:38:41 30/11/2020
Những thói quen xấu đều khiến giới trẻ bị suy thận. Trong đó, khá nhiều thói quen có nhiều người mắc phải mà không biết.

Phụ nữ thường xuyên thực hiện 6 việc này vào buổi tối sẽ cực khó giảm cân dù ăn uống rất ít

21:36:16 30/11/2020
Phụ nữ ở lứa tuổi nào cũng đều quan tâm đến tình trạng cân nặng bởi thân hình cân đối sẽ giúp bạn thuận lợi hơn trong giao tiếp, công việc và phòng tránh được rất nhiều bệnh tật bao gồm béo phì, cao huyết áp, tim mạch...

Xu hướng mài răng trên TikTok: Thẩm mỹ hay rủi ro sức khoẻ?

21:31:01 30/11/2020
Xu hướng chia sẻ những hình ảnh chỉnh nha khoa thẩm mỹ trên nền tảng TikTok của người nổi tiếng và ngôi sao internet đang tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khoẻ nghiêm trọng.

Thức dậy sớm để thành công, có đúng không?

21:26:35 30/11/2020
Đối với nhiều bạn trẻ, việc thức dậy sớm để thành công là một điều dễ dàng nhưng một số khác lại cho rằng dậy sớm chưa chắc đã là người thành công. 

Gai người trước những hình ảnh triệu chứng của bệnh đau mắt đỏ

21:21:29 30/11/2020
Có rất nhiều nguyên nhân gây đỏ mắt như nhiễm trùng mắt, chấn thương mắt, tăng nhãn áp, loét giác mạc,... Vậy làm sao để nhận biết được đâu là các triệu chứng của bệnh đau mắt đỏ, hay còn gọi là viêm kết mạc?

Sáng thức dậy, nam giới nên bỏ ngay 3 hành vi dễ gây hại gan hơn cả uống rượu bia

21:16:09 30/11/2020
Đây là 3 thói quen rất phổ biến mà nhiều chàng trai đều có thể mắc phải nhưng hậu quả là gây tổn thương nghiêm trọng tới vùng gan theo thời gian.

Say rượu không nên ăn gì: BS dinh dưỡng tiết lộ 9 “kẻ thù" tàn phá dạ dày người say rượu

20:53:13 30/11/2020
 Những món ăn phổ biến dưới đây có thể ‘làm loạn’ dạ dày của người say rượu.

3 loại thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của buồng trứng, chị em muốn trẻ lâu thì nói không với chúng nhé

20:25:30 30/11/2020
Đối với nữ giới, lão hóa là điều mà không cô nàng nào muốn đối mặt và thậm chí họ còn hi vọng rằng có thể trì hoãn quá trình lão hóa để giữ được tuổi thanh xuân.

Giảm 7kg trong 1 tuần với thực đơn từ trứng gà luộc

20:02:16 30/11/2020
 Nếu biết kết hợp trứng gà hợp lý vào bữa sáng, bạn không chỉ vẫn đủ sức khỏe cho cả ngày làm việc mà còn có thể giữ dáng, giảm cân cực tốt.

5 tác hại khó lường của mì ăn liền đối với sức khỏe

19:57:50 30/11/2020
Mì ăn liền (mì gói) là món ăn khoái khẩu của nhiều người vì thời gian nấu nhanh chóng, tiện lợi lại dễ ăn. Tuy không có nhiều tác dụng tiêu cực nhưng bạn không nên ăn quá nhiều gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

4 sai lầm khi cho con bú làm giảm sức đề kháng của bé, điều đầu tiên nhiều mẹ mắc phải ngay sau khi sinh con

19:28:16 30/11/2020
 Sữa mẹ là tốt nhất với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên nếu mẹ mắc phải 4 sai lầm này thì sẽ làm giảm sức đề kháng của trẻ khi bú mẹ.

Con biếng ăn, còi cọc vì cha mẹ chủ quan bổ sung thiếu vi chất quan trọng này cho trẻ

19:24:04 30/11/2020
Tẩm bổ cho con đủ mọi cách nhưng con biếng ăn, còi cọc. Khi đến chuyên gia dinh dưỡng thăm khám, nhiều bố mẹ mới giật mình về nguyên nhân do chủ quan bổ sung thiếu vi chất quan trọng này cho trẻ.

Nam thanh niên suy tim vì sử dụng thuốc lá điện tử chứa chất bí ẩn

19:20:08 30/11/2020
Thời gian gần đây, Trung tâm Chống độc BV Bạch Mai đã tiếp nhận một số ca ca ngộ độc chất kích thích như cần sa, ma túy tổng hợp núp bóng thuốc lá điện tử.

Nam giới nên sửa ngay 4 hành vi khi "lâm trận" dễ gây tổn thương tới tử cung của chị em phụ nữ

19:15:36 30/11/2020
Tử cung có ý nghĩa rất lớn đối với phái nữ, thậm chí còn là cơ quan quan trọng trong việc hành kinh, mang thai và sinh nở nên luôn phải được bảo vệ thật chu đáo.

Món ăn giàu canxi, một bữa tương đương với uống 10 cốc sữa, ăn 30 quả trứng

19:08:44 30/11/2020
Nhiều người nghĩ rằng sữa và trứng là thực phẩm giàu canxi nhất nhưng thực tế món ăn này còn nhiều canxi hơn sữa và trứng gấp nhiều lần.

Cấp cứu kịp thời người đàn ông bị chém lìa chân

18:46:35 30/11/2020
Người đàn ông 50 tuổi ở Bình Phước bị người lạ xông vào nhà chém đứt gần lìa chân trái vừa được các bác sĩ Bệnh viện Quân y 175, TPHCM phẫu thuật nối chân thành công.

Chết nhanh hơn nếu 'bỏ đói tế bào ung thư'

18:30:04 30/11/2020
Nhiều bệnh nhân ung thư ăn thực dưỡng để bỏ đói tế bào ung thư, hoặc ăn không thịt đỏ ngăn tái phát, ít lâu sau cơ thể suy kiệt.

Củ cải - món ăn mùa đông

18:27:15 30/11/2020
Củ cải được xem như một thực phẩm chữa bệnh với nhiều tác dụng cho sức khỏe con người trong mùa đông.

Giãn cách xã hội làm gia tăng ca bệnh tăng huyết áp

18:04:01 30/11/2020
Một nghiên cứu cho thấy, giãn cách xã hội do đại dịch COVID-19 đã làm gia tăng 37% bệnh nhân tăng huyết áp phải nhập viện cấp cứu...

5 thực phẩm được xem là "máy hút bụi" cho phổi, càng ăn càng khỏe

18:03:03 30/11/2020
Thường xuyên bổ sung 5 thực phẩm này vào chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại và giữ cho phổi tránh các loại bệnh tật.

Có thể bạn quan tâm

Dopa bất ngờ chia sẻ cách đạt được top1 xếp hạng mùa mới nhanh nhất - Auto pick Yuumi 

Esport

00:33:13 01/12/2020
Cách đây ít tuần, Dopa đã chia sẻ rằng mình sắp lên đường thực hiện nghĩa vụ quân sự tại Hàn Quốc. Vì vậy mà trong khoảng thời gian trước khi nhập ngũ, Dopa sẽ cố gắng gửi tới khán giả trên stream nhiều bài học nhất có thể nhằm nâng cao...

Cuối cùng BLACKPINK cũng dự lễ trao giải nhưng tít tận Trung Quốc, fan khen YG cà khịa đỉnh cao vì trùng ngày tổ chức MAMA 

Nhạc châu á

00:26:10 01/12/2020
Lịch trình ở Trung Quốc của BLACKPINK cho thấy nhiều khả năng họ sẽ không góp mặt tại lễ trao giải MAMA 2020.

Chơi free được vài ngày đã bá đạo, game thủ cảm ơn rối rít VNG vì mang bom tấn Riot về Việt Nam

Game online

23:55:55 30/11/2020
Chỉ sau ít ngày ra mắt tại Việt Nam, Huyền Thoại Runeterra đã nhanh chóng trở thành một cú nổ lớn thực sự trong thị trường game thẻ bài nước nhà. Với việc phát triển dựa trên những nhân vật quá đỗi quen thuộc của LMHT, Huyền Thoại Runet...

Theo bước Steam, Epic Games Store cũng tung ra khuyến mãi Black Friday với hàng loạt bom tấn giảm giá cực sốc

Game offline

23:54:26 30/11/2020
Black Friday, hay còn gọi là ngày Thứ Sáu đen tối được ấn định vào thứ 6 đầu tiên sau ngày Lễ Tạ Ơn. Khi nói đến Black Friday, người ta ngay lập tức nghĩ tới 2 điều: siêu giảm giá và các đám đông hỗn loạn. Khi đây là một trong những dịp...

Thành viên The9 gây tranh cãi với bữa ăn giảm cân ít ỏi

Phong cách sao

23:50:42 30/11/2020
Lục Kha Nhiên của The9 vừa tập gym, vừa ăn kiêng chỉ với rau luộc, trứng luộc, dưa leo.

Đợi sinh nhật: Hồ Ngọc Hà, Đàm Thu Trang mới chịu khoe cận mặt con nhỏ

Sao việt

23:44:55 30/11/2020
Cuộc hôn nhân của Cường Đôla và Hồ Ngọc Hà từng đã dậy sóng trên khắp các phương tiện truyền thông, từ lúc họ về chung nhà cho đến khi cả hai ly hôn.

Cô gái đâm chết bạn trai ở TP.HCM

Vụ án

23:40:03 30/11/2020
Do mâu thuẫn tình cảm, cô gái tìm đến chỗ làm việc của bạn trai và dùng dao đâm nạn nhân tử vong.

Ông Joe Biden lựa chọn các thành viên chủ chốt của nhóm kinh tế

Thế giới

23:37:13 30/11/2020
Ngày 30/11 (theo giờ Mỹ), ông Joe Biden và bà Kamala Harris – liên danh tranh cử được truyền thông Mỹ công bố là Tổng thống và Phó Tổng thống đắc cử của Mỹ, đã công bố thành phần lãnh đạo cấp cao của ủy ban phụ trách lên kế hoạch cho lễ...

Đăng ảnh do phi công trẻ chụp, Trần Kiều Ân để lộ vòng 2 phát tướng làm dấy nghi vấn bầu bí

Sao châu á

23:24:21 30/11/2020
Nữ diễn viên Trần Kiều Ân một lần nữa bị nghi ngờ có tin vui mang thai khi xuất hiện với vùng bụng nhô cao.

Như trăng, như nước

Thời trang

23:22:40 30/11/2020
Sắc vàng đồng nhẹ trang nhã kết hợp những đường viền màu đen tạo thêm điểm nhấn cho trang phục.

Dương Di đóng phim mới sau hai năm

Hậu trường phim

23:16:51 30/11/2020
Nữ diễn viên 41 tuổi sẽ tái ngộ khán giả màn ảnh nhỏ qua vai diễn trong bộ phim truyền hình Modern Dynasty.

Soobin và Binz 'badboy' ngang ngửa trong MV mới, fan 'tá hoả' về thành viên thứ 12 của SpaceSpeakers

Nhạc việt

23:11:07 30/11/2020
Mới đây, MV BlackJack với sự kết hợp lần đầu tiên của Soobin và Binz vừa chính thức ra mắt đầy ấn tượng.

Xả lớn, thị trường đảo chiều mạnh

Kinh tế

23:10:56 30/11/2020
Diễn biến xả hàng bất ngờ xuất hiện ngay phiên đầu tuần, ngắt đứt mạnh tăng 9 phiên liên tục của VN-Index. Lực xả dồn vào nhóm blue-chips và kéo theo hiện tượng giảm giá lan rộng.

‘The Call’ - phim giật gân Hàn Quốc ấn tượng nhất 2020

Phim châu á

23:10:13 30/11/2020
Tác phẩm đầu tay của đạo diễn trẻ Lee Chung Hyun là xuất phẩm hình sự, giật gân đầy ấn tượng, với chất lượng cao về mọi mặt và sự tỏa sáng từ đôi diễn viên chính.