Người nổi tiếng giảm cân khắc nghiệt cỡ nào mà Han So Hee khuyên fan không nên học theo?
Từ chính kinh nghiệm của bản thân, Han So Hee cho rằng fan không nên áp dụng những chế độ giảm cân của người nổi tiếng.
Mới đây, trong buổi trò chuyện trực tuyến với người hâm mộ, Han So Hee đã khiến dân tình không khỏi lo lắng với tình trạng cân nặng đáng báo động của mình. Qua những tấm hình chụp lại từ buổi livestream, nữ diễn viên xuất hiện với ngoại hình sụt cân trông thấy.
Han So Hee ngày càng gầy gò khiến fan lo lắng
Từ chính kinh nghiệm của bản thân, Han So Hee thú thật rằng việc mình gầy như hiện tại chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng vì tính chất công việc nên cô bắt buộc phải giảm cân. Để giữ vẻ ngoài luôn đạt “chuẩn” theo những thang điểm của làng giải trí, để luôn hình lên đẹp và không tạo cảm giác nhiều mỡ thừa, Han So Hee phải kết hợp tập tành, ăng kiêng nghiêm ngặt.
“Tôi hi vọng các bạn sẽ không giảm cân và khiến sức khỏe bị tổn hại. Bạn không xinh đẹp vì gầy. Bạn cần khỏe mạnh để trở nên xinh đẹp”. - cô nói thêm.
Video đang HOT
Trước đó, Han So Hee cũng khiến fan xót xa với diện mạo gầy trơ xương trong 1 đoạn video phỏng vấn
Để phục vụ cho công việc, có thể thấy Han So Hee đã giảm cân rất nhiều
Người nổi tiếng luôn phải chịu nhiều áp lực về vấn đề cân nặng để làm sao luôn xinh đẹp và hoàn hảo trong mắt công chúng. Do đó, vì tính chất công việc mà các diễn viên, thần tượng luôn phải giảm cân nhiều hơn người bình thường để lên hình được lung linh nhất. Tuy nhiên, việc giảm cân quá nhiều cũng ảnh hưởng không ít đến tình trạng sức khỏe của họ với những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, khắc nghiệt.
Cựu thành viên T-Ara – Ahreum dù giảm cân thành công với phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong 18 – 20 giờ kết hợp với việc tập thể dục mỗi ngày (chủ yếu là vào ban đêm) và ăn theo chế độ cleanse (sử dụng các thực phẩm lành mạnh, loại bỏ tạp chất) như trứng, táo, cà chua bi 1 lần/tháng nhưng vẫn khuyên fan không nên áp dụng. Soyou – cựu thành viên Sistar từng chỉ ăn 4 lòng trắng trứng cút, Kwon Eunbi ăn 1 quả táo mỗi ngày…
Giảm cân không sai nhưng bạn để duy trì sức khỏe, chúng ta không nên áp dụng mọi công thức của người nổi tiếng mà hãy lựa chọn chế độ ăn kiêng lành mạnh, phù hợp nhất với cơ thể.
Bóng hồng 9X có gương mặt đạt tỷ lệ vàng chăm chỉ "độ" body săn chắc nhờ đâu?
Seolhyun có body ngày càng săn chắc, thanh mảnh.
Nữ ca sĩ, diễn viên Seol Hyun.
Seolhyun (sinh năm 1995) là nữ ca sĩ, diễn viên nổi tiếng tại Hàn Quốc. Cô nàng cũng lọt top những mỹ nhân có gương mặt đạt chuẩn tỷ lệ vàng. Đường nét thanh tú, dịu dàng của người đẹp này cũng trở thành tiêu chuẩn thẩm mỹ của nhiều cô gái tại Hàn Quốc. Nhờ thế mạnh ngoại hình, Seol Hyun trở thành một trong những gương mặt đắt show quảng cáo nhất nhì giới showbiz và thu hút gần 4 triệu fan trên nền tảng mạng xã hội Instagram.
Bên cạnh đó, body ngày càng n.óng b.ỏng, săn chắc của mỹ nhân này cũng trở thành chủ đề được chia sẻ nhiều trên các diễn đàn mạng xã hội. Gần đây, cô gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh khoe nhan sắc tươi trẻ cùng vóc dáng thon gọn ở t.uổi U30.
Người đẹp cao 1m65, vóc dáng thon gọn, 3 vòng quyến rũ.
Seolhyun cũng từng trải qua quãng thời gian thừa cân trước khi trở thành một trong những nữ idol có body chuẩn tại Hàn Quốc. Hiện tại, cô duy trì cân nặng ở mức 45-48kg, thân hình ngày càng thanh mảnh, không chút mỡ thừa của người đẹp này cũng trở thành chủ đề được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội. Vào đầu năm 2023, cô cũng chia sẻ hình ảnh giam gia Thử thách hình thể tại Hàn Quốc, nhiều người hâm mộ nhận định body của người đẹp này đang ở giai đoạn đẹp nhất.
Theo đó, sau khi giảm cân thành công, hiện tại mỹ nhân này vẫn duy trì chế độ ăn kiêng để giữ dáng và siết các cơ săn chắc hơn. Cô chọn phương pháp eat clean, chủ yếu ăn những thực phẩm như: trái cây, rau, đạm, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Theo đó, sau khi ăn sáng xong cô sẽ uống một cốc trà xanh. Bữa trưa người đẹp này ăn ức gà, cơm, và rau. Buổi tối cô thường ăn cá hồi hoặc bít tết và rau. Ngoài ra, trong ngày người đẹp này sẽ ăn salad rau hoặc sinh tố trong bữa ăn nhẹ. Ngoài ra, cô cũng giữ nguyên tắc là không ăn sau 17h.
Cô duy trì chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện hằng ngày.
Bên cạnh chế độ ăn thì việc uống nhiều nước mỗi ngày cũng là bí quyết giúp người đẹp này duy trì được cân nặng mong muốn. Theo đó, cô đảm bảo uống đủ hoặc nhiều hơn 2 lít nước/ngày và không uống đồ uống có cồn, nước ngọt, nước có ga trong quá trình giảm cân.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Seolhyun cũng chia sẻ thêm rằng bắt buộc phải kết hợp với tập thể thao bạn mới duy trì được vóc dáng chuẩn đẹp, thon thả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Cô tập kết hợp các bộ môn như aerobic, pilates và tập nhảy hằng ngày đều giúp đốt cháy được nhiều calo, giúp cơ thể săn chắc dẻo dai. Theo đó, cô sẽ tập yoga hoặc pilates trong vòng 1 giờ vào buổi sáng và chăm tập squat, mỗi ngày khoảng 100 cái để có vòng 3 săn chắc, nảy nở.
Ngoài ra, cô sẽ thường xuyên cân để biết cân nặng của bản thân và xem ảnh của mình trong tình trạng đẹp nhất để có động lực tập luyện chăm chỉ hơn.
Về cách chăm sóc da, người đẹp này chú trọng đến bước làm sạch và cấp ẩm để làn da luôn căng bóng, mịn màng và cũng hạn chế được việc make up đậm.
Giảm cân với 6 bài tập vừa dễ thực hiện vừa giảm mỡ cực nhanh Khi tập thể dục, cơ thể đốt cháy calo. Điều này rất quan trọng để giảm cân. Hãy tham khảo 6 bài tập dưới đây và thực hành tập luyện đều đặn mỗi ngày, sẽ giúp bạn đạt hiệu quả như mong muốn... 1. Đi bộ/đi bộ nhanh có thể giúp giảm cân Hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ, rất...
