Tắm đúng cách cũng có thể giúp bạn giảm 4kg trong 9 tuần

Các bạn có bao giờ nghĩ đến việc giảm cân trong khi tắm chưa? Nếu chưa thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để không bỏ qua một phương pháp giảm cân thú vị.

Việc giảm cân có thể là một thách thức đối với nhiều người, đặc biệt là khi ăn kiêng và tập luyện không đem lại kết quả như mong đợi. Nổi lên gần đây, “Phương pháp giảm cân bằng tắm” đang được quan tâm, nhất là đối với những cô gái sở hữu vòng eo bánh mỳ. Phương pháp này hứa hẹn giúp đánh bay vòng 2 ngấn mỡ chỉ bằng một cách đơn giản.

Mẹo 1: Massage bụng dưới vòi hoa sen để giảm cân

Đặt vòi hoa sen lên bụng và dùng nước ấm xoay nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong vài phút. Xoa bóp từ vị trí ngay trên rốn, dưới ngực (gọi là phần bụng trên), sau đó xoa bóp phần thịt bụng dưới để tập trung ở chính giữa bụng. Cuối cùng, xoa bóp xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ để kích thích các huyệt đạo và giúp hơi ẩm thoát ra ngoài. Sau khi tắm, xoa bóp vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ trong vài phút để thúc đẩy tuần hoàn, kích thích đường ruột và giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Mẹo 2: Massage tuyến mang tai dưới vòi hoa sen

Tuyến mang tai nằm ở phía trước và dưới tai, gần hai bên má gần dái tai. Dùng vòi hoa sen rửa sạch tuyến mang tai bằng nước ấm, sau đó ấn nhẹ từ dưới tai ra phía sau, rồi xoa bóp sang hai bên vai. Massage tuyến mang tai giúp làm dịu các hạch bạch huyết, thải độc tố trong cơ thể, tăng mỡ tỷ lệ đốt cháy và bảo vệ tỷ lệ trao đổi chất cơ thể.

Mẹo 3: Massage hạch nách dưới vòi hoa sen

Hạch nách là nơi dễ tích tụ mỡ nhất, và khi không được chăm sóc, cơ cánh tay có thể nhão ra. Khi tắm, hãy dùng tay xoa bóp vùng nách, sau đó dùng vòi hoa sen xả nước lên vùng nách để thư giãn các hạch bạch huyết.

Mẹo 4: Thời gian tắm tốt nhất để giảm cân

Thời điểm tắm đúng cách có thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Tắm trước bữa tối và ăn bữa tối sau khi tắm khoảng 30 phút có thể ức chế cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả. Ngoài ra, tắm khi bụng đói cũng có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo và giảm cảm giác đói.

Có thể thấy, hiện nay có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng phải đòi hỏi sự kiên trì và nhất quán, thời gian. Đối với các bạn bận rộn, thì phương pháp giảm cân bằng cách tắm này cực kỳ phù hợp. Chỉ vài động tác đơn giản khi tắm, vừa giúp bạn giảm cân, lại có thể giúp cơ thể được thư giãn, từ đó cũng giúp tinh thần được thoải mái, vui vẻ, cơ thể sẽ toát lên vẻ đẹp rạng rỡ từ ánh mắt, làn da.