Ngừa ung thư vú bằng vitamin D
Vitamin D được sản xuất khi cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D từ một số loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá chình, nấm, lòng đỏ trứng, nước cam ép, dầu gan cá tuyết.
Thực phẩm giàu vitamin D – Ảnh: Shutterstock
Vitamin D giúp điều chỉnh sự hấp thụ phốt pho và can xi, đồng thời cải thiện hoạt động của hệ miễn dịch và giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chất ô nhiễm cùng gốc tự do gây hại, theo chuyên san Nutrients.
Một trong những lợi ích lớn nhất của vitamin D là giúp ngăn ngừa ung thư vú. Khi một số tế bào vú bắt đầu phát triển bất thường, chúng phân chia nhanh hơn các tế bào khỏe mạnh, tiếp tục tích tụ và phát triển thành khối u. Theo chuyên san Clinical Nutrition ESPEN, nhiều nghiên cứu khẳng định rằng bổ sung vitamin D ngăn ngừa bệnh ung thư vú khởi phát. Những chị em có lượng vitamin D cao trong máu, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú giảm 45% so với phụ nữ có lượng vitamin D trong máu thấp, theo nghiên cứu đăng trên Plos One.
Một nghiên cứu khác ở 1.666 phụ nữ bị ung thư vú được đăng trên The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology cho thấy những phụ nữ có mức vitamin D cao hơn trong chẩn đoán có tỷ lệ phục hồi tốt hơn so với những người có tỷ lệ vitamin D thấp hơn.
Các nhà khoa học tại Đại học California, San Diego (Mỹ) cũng cho biết chế độ ăn uống giàu vitamin D giảm nguy cơ ung thư vú. Các chuyên gia tổng hợp dữ liệu từ hai cuộc thử nghiệm lâm sàng với khoảng 5.000 người để kiểm tra mối liên quan giữa nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và hàm lượng 25-hydroxyvitamin D (hay còn gọi 25 (OH) D), một dạng vitamin D chính trong máu. Mọi phụ nữ tham gia khảo sát từ 55 tuổi trở lên. Những người tham gia không bị ung thư ở đầu cuộc khảo sát và được theo dõi trong khoảng thời gian trung bình 4 năm. Nồng độ vitamin D trong máu được đo trong các lần thăm khám.
Video đang HOT
Kết quả được đăng trên chuyên san Plos One cho thấy những ai có hàm lượng cao 25 (OH) D (khoảng 60 nanogram/ml) ít có nguy cơ mắc ung thư vú tiền mãn kinh.
Ngoài ra theo chuyên san Proceedings of the National Academy of Sciences, các nhà khoa học chỉ ra rằng vitamin D không phải là yếu tố duy nhất có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của ung thư vú. Bệnh này phát triển do một số yếu tố như chế độ ăn uống, lối sống, thiếu vận động, không tập thể dục và di truyền; thiếu vitamin D là một phần trong số này.
Theo Thanh niên
Nguyên nhân gây thiếu vitamin D khiến bạn có thể mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm
Các yếu tố dưới đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu vitamin D.
Không ăn thực phẩm giàu vitamin D
Các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, dầu cá, ... rất giàu vitamin D. Không ăn những thực phẩm này hàng ngày bạn có thể bị thiếu vitamin D.
Ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tạo ra vitamin D và ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ không cho phép cơ thể tạo ra đủ chất dinh dưỡng này.
Có làn da sẫm màu
Những người có làn da sẫm chứa sắc tố melanin nhiều hơn những người có làn da trắng. Sắc tố này làm giảm khả năng tạo vitamin D của cơ thể khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Béo phì
Mức chất béo cao sẽ lấy vitamin D từ máu. Càng nhiều chất béo, bạn càng có ít vitamin D.
Tuổi già
Khi già, thận ít có khả năng chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động. Điều này làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D.
Ngọc Huyền
Theo Thehealthsite/emdep
Giảm nguy cơ ung thư vú từ việc thường xuyên ăn hành tây và tỏi Một kết quả nghiên cứu của Đại học tại Buffalo (UB) và Đại học Puerto Rico chỉ ra: Hành tây và tỏi là những thành phần chính trong sofrito - một loại gia vị chính của ẩm thực Puerto Rico - có thể là công thức để giảm nguy cơ ung thư vú. Hành tây và tỏi có thể là một công thức...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Nghiên cứu mới hứa hẹn mang lại cuộc cách mạng trong điều trị bệnh tim

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

Ai nên hạn chế ăn bắp cải?

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

Hà Nội triển khai tiêm vắc-xin phòng bệnh sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

Bị cúm tại sao không dùng kháng sinh?

Cứu sống bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp, nguy cơ tử vong cao

Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ
Có thể bạn quan tâm

Nam vương Hưng Nguyễn: Từng chật vật kiếm sống, bố làm thợ điện, mẹ là lao công
Sao việt
8 giờ trước
Hot nhất phòng vé lúc này: 1 phim Việt mới chiếu nửa ngày đã có doanh thu ăn đứt 18 đối thủ cộng lại
Hậu trường phim
9 giờ trước
MXH xứ tỷ dân mở hội ăn mừng "Dương Quá - Tiểu Long Nữ" ly hôn, chuyện lạ lùng gì đang xảy ra?
Sao châu á
9 giờ trước
Xoài Non tự mua nhà sau ly hôn Xemesis, MisThy vừa bước vào phòng ngủ thì lộ ra nhiều bí mật "động trời"
Netizen
9 giờ trước
Cần hơn 50 tỷ USD để tái thiết Gaza
Thế giới
9 giờ trước
Nữ diễn viên Việt nổi tiếng: "Đến giờ, con tôi 14 tuổi vẫn phải ăn uống bằng... bơm xi lanh"
Tv show
9 giờ trước
Tài xế mắc kẹt trong cabin còn xe bị kẹp giữa 2 ô tô tại Thường Tín, Hà Nội
Tin nổi bật
9 giờ trước
Mua ma túy về "gửi" tại nhà... người yêu
Pháp luật
9 giờ trước
Bạn gái Văn Thanh "flex" thu nhập cực khủng, giàu đến mức tự mua luôn nhà mặt phố Hà Nội
Sao thể thao
9 giờ trước